nota: Die reddit-stemstelsel is geneig om langer, meer in-diepte plasings soos hierdie een te penaliseer wat 'n rukkie neem om te lees. Ek wil baie graag soveel mense as moontlik help met hierdie aanvulling, so hier is 'n klein herinnering om hierdie pos op te stem as jy dink dit is nuttig.
Hi / R / NoFap. Ek is een van die jonger "stadige herlaaiers” lees jy soms oor. Ten spyte daarvan dat ek die afgelope 5 maande of so net so 8 keer masturbeer, sukkel ek steeds met ED en sosiale angs.
Etlike maande gelede het ek siek geword van my stadige herlaai en besluit om 'n kortpad te probeer vind. Ek het obsessief aanlyn begin navorsing doen, op soek na enigiets wat die herlaaiproses kan versnel.
Ek het geen magiese geneesmiddels nie, maar ek het ten minste 2 aanvullings geïdentifiseer waaruit ek dink 'n tipiese NoFap-gebruiker aansienlik kan baat vind. Albei is veilige aanvullings wat jy op Amazon kan koop wat blykbaar die herstelproses bespoedig.
WAARSKUWING: Hierdie aanvullings sal jou NIE heeltemal genees nie. Ek het dit op een harde manier geleer. Ek het gedink 'n aanvulling het my reggemaak en besluit ek kan net sowel fap. EK WAS VERKEERD en het gevolglik my herlaai maande teruggestel. Dus, bly ten alle koste fap-vry.
Vir hierdie pos sal ek n-asetielsisteïen dek. N-asetielsisteïen (NAC) is getoon om:
Gegewe die verskeidenheid aksies wat waargeneem is, lyk dit vir my redelik om tot die gevolgtrekking te kom dat NAC 'n generiese anti-craving aanvulling is. Ek sal nie verbaas wees as dit ook nuttig is vir, sê maar, kosdrange by vetsugtige mense wat probeer om gewig te verloor, of drange by videospeletjie-entoesiaste wat op hul huiswerk probeer fokus.
Een vraestel het voortgegaan om positiewe effekte in kokaïenverslaafde rotte waar te neem, selfs na die staking van NAC, en skryf:
Die vermindering in gedrag ten spyte van die afwesigheid van die N-asetiel sisteïen dui daarop dat herhaalde N-asetiel sisteïen dwelm-geïnduseerde plastisiteit wat onderlê dwelm-soek gedrag kan verander het.
Met ander woorde, dit lyk of NAC kan permanent omkeer sommige van die veranderinge in die verslaafde brein. Hierdie waarneming is in ten minste een ander studie geëggo.
Self-eksperimentering
In my ervaring maak die neem van NAC dit aansienlik makliker om fap-vry te bly, en die effekte duur lank nadat jy opgehou het om dit te gebruik (mits jy aanhou om te fapping te vermy en jouself nie weer verslaaf nie). As jy een van daardie fapstronauts is wat sukkel om langer as 'n week te hou, sal ek sterk aanbeveel NAC probeer. As jy tans 40+ dae in om te herlaai, kan NAC steeds goed wees om die "agtergrondversoeking" te verminder om te fap. Tans neem dit my baie min wilskrag om fap-vry te bly, en ek skryf dit grootliks toe aan eksperimentering met NAC af en aan in die afgelope paar maande. Die enigste kere wat ek ernstig in die versoeking kom, is wanneer ek regtig gestres is.
NAC het 'n vreemde effek op my libido ... die eerste paar dae wat ek dit neem, is my libido geneig om op te gaan, maar soos ek dit langer neem, is dit geneig om terug te daal. Soms 'n week of twee nadat ek van NAC af gekom het, kom my libido weer op. Soms gebeur dit nie en dit stuur my na 'n LANG platlyn (wat eintlik goed is – ek dink ek herstel vinniger tydens platlyne). My raad: Ignoreer enige effek wat NAC op jou libido het. Dis seker net tydelik. Op twee verskillende tye het ek gedink NAC het my libido-probleme reggestel, so ek het gefapp, wat blykbaar 'n GROOT fout was. Wat ook al gebeur met jou libido, bly ten alle koste fap gratis. As jy jouself regtig wil toets, soek 'n meisie om mee te herbedraad, of gee jouself 'n sagte penismassering vir minder as 'n minuut elke dag.
Dosis en newe-effekte
Hierdie LEF artikel skryf:
40 jaar se gebruik in 'n verskeidenheid kliniese toestande [het] die veiligheid van [NAC] vasgestel, selfs teen baie hoë dosisse en vir langtermynbehandelings. Een studie het die veiligheid van 1,800 142 mg per dag vir 2,800 dae getoon, terwyl 'n ander studie die veiligheid van 3 XNUMX mg per dag vir XNUMX maande getoon het.
Die dosis wat in verslawingstudies gebruik word, is tipies baie laer as dit.
- As jy sukkel om langer as 'n week fap-vry te bly, sal ek aanbeveel dat jy begin met 1200 mg per dag jou eerste week, dan 1800 mg per dag jou tweede week, dan 2400 mg per dag jou derde week, en versprei jou dosis deur die dag, stop die verhogings sodra jy 'n dosis vind wat vir jou nuttig is, en hou nie langer as 4 weke aan sonder om 'n lang pouse te neem nie.
- As jy net jou "agtergrondversoeking" tot fap wil verminder, behoort 600 mg per dag vir 1-2 weke goed te werk.
Hierdie aanbevelings is gebaseer op my eie ervarings en die dosisse wat in verslawingstudies gebruik word, wat ek opsom in hierdie kommentaar.
Koop
Jy kan N-asetielsisteïen koop deur aanlynwinkels soos Amazon. Jou plaaslike kruidenierswinkel kan dit in sy vitamiene- en aanvullingsafdeling dra as die vitamiene- en aanvullingsafdeling buitengewoon omvattend is. Vitamien Shoppe is nog 'n goeie plek om te kyk.
Data-insameling
Om al die verslae oor NAC op een plek te hou, sal ek dit baie geniet as mense enige ervarings wat hulle het in hierdie draad kan deel. As jy 'n gereelde wil maak / R / NoFap voorlegging oor jou NAC-ervaring, dit sal wonderlik wees - probeer asseblief onthou om van hier af daarna te skakel sodat ons hierdie draad as 'n omvattende verwysing kan gebruik.
Vul Neurowetenskap aan
As jy 'n neurowetenskaplike persoon is wat belangstel in die meganisme agter hoe NAC help met verslawing, hierdie resensie bespreek die meganisme sommige, saam met baie van die vraestelle waarna ek hierbo geskakel het. As jy met my wil saamwerk vir navorsing oor ander NoFap-aanvullings, asseblief stuur vir my 'n persoonlike boodskap!
Vrywaring: Ek is nie 'n dokter nie en dit moet as inligting beskou word, nie advies nie. Neem NAC op eie risiko. O ja, en stem hierdie plasing op as jy daarvan hou, dit het my etlike ure geneem om saam te stel ...
;
