Ouderdom 26 - ED is amper weg, ek is 'n baie gelukkiger en meer selfversekerde persoon

Dit voel net soos ek! Dis vreemd. Hierdie hele reis het 'n groei in my so bestendig en so geleidelik opgelewer dat dit eintlik groot moeite verg om die veranderinge presies aan te dui. Die veranderinge vind plaas op verskeie meer gebiede as net seksverwant.

Verder is die veranderinge konstant en sal lank na hierdie dag voortduur, miskien tot die einde van my dae.

Met ander woorde, stadig, maar seker, hierdie hele nofap-ding is nie iets wat ek per se “doen” nie, maar eerder: dit het 'n leefstyl geword. 'n Deel van my identiteit. Sommige veranderinge is voor die hand liggend, maar ander baie subtiel. Sommige dinge het glad nie verander nie. Ek moet regtig terugdink en my huidige self vergelyk met my self 90 dae voor om dit alles uit te spreek.

So, vir beter of slegter, wat is 'n paar noemenswaardige veranderinge?

I. Seksverwant:

1. PIED en ED is ten minste 80% WEG: Voorheen kon ek LETTERLIK net 'n ereksie sit, pornografie kyk, en met doodsgreep. Nou? Dit is die teenoorgestelde probleem, ek het baie sensitiwiteit. Ereksies vind plaas of ek dit wil hê of nie (terwyl jy staan, met geen kontak, selfs in die openbaar, ens, 'n beter probleem imo, maar vereis beheer).
2. Uiterste opwinding/aantrekkingskrag/begeerte vir werklike vroue: Hierdie een, I nooit wil weer verloor. Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie, ek is nog steeds 'n 26-jarige maagd, maar na 'n sekere tyd wat ek myself PM en O ontken het, is ek nou sosiaal herbedraad om vroue na te streef, iets wat ek nooit voorheen gedoen het nie (ek het immers my fake gehad "harem"). Op 'n manier neem die primitiewe brein, sonder sy maklike (vals) uitlaatklep vir "reproduksie" sy meer natuurlike rol. Alhoewel my v-kaart my nie pla nie, sien ek eenvoudig nie dat ek dit te veel langer het nie, nie dat dit iets met my nofap-uitdaging te doen het nie.
3. Erotiese drome: een van die min "slegte" (meer soos irriterende) veranderinge, veral in ag genome die laaste nat droom-spervuur ​​wat ek gehad het, was toe ek 'n tiener was 7+ jaar gelede. Dit is egter 'n baie klein prys om te betaal.
4. Porn verdwyn uit my gewete: al is dit baie stadig. Herinneringe oor my gunsteling tonele is nog steeds daar, maar ek dink nie so gereeld daaraan nie. Hulle kragtige invloed oor my het afgeneem. Beelde van vroue uit die regte lewe wat ek verlang, het die plek van hierdie tonele ingeneem (nie op 'n 'gepornifiseerde' manier nie, maar op 'n natuurlike en pragtige manier). Dit IS regtig soos 'n stem wat al hoe verder wegkom.

Dit is die belangrikstes waaraan ek kan dink. Dit is egter nie net seksverwante goed wat verander het nie. As ek REGTIG daaraan dink, is NoFap (saam met koue storte, bekendgestel via NoFap) die katalisator vir ander groot veranderinge.

Die mees noodsaaklike verandering?

Ek het meer wilskrag, dissipline en selfbeheersing.

Deur die proses om die wilskrag te verkry wat nodig is vir my, 'n PMO-verslaafde, om myself die onmiddellike bevrediging van PMO te ontsê, het ek my brein verander. Hierdie hele beproewing het my rasionele neurale weë versterk (en het my primitiewe weë verswak).

Dit gaan alles oor onmiddellike bevrediging mense. Sodra jy jouself dit kan ontsê, word 'n hele wêreld van geleenthede vir jou sigbaar. Dit het 'n oorvloed veranderinge opgelewer wat ek hieronder sal lys.

