My broers, dis klaar. 90 dae, geen pornografie, geen masturbasie!
Dit was 'n helse rit, ek probeer dit nou al amper 2 jaar en ek slaag uiteindelik daarin. Ek is baie gelukkig . Ek leer baie in hierdie proses en ek sal in die volgende pos my wenke vir 'n effektiewe herlaai met jou deel. Vir nou wil ek net my storie met jou deel, miskien kan jy vereenselwig.
Ek is 38 jaar oud, ek is verslaaf aan porn sedert 17/18 jaar oud. My eerste ervaring met pornografie was toe ek omtrent 13 jaar oud was. Ek was saam met 'n groep vriende wat gehang het en een van toe het 'n porn vhs na die huis gebring. Hy het dit op die video geplaas en dit het 'n skokkende effek op my veroorsaak. Ek was gewalg van wat ek gesien het. die fliek het baie ekstreme tonele gehad, behalwe die natuurlike grafiese aard van pornografie. Die helfte van ons (ek ingesluit) was daardeur gewalg, so ons maak asof ons afgelei is met ander dinge, die ander helfte van die groep hou aan om met verwondering te kyk. Dit was vir my 'n verskriklike ervaring en ek onthou dat ek vir 'n vriend gesê het: "Man, ek sal dit nooit aan 'n meisie doen nie, verhoudings is vir liefde", het hy dadelik met my saamgestem.
So het jare verbygegaan en ongeveer 15/16 jaar ontdek ek masturbasie. Byna onmiddellik ontdek ek dat ek "na iets" swaai. Ek het baie verslaaf geraak daaraan, dit was 'n wonderlike ervaring. So ek was 'n gereelde fapp (2/3 keer per week) hoofsaaklik deur opgeneemde sekstonele uit flieks te gebruik, niks ernstig nie.
Omtrent toe ek 17 jaar oud was, het internet verskyn. Dit was 'n game changer. My eerste reaksie was “naak!!”. En internet het toe, baie!
Destyds was die verbinding stadig en daar was geen vinnige videoplatforms nie. Ons moes alles lêer vir lêer aflaai, so 'n enkele pmo-sessie kon ure duur.
My aantrekkingskrag vir pmo het baie toegeneem en dit was waarskynlik die tyd toe ek effens verslaaf geraak het, miskien elke dag gefladder het. Ek onthou duidelik dat die dag net nie gelyk het om reg te eindig as ek nie "my meisies" gehad het nie. pmo het my volledig, manlik laat voel. Ek onthou egter een keer dat ek keelvol was vir my gedrag en ek sweer ek sou 2 weke sonder pmo spandeer, maar ek het nie meer as 4 dae gehou nie.
So gaan jare verby en ek was 'n gereelde pornografie/masturbasiegebruiker tot miskien 31/32 jaar oud. Vanaf hierdie tydperk het ek geen negatiewe gevolge in my lewe ervaar nie, of ten minste was ek nie bewus daarvan nie. Ek ervaar egter baie verhoudingskonflikte, baie onsekerheid, jaloesie, wrok en woede. Ek het gedink dit was my persoonlikheid, nou sien ek met was pmo al die tyd wat my selfbeeld en verhoudings vernietig het.
Toe besef ek eendag dat toe ek nie pmo nie, ek ligter, gelukkiger, meer selfversekerd gevoel het. Toe word dit duidelik dat pmo my een of ander vorm van skade aanrig. So ek probeer stop ... maar ek kon nie. ek het aangehou om dit te doen, selfs met die wete dat dit my skade berokken het.
So meer tyd het verbygegaan en toe gebeur iets. Ek het pmo begin gebruik om emosionele lyding te hanteer. Stres, seerkry, woede, ens... Dit het 'n klokkie op my gelui, want ek het geweet dit is wat alkoholiste doen, hulle drink om hul pyn te hanteer. Boonop begin ek beheer verloor oor pmo-sessies, terwyl ek voorheen 1 of 2 keer gedoen het en ek tevrede was, nou sou ek eers na 'n paar keer stop, toe ek half dood was. Ek ontwikkel sosiale angs, moegheid, slapeloosheid ... al die verskriklike spektrum wat ons nou weet is die gevolge van pmo verslawing.
Nou het ek geweet iets baie ernstig is besig om met my te gebeur. Ek het na inligting gekyk en ek was geskok om uit te vind dat daar iets is wat "pornografiese verslawing" genoem word. Ek ontdek die nofap-leefstyl en probeer dit implementeer. Ek het egter geen tegniek, geen metode, geen kennis en geen ernstige betrokkenheid gehad nie, so ek het nie ver gegaan nie. Ek het gedink nofap is te moeilik en miskien was die oplossing om pmo te verminder in plaas daarvan om koue kalkoen te gaan.
