Soos ek môre 90 dae nader, wil ek graag my opregte dank aan hierdie subreddit uitspreek.
'n Bietjie agtergrond, ek masturbeer al vir ongeveer 10 jaar, dikwels 3 keer per dag, soms meer. Ek het begin om pornografie te gebruik om die proses te help wat so vyf of ses jaar gelede begin het. Dit het tot die punt gekom waar dit vir my 'n kruk geword het om stres of verveling in my lewe te oorkom. Dit was my vrylating. Ek kon niks daarsonder oorkom nie.
Ek het nooit die sielkundige uitwerking wat ek op myself gehad het, besef totdat ek hierdie subreddit ontdek het nie. Ek kon vir my lewe nie opstaan nie. Ek het jare lank PIED, en ek het dit gewoonlik net toegeskryf aan dronk of moeg of gestres wees. Dit het nooit eers by my opgekom dat dit die PMO kan wees nie. Toe ek hierdie subreddit teëkom, het ek 2 en 2 redelik vinnig bymekaar gesit, en my herlaai het die volgende dag begin.
Die proses was moeilik. Daar was nagte wat ek so graag wou MO. Dit was daardie aande waar ek hierheen gekom het en vertroosting gesoek het in al jou vriendelike en ondersteunende plasings. Die stories van sukses, hobbels in die pad, en motiverende plasings. Met jou hulp kon ek myself oortuig dat die kort oomblik van bevrediging deur die voordeel van hierdie proses verdwerg is. Ek het volhard, en ek kon nie gelukkiger wees as ek dit gedoen het nie.
In die loop van net 'n paar weke het ek baie veranderinge ten goede opgemerk. Baie van julle verwys na hulle as “supermagte”. Die term is gepas. Die verhoogde testosteroon gee jou verbeterde prestasie atleties, sosiaal en geestelik. Dit gee jou selfvertroue wat jou prestasie verder verhoog, wat weer jou selfvertroue verhoog. Geval in punt, ek het geoefen vir 'n 18 myl-wedren wat ek verlede jaar gehardloop het. In my opleiding verlede jaar was my gemiddelde per myl-pas vir my mediumafstand (8-10 myl) oefenlopies 8:30. Hierdie jaar, nadat ek 7 maande verlof geneem het van hardloop na die wedloop, is daardie gemiddelde pas af na 8:05, en op sommige lopies raak dit onder 8. Ek het geleer om die kollig te omhels en die lewe van die partytjie, eerder as om daarvan te hardloop en in die vleuels te wag. Ek het werklik nog nooit beter gevoel of meer selfvertroue gehad as nou nie en ek het die herlaai om te bedank.
Wat my verslawing betref, dit is heeltemal onder my beheer. Ek plaas dit 'n dag vroeg met vol vertroue dat ek môre sonder probleme sal aankom. Ek het geen drange waar ek voel dat ek PMO moet kry om oor die weg te kom nie, en ek het meer organiese en gesonde metodes om stres en verveling te hanteer. Dit gesê, om te weet dat ek 'n verslawing oorkom het, is 'n wonderlike gevoel, en ek voel asof daar geen uitdaging in my lewe is wat ek nie kan oorkom nie.
Dit gesê, vir diegene wat net begin, bied ek die volgende raad.
- Ons het 'n wonderlike gemeenskap hier op NoFap, en almal is baie ondersteunend. Wanneer jy die eerste keer jou herlaai begin, kom hier so gereeld as wat jy nodig het vir ondersteuning, want dit sal altyd hier wees as jy dit soek. Soos jy egter voortgaan met jou herlaai, moedig ek jou aan om amper so gereeld op te hou om hierheen te kom. Ek dink die helfte van die stryd is om enige gedagte van die daad uit jou gedagtes te verwyder. Ek het altyd hierdie webwerf met my PMO geassosieer, so dit was in my gedagtes noodsaaklik om myself vir die laaste maand uit die gemeenskap te verwyder. Ek is nie van plan om dit oneerbiedig te wees teenoor enigiemand op hierdie subreddit nie, maar om kommissaris Gordon aan te haal, jy was die held wat ek verdien het, maar nie die een wat ek nou nodig gehad het nie. Jy het jou doel gedien, en dit was aan my om dit die res van die pad te neem.
- Moenie te veel oor die nommer dink nie. Een van my grootste probleme met hierdie subreddit (weereens, geen disrespek bedoel nie) is die "moet ek my kenteken terugstel"-debat. Eerlik gesê, dit mis die bedoeling van die subreddit tot die punt waar dit ophou om 'n plek vir selfverbetering te word en 'n kompetisie teen jouself word. Ek was gelukkig genoeg om myself nooit in 'n posisie te plaas waar my kenteken teruggestel moes word nie, maar ek het altyd onder die reël gewerk waar As ek enigiets selfs redelik twyfelagtig gedoen het, of die vraag gevra het "moet ek my kenteken terugstel?" Ek sou gehad het. Gelukkig het ek dit op die "maklike" manier gedoen en daardie situasies heeltemal vermy.
- Wanneer jy net begin, vermy enige vorm van pornografie of enige visuele/hoorbare/sensoriese vorm van seksuele stimulasie buite menslike aanraking. Ek moes vir ongeveer 'n maand ophou kyk na sekere televisieprogramme omdat ek geweet het dit sou my stimuleer en dryf om te masturbeer (ek moes wag om Orange Is the New Black te kyk). Uiteindelik oorkom jy sulke stimulasie en kan jy hierdie aktiwiteite hervat asof dit nie so 'n groot ding is nie. Deel van die herstelproses is egter om “nie-tradisionele” seksuele stimulasie te oorkom, en dit is maar deel van die proses.
- Besef altyd hoekom jy dit doen. As jy 'n langtermynfokus hou en sê "as ek dit doen, sal ek wees [voeg die gewenste resultaat hier in]," is dit baie makliker om die drange te oorkom. Dit is 'n moeilike reis, maar niks in die lewe wat die moeite werd is om te doen, is maklik nie.
TL/DR: dankie, my lewe is nou wonderlik, en sterkte as jy op 'n reis is soos ek op.
LINK - 90 Dae Môre. 'n Terugblik.
by die_piedster
;
