Dinge begin nou gaan sit en gaan sit. Die praktyke wat die meeste gehelp het, is:
-Daglikse meditasie. Bewustheid van die asem en die liggaam, 'n paar mantra, 'n paar meditasie liefdevolle vriendelikheid (metta).
-Plaas gereeld op Nofap. Die meeste dae plaas ek iets. Dit help om die gees gemotiveerd te hou en daaraan te herinner dat dit net nie die moeite werd is om te geniet nie.
-Gereelde oefening. Net 'n halfmarathon gehardloop. Werk gewoonlik vyf keer per week. Help soveel om 'n natuurlike hoogtepunt te kry.
-Hulp aan ander. Ek is lid van 'n ander 12-stap-program, maar al die beginsels is van toepassing op pornografieverslawing. Ek gaan na vergaderings en probeer ander help en het self die stappe deurgemaak. Ek vra dat dit 'n baie voordelige huishoudelike reiniging is wat ons help om ons pyn en geheime te genees en om die wêreld weer in die oë te kyk. Ek probeer daar en ook in my gesinslewe, met vriende en in my gemeenskap behulpsaam wees. Om aktief te raak en betrokke te raak, help ander.
Sedert ek enkellopend is, het ek hard gewerk en beplan om voorlopig voort te gaan met die harde modus. Dit kan moeilik wees, maar ek het gevind dat dit die lewe vereenvoudig en dinge soveel makliker maak. Ek sal van tyd tot tyd 'n paar films en 'n paar shows met naaktheid kyk, maar ek probeer daarop let dat ek nie te veel aan pornografiese plaasvervangers deelneem nie. Dit kan 'n gladde helling wees wat potensieel moeilik is om uit te kom.
Dit is 'n sleutelbeginsel om dit een dag op 'n slag te gebruik. As ons super geïnspireer is en sê dat ons vir ewig gaan ophou, kan dit soms 'n bietjie afskrikwekkend wees, onsself intimideer en onsself onder druk plaas. Daar kan 'n neiging wees om onsself te laat klop as ons dit nie kan regkry nie. Om 'n bietjie op 'n slag te neem, is baie meer hanteerbaar en suksesvoller in my ervaring.
Die grootste voordeel is die gebrek aan skaamte en berou. Die verhoogde energie, verhoogde selfvertroue en die groter vermoë om teenspoed en ongemak te hanteer. So behulpsaam in die lewe.
Sterkte almal met die vasberadenheid en die gereedskap wat u werk! Hou aan, kom terug en moenie NOOIT opgee nie
LINK - 90 dae geen pmo
by Nekkhamma
;