Ek beoog om dit vir ewig te hou, sodat ek geen uitdagingsdae het nie (ek is nie 'n tipe persoon van 30 dae / 90 dae nie). Ek is 36 en ek masturbeer en gebruik porn vir byna 24 jaar.
Ek het op die 23-November van my reis begin as 'n vroulike voorloper.
Die meer kompulsiewe pmo was in die laaste 7 jaar en oormatig in die afgelope drie jaar soos toe my langtermyn verhouding geëindig het. Ek het op pornografie gebruik om gevoelens van angs en verveling te verlig; en soos ek wou wees, het ek gedink dat pornografie en masturbasie 'n goeie oplossing sou wees.
Dit het egter gevoel dat dit vir my meer en meer buite beheer was; Ek kon maklik 'n uur of twee uur per nag in PMO sessies spandeer en hoewel sommige aspekte van my lewe goed was - ek het begin uitvind dat my gedagtes almal seksueel gelaai is, fantasieë opdringerig en buite beheer was en dit het ook meer geneem en meer om my seksueel hoog te kry, sodat my smaak in pornografie stadig meer ekstremer geword het.
Ek het ook 'n herhaalde obsessiewe fantasie gehad oor 'n man wat ek nie kon skud nie en my spioenagtige sintuie het my vertel dat die afluistering met die obsessiewe gedagtes verband hou.
Die klein stem in my kop het geen klap voorgestel nie. Ook op 'n ewekansige internetsoektog het ek 'n artikel van 'n praktisyn van Chinese medisyne gevind wat 'n gevallestudie van 'n kliënt gedeel het wat hy NoFap aanbeveel het, ten spyte daarvan dat hy die volle pakket gehad het. Hy kon nie 'n verhouding kry of onderhou nie en dit het verander met NoFap
Met my eerste poging het ek na 'n week teruggekeer, maar ek het 'n interne verskuiwing gevoel; goed en baie meer gesentreerd gevoel, en sommige van die seksuele gedagtes wat ek regtig ontstellend gevind het, het begin afneem. Ek het al my porno-boekmerke uitgevee en al my seksspeelgoed weggegooi - maat een wat op 'n plek is waar dit moeilik is om te bereik, maar ek gaan dit ook een of ander tyd ontslae raak.
Ek het 'n glip gehad nadat ek vir sewe dae NoFap probeer het. Die eerste ding wat ek opgemerk het, was hoe ek vir energie verswak het. Die ander ding is dat ek 'n verskuiwing gesien het op die manier waarop ek met beide mans en vroue gekommunikeer het in die tyd dat ek het geen klap gehad nie. Ek het minder gerus en skaam gevoel, en as gevolg van my swaar porno-gebruik het ek 'n baie amorfe verontwaardiging oor my dubbele lewe gehad wat alles lyk.
Ek is naby aan die 28 dagpunt en ek wou die positiewe veranderinge wat tot dusver gebeur het, deel.
- Gestop voel ongemaklik rondom mans en vroue - as gevolg van pornogebruik sal ek alles seksualiseer en almal. Ek sou my ook voorstel dat seksuele dade dat hulle dit sou uitvoer, aansienlik afgeneem het tot die punt dat dit amper almal verdwyn het.
- Moenie meer ongemaklik voel oor aantreklike mans nie - weer die scenario hierbo, met die bykomende byvoeging van my om hulle seksueel te maak en fantasie te hê om seks met hulle te hê. Weereens laat my ongemaklik en ongemaklik voel.
- Meer klit sensasie - my vagina was baie gevoelloos weens die hoeveelheid masturbasie waaroor ek betrokke was. Soms 3 -4 sessies 'n nag en meer in die naweke.
- Opbou van energie - Ek was redelik lustig, alhoewel ek 'n bietjie sukses gehad het om my energie te verhoog met 'n dieetplan, het ek nog steeds nie piekvlak bereik nie, ek voel meer geneig om uit te werk en om vir myself te sorg.
- Meer mans lyk my aangetrokke - ek weet nie of dit 'n aura-ding is nie, maar ek het meer mans gesien wat belangstel in my. Dit kan net 'n placebo wees, want my gedagtes is nie in 'n PMO-mis nie. Maar ek het 'n verskil opgemerk.
- Minder obsessiewe gedagtes - soos ek vroeër genoem het, het ek 'n moeilike tyd gehad om 'n aanhoudende fantasie oor iemand te skud en dit het baie verminder met NoFap.
Die enigste dinge wat regtig moeilik was, is ...
- Slaap - ek het die eerste week slapeloosheid gehad en die versoeking om my te help slaap, was sterk.
- Libido - Ek het oomblikke gehad om hornies te voel (veral omdat die klitoriese sensasie teruggekom het met 'n wraak) wat van die skaal af was waar ek porno wou sien en baie sleg masturbeer. Was in die versoeking om rand te probeer, maar kon dit weer insit.
Wat het gehelp?
- Oefening - dit is lekker om die energie iewers te stuur. Ek probeer om ten minste 4-5 keer per week uit te werk. Dit is stadig daar.
- Dieet - Ek gebruik 'n boek genaamd The Mood Cure. Ek het dit gebruik voordat ek NoFap begin het, maar die boek het wortels in verslawing herstel en kan help met obsessiewe gedagtes en ek sien my gedrag soos wat dit op sommige maniere 'n OCD is. Dit het 'n vitamien- en dieetplan wat beteken dat ek die NoFap-blues nie ervaar het nie.
- Lees - Ek lees 'n groot boek wat vroeër vroue genoem word, vroue, seks en verslawing, aangesien ek gedink het om na SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) te gaan as gevolg van die porno-gebruik. Hierdie boek dek baie van die sielkunde agter pornografie en seksverslawing vanuit 'n vroulike perspektief.
- Aanlyn - hierdie gemeenskap is ook goed, en ek het liefde http://emergency.nofap.org/
- Geestelik - Meditasie en gebed plus Ek hou van die James Altrucher | Hoe om die gelukkigste man lewend te wees, jy kan 'n PDF van sy regimen / daaglikse praktyk kry wat ek gebruik het en dit is baie gehelp.
Dankie vir die lees en ek wens jou graag op jou NoFap-reis
LINK - 28 dae later - 'n vroulike Fapstronaut
;
