Bietjie agtergrond – Ek het pas 29 geword, enkellopend en van die VK .. Ek loer al 'n geruime tyd op die subreddit en het dit uiteindelik teen die einde van verlede jaar probeer, 'n paar 3-4 weekers gedoen en ook 'n 47-dag behaal streep.
Maar destyds het ek nie dae getel nie, net probeer om in 'n gewoonte te kom, maar uiteindelik het ek 'n rustige naweek gehad en ek het net teruggeval, was erg babelas en 'n bietjie depressief, wat ek nou agterna besef 'n slegte kombinasie was. Ek het eers 'n paar dae later gedink oor hoe ver ek gekom het en uitgepluis het dat dit 47 dae is... As ek geweet het dat ek seker was, kon ek myself nog 3 dae lank beheer het om ten minste 50 te maak! So daar is 'n wenk; tel die dae en breek elke 25/50 of elke 10 in 'mini-doelwitte', maak dit baie meer mededingend teenoor jouself! (Ek het 90 dae gevier met 'n groot porsie fish n chips, bleddie heerlik).
In elk geval, met my ervaring, so op 2 Januarie het ek besluit as 'n nuwejaarsvoorneme om 'n ernstige stint op nofap te doen, deels om aan myself te bewys ek kan dit doen, en deels as 'n oefening van vasberadenheid en pure wilskrag.
0-30 dae - Ek het eerlikwaar skaars 'n verandering opgemerk, nadat ek gesê het dat ek al 'n paar 30's gedoen het, maar ek het in elk geval nie anders gevoel nie (ek het ook alkohol opgegee vir die hele Jan, wat my gedagtes kon besig gehou het, so ek het nie noodwendig die nofap opgemerk nie), maar het die gewone op- en afdraandes gehad wat ek normaalweg sou verwag, natuurlik 'n bietjie meer vrye tyd. As ek terugkyk besef ek nou dat ek meer moeite moes doen om nie net PMO te maak nie.. Soos, ek moes geestelik dink om dit nie te doen as dit sin maak nie, maar oor die algemeen nie veel verandering nie.
30-60 dae – Begin Feb (30-40 dae) was baie soortgelyk aan vorige maand, moes aktief dink om nie te fap nie, ens., en het steeds gevoel dat daar geen verandering in myself was wat my 'n bietjie getoets het nie, maar ek het steeds 'n ingesteldheid gehad van " maak ten minste 50 dae so ek klop die ou rekord, en as ek steeds geen verandering voel nie, sal ek besluit of ek wil voortgaan”, alhoewel ek erken dit is 'n gevaarlike ingesteldheid, dink ek dit het my beslis gemaak om 50 te maak, as net om my ou rekord te klop, en toe ek die resolusie gemaak het, het ek nie 'n syfer gespesifiseer nie, net dat ek dit 'n ordentlike kans sou gee.
In elk geval .. Sodra ek die 50 dae teiken bereik het, was ek baie tevrede, maar het steeds gevoel dat ek nie regtig verander het nie, die enigste ding wat ek sou sê is dat ek effens gesonder gevoel het, maar dit kon as gevolg van ander faktore gewees het, alles dieselfde ek het gedink “skroef dit, lyk nie of dit enige skade gedoen het nie so ek sal maar aanhou daarmee, maar as ek terugval, dan is dit so”, dit het nog 'n paar dae aangehou, en ek het aangehou om die subreddit ens en doen my ding, toe ek skielik hierdie forumplasing kry (waarskynlik via reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 en spesifiek GABE se video's (op die tweede plasing), ek het hierdie gekyk en dit het my soveel motivering gegee om daarby te bly, en ook sy passie, mentaliteit en verduideliking vir hoekom nofap 'n goeie ding is, het regtig 'n snaar by my getref en as jy het hulle nie gekyk nie, ek beveel regtig aan dat jy dit doen! Dit het my nie net 'n tweede wind gegee nie, sy passie en lewenslus was vir my 'n katalisator om regtig te kyk na wat ek wou doen en om my omstandighede ten goede te verander.
60-90 dae – So ek is herleef uit GABE se vids en regtig gemotiveerd, het besluit om by 'n gimnasium aan te sluit met die vrye tyd wat ek in die aande gehad het, ens en om te begin besluit wat ek van die lewe wil hê, begin my brein meer oefen, klassieke boeke lees, luister na nuwe musiek & speel nog kitaar ens, en toe begin dit tot my deurdring dat nofap begin werk het! Miskien was ek te gretig om die voordeel in die vroeë dae van die hand te wys, maar my gedagtes was beslis besig om my houding teenoor pornografie en vroue in die algemeen te verander, tesame met meer tyd om te lees, te oefen, ens., wat my dus meer gesond gemaak het as 'n neweproduk van nofap (meer vrye tyd = gaan gimnasium toe/lees ens = 'n gesonder allround /u/Sundance360 !! 🙂 ) geen fap het gewerk nie.
