Môre sal ek 90 dae voltooi sedert ek laas pornografie gekyk het of masturbeer het. Ek het in September verlede jaar van noFap uitgevind, dit het baie sin gemaak en ek het besluit om te onthou. Ek sal hierdie pos in twee dele verdeel. Een, ek sal praat oor die voordele of sogenaamde supermoondhede wat verkry word deur vir 90 dae te onthou en twee, ek sal praat oor wat my gehelp het om so lank te onthou, nadat ek die afgelope 14 jaar feitlik elke dag PMO'ed gehad het.
Voordele
Nadat ek sowat 30 dae geslaan het, het die drang om te masturbeer of pornografie te kyk, begin afneem. Vandag voel ek dikwels die seksuele drang na vrylating, net soos die afgelope 14 jaar. Maar ek vind dit eenvoudig nie meer interessant om te masturbeer of pornografie te kyk nie. ek het nou net wil nie om my energie so te kanaliseer. Dit, mense, is die enkele belangrikste superkrag (as jy dit so wil noem) wat ek bereik het.
Om eerlik te wees, buiten dit, het ek nie veel verskil in myself gesien nie.
Strategieë
1) Moenie elke terugval behandel as teruggestel na nul nie. Fok die aftelling tot 90 dae. Die enigste rede waarom ek hierdie artikel op 90 dae skryf, is omdat hierdie artikel nie veel geloofwaardigheid sal hê as ek dit op minder dae telling geskryf het nie. Ek het 'n hele paar keer teruggeval van September tot Februarie. En ek het myself elke keer gehaat. Toe lees ek die volgende artikel oor hoe nadelig die "terugstel na nul" mentaliteit kan wees.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Van toe af het ek begin om 'n sigblad in stand te hou om die dae waarop ek terugval op te spoor. Ek het dit in Desember gedoen en alle terugvalle vanaf September aangeteken (ek het 'n goeie geheue). As ek na die sigblad vir September tot Desember kyk, het ek besef dat die frekwensie van my terugval stadig afgeneem het van een keer elke 2-3 dae na een keer tot elke week tot een keer elke 10 dae.
Dit was regtig bemoedigend en het my laat voel dat ek vordering maak. Glo my, die gevoel dat jy vordering maak, is uiters nuttig en een van jou hoofhulpmiddels om van hierdie verslawing ontslae te raak.
2) Het 'n enkele, gefokusde rede waarom jy noFap doen. Myne was dit - ek is 'n man, my seksuele begeerte is oer en eendag sal ek 'n vrou in my lewe hê met wie ek seks sal hê, met wie ek my emosies sal deel en dit sal iemand wees tot wie ek wedersyds aangetrokke is . Ek stel nie daarin belang om my begeerte en energie in 'n weefsel te kanaliseer wat my vlugtige plesier verskaf en my energie onderdruk nie.
3) Gedurende die aanvanklike dae van noFap (eerste ~30 dae), hou jouself uiters besig en bly weg van alleen by die huis (ek neem aan die meeste mense PMO by die huis en nêrens anders nie!). As jy alleen is, maak seker jy is besig met iets.
Hier is 'n paar ander artikels wat ek geboekmerk het en my op die pad gehelp het:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 Day Report - Dit was heeltemal die moeite werd
by vj1986
;
