Nadat ek aan die begin van hierdie jaar nog 'n verleentheid PIED-kwessie met my vriendin gehad het, het ek besluit genoeg is genoeg en het Nofap ontdek. Ek het dit al voorheen gesien toe ek ereksieprobleme gehad het, maar nooit gedink dit is my probleem nie. Ek het prestasie-angs en ander dinge die skuld gegee, miskien was ek skaam om te erken dat ek aan pornografie verslaaf is.
Ek het waarskynlik PMO'd vir ongeveer 10 jaar van my lewe. Miskien een of twee keer per dag gemiddeld en gelukkig nie in te ekstreme dinge raak nie. Ek het egter soms by kamerastasies beland (gelukkig nie geld spandeer nie), aansluitingswebwerwe en soms langrandsessies.
Ek is nou 53 dae pornvry. Pornografie was my ontsnapping vir stres, sosiale angs, eensaamheid, werklike probleme. Dit was my veilige ruimte. Ek het daarmee grootgeword en gedink almal het dit gedoen. Ek het gedink wat ek gedoen het was normaal, en ek was verkeerd.
Ek dink die eerste stap om 'n porno-verslawing te genees, is om te aanvaar dat jy een het, en neem daardie besluit in jou kop dat dit gaan stop, en verbind jou ten volle daaraan. Het jy ook redes hoekom jy wil ophou, wat sal die voordele in jou lewe wees? Vir my is dit om te herstel van PIED, sosiale angs, om vrou op 'n beter manier te sien, dissipline, op soek na werklike intimiteit.
Ek het al jare besef deur PMO'ing, my brein is bedraad om die maklike opsie van 'n dopamien-stormloop na rekenaarpixels te neem. Intimiteit in die werklike lewe is moeiliker. Jy moet aan die ander persoon dink. Geniet hulle dit? Presteer ek goed? Daar is 'n element van angs wat ek beslis in hierdie situasies voel, en my brein het nie daarvan gehou nie. Dit het veroorsaak dat ek oor en oor 'n verleentheid gehad het. Ek het verhoudings verloor as gevolg daarvan, en ek het my geestesgesondheid en selfbeeld beskadig.
Oor die afgelope 53 dae het ek dit reggekry om drie keer suksesvol seks te hê (met 'n paar mislukkings ook) en dit het normaal gevoel. Ek het sensitiwiteit gehad en die sensasies geniet, voorheen het dit geforseerd gevoel. Ek het steeds prestasie-angs en sukkel soms om my ereksie te behou, maar dis reg, ek is 53 dae in en hierdie is 'n marathon nie 'n naelloop nie. Veral na 10 jaar se skade aan my brein.
Ek het ook 'n paar dae gelede gemasturbeer, maar sonder pornografie. Sommige stem dalk nie hiermee saam nie, maar ek is nou nie spyt daaroor nie. Dit was sonder doodsgreep en was na normale fantasieë. Ek het nie 'n chaser-effek gevoel om pornografie te kyk nie en ek is tevrede daarmee. Dit het my ook aangemoedig om seks met my vriendin te soek (ons is langafstand) terwyl ek tydens dit fantaseer oor haar. Ek voel dit is normale reaksies eerder as om deur eindelose pornvideo's te klik om die regte een te vind. Ek beplan nie om dit in 'n roetine in te bou nie, maar sal masturbeer as ek 'n natuurlike opwekking het en in 'n omgewing is om dit te doen. Om masturbasie af te dwing kan tot slegte gewoontes lei.
Dit is dalk nie 'n suksesverhaal vir almal nie, maar ek is trots op myself. Ek sou miskien 100 pornografiese sessies oor hierdie tydperk gehad het en ek het 0 gedoen en kan die vordering sien wat ek maak. Ek is nie van plan om weer pornografie te kyk nie.
Hier is 'n paar dinge wat ek gevind het waarby ek baat vind:
– Stewiger ereksies. Dit voel asof daar meer bloed in my penis is
– Ek kry spontane ereksies miskien een keer per dag, en onmiddellike ereksies wanneer ek intiem raak
– Ek het die laaste paar keer wat ek seks gehad het daarin geslaag om orgasme te kry en dit het die hele tyd moeilik gebly. Soms was ek onseker of dit 100% regop was
– Ek het basies elke dag oggendhout en dit hou nogal lank
– Hersteltyd tussen ereksies is so halfuur maar ek is net 24.
;
