Nuut hier, loer al die afgelope paar maande, en vandag is ek 90 dae vry van PMO. Ek wou my storie deel, en hopelik ander mense hoop gee, net soos die honderde plasings wat ek self gelees het wat my hierdeur gehelp het. Jammer vir 'n lang plasing.
Ek is 33 jaar oud, manlik, en ek het die eerste keer PMO ontdek rondom 13/14 jaar oud. PMO het 'n stapelvoedsel in my lewe geword, meestal af/aan in die begin, maar het uiteindelik 'n daaglikse "gewoonte" geword. My "gewoonte" was amper daagliks net sowat 30 minute van P, een keer per dag was al wat ek nodig gehad het, AS ek kon. Daar was baie dae, soms tot 'n week of twee op 'n slag waar ek nie my daaglikse daad kon doen nie. Ek het nooit gedink ek het 'n probleem nie, soos ek altyd vir myself gesê het, "wel, ek het 'n week daarsonder gegaan", maar het nooit besef dat ek my brein vernietig nie.
Ek onthou die eerste keer wat ek seks gehad het, iewers rondom die ouderdom van 18. Ek het nie eers klaargemaak nie, dit het nie eers vir my goed gevoel nie. Ek het gedink dit was vreemd. Sedertdien, met eks-vriendinne of one night stands, sou ek selde klaarmaak, en ek kon vir 'n lang tyd gaan, basies totdat ek moeg geword het of gevra is om op te hou. Dit het tot die punt gekom waar as ek wou klaarmaak, ek in my gedagtes moes gaan en myself moes voorstel hoe ek P kyk. Ek het opgehou om wakker te word met ereksies, soms kon ek nie eers een kry terwyl ek seksueel aktief was nie. Ek het geweet dit was nie reg nie, maar ek het nie PMO gestop nie, aangesien ek nie geweet het watter skade ek aanrig/aangerig het nie. Vir my het dit net goed gevoel, amper soos 'n kort ontsnapping van die werklikheid of iets.
PMO het uiteindelik iets geword wat ek gevoel het ek moet doen om deur my dag te kom. Ek sou altyd dink aan wanneer ek dit kan of moet doen. Soms was ek selfs iewers soos werk of by die gimnasium wat reeds beplan het wanneer ek dit sou doen, op watter webwerf ek sou gaan, of waarna ek sou soek. Ek het tot nou toe nie verstaan hoe pateties hierdie gedrag was nie, al het ek dit vir myself gehou.
Amper 'n jaar gelede het ek video-advertensies op Youtube begin sien, ewekansige sosiale media-plasings, ens, oor P wat sleg is vir jou brein. Ek was nuuskierig, maar het nie daarna gekyk nie, want ek het nie gedink dit raak my nie. (Halloooo, rooi vlag). My huidige vriendin het gevind dat ek P gekyk het op 'n iPad wat ons deel (raai ek het daardie dag vergeet om die geskiedenis uit te vee, oeps). Sy het my daaroor gekonfronteer, ons het in 'n groot bakleiery geraak, en ek het aan haar erken dat ek 'n probleem met PMO het, en sy het vir my gesê dit is óf sy óf P. Uit frustrasie, omdat ek nie my verhouding wou verloor nie, het ek gesê goed, ek sal ophou ... makliker gesê as gedaan.
