Sommige van die voordele wat ek na hierdie 4 maande waargeneem het:
1) Die grootste verandering is met vrees. Van die vrese wat ek vir jare gehad het, het verdwyn
2) Ook sosiale angs is baie minder intensief, ek praat meer gereeld met ander mense (nuwe mense wat ek ontmoet)
3) Meer selfvertroue
4) Beter verhouding met my vrou, minder konflikte en beter hantering van woede
5) Baie beter verhouding met my 3-jarige dogter
6) Om met meer moed te kyk vir moeilike jakkalse in plaas daarvan om hulle uit te stel, weg te kruip of te ontsnap
7) Het meer geleer oor hoe om moeilike emosies (frustrasies, woede, vrees, verwerping) te hanteer – in die verlede het ek met masturbasie/pornografie of randjies beland wanneer ek so gevoel het. Nog baie moet in my geval geleer word
8) Spandeer meer tyd saam met God (gebed, Bybel, lees Christelike boeke)
Die grootste sneller is steeds stres/om onder druk te wees. Youtube is ook vir my 'n groot bedreiging, daarom het ek dit onlangs gebruik om slegs (Christelike) musiek te luister.
Ek is dankbaar dat ek hierdie geleentheid gehad het om die lewe sonder P en M te ontdek.
Mense hier en sy webwerf help my baie.
Dankie en lekker dag 
LINK -Na 8 maande sonder pornografie en masturbasie
by Barnabas_
;
