Hi Guys,
Ek het dit tot twee maande gemaak. Ek voel redelik goed daaroor. Negentig dae voel nie nou onoorkomelik nie.
Hier is my 60 dae verslag.
DUG – Ek sou sê dat drange met so 70% verminder is. Ek het nog van tyd tot tyd cravings. Dit blyk dat ek 'n groter vermoë het om verby die drang te sien en nie daarop te reageer nie. Dit was vir my 'n besef om te sien dat ek nie my cravings is nie. Ek is nie verplig om op te tree as ek lus het nie.
ENERGIE- Ek het 'n effense toename in energie opgemerk. Ek het 'n gejaagde lewe met kinders, 'n vrou en 'n hoë stres werk. Om myself toe te laat om te ontspan, was van kritieke belang om die PMO-gewoonte te probeer skop. My PMO het nie in isolasie gebeur nie. Dikwels was dit 'n manier om te probeer "ontspan" of "ontspan". Die sleutel vir my is om te besef dat hierdie tydelike ontspanning geneutraliseer is deur skuldgevoelens en ander negatiewe gevoelens. Hierdie negatiewe gevoelens het uiteindelik die voordele van PMO oortref.
VROUES – Al is ek 'n getroude man, het ek agtergekom my interaksie met ander vroue het beter geword. Hulle het my kantoor herorganiseer. Ek sit nou elke dag langs drie baie mooi vroue. Dit is lekker dat ek nie onvanpaste fantasieë oor hierdie vroue gehad het nie. Toe ek in my gewoonte was, het ek gedink "alle fantasie is spel" solank jy fisies getrou bly aan jou vrou. Ek sien nou dat konstante fantasie oor vreemde vroue op die skerm of ander vroue met wie ek interaksie het, ongesond was. My gesprekke met vroue het beter geword. My verhouding met die vrou het ook verbeter.
VROU- Mense wonder hoe jy 'n PMO-gewoonte kan hê terwyl jy nog getroud is. Dit word in sommige van my vroeëre plasings uiteengesit. Basies, as jy nou 'n PMO-probleem het, moenie dink dat trou dit outomaties sal oplos nie. My sekslewe het verbeter. Ek dink ek herstel steeds, so ek dink dit is 'n werk aan die gang. Deel van ons probleem is 'n gebrek aan tyd en privaatheid. Ons werk daaraan. Ek dink my vrou voel vandag meer geliefd.
SELF- Ek behandel myself minder soos 'n masjien. Ek het tyd nodig om te ontspan. Ek eksperimenteer met verskillende tipes meditasie. Ek het gevind dat dit deel van die probleem is om heeltyd hoog op te steek. Ek het my liggaam opgelei om PMO as 'n stresverligting te gebruik. Ek is steeds besig om ander afsetpunte te soek om stres te verlig.
WERK UIT- Ek het matig geoefen. Ek het nie myself doodgemaak nie. Ek het voorheen probeer om hierdie gewoonte te oorkom deur 'n obsessie met die gimnasium. Vir my is dit meer nuttig om te besef dat ek nie perfek hoef te wees nie. Ek geniet my oefensessies. Dit is beslis deel van die oplossing vir my, maar nie die hele ding nie.
GEESTELIKHEID- Ek weet ons het 'n wye verskeidenheid oortuigings hier op hierdie bord. Om 4 tot 5 keer per week na pornografie te kyk, het nie my spiritualiteit verbeter nie. Dit het my gevoelens van skuld en skaamte gegee. Daardie skaam-siklus was eintlik 'n bietjie mal. Ek was onbewus van hoe pornografie die brein beïnvloed of dat my frontale korteks deur kragtige drange “kortgesluit” word nie. Ek voel nie asof ek die wêreld of myself enige goed gedoen het deur 'n gereelde kyker van pornografie te wees nie.
MEDIA- Ek het minder nuus gekyk en geluister. Ek probeer steeds op hoogte bly, maar dit is goed om 'n paar filters te hê. Onmiddellike toegang tot nuus bring die wêreld se probleme elke dag reg in jou gedagtes. Ek stem. Ek deel my mening wanneer toepaslik. Dit is ok om terug te tree en nie die wêreld se probleme op my skouers te dra nie. Die wêreld het nog altyd probleme gehad. Koninkryke styg en daal sedert die begin van opgetekende geskiedenis. Om 'n klein stukkie vrede vir myself te vind, is dalk die beste ding wat ek vir die wêreld kan doen.
PRET- Ek het opgemerk dat eenvoudige plesier meer pret lyk. Van wat ek van verslawing verstaan – wanneer jy in die siklus is, lyk die verslawing super interessant. Toe ek 'n aktiewe alkoholis was, het niks beter gedrink nie. Op die hoogtepunt van my PMO-verslawing het dit gelyk asof ek na die skerm kyk wat ek wou doen as ek vrye tyd alleen gehad het. Nou word ou goed soos musiek, flieks, stap en lees weer interessanter. Hierdie gewoonte was 'n lek op my tyd. Dit is goed om my Saterdag nie met twee of drie uur op die rekenaar te laat kort nie.
TOEKOMS- Ek neem dit een dag op 'n slag. Ek weet hoe dit is om aan pornografie verslaaf te wees en te kyk wanneer ek nie wil kyk nie. Ek wil graag sien wat hierdie PMO-vrye leefstyl bied. Ek hou van die gevoel om nie paranoïes te wees wanneer my vrou die rekenaar gebruik nie. Ek geniet die verminderde skuldgevoelens. Ek hou daarvan om minder angs te hê en ook om meer in beheer van my optrede te voel.
Ek het nog geen “superkragte” geniet nie. Ek is maar 'n gewone ou. Ek sal aanhou hiermee en kyk wat gebeur. Ek neem dit 'n dag op 'n slag. Ek het twee aanspreeklikheidsvennote. Een van my vennote het 30 dae self en maak werklike vordering.
Sterkte vir julle. Gebruik hierdie NOFAP-werf. Soek podcasts vir seksverslawing. Jy hoef nie alleen te gaan nie.
vrede
LINK - 60 Dae Verslag – 40 jaar oud
by 4 Arend7
;
