Sommige veranderinge: hoër selfbeeld, geestelike stabiliteit en empatie teenoor ander mense in die algemeen. Die belangrikste is egter die wilskrag om langtermyndoelwitte na te streef. Bowenal wou ek regtig 'n verandering hê. Ek het my dieptepunt bereik voordat ek NoFap begin het en daarom het ek altyd 'n lewendige herinnering aan waarna ek nooit wil teruggaan nie.
Sommige van die konvensionele dinge wat ek gedoen het om toegewyd te bly, sluit in:
- Om soveel as moontlik uit my woonplek te wees (die eerste 3 maande) ‒ om snellers effektief te vermy en myself terselfdertyd besig te hou
- Om 'n vriend te vertel ‒ nie sodat ek voor hom verantwoordbaar sou wees as ek terugval nie. Dit voel net lekker om te weet dat ten minste iemand van jou onmiddellike kring bewus is dat jy sukkel en jou ondersteun. PMO verslawing was nie meer my vuil klein geheim nie
- Deur gereeld deur die subreddit te blaai ‒ het my toegelaat om ander gebruikers se ervaring te verwerk. Deur suksesverhale te lees, leer ek wat ek kan wen as ek aanhou. Deur mislukkingsplasings te lees, herinner ek myself óf hoekom ek begin het óf raak ek bewus van nog 'n strik om voor uit te kyk
- Om 'n dagboek te skryf ‒ daardie een, dink ek, het 'n groot verskil gemaak. Dit is nie eksklusief 'n NoFap-dagboek nie, dit bevat ook 'n paar gevolgtrekkings waartoe ek gekom het. Dit het my regtig gehelp om my probleme te ontleed. Ek het eers net 'n leë notaboek oopgemaak en my gedagtes begin tik. Hulle het mettertyd meer gestruktureerd en bondig geword.
Baie dankie aan almal van julle wat ervaring gedeel het, ek het regtig baie daaruit geleer. Ek verlaat NoFap nie nou nie, inteendeel, dit is net een van die vele stappe wat ek moet neem langs die nimmereindigende pad van selfverbetering.
Baie sterkte aan julle almal en net 'n stukkie raad: hou altyd in gedagte dat selfs 'n oorwinning deur die tweede ronde gevolg word. Ek hoop regtig jy bereik jou doel, man. Wees veilig.
LINK - Ek het dit gedoen ouens, 1 jaar op harde modus!
;
