Dit het gebeur, ek het 'n jaar sonder pornografie geslaag. Ek wil my ervaring, my manier en my strategieë met julle almal deel. Hier is my ou tydskrif. So, wat het in hierdie jaar gebeur? Oor alles was dit 'n wonderlike jaar, my lewe het 180 ° verander !!!
- Ek het my depressies verloor.
- Ek het my self twyfel verloor.
- Ek het my sosiale angs verloor.
- Ek het goeie selfbeeld.
- Ek het baie motivering gehad.
- Ek het innerlike krag.
- Ek het opgehou drink en rook, my lang tyd gewoontes.
- Ek het opgehou rook.
- Ek het my spelgewoontes baie verminder.
- Ek het gesonder begin eet.
- Ek het sport begin, na 15 jaar geen sport, tot 3-4 tyd per week.
- Beter slaap.
- Oor alles het van 'n negatiewe denkpersoon na 'n positiewe verander. Van 'n passiewe verbruiker na 'n aktiewe akteur. Van donker tot lig.
Wat het ek geleer?
Die herlaai is nie iets wat u al geruime tyd doen nie en dan is dit verby en dit gaan goed met u. Dit is meer 'n lewenswyse en 'n voortdurende proses. Dit is soos elke ander ernstige verslawing. U kan nooit op 'n matige manier terugdraai nie. Dit is alles of niks. Dit is miskien die grootste uitdaging.
Hoe is my sekslewe nou?
Verrassend is hierdie vraag al hoe belangriker. My seks is goed en pret, maklik en sonder angs en negatiewe gedagtes. Maar seks algehele het soort van sy prioriteit verloor in die lewe en my verstand. En dit is goed! Die reboot en nofap soort bevry my van hierdie groot, alomteenwoordige monster wat my gedagtes so lank beheer het.
Geen klap nie
Toe ek begin om weer te begin, stop ek M vir ongeveer 4,5 maande totdat ek weer M begin. Dit word meer gereeld met stres. Dit was nie goed vir my nie. Gedagtes oor ekstreme dinge het geneig om terug te kom en my bui is negatief beïnvloed.
Nou is ek terug na nofap. Nofap gee my baie energie en krag. Dit is 'n towery wat ek kan aanbeveel om met nofap weer te begin, dit was 'n goeie kombinasie.
Wat het vir my tydens die herlaai gewerk?
- 'N Alles of niks ingesteldheid. Effens radikaal, maar effektief.
- Stop om 'n nommers 'n statistiek te fokus. Na 3 maande het ek my tydskrif gestop en ek het telgetye en goedjies gestop. Ek het eerder op die reboot begin fokus op die lewe. Dit het my gehelp om die herlaai te normaliseer.
- Sport. Oefening. Gimnasium.
- Stel myself in kennis. Probeer om die beste 'n diepste kennis oor die kwessies te kry. Ken jou vyand.
- My "Wie is daardie persoon truuk". Wanneer ek myself op 'n geobjektiveerde manier oor vrou beskou, probeer ek aan die persoon dink. Wat is haar naam? Waar kom die persoon vandaan? Wat doen sy? En so aan. Dit lei my gedagtes af en gee die persoon onmiddellik meer waarde as 'n seksvoorwerp. Vir my werk dit goed en die gedagtes word mettertyd minder.
- Stel klein doelwitte. Ek het iets nodig om te doen. Dit lei my af van hierdie hele seks ding en verbind my weer met die wêreld.
- Praat met vriende hieroor. Die oomblik toe ek daaroor gepraat het, word dit 'n ware ding.
- Om eerlik te wees vir myself, op goeie dag en op slegte dae.
- Ek het begin omgee oor my self, my verstand en my liggaam.
- Minder gebruik van elektroniese toestelle in die nag (selfoon, rekenaar, konsole, ens.)
Stryd?
Ja! Ek word feitlik elke dag blootgestel aan kritieke inhoud. Elke inhoud met naakte / liggeklede vroue is uitdagend. As ek media gebruik, moet ek bewus wees wanneer ek op Facebook, Youtube, nuuswebwerwe (clickbait-advertensies), ens. Blaai. Ek moet dit nog steeds hanteer elke keer as ek 'n paar beelde sien. Dit word mettertyd makliker, maar daar is steeds 'n moontlike gevaar / sneller.
Wat bring die toekoms in?
Ek weet nie. Maar ek is positief daaroor.
Hierdie ding sal altyd deel uitmaak van my, maar dit is goed, die voordele van die herlaai is kranksinnig!
Ek wil jou almal bedank vir die deel en jou ervarings te skryf. Dit het baie terug en nou gehelp.
Ek wens almal die krag en wilskrag om hul doelwitte in die lewe te bereik.
Bly sterk.
LINK -Een jaar Pornfree!
DEUR -Marco
;
