Na 18 weke van geen PMO, dink ek dit is hoog tyd om na te dink oor my ervaring.
(En ek is bevrees dat dit taamlik lank geword het; as dit te lank is vir u, spring dan af na die laaste drie paragrawe vir die hoofpunte wat ek met u wil deel.)
Ek is 'n 26-jarige man en het al sedert minstens 13-jare (en nie langer nie) gedink en gekyk. Al het ek 'n baie lewendige herinnering aan my eerste self-geïnduceerde orgasme, kan ek net nie onthou hoe oud ek was nie. daardie tyd). So ten minste 'n halwe leeftyd van PMO - baie ongelooflik en scary, as ek ophou om daaraan te dink.
Selfs voordat ek oor hierdie gemeenskap gestruikel het, het ek probeer om 'n paar keer te stop (want selfs toe het ek net geweet dat hierdie soort gedrag nie goed kan wees vir 'n gesonde mens nie, ongeag wat sommige voorstanders van seksuele vryheid, ens. verkondig). Een keer het ek byna 90-dae bereik ('n toevallige toeval aangesien dit lank voor noFap was :-)) maar toe het ek weer die vallei afgetrek en nooit regtig herstel nie.
Ek het nog drie kwartale van 'n jaar gelede nog drie keer probeer om na drie baie inspirerende TED-gesprekke op Youtube te kyk wat ek van harte aan almal kan aanbeveel (Gary Wilson: "Die groot porno-eksperiment"; Ran Gavrieli: "Hoekom het ek opgehou om porn te kyk"; Philip Zimbardo: "Die ondergang van ouens?"); Maar van die begin af het ek regtig nie selfvertroue gehad wat ek sonder PMO kon doen nie en dit was onnodig om te sê dat dit net nie kon uitwerk nie.
Aanvanklik het ek net gevat sonder om te kyk na pornografie en sonder om oor iets te dink en wonderlik, want dit mag dalk goed werk, maar net vir die eerste paar dae. Toe het die drang om weer te slaan sterker as ooit tevore en ek het soms drie keer per dag geloop en voor ek dit selfs geweet het, het ek in my gedagtes konkrete beelde gekry. Nog erger, ek kon soms nie eens na 'n aantreklike vrou op die strate kyk sonder om haar van haar klere geestelik te strop en deur die hele program saam met haar te gaan nie en was baie gretig om tuis te kom om ten volle te verwelkom in my fantasies die metro in die somer!).
En verrassing, verrassing: Ek het uiteindelik porn met so 'n vernuwende krag gesien dat dit my nadenk om my te dink. Ek het eerlik gevoel soos 'n laboratoriumrat wat nie van onder af kom nie, gegewe al die stimuli wat ek myself aangebied het. (Het jy al ooit gekom waar die tabbladen in jou blaaier die klein word wat dit moeilik raak om op een bepaalde te kliek? Ja, dis hoeveel verskillende video's ek gedink het ek moes my semen gelyktydig kyk en versprei.) Ek het nog steeds onthou my eerste nag van my volle terugval in pornografie. Nadat ek 5 keer gedraai het, het ek nog gevoel dat ek weer moes slaan terwyl ek my meer en meer daarvoor haat. Dit is hoe dit is om 'n verslawing te hê, geen twyfel daaroor nie.
En toe het hierdie een nag gekom wat vir my 'n openbaring was (dalk het sommige van julle iets soortgelyks beleef): Ek het 'n hele menagerie pornofoto's gekyk (moenie bekommerd wees nie, daar was geen diere behalwe mense betrokke nie ;-) ) totdat ek tot een gekom het wat my tot ongefilterde selfhaat verminder het. Dit was 'n selfie foto van 'n meisie oor 18 of 19 jaar en sy het die hartseer blik in haar oë gehad en op een of ander manier het ek gedink sy staar my reguit in my oë en dink aan haar wat 'n patetiese klein fok is. Ek het die leser dadelik toegemaak (natuurlik die onvoltooide besigheid voltooi) en daardie aand het ek by NoFap aangesluit en sedertdien myself van PMO ingebed. Dit voel daardie aand - dit was 'n gevoel van suiwer selfverwerping, 'n afstoot van myself, 'n vervreemding wat ek nie regtig kan beskryf nie, en wat ek nie regtig ervaar het nie, ten minste nie in hierdie krag nie. As jy al daar was, weet jy seker wat ek bedoel.
Aanvanklik wou ek net probeer om die 90-daguitdaging te voltooi (met die opsie dat ek na hierdie tydperk teruggekeer het na my ou lewenstyl) en ek kon dit sonder terugval doen ('n groot dankie aan almal van julle vir al jou nuttige raad en eerlike bekentenisse in jou poste. En geprys word die terugvalvoorkomingsinstrument! Dit het bewys dat dit tyd en tyd baie nuttig is (en dit is nog steeds vir my)! Maar die einde van die 90-dagperiode Ek het een of ander manier gedink dat daar nie veel gebeur het of verander nie, ten minste het dit my so gelyk.
