Ek het onlangs 90 dae bereik. Ek weet Gary het gesê dit is soort van 'n arbitrêre getal, maar ek dink steeds dis 'n goeie tyd om ten minste kennis te neem van vordering.
Laat ek probeer om dit kort te hou. Groot gebeurtenisse:
- Rondom dag 5: staalstaaf.
- Rondom dag 9: griepagtige simptome, binne 24 uur weg. Weet steeds nie of dit onttrekking of 'n virus was nie ... dit het te kort gelyk om 'n virus te wees.
- Rondom week 3, 5, 6: verwoestende depressie. Die ergste depressie van my lewe. Die soort gedagtes wat opdringerig in my kop opgegaan het: “man, ek is regtig 'n shit. Ek het tot dusver niks met my lewe gedoen nie, en ek het ook geen rede om te glo dat ek ooit sal nie.”
- Rondom week 4, 5, 6 (buffer die depressie): uiterste optimisme en selfvertroue. Dit het gevoel soos innerlike selfvertroue, nie nagemaakte vertroue nie (jy weet waarskynlik wat ek bedoel met valse selfvertroue ... vlugtig, swak en afhanklik van iets). My gedagtes was nie “Ek kan ENIGIETS doen nie!” maar meer soos "Ek wil ALLES doen ... Ek gee nie om of ek misluk nie, want die lewe is net 'n speletjie wat ek speel."
- Rondom week 8 het iets magies gebeur: Ek het 'n boek gelees, toe ek skielik agterkom dat ek regtig bewus was. Nie kafeïenbewus nie, maar kleinkind-bewus, as dit sin maak. Soos die enigste ding waaroor my brein omgegee het terwyl ek die boek gelees het, was die boek. Nie die kak wat môre aangaan nie, nie die kak wat vroeër die dag gebeur het nie, nie bekommerd wees oor ontslag en nie werk kry nie, nie bekommerd wees oor die dood of nooit my eie huis sal besit nie, nie bekommerd wees as ek te veel bekommer nie, nie bekommerd wees oor bloeddruk of die eet van koolhidrate, en aan en aan. Onthou jy toe jy 'n klein kind was en na 'n blaar kon kyk en net heeltemal verbaas wees? Die soort verbasing wat genieë nooit verloor nie? Ek het gevoel asof ek 2 reuse treë geneem het om weer in daardie gemoedstoestand te wees.
Dit raak langer as wat ek dit wou hê. Kom ek lys die foute wat ek gemaak het, dan die voordele wat ek opgemerk het.
- Gebruik seks as vervanging van masturbasie. Dit het die proses vertraag, dink ek. Ek gebruik nou net seks as seks vir die grootste deel, maar net nadat ek PMO opgehou het, het ek seks gebruik net om soms af te kom, en dit was teenproduktief.
- My PMO-verslawing het 'n ander uitlaat nodig gehad sodra ek PMO uitgeneem het. En tot my spyt het dit afsetpunte gevind in klikverslawing en kos. Ek het 'n bietjie vet opgetel, en het nogal hard op reddit en videospeletjies gekuier.
Voordele wat ek oortuig is, het na my gekom as gevolg van nofap:
- verhoogde selfvertroue: meer soos selfvertroue terug na normale mensevlakke. Dit is nie natuurlik om in elke sosiale situasie voortdurend op eierdoppe te loop nie. Dit het vir my weggegaan. Nie dat ek “bemagtig” voel of wat ook al nie, ek gee net eenvoudig nie om soos voorheen nie. Ek is meer rasioneel.
- verhoogde kreatiwiteit: Dit is 'n vreemde voordeel wat baie mense rapporteer, en een wat maklik 'n placebo kan wees. Maar ek glo dit is werklik, waarskynlik vir geen meer rede as alle verslawings mors met jou dopamien. Jou brein sal eenvoudig nie in sekere rigtings gaan nie weens 'n gebrek aan beloning. Klink vrugtig, ek weet, maar die ek ervaar verhoogde regterbreinaktiwiteit, wat kan ek sê?
- Uitstel: verbeter. Soos Gary uitgewys het, het alle verslawings die effek dat dit die pretvlak van alles in jou lewe afgradeer. 'Pret' word 'meh', 'meh' word 'vervelig', 'vervelig' word 'reguit pynlik'. Vervelige dinge is nie regtig meer pynlik nie, so dit is baie makliker om net te sê "ok, fok dit, kom ons kry hierdie vervelige taak klaar."
- Die breinmis: groot verbetering hier, begin omstreeks die 8ste week. Ek kon net konsentreer soos ek nie voorheen kon nie. My gedagtes het nader begin kom aan wat ek doen. Dit maak die lewe natuurlik lekkerder (of is dit die lewe wat lekkerder word wat dit veroorsaak?) en maak my gedagtes skerper.
- Houding: Dit is waarskynlik die verandering waarmee ek die gelukkigste is. Dit is moeilik om te beskryf, maar ek voel jonger, meer waaghalsig, meer gewillig om seer te kry, minder afhanklik van dinge in my lewe. Ek is lief vir my vrou, werk en my geld, maar ek voel dit sal 'n avontuur wees as hulle almal weggaan eerder as die einde van my lewe. Ek voel dat ek die afgelope 13 jaar koorsagtig gewerk het aan iets wat nie bestaan nie, en daaroor gekwel het. Dit is ironies, maar ek voel nou dat die lewe 'n speletjie is wat bedoel is om gespeel te word, nie om te wen nie, en dit is hierdie houding wat my sal laat wen.
Vra my enige iets. Dit het in elk geval goed gevoel om dit alles uit te skryf.
SKAKEL – 90 dae verslag: Sosiale angs, uitstel, breinmis
by fripthatfrap
;
