Hallo almal, ek is 'n nuwe gebruiker op die forums en dit is my eerste plasing.
Ek het nou vir 123 dae nie porn gekyk nie. Ek het nie aktief daarna gesoek gedurende daardie tydperk nie, en die resultate stem ooreen met wat lede van hierdie gemeenskap genoem het.
'n Bietjie agtergrond oor myself: vir die grootste deel van my lewe was ek 'n baie eensame mens, het nie baie vriende nie, is skaam en hou vir myself. Ek het op 8 met pornografie begin. Ek is nou 28 en word in September vanjaar 29, so dit is 20 jaar van my lewe wat weggeneem is. Toe ek 'n tiener was, het ek die meeste van my nagte spandeer om pornografie te kyk, soms vir ure, soms die hele nag lank, en my jeug vermors in plaas daarvan om werklike betekenisvolle verhoudings met vroue te ontwikkel. Ek is so spyt oor daardie deel van my lewe en wens ek kon teruggaan en alles uitvee, maar ek kan nie. Al wat ek kan doen is om aan te gaan en nooit weer na porn te kyk nie.
tl;dr: Ek was 'n baie skaam en teruggetrokke persoon, en om pornografie te kyk was my hanteringsmeganisme om my eensaamheid te ontsnap.
Vandag is my 123ste dag sonder pornografie. Alhoewel ek steeds aan kompulsiewe masturbasie en rande ly, het my sekslewe geweldig verander. Ek is al 'n paar jaar saam met 'n vrou en aan die begin het ek gereeld pornografie gekyk, baie keer vir ure. Dit was aan die begin 'n langafstandverhouding, wat my beslis nie gehelp het met my gewoonte om pornografie te kyk nie, aangesien ek die meeste van die tyd alleen was.
Deur die jare het ek 'n terapeut geraadpleeg wat my gehelp het om uit my porno-verslawing te klim, en nou het ek my selfvertroue en vermoë herwin om saam met 'n vrou op die bed te presteer. Toe ek met my vriendin begin uitgaan, was PIED algemeen en seks was middelmatig. Ek kon maar baie selde ’n volle sekssiklus met haar doen en kon klaarmaak, want die meeste van die tyd sou ek my ereksie verloor voor penetrasie. Vandag is PIED iets van die verlede. Ek het sterk oggend ereksies en sterk ereksies tydens seks en kon selfs 'n volle siklus doen, klaarmaak en dan hard wees 5 minute daarna vir 'n tweede sessie. Die uitskakeling van pornografie uit my lewe was dus 'n ware sukses en het 'n werklike, tasbare effek gehad.
My nuwe probleem is om myself te vind met baie seksuele energie en 'n begeerte om seks met baie vroue te hê. Ek kyk baie na vroue in die openbaar op 'n seksuele manier en vind dat ek soms deur hulle opgewek word, iets wat nooit gebeur het toe ek kompulsief pornografie gekyk het nie, want vroue in die regte lewe kon eenvoudig nie met pornosterre meeding nie. Ek vind nou dat vroue in die regte lewe die pornosterre is, die onvolmaaktheid van hul liggame is wat my so aangetrokke tot hulle maak. Nog 'n probleem wat ek het is die kompulsiewe masturbasie en edging, dit is iets waarmee ek nog sukkel en moet stop so gou as wat ek kan. Die langste wat ek gegaan het sonder masturbasie is 37 dae. Ek glo egter dat seldsame, kort masturbasiesessies nie 'n probleem is nie, solank dit nie in uurlange randsessies ontwikkel nie. Ek wil dalk vir 30 dae ophou om rande en masturbasie te doen, en kyk of dit my seksuele aantrekkingskrag vir regte vroue sterker maak of nie.
Wat ek kan aanbeveel vir mense wat pornografie heeltemal uit hul lewens wil uitskakel, is die volgende:
1) Gaan na 'n terapeut wat kan identifiseer wat veroorsaak dat jy pornografie kyk, en probeer om hierdie probleem, of hanteringsmeganisme, op te los. Vir my was dit die feit dat ek 'n baie eensame persoon was wat die sneller was vir al my pornografiese kyk. So my terapeut het vir my gesê om daar uit te gaan, vriende te maak, bietjie vrywilligerswerk te doen, enige sosiale aktiwiteit wat my verhoed om alleen te wees kan werk, dit kan ook groepsport wees. Ek het ook ADHD, wat nie help met al die kompulsiewe pornografiese kykgedrag en rande nie, so hy het vir my gesê om ADHD-medikasie te neem, maar ek het geweier omdat van die na-effekte van sulke medisyne laer libido is, wat ek reeds was ly aan. Baie mense sê dat jy “verslaaf” is aan pornografie. Wat my terapeut vir my gesê het, is die “verslawing” aan pornografie word veroorsaak deur die situasie wat veroorsaak dat jy dit wel kyk. Sodra jy daardie situasie reggemaak het, of dit nou eensaamheid, emosionele nood, 'n gebrek aan selfvertroue is van wat dit ook al is, sal jy die hanteringsmeganisme (pornografie) wat jy jou hele lewe lank gebruik het om daardie situasie te hanteer met 'n gesonder gewoonte kan vervang (maak vriende, gaan uit, ens.).
2) Elimineer al die snellers: enige toerusting wat jy gebruik om pornografie te kyk (tablet, rekenaar, selfoon), sluit dit weg, plaas dit iewers waar jy nie toegang daartoe het nie. Ek het vir 123 dae van my selfoon ontslae geraak (dit was baie moeilik om te doen, maar 'n noodsaaklike pyn om sukses te behaal). As dit nie absoluut nodig is vir jou werk of lewe nie, raak ontslae daarvan. Jy moet enige situasie heeltemal uitskakel wat selfs effens vatbaar is om jou vir ten minste 90 dae weer pornografie uit jou lewe te laat kyk.
3) As jy absoluut 'n rekenaar of enigiets waarmee jy toegang tot die internet het vir jou werk moet gebruik, werk vanlyn as jou werk dit toelaat. Aktiveer byvoorbeeld vliegtuigmodus. As jy nie vanlyn kan werk nie, gebruik webwerfblokkeerders om enige volwasseneverwante inhoud op die web te blokkeer en skakel Veilig Soek aan wanneer jy Google gebruik.
4) Vind 'n ondersteunende maat, en werk jou pad stadig na 'n volle seksuele verhouding, begin met voorspel en gaan dan al die pad tot volle penetrasie. Wanneer jy in staat is om deur te dring, begin met 'n eenvoudige posisie soos sendeling en soos jy meer selfvertroue kry, begin werk met verskillende posisies saam met jou maat. Moenie probeer om verskillende posisies of penetrasie te haas nie, want PIED kan weer voorkom.
Om op te hou met pornografie was verreweg die moeilikste ding om te doen in my lewe. Ek het steeds terugflitse en seksuele gedagtes, maar dit het geweldig verminder en ek kan weer op die normale dinge van my lewe fokus.
LINK - Dag 123 My Reis
Deur - tom62
;