So ek het 2 jaar van my lewe spandeer om pmo-gebruik te beheer. “Net op hierdie dae, of daardie dae …” “slegs x keer per week”, “slegs x keer in naweekdae”, “slegs masturbasie” bla bla bla, ek het allerhande stelsels probeer. Niks het gewerk nie. Op die ou end sou ek altyd pmo veel meer doen as wat ek wou. So eendag het dit vir my duidelik geword dat as ek 'n ware verslaafde was, ek nooit pmo-gebruik sou beheer nie, dit was 'n mors van tyd om anders te dink.
So 2 jaar gelede het ek besluit om ernstig betrokke te raak by die herlaai, nie dat ek wou nie, maar omdat ek moes. Ek het geen keuse gehad nie. My lewe was 'n lewende hel. Gedurende hierdie tydperk van ernstige betrokkenheid leer ek baie, ek val ook baie terug, maar ek het nooit ingegee nie. Ek leer met my foute, kry meer kennis op totdat dit natuurlik geword het en makliker om die dag sonder pmo deur te bring. Ek hou aan om my herlaaistelsel te gebruik en dit te verfyn tot vandag toe.
Nou gaan ek jou voorstel hoe my lewe in pmo-verslawing was en hoe dit nou is.
VOOR – baie lae fisiese energie, altyd moeg, ek kon skaars hardloop.
NOU – ek het baie meer energie en stamina.
VOOR – baie lae geestelike energie, groot aandaggebrek, baie moeilik om te konsentreer, baie geheue mislukkings, baie keer kon ek nie dinge onthou wat ek 5 sekondes gelede gedoen het nie.
NOU – my geheue het baie verbeter en ook my konsentrasie. Ek is nou baie vinniger en slimmer. Dit lyk asof pmo 'n mis in die gedagtes gooi. Alles het voorheen dof en vlak gelyk. Nou is ek baie bewus van die omgewing, alles lyk helderder en lewendig. Dis wonderlik!!!
VOOR – baie hoë sosiale angs. Ek kon na niemand kyk nie, veral nie vroue nie. Ek kon nie reguit met vroue praat nie, want ek was so senuweeagtig. Ek het plekke vermy wat baie mense gehad het. As ek na plekke met baie mense moes gaan (bv. die supermark) sou ek ver reis om nie mense wat ek ken in die gesig te staar nie.
NOU – ek het nog 'n mate van sosiale angs, maar dit is baie minder, ek het geen stres om met vroue te praat nie, ek voel op my gemak met hulle.
VOOR – baie slapeloosheid, slegte slaap, ek word 1 of 2 uur voor gewone tyd wakker
NOU - my slaap is goed, diep en solied.
VOOR – ek voel ontkoppel van my vrou. Ek het nie liefde of aangetrokkenheid tot haar gevoel nie, net simpatie.
NOU – ek het 'n wonderlike huwelik, ek herwin my liefde en toegeneentheid vir haar.
VOORDAT – ek het voortydige ejakulasie gehad, ek kon binne minder as 'n minuut 'n orgasme kry.
NOU – ek het gereelde ejakulasies, orgasmes word tot 'n normale tydsduur vertraag, seks is wonderlik, geen pornografiese gedagtes tydens omgang nie.
VOORDAT – ek het baie keer aan seks gedink. Ek het vroue as voorwerpe gesien. Kyk na vroue se liggaamsdele soos 'n pervert.
NOU – ek dink amper nie aan seks nie. Die wêreld word op 'n totaal ander manier gesien. Ek sien vroue as volwaardige individue, mooi, aantreklik, intelligent en emosioneel. Ek sien hulle nie as voorwerpe nie en ek is baie lief vir hulle. Soms kyk ek nog steeds na hulle, maar op 'n natuurlike aantrekkingskrag, nie om myself op te wek nie.
VOOR – ek het tussen platlynperiodes en uiterste drangperiodes verander.
NOU – ek voel ook nie. Maar as ek myself blootstel aan riskante situasies, voel dit steeds begeerte om te pmo.
VOOR – ek het ontkoppel gevoel van die wêreld. Ek het 'n mate van haat teenoor sosiale interaksie en mense in die algemeen gehad. Ek het 'n stukkie kak gevoel.
NOU – ek voel selfversekerd en sosiaal. Ek het meer geduld, begrip en empatie teenoor mense en lewende wesens in die algemeen.
VOOR - my gesig was bleek, droog en bang. My hare het in die herfs soos blare geval.
NOU - my gesig het sy natuurlike velkleur, kalm en kleurvol. My hare het opgehou val en weer sterker en dikker geword. In vergelyking met my groep vriende lyk my hare die beste.
VOORDAT – ek was emosioneel ongebalanseerd, selfsugtig, maklik geïrriteerd en seergemaak. Baie negatiewe gedagtes.
NOU – ek voel baie onskuldig, ek voel nie skuldig of pervers nie. Ek het 'n goeie selfbeeld en emosionele stabiliteit. dit vat baie om my uit balans te bring en as ek ontsteld raak, kry ek vinniger vrede terug. Soms voel ek 'n diep vrede in my, 'n baie goeie gevoel.
Dit is die voordele wat ek in 90 dae kry, ek is seker dat dit in 180 dae nog beter sal word. Kom ons gaan my broers!!!
;