Die eerste week was maklik, toe begin ek die angs, depressie, breinmis, ens, kry, dit was erg, en ek het dit nie verstaan nie, want dit het nog nooit in die lewe met my gebeur nie. Ek het pas oor 'n slegte geval van Covid gekom, en my simptome opgemerk om 'n spin-off van Covid te wees, hel selfs my dokter het dieselfde gedink. Ek het amper 'n pos verlaat wat ek beklee in 'n werk waarvoor ek lief is, ek het donker gedagtes gehad wat ek nog nooit voorheen gehad het nie, ek het nie verstaan wat de hel aangaan nie. Na ongeveer 2 of 3 weke het ek weer met PMO begin, hierdie keer was ek beter om dit vir my vriendin weg te steek. Dit het my gehelp om beter te voel, en dit is toe dat ek begin besef het dat ek miskien moet ophou, maar ek het aangehou. Dit het vir seker 6 maande geduur, tot die afgelope Februarie, toe ek eendag PMO sou voltooi en walglik sou voel. Ek het toe geweet ek moet verander. Ek het na Google gegaan, hierdie bladsy saam met baie ander gevind en uiteindelik verstaan dat ek nie 'n gewoonte het nie, ek het 'n verslawing, en ek moet ophou.
Ek het vir myself 'n doelwit van 90 dae gestel, die tipiese bedrag vir die meeste mense. Dit was my 90 dae reis:
Dae 1-7 : Maklik, ek was vasberade.
Dae 8-14: Swaar breinmis, swaar angs, effense depressie, verskriklike drange. Ek het dit verwag, so dit was makliker om daardeur te druk. Verskriklike platlyn ook.
Dae 15-40: Ek het begin goed voel, my vriendin het agtergekom ek is gelukkiger. Ek was nog steeds angstig, het hier en daar 'n bietjie depressie gehad, maar het uiteindelik nie so veel aan PMO begin dink nie. Ek het vir die eerste keer seks gehad met my vriendin sedert ek opgehou het (ek weet sommige sal nie saamstem nie) en dit was seker die beste, en kortste (lol), seks wat ek nog gehad het.
Dae 41-50: Angs het SLEG teruggekom, depressie het weer ingeskop, ek het baie erg gesukkel en het 'n paar slegte drange gehad, maar ek het geweet ek moet daardeur druk. Weer effense platlyn.
Dae 51-80: Ek het ongelooflik gevoel, ek het selde angstig geraak, ek was amper nooit depressief nie, ek was altyd super gelukkig, ek het opgehou om lui te wees en wou altyd besig wees om iets te doen. Hel, ek het selfs uiteindelik weer begin wakker word met oggendhout.
Dae 81-90: Dit was verreweg die beste reeks ooit. Ek was so gelukkig, PMO het amper nooit by my opgekom nie. Ek het geweet dat ek my doelwit van 90 dae nader, en het so goed gevoel! Ek het myself ook herinner om nie toe te laat dat dag 90 'n placebo-effek is nie, en dat ek dit nodig het om dit verby die 90 dae te hou.
90 dae! 90 dae vry van die euwels van PMO! Sommige dae word ek hartseer, dink ek het jare van my lewe gemors met PMO, maar ek is steeds so dankbaar vir hierdie webwerf en vele ander. Net omdat ek 90 dae bereik, beteken dit nie dat ek klaar is nie. Ek wil aanhou, ek geniet hierdie gevoel, ek geniet dit om te weet ek het 'n monster oorwin wat vir jare in my gegroei het wat ek nooit verstaan het nie.
As jy hierdie lees, en sukkel, moenie ophou nie. Jy kan, en sal, dit oorwin.
Jy gaan daardie slegte dae hê, soos ek tussen dae 40-50 gehad het. 'n Groot hulp het op hierdie forum gekom enige tyd wat ek 'n slegte dag gehad het, en gesien dat ek nie die enigste een was wat halfpad deur die eerste 90 dae gesukkel het nie. Om ander suksesverhale te lees, het my grootliks gehelp. Jy moet verstaan jy herbedraad jou brein van jare en jare se vullis, dit gaan tyd neem. Weet net dit is dalk nie 'n volledige oplossing van enige angs/depressie nie, ek weet steeds ek sal dit hier en daar kry want dit is die lewe, maar dit is nie so erg soos dit eens was nie!
Dankie dat jy na my storie geluister het, en dankie vir hierdie wonderlike gemeenskap.
;
