Uiteindelik dag 45 bereik en lank in die bed gebly - voel soos 'n reis en 'n half, maar voel ewe seker soos 'n prestasie. PIED gaan geleidelik weg en het oor die naweek daarin geslaag om intieme seks met soliede ereksies te hê. Hieronder is 'n paar gedagtes oor PIED, wat gehelp het, sowel as huidige toestand en vorentoe:
PIED – die eerste keer wat behoorlik seks gehad het sedert PIED ingeskop het na my laaste terugval 6 weke gelede. Die eerste keer het ek baie vinnig gekom (praat van binne 2 minute hier!). Maar het nie te bewus daaroor gevoel nie. GF was baie ondersteunend en ons het net daaroor gelag. Maar HEELSELFDE aand het ons weer daaraan gegaan – en seun, ons het hierdie keer daarby uitgekom 
soliede ereksie en langdurige liefde maak. Het die volgende dag weer met selfvertroue daaraan gegaan en was beslis terug in my spel.
Wat het gehelp
- Probeer om enige soort fantasering oor PMO te vermy. Hierdie gedagtes begin meer gereeld opduik hoe langer jy onthou, maar die sleutel is om te probeer vermy om in die konyngat af te gaan. Dit is belangrik om die brein te herbedraad om nie terug te gaan na PMO vir vrystelling nie, maar eerder nuwe neurale netwerke te herbou om die vervulling van regte verhoudings te kry
- Probeer om gesonde afleidings te kry – soos lees, uitgaan saam met vriende, kyk na goeie kwaliteit TV (dokumentêre, ens.). Dit sal help vir diegene met OKS wat 'n obsessie het oor herhaling, hoe lank dit neem om te genees, hoekom vorder ek nie, ens. ens. Die sleutel is om te ontspan en die genesingsproses sy gang te laat neem - maar dit is natuurlik makliker gesê as gedaan (veral vir diegene wat al 'n geruime tyd probeer, wees geduldig en hou aan daarmee).
- Ontspanningsmetodes - dit help beslis om die PIED te genees. Soek tegnieke om REGTIG te ontspan en te ontspan - enigiets wat vir jou werk (sonder om alkohol en dwelms dit wil sê). Wat gedoen moet word, is om jou spiere regtig te ontspan, jou bloeddruk te verlaag en spanning in gees en liggaam te verwyder. Dinge wat vir my gewerk het, sluit in 'n warm ontspannende bad terwyl ek na my gunsteling jazzmusiek luister, ontspanne reisdokumentêre films kyk terwyl ek my gunsteling kos geniet, stap en lang slapies in die natuur (of 'n park) ens. Om te herhaal – vind dit maklik om te ONTSPAN. Hoe meer gereeld jy dit doen, hoe beter om PIED te genees.
- Vanselfsprekend – oefening, gesonde eetgewoontes en gereelde slaappatroon.
vorentoe
- Ervaar steeds 'n mate van angs, selfveragtende gedagtes, ens. - maar dink dit is deel van PAWS wat 'n tydjie sal neem om behoorlik te genees (sommige navorsing dui daarop dat dit tot 6 maande of meer kan wees). Maar ek probeer net meer bewus wees hiervan om opbou van spanning en angs te vermy wat my sal dryf om weer terug te val.
- Voel uitputting en 'n mate van slapeloosheid - dink ook verwant aan PAWS.
- Drange verskyn steeds - veral wanneer dit veroorsaak word deur iets op die TV of sommige PMO-herinneringe. Ek probeer om alle alkohol en dwelms vir 'n rukkie te vermy, want ek voel ek is nie regtig in beheer van my gedagtes wanneer ek onder die invloed is nie.
- Ek het probeer om 'n meer konsekwent met meditasie te bou, aangesien dit moeilik was om 'n patroon te bou met voltydse werk, ens., maar sal aanhou daarmee, aangesien baie rekeninge herhaaldelik die belangrikheid daarvan versterk.
Sal julle op hoogte hou wanneer ek hopelik 60 dae bereik.
Gaan voort met Fapstronauts – tot in oneindigheid en verder!
LINK - Dag 45 – PIED genesing
Deur - Warlockchieftan
Vir meer herstelverhale, sien hierdie bladsy: Herbegin Rekeninge.
;
