Vir my het dit alles gegaan oor pornografie en massaverbruik, nuutheid (en lang sessies). Aanvanklik het ek probeer om sonder pornografie te gaan in sê 2013 tot aan die einde van daardie jaar. Het dit nie op 'n wonderlike manier gedoen nie, maar ek dink ek onthou dat ek 'n paar keer 'n bietjie langer as twee strepe bestuur het (ook nie geklap nie). Dit was voordat ek van NoFap geweet het.
Ek wil ook sê dat ek nie sensuur of onwettig maak nie. Los geen probleme op nie, voeg net meer by.
Die voordele is redelik eenvoudig, meer tyd, meer begeerte na regte mense, om ander aktiwiteite met dopamienvrystelling aangenamer te vind (sosialisering, eet, oefen, liefde, seks), betroubaarder seksdrang / ereksies en 'n gevoel van bemagtiging . Ek kan ook masturbeer tot voltooiing sonder om iets of iets vooraf te dink wat my opgewek het (en ek kon al baie lankal maklik met verbeelding alleen masturbeer, net niks voorheen nie).
Vir my is die behoud van saad slegs waardevol tot die hoogtepunt in T ongeveer 7 dae. Ek het talle argumente gesien vir algehele onthouding met of sonder 'n maat. Die meeste daarvan hou verband met placebo, nie dat daar iets mee verkeerd is nie. Ek het ook nog geen (werklike) bewyse gesien wat die behoud van semen buite die T-vlakke ondersteun nie, wat nie so groot is as wat dit blyk te wees nie. Boonop is ek nie van mening dat ek nie seks het nie, tensy dit natuurlik onveilig is of daar nie toestemming is nie. (Buiten om jagters te voorkom en te help met deathgrip (of as u chronies masturbeer), bepleit ek nie absolute semenretensie nie)
Ek wil u nie ontmoedig vir diegene wat volle semenretensie of onthouding van masturbasie wil hê nie, maar gee my net die redes waarom ek nie daardie weg gevolg het nie. Ek sal sê dat ek baie lanklaas gevoel het dat ek moes masturbeer of vrylating moes kry, maar dit is omdat die pornoverbinding baie vervaag het. Ek weet ook dat onthouding van masturbasie verband hou met geloofsoortuigings, wat ek respekteer.
Moet net nooit moed opgee as u regtig van hierdie slegte gewoonte, verslawing of wat u dit ook al wil noem, wil ontslae raak nie. Ons stel dit voor dat dit moeiliker is as wat dit is, en ons dink dat ons nie regtig kan herstel nie of dat ons nie liefde (of 'n vriend / vriendin) sal vind nie.
agtergrond:
Ek het NoFap êrens in 2014 gevind, dit was soortgelyk aan vorige pogings deurdat ek myself getoets het en gesien het wat sou gebeur (vir die uitdaging en vir die wetenskap). Ek dink diep van binne het ek geweet dat dit 'n probleem was dat ek moes knyp met hoeveel tyd ek daaraan spandeer het, alhoewel nie chroniese hoeveelhede nie (hoogstens net in my vrye tyd, maar in die plek van wanneer ek iets anders kon doen. , steeds). Ek sou sê dat ek gemiddeld 'n paar uur per week spandeer (hoewel ek dink sommige beskou dit as chronies).
Ek het stadig begin besef dit was 'n probleem, maar terselfdertyd het ek 'n bietjie vordering gemaak. Het 'n rukkie geneem om 'n stukkie van sowat 'n maand te kry, insluitende geen masturbasie nie en ek het gevoel die grypporno wat op my gekrimp het, het gekrimp. Ek het NoFap aan en af gedoen en dit was tussen middel tot laat somer van 2016.
Op daardie tydstip neem ek aan dat ek steeds nie ernstig porno-vry was nie. Na die terugval het ek dit ernstiger begin opneem ná die onderbreking van die NoFap wat gevolg het. 'N Groot deel van my sukses het gekom deur die opbou van verdraagsaamheid teenoor triggers en die skeiding van elk van die drie, P, M en O. Daar was tye dat ek seks gehad het en sonder enige jagter hoegenaamd masturbeer het. Ook tye waar ek erotiese beelde of teks gesien het en dit net opgehou het om my te aktiveer.
Hierdie jaar het my sukses gekom, 'n groot speler het ook die liefde van my lewe gevind. Die ondersteuning en net iemand om lief te hê. Dus in kombinasie met vorige strepe, vervanging van gewoontes, en meer; Ek het goed gevoel op pad na herstel. Ek sou sê dat daar waarskynlik 'n deel van my was wat nog steeds porno wou hê.
Ek wil ook sê, ek het nie die skuld / skaamte-roete gevolg nie. Ek het gefokus op my prestasies en op slim speel. Ek dink 'n ander ding wat gehelp het, was dat ek sedert Oktober verlede jaar maandelikse uitdagingsgroepe op kik aangebied het. As mense na jou opkyk en gasheer wees, voeg dit druk toe en gee jou meer rede.
Hierdie jaar het ek een keer teruggeval, dit het nie eers goed gevoel nie. Vandag is ek op dag 90, maar vir my gaan dit nie oor die dae nie. Vir my is dit sedert die dag dat ek hierdie jaar terugval, pornografie nie 'n greep op my gehad het nie. Nie tydens die hoogtepunte nie, ook nie tydens die laagtepunte nie, spanning en eustress. Ek het een van die laagste punte in my lewe tydens hierdie reeks gehad en ek was nie lus om na pornografie te gaan nie (dit het ook 'n paar weke geduur).
In elk geval, as u iets uit my verwarring haal, is ek gelukkig. Indien nie, het ek ten minste probeer. Ek het baie keer op die eerste paar dae gesukkel, moenie toelaat dat dit u onderkry nie, en verloor nie hoop of sien u eie krag of waarde nie raak nie.
LINK - Die Tight Grip of Porn
;
