Ek het probeer om 90 dae te bereik sonder PMO 2 keer voor en misluk misluk. Toe het ek uitgepluis dat jy jou brein makliker kan rewou as jy die harde modus of selfs die monnik af gaan. Die sleutel is om jou aandag af te lei, jou fokus op iets anders te verander, 'n soort aktiwiteit wanneer jy begin dink aan porno, seks, meisies of wanneer jy oorweeg om terug te kom.
Ek het ook 3 keer per week begin oefen en doen elke dag hart. Al die gestoorde energie gaan my gesondheid verbeter en spiere opbou. Ook toe ek baie sterk drange gehad het, het ek probeer om ... aan die slaap te raak. Dit werk.
Sterkte, ouens!
wysig: Dankie ouens vir antwoorde.
Hier is 'n paar voordele wat ek tot dusver behaal het. Sommige van u mag dit interessant vind.
Groot vertroue hupstoot:
Ek is nog nie 'n gespierde ou nie, maar ek is seker dat ek oor ongeveer 1-2 jaar gekaap sal word (as ek nie my roetine stop nie). Ek gaan die gimnasium 3 keer per week, neem daagliks aanvullings (kreatien, omega3, multivitamiene, D3, ens.) Ek is ook 'n luier / R / fiksheid.
Ek het lankal hoë bloeddruk gehad, maar nou kan ek sê dat my gesondheid verbeter. Ek het ook gesond begin eet - nie meer alkohol, koeldrank, sout en vetterige kos nie. Ek eet baie groente, vrugte, ens.
My hele lewenstyl verander dus baie vinnig, my algemene gesondheid verbeter en dit is nie 'n placebo nie; ek voel meer energiek en gesonder.
Uithouvermoë: Toe ek net begin hardloop, kon ek net hardloop vir ongeveer 5-6 minute. Maar nou hardloop ek vir ongeveer 'n uur elke dag of elke ander dag (2 x 30 minsessies). Ek het dit nodig om hoë bloeddruk te klop.
Ereksies: beslis sterker. Ek sukkel al lank met PIED. En NoFap-uitdaging was een van die belangrikste motiverings om PIED te klop. Ek doen 'monnikmodus', dus probeer ek glad nie aan seks dink nie, of iets wat kan meebring om aan seks te dink, en ek het dus nie my ereksie getoets nie, maar ek is seker dit is baie sterker as voorheen. Die vordering is dus vir my duidelik en dit motiveer my om voort te gaan met NoFap.
Dit was tot dusver maklik vir my omdat ek regtig PMO opgehou het. Koue kalkoen. Ek bedoel ek het myself belowe dat die enigste manier waarop ek kan orgasme is deur 'n regte seks met 'n regte vrou, nie PMO nie.
Dit is maklik as u besluit om op te hou sonder om te praat of verskonings te gee.
;