In elk geval, in die oggend van dag 68 het iets baie vreemd gebeur wat ek nooit persoonlik as tiener ervaar het nie.. nat droom.. Ek wil nie te veel in detail ingaan nie, maar basies het ek skielik so 4.30:2 wakker geword, besef Ek het 'n boner gehad, gaan omdraai en dit het gebeur, het net vir dae gepomp (en ek moet beklemtoon hierdie hele voorval het gebeur in so 3-4 sekondes nadat ek wakker geword het) so vir 'n rukkie was ek mega verward, somber van wakker word om 30:20 en regtig skuldig daaroor gevoel het, het ek amper my liggaam kwalik geneem dat hy my omgekrap het. Basies vir die volgende dag of wat het ek lank en hard gedink of ek die kenteken moet terugstel, of ek net heeltemal moet ophou, hoekom het my liggaam dit aan my gedoen ens. Maar na 'n lang dink en nagaan van die reddit-riglyne, ens. het tot die gevolgtrekking gekom dat dit nie 'n kentekenterugstelling in my boek was nie en dit is hoekom – bewustelik was daar geen samewerking van my kant af daarvoor nie, ek het die hele tyd geslaap totdat dit gebeur het, as ek geweet het dit was op die punt om gebeur ek sou voorkomende maatreëls getref het (koue stort/uit die bed spring en na 91 situps of pushups, ens.), maar dit het letterlik gebeur binne 'n sekonde nadat ek wakker geword het (ek weet die hardcore sal dit waarskynlik sien as 'n reset en gee my klop in die kommentaar, maar dit is my persoonlike gevoel daaroor, julle is almal welkom om saam te stem/verskil). As ek nou terugkyk op hierdie gebeurtenis van XNUMX dae, voel ek dat dit die veranderingspunt vir my was, amper soos 'n hergeboorte, ek voel asof dit my liggaam was wat weer aanpas by die veranderinge wat ek gemaak het, en ek weet dat sin klink vreemd, maar dit is die beste manier waarop ek kan dink om dit te verduidelik.
(Het begin agterkom dit is 'n fokken yslike verslag, so ek gaan probeer om dit saam te vat – jammer) Sedertdien blyk dit ek het regtig die voordele van nofap begin sien, ek voel meer energiek, my ED blyk opgeklaar te wees ( moet nog in die veld getoets word haha - maar voel baie meer sensitief en behandel vroue baie minder soos 'n voorwerp), voel baie meer selfversekerd (meer sosiaal selfversekerd en betrokke by vriende/mense/vroue waarvan ek hou), ek voel ek staan reguit , is meer sosiaal (ek sê ja vir dinge wat ek waarskynlik histories sou vermy het), meer geestelik opgewek (hoewel ek steeds depressiewe dae het - maar baie meer selde), oor die algemeen 'n gesonder, meer afgeronde en logiese persoon bo alles wat ek vind Ek reageer nie meer op dieselfde manier op dinge wat my 'n paar maande gelede emosioneel vererg het nie. Ek is baie meer logies. Daarbenewens vind ek die 'byprodukte' van nofap is wonderlik; meer vrye tyd, meer gym, meer lees, meer musiek, meer kuier saam met die seuns, meer besluit wat ek van die lewe wil hê, beter verhouding met die ouers ens.
Die grootste ding wat ek die afgelope 2/3 weke gevind het, is die feit dat PMO nie meer in my rasionele denke figureer nie, ek kom terug van werk/gimnasium, eet, kyk TV/lees/hang/stort dan bed, ek nee langer selfs 'n gedagte oor fapping of pornografie, soos dit net nie meer 'n opsie vir my nie
Ander sleutel dinge wat ek vinnig wil aanraak, is op dag 69 (nag na die nat droom) Ek het 'n helder droom gehad! My eerste een ooit, het net vir 'n paar sekondes geduur, maar dit was awesome - vinnige uitroep /r/LucidDreaming 🙂 kyk na dit, dis wonderlik wat jy kan doen! Lees ook boeke! Hulle is wonderlik, veral The Chimp Paradox – http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X – dit is 'n wonderlike boek om jou psige te verstaan en wanneer om emosioneel te reageer of logies op 'n scenario te reageer (die skrywer is ook 'n wonderlike ou, gekwalifiseerde mediese dokter en sportsielkundige, hy was op die Sky Tour de France-span en het wonderlike nuwe idees bekendgestel en het die ruiters op 'n belaglike vlak laat meeding).
In elk geval, ek het baie meer geskryf as wat ek bedoel het en ek smag na 'n post work cuppa, jammer vir die belaglike lees, maar dankie as jy dit so ver gemaak het! As jy enige vrae het, sal ek meer as waarskynlik al die kommentaar lees, so sal probeer om na jou terug te kom!
Sterkte met al jou avonture en bly sterk.
TL; DR – Was in die begin skepties oor No fap, maar dit het my op 'n groot aantal maniere gehelp en is 'n baie beter mens daarvoor, sal absoluut, beslis, voortgaan.
LINK - Verpligte en effens laat 90 dae HM-verslag – Game of Thrones-styl teksmuur binne [jammer]
by Sundance360
;