Maar wat ek vergeet of uitgesien het, was dat ek al die bevryde tyd en energie wat voorheen aan PMO gebruik is, reeds goed gebruik het. Ek was gereeld aan die oefen, ek studeer in my vrye tyd, lees meer as ooit tevore, ens. .
Ek het alreeds alreeds daarin geslaag om 'n nuwe skedule vir my lewe te maak; Soms net uit pure wanhoop om PMO te vermy, het ek begin om my lewe te herbou na 'n nuwe en gesonder. Soms voel ek selfs soos 'n pasgeborene - nie so 'n dringende gedagte nie, aangesien so 'n lang tydperk sonder PMO 'n totaal nuwe ervaring is vir my hele liggaam en verstand. Ek dink regtig ek is nou baie gelukkiger - soms is daar oomblikke wanneer ek net gelukkig is om lewend en dankbaar te wees vir die lewe wat ek leef.
In my huidige tyd van geen PMO het verskillende mense ook vir my gesê dat hulle dink ek het nou 'n ware man ontwikkel - toevallig?
Die drang om te slaan, het baie vir my baie bedaar - die meeste mense hier berig dat die moeilikste tydperk vir hulle die eerste paar weke was - maar hulle was relatief maklik vir my. Dit was die middelste gedeelte (ongeveer week 8) wat soms 'n groot uitdaging was. Ek onthou een keer voor die rekenaar sit en dink regtig na die soeke na die pornofilm wat my reeds in my gedagtes geopenbaar het. Dit het geduur oor 10 minute waar ek net daar gesit het en op my eie gedagtes en dringings gereflekteer en ek is nog steeds trots op myself tot vandag toe wat ek nie in daardie oomblik gegee het nie.
Daar is natuurlik nog tydperke wanneer ek dink aan my verslawing en soms is dit moeilik om my oë weg te skuif van 'n besondere opwindende prentjie (nou weet ek regtig hoe ons ons samelewing en veral advertensies oorskat het), maar jy weet wat? My brein blyk reeds te ontwikkel tot 'n punt waar dit met sy donker kant kan argumenteer en dit kom uit om te wen, want dit is nou net voor die hand liggend dat dit nie die moeite werd is om te klap en te kyk nie. Tydperk. Hierdie kort oomblik van begeerte, om aan jou eie swakheid te gee, het absoluut geen positiewe effek hoegenaamd nie.
En daar is een ding in die besonder dat ek ook in ander poste gestamp het. Vir die eerste keer in my lewe voel ek dat ek die een in beheer is. Ek voel hierdie geweldige energie in my dat alles wat gedoen moet word, gedoen kan word, want my ervaring met die beëindiging van PMO het my geleer dat ek reeds die nodige wilskrag het om dit te doen, of ten minste probeer om my bes te doen.
Om 'n lang storie te sny wat kort van hierdie bose kringloop af gekom het, het net nie vir my gewerk sonder om heeltemal te gaan nie. Om PMO heeltemal te stop, is soveel makliker as om 'n geringe toegewings aan jou verslawing te maak. Glo my. Soos so dikwels voorheen geskryf (maar kan nie dikwels genoeg genoem word nie): Jou brein is 'n wonderlike toestel om jouself te mislei. Dink net aan: niemand weet jouself beter as wat jy doen nie, so jy weet al die truuks in die handel om jouself te mis as jy nie aan 'n konkrete plan hou nie, wat in hierdie geval beteken dat die PMO heeltemal opgehou word, alhoewel dit moeilik en pynlik mag wees wees in die begin.
So, wat jy ookal doen, moenie jouself mislei met die gedagte dat PMO opgehou het nie, het niks verander in jou lewe nie. As jy dit regtig kan stop, moet dit net gevolge hê, en dit kan net beter wees. vir jou. Dus, hoe stadig jou vordering kan wees - dit is steeds vordering, en elke vordering van jou vorige staat is goed, of hoekom sou jy in die eerste plek by noFap aangesluit het?
Hou die goeie lewe op, bly gesond en moenie jouself mislei nie! As jy regtig vasbeslote is om dit te doen, het jy geen verdere aanmoediging of gelukwense van my nodig nie. Wat jy kry en verdien, is my diepste respek.