1. Minder uitstel: Dit blyk dat dieselfde ding wat my na PMO gedryf het, my gedryf het om uit te stel: 'n gebrek aan wilskrag wat nodig is om die werklike lewe kop aan te pak, maak nie saak hoe ongemaklik nie, wat lei tot die volgende een ->
2. Ek is meer geneig om uit my gemaksone te tree: Dit alleen is vir my die moeite werd. Ek het meer geleenthede professioneel en persoonlik hierdeur gekry.
3. Ek kook vir myself: Voorheen het ek kos “NOU” nodig gehad en met so min moeite as moontlik, so dit het kitskos en bevrore aandetes beteken. Nou? Ek put amper net soveel plesier om kos voor te berei as om dit te eet. Dit is 'n volledige 180 vir my (en die maklikste een om aan te dink). Soos jy jou kan voorstel, spaar dit my ook geld.
4. Ek het begin intermitterende vas: Dit vereis die wilskrag om nie te eet wanneer jy honger is nie. Om honger as 'n "drang" te sien en kos (veral ongesonde kos) as die "verligende plesier" was nuttig omdat ek reeds 'n raamwerk rondom daardie logika gebou het (NoFap!).
5. Ek is minder sittend en kry meer oefening: Dit gee jou lewensbelangrike energie. Ons liggame was bedoel om mense te beweeg! Dit kan so eenvoudig wees soos 'n vinnige stap van 30 minute elke oggend (iets wat ek nou doen, saam met ander aktiwiteite). Ek het ten minste 3.5 pond verloor, ten minste 0.5% liggaamsvet (vas help), en het die afgelope 0.5 of 3 weke ten minste 4% spiermassa opgetel.
6. Minder rekenaartyd, minder gespanne oë, meer mense tyd: Dit is wonderlik (hoewel dit nog baie moet verbeter word). Deur PMO te stop, het ek outomaties 'n paar uur per dag bygekry, maar deur hierdie hele proses kon ek ander verkwistende rekenaaraktiwiteite identifiseer wat tyd opneem.
7. Jip, ek is 'n baie meer gelukkige en selfversekerde mens 🙂. Daar is iets bevredigend daaraan om vir jou primitiewe brein “NEE!” te kan sê. In teenstelling met baie hier, het ek geen skaamte gevoel nie (ek is nie godsdienstig nie) na PMO, maar dit was suig al die tyd en energie wat ek gehad het. As u egter dink aan hoe kort die lewe is, is dit op 'n ander manier 'n skande om soveel tyd met PMO te mors. Nou voel ek of ek op 'n pad is na 'n meer vervullende lewe (weereens niks met godsdiens te doen nie)

Ek is seker daar is talle ander dinge, maar die veranderinge was so subtiel. Die enigste verandering wat vir my skielik gelyk het, was om koue kalkoen op PMO te gaan. Sedertdien was die veranderinge so stadig dat ek nou al hierdie nuwe dinge as net deel van myself sien eerder as drastiese veranderinge, wat nogal cool is eerlik. Ek het nog 'n LANG pad om te gaan om myself te verbeter. My volgende doelwit is 120 dae, maar ek is LIEF vir NoFap tot dusver!

tl; dr Dit het my lank geneem om te skryf, want ek moes REGTIG aan my verlede self dink (hoewel dit net 90 dae gelede voel soos 'n ewigheid). Hierdie hele NoFap-besigheid het my leefstyl geword.

Vir diegene wat nog nofap oorweeg: Wonder jy of dit alles die moeite werd is? Net jy kan dit bepaal. Ek glo nie masturbasie of (nie alle) pornografie is “badWronG!11 Evil!!!” nie. Maar as jy ernstig beheerprobleme het oor opwekkingsverslawing (wat jou heel waarskynlik hierheen gebring het), kan nofap jou genesing wees. In hierdie geval, I sterk moedig jou aan om voordeel te trek uit hierdie oomblik van duidelikheid, AL jou pornografiese/pornografiese rekeninge uit te vee en jou nofap-uitdaging te begin (dit is wat ek gedoen het). Die uitvee is belangrik aangesien dit jou brein skok om te besef dat dit ernstig is.

Vir diegene wat sukkel: Hou vas! Dis reg om te mors. Ek het teruggeval verskeie keer vroeg, maar die punt is om te volhard en probeer altyd weer. Een van twee wenke wat ek jou nou sal gee, is die volgende: begin koue storte neem. Dit sal jou help om te oefen hoe om ongemak te hanteer (dit het my regtig gehelp in my huidige reeks). Uitteken hierdie YouTube-video van NoFap Academy. Die ander wenk is hierdie: neem dit een dag op 'n slag. Jou hoofdoelwit vandag behoort niks te doen te hê met die bereiking van 'n sekere aantal dae (90, 120, ens.). Dit moet wees om kom eendag hierdeur. Dit is hoe dit gedoen word. 90 dae voel nie vir my soos 90 dae nie, want my benadering tot nofap is a daaglikse gebaseerde stelsel! So, dit is lekker om my 90 dae kenteken te sien, maar selfs dan is my nommer een doelwit om te wen vandag nie môre.

Dankie / R / NoFap en / R / PornFree. En 'n BAIE spesiale dankie aan /r/nofapware herlaai (tans / R / nofapwar) dat jy my vir die eerste keer gehelp het om 1 maand deur te breek! ek hoogs beveel die oorloë btw aan, dit is soos om honderde aanspreeklikheidsvennote te hê. Daar sal nog een na hierdie een wees.

Voorspoed!

LINK - 90 Dae Verslag: So hoe voel 3 maande sonder PMO? (Lees lank, maar lees asseblief!)

by saxoman1

OPDATEER - 100 dae porn gratis! Dit word 'n ding vir my!