Ek is 27. Ek het nofap probeer sedert ek twintig was. Het dit nooit die afgelope 20 dae gehaal nie, en selfs dit was 'n ALMAGTIGE stryd. Ek het gefaal op elke moontlike manier. Ek het misluk met skouspelagtige, dikwels neerdrukkende maniere. En ek glo dat ek dit gekraak het. Ek het 25 dae getref en het op een of ander manier wonderbaarlik 'n punt getref waar ek nie meer aan nofap dink nie, ek sien dit nie eens as 'n hindernis nie. Dit is wat ek hierdie keer anders gedoen het, en ek smeek u, as u ernstig hieroor is, moet ek 'n paar van hierdie stappe doen. Ek het dit in volgorde van belangrikheid geplaas (imho)
- Installeer K9-webblokker. super maklik om op te stel, blokkeer al u "gunsteling" pornwebwerwe, sleutelwoorde. Ek het selfs YouTube hierby gevoeg, want net soveel as wat ek van YouTube hou ... ... hulle kleinkiekies is nie jou vriend nie !!!!
- Installeer 'n app op u foon (ek gebruik "AppBlock" op Android) wat voorkom dat u sommige programme van stapel stuur, dws YouTube (en reddit, in my geval !!). U kan timers instel, sodat u net 1 uur op die internet kan soek, ens. As u op die internet doelgerig blaai, het ek byna altyd gelei tot my glip-ups ...
- Ek het ontslae geraak van my instagram. Dit is my persoonlike hel. Alles is te riskant daar. Ek het verlede jaar ontslae geraak van FB - dit was 'n groot tydverwarmer vir my.
Berei jouself voor vir leë ruimte in jou dag.
- Oefening. Ek kan nie omgee as “jy is nie 'n gimnasium nie”, gaan stap. Al loop jy stadig, al is dit koud. Trek jou jas aan en loop selfs 'n rukkie. Ek het Muay Thai persoonlik opgeneem. Skop 'n paar fkn-kussings. Pons 'n paar handskoene.
- Kry boeke. Ek het nooit gelees nie. Ek het 7 boeke in 30 dae gelees. Sy geestelike. Ek kan nie vir u uitdruk hoe goed dit my laat voel nie.
- Soek iets om u youtube / netflix-leemte te vul. Ek kyk persoonlik na lesings oor masjienleer oor udemy! Ek sou aanbeveel om die basiese beginsels van 'n nuwe taal te leer? Of leer PYTHON as u nuuskierig is oor programmering! Ek wil graag hierdie punt uitbrei aangesien ek 'n ontwikkelaar IRL is
- Ek het persoonlik meditasie opgeneem. Ek het nooit gedink dat ek daardie man sou wees nie. Maar in plaas daarvan om na my foon te staar en na meisies te soek om 'n SMS te stuur of blindelings op die tinder te vee ... trek ek die 'headspace'-app aan en ek mediteer 20 minute. Dit is GROOT om die verstand te fokus en die gewone drange wat slaaptyd voorafgaan, dood te maak ...
DIE VOORDELE wat ek gesien het:
- Ek slaap meer. Ek slaap beter.
- Die skuld word opgehef. My mindfog is 50% weg, maar nie ten volle nie.
- Ek voel regtig dat ek met mense wil praat. vreemd, ek voel meer verbonde aan mense. Dit is vir my super vreemd, maar ek geniet dit baie. Normaalweg is ek afsydig, ver. Nie meer soveel nie
bogenoemde punt word geïllustreer deur my pos hier. Ek is normaalweg 'n loer. Maar ek voel vreemd genoeg om hierdie gemeenskap te help of daaraan deel te neem (!)
JY MOET ONTHOU:
Ouens jy maak nie jou penis reg nie. Nofap gaan NIE oor die herstel van jou slap piel nie. U slap piel of wat u ook al mag hê, is 'n simptoom. 'N Simptoom van 'n gebroke beloning. dit is u BREIN wat u regmaak. onthou dit. Ek het dit elke dag vir myself gesê. ELKE DAG. RESITEER DIT AAN JOUSELF OUTE. "Ek maak nie my piel reg nie, ek maak my brein reg".
Jou mesolimbiese pad is gebreek. Ek was dof, leweloos, en het nie so lank geniet wat ander mense liefhet nie. Die lewe was nog altyd so flou. Daar is 30 dae reg verby. Ek is nie vas nie, maar daar is meriete hieraan. Weet jy hoe weet ek? want vandag het ek myself aan 'n liedjie gesing. Ek het 'n bietjie gedans op 'n arctic monkeys-liedjie. en dit, my kêrels, is vir my openbarend. Musiek was altyd my ontvlugting. Vandag is dit my beste fokken vriend.
Ek is lief vir julle, julle het my almal deur die jare geïnspireer. Ek gaan alles hieroor in. Dit werk wel. Die wetenskap is solied. Onseker oor supermoondhede, maar ek sal dit mettertyd uitvind.
by HoofNiggums
;