LINK - 18 weke sonder PMO - hoe dit is
OPDATEER - 1 jaar van noFap - Groete uit die Freaking Moon!
aan:
Alle noFappers
Waar ookal jy is
Rondom die wêreld
Van:
Me
Krater Aristarchus
Die Freaking Moon
'Ek het gekies om na die Freaking Moon te gaan, nie omdat dit maklik is nie, maar omdat dit moeilik is.' (met verskoning aan JFK, RIP)
Ja, ek weet, ek moes vroeër geskryf het, maar u weet hoe dit is, ek was besig om te werk, te studeer, te oefen, en al die tyd het ek ook die vuurpyl gebou wat my pas na die Freaking Moon geneem het. Daar was ook nie regtig tyd vir 'n vriendin nie, of dit sê ek myself ten minste ... Een jaar gelede, nog op aarde, het ek besluit om hierdie reis aan te pak, en ek het dit nie eens gewaag nie om vriende of familie daarvan te vertel, anders noem hulle my mal (ek het nog steeds niemand vertel wat ek ken nie). Wie het gesê dat dit nie gedoen kan word nie? Wel, dit was ek al die jare vantevore. En dit was waar: as jy vir jouself sê dat jy dit nie kan doen nie, is jy 'n ware waarsêer, want jy het jou profesie reeds waar gemaak.
So het die vuurpyl net hier in Crater Aristarchus op die Freaking Moon aangekom en toe ek die natuurskoon oorweeg, moes ek dink aan al die ingenieurs van my sukses wat hierdie reis moontlik gemaak het, al die noFap-towenaars, al die pioniers wat die grondkaartjie gekarteer het. voor my en deel hul ervarings en wysheid. Baie dankie aan almal.
So, wat neem dit om 'n vuurpyl te bou, mag jy vra? Wel, dit neem tyd. Dit verg volharding. Dit verg selfvertroue. Dit neem die onwrikbare geloof dat dit wat jy doen die regte ding is. Nie as gevolg van wat ander mense van jou mag dink nie, nie as gevolg van die mense wat jy as gevolg daarvan mag ontmoet nie, maar net as gevolg van jouself. Dit neem alles wat jy van jou bronne kan gee. Maar dit neem nie supermoondhede nie. Ek het gehoor hoe jy gasp, het ek nie? Maar dit is waar.
Oor daardie supermoondhede: Dit is moeilik om selfs te praat oor iets so vaag omskryf en vir elke individu anders te wees, maar as hierdie term vir jou beteken om 'n vrou se held te wees, wat die lewe van 'n playboy lei, gaan dwarsdeur die lewe sonder om te worstel of bekommerd wees deur enigiets of moenie iets oorgee nie, dan moet ek jou vertel dat ek hulle nie besit nie en nooit het nie. Maar as jy dit definieer as die eienskappe van volharding wanneer dit moeilik raak, gee nie in wanneer jou neiging, vreugde en verleiding voel wanneer jy jouself nou vergelyk met jou voormalige self nie, dan het ek dit ervaar en nog steeds.
Is ek bly dat ek uiteindelik die Freaking Moon gehaal het? Ja. Maar is ek ook opgewonde, verheug, ekstaties? Nee hoekom? Omdat die meeste ekstase en vreugde in die eerste plek by die bou van hierdie vuurpyl betrokke was. As dit die heeltyd maklik sou gewees het, sou ek nou nie eers die drang gehad het om daaroor te skryf nie - dit is die ontberinge wat ek die helderste onthou en wat my die meeste gevorm het. Maar u kan sê: 'Hoe gaan dit met' Een stap vir die mens, een reuse-sprong vir die mensdom ''? Wel, vir my is dit eerder een tree vir die mens, dan weer een stap, dan die volgende stap ... Want sien, ek sien nie regtig 'n onmiddellike eindstreep vir hierdie reis nie, ek sien net mylpale al die pad, dat een vir een verower moet word. Eintlik is daar elke dag een klein mylpaal, dikwels is daar ook veelvuldige, maar meestal is ons te besig om verby te jaag, en ons sien dit net in detail as ons motor onklaar raak en die reis baie moeilik raak, wanneer ons moet stap, stap vir stap.
Opkyk, kyk terug, kyk vorentoe
Maar jy kan sê, ek kan die Freaking Moon sien, en dit is so ver ver weg, ek sal dit nooit bereik nie! Wel, seker dit is ver weg, maar onthou, daarom kyk jy eers in die eerste plek. Maar as die afstand jou oorweldig, dan het ek een ding om vir jou te sê: moenie opkyk nie! Ernstig stel onmiddellike doelwitte vir jouself wat jy kan bereik, stap vir stap, en voordat jy dit weet, vind jy jouself op die Freaking Moon.
Soos ek terugkyk op die aarde, sien ek die ligte blou punt. Hierdie plek waar ek nou staan, die Freaking Moon, is 'n plek waar slegs min mense trap (of so sê hulle) en dit voel goed om in hul voetspore te volg. Maar dit kry tyd om my eie voetstappe te skep, terug op die aarde. Of, wie weet, miskien sal ek ook verder waag na die onbekende geleenthede wat op my wag tussen die buitenste planete en sterre ...
Waar dit ook al is, sien ek uit daarna om jou daar te sien!
;
