Ek het dit uiteindelik gedoen na baie, baie, maaaaaany probeerslae. Ek dink ek begryp uiteindelik die enigste manier om dit (vir my) te doen, en ek wil dit met u almal deel.
Ek is 26 jaar oud en doen PMO sedert 12 of 13. En ek bedoel HARD PMO, ek bedoel ure en ure per dag. Ek het een keer probeer bereken hoeveel tyd ek in al die jare na porno gekyk het (om al die geskatte ure by te voeg was skokkend) en die resultaat was ... amper 'n jaar van my lewe. 'N GOEIE JAAR.
Hoe dit ook al sy, die gebrek aan sosiale lewe en angs wat deur PMO veroorsaak word, is deur almal bekend, dus dit is geen verrassing dat ek tot 20 of 21 nie besef het dat ek 'n probleem het nie, toe ek uiteindelik 'n klein dating-lewe begin het. Lang storie kort ... ek kon nie moeilik word nie. En selfs as ek 'n bonerpil drink, kon ek nie orgasme kry nie. Seks was net nie so opwindend nie, daar was geen vergelyking met porno nie. Toe het ek geleer van NoFap en die verslawing wat PMO is, dit is snaaks dat ek tot op daardie oomblik nooit eens daaraan dink dat ek en verslawing was nie. Sedertdien het ek baie keer probeer om dit en baie verskillende strategieë te verlaat: my 'n week lank van PMO onthou om 'n minimum sukses op seks te behaal; my van pornografie onthou, maar een keer per week masturbeer (ek het 4 maande saam met die een geduur, maar dan weer op vakansie); probeer om oor te skakel na 'n meer 'normale en ligter' porno, ens. Dit het my jare geneem om dit te probeer verlaat, en ek het stadig begin skuldig en depressief te voel elke keer as ek 'n PMO het, kon ek nie ophou om PMO te assosieer met byna al die slegte dinge in my lewe ... en ek was reg:
- Ongesonde liggaam
- Gebrek aan energie
- Gebrek aan ambisies en doelstellings
- Gebrek aan tyd (soveel tyd gemors)
- Byna geen sekslewe nie
- Nog nooit 'n vriendin of meer as twee of drie keer by dieselfde meisie gewees nie
- Passief, onwillig om uit my gemaksone te stap
- Nice Guy-sindroom
Basies al die dinge wat ek nie in my lêer wou hê nie. Dit het my dus jare geneem, maar uiteindelik het ek 'n volle 90 dae herlaai, en dit is hoe ek dit gedoen het:
- Geen halwe besluite nie. Ek het besef dat een van die belangrikste faktore wat my laat terugval het, was dat ek myself sou toelaat om te fantasie, selfs al sou ek my van pornografie en masturbasie probeer onthou. Vir my sal enige erotiese taai wat ek vroeër of later toegelaat het om te "leef, my tot 'n terugval lei. En ek het toegelaat dat dit op twee maniere “leef”: die normale drange wat kort-kort opduik en toe ek my Jelqing-oefeninge doen (nou doen ek dit sonder 'n enkele erotiek, aangesien ek nie 'n probleem het om ereksie te kry met eenvoudige aanraking). Daarom besluit ek dat ek GEEN EROTIESE GEDAGTE van enige aard sal laat floreer nie: ek "vermoor" dit op die oomblik deur die groteske en lelikste dinge te dink wat ek my sonder 'n enkele uitsondering kan voorstel. Daar is geen ander manier vir my nie.
- Moet dit nie moeiliker maak as wat dit hoef te wees nie. Ek het baie boeke op die gebied van gewoontes bestudeer (beveel sterk aan "Die saamgestelde effek" en "Atoomgewoontes"). Elke goeie of slegte gewoonte kan in 4 elemente gesegmenteer word, en dit is maklik om elke deel daarvan te kap om te help jy kry of verloor 'n gewoonte (selfs verslawings). As u nie 'n gewoonte kan kry of verloor nie, is u nie die probleem nie; dit is die probleem wat die stelsel is wat u gebruik. U moet dit moeilik maak om die slegte gewoonte te behou deur: A) Blootstelling en seine uit u omgewing te verminder (moenie films, programme, anime, ens., Met erotiese inhoud daarin kyk nie. Selfs videospeletjies. wat nog 'n verslawing en tydmors is). B) Om dit onaangenaam te maak (byvoorbeeld 'doodmaak', alhoewel met onaangename beelde, EN bewus te wees van die giftige gevolge van PMO). C) Dit moeilik maak om te gebeur ('n besige lewe hou, goeie gewoontes aanleer, oefen, roetines hê, uit die huis kom, ens. Vinnig uit die bed klim en net moeg en sonder selfoon gaan). D) Om jouself te beloon (ek het 'n NoFap-opsporingsprogram gebruik wat my aangemoedig het om die staking te hou en elke 15 dae belonings te hou, soos klere, 'n nuwe blou snybril, gimnasiumtoerusting, 'n tatoeëring op dag 90 met die belangrikste vir my).
So in sintese:
- Verander u omgewing en maak 'n erotiese dood, maar maak nie saak nie
- Gebruik 'n NoFap-opsporingsprogram (ek gebruik Men Don't Fap)
- PLANBELONINGS VIR JOUSELF. Ek het ook 'n tatoeëring met 'n diep betekenis gehad vir my 90 dae punt.
- Verkry nuwe goeie gewoontes KLEIN BY KLEIN, anders is dit waarskynlik dat hulle nie vasgeval het nie, aangesien dit NOG nie deel van u identiteit is nie.
- Visualiseer die lewe wat u wil hê en werk hard om dit te kry. Stel jou voor die soort man wat so 'n lewe en werk sou hê om daardie man te word, sodat jy meer kan doen van wat jy wil en minder van wat jy nie hou nie.
- Herken ander verslawings in jou lewe en laat dit ook val. Verander u innerlike woorde: dit is nie 'ek probeer ophou rook' nie, maar 'ek rook nie'. Dit is 'n besluit wat u geneem het, maak dit deel van u identiteit.
- En as die liefde vir God 8 uur slaap, moenie dit vir u liggaam en gees moeilik maak nie
- Boeke: die saamgestelde effek, atoomgewoontes, waarom slaap ons ?, digitale minimalisme, diep werk, Juliet-skool vir moontlikhede, nie meer nie.
Jammer vir die lang berig. My lewe het volkome verander in persoonlike en professionele aangeleenthede. Ek het nou meer energie, meer tyd, ek is meer gefokus, meer selfversekerd, meer gesond, aantrekliker en ek weet wat ek wil hê en ek werk daaraan. Ek hoop dus dat u almal hierdie giftige verslawing verlaat en u lewe voluit kan begin leef!
PD: Ek het gedurende die 4 dae 5 of 90 nat drome gehad, dus moenie bekommerd wees oor moontlike probleme met semenretensie nie. Ek het ook nie seks gehad nie, want ek voel nie gemaklik om 'n nuwe meisie te ontmoet en nou seks te hê nie (COVID-19). Ek sal nog so paar maande so hou, maar ek weet dat dit uiteindelik 'n nuwe ervaring sal wees as ek uiteindelik seks het.
LINK - Na jare se probeer ... uiteindelik 90 dae! Hier is wat ek geleer het
by HacKadi
;
