'N Forumlid gedeel:
'N Paar maande gelede het ek 'n kursus gedoen oor die krag van die menslike brein - spesifiek die krag wat die onderbewuste in ons daaglikse lewe het. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Ek het eers onlangs besef dat sommige van die wetenskaplike maniere waarop die brein werk - eintlik verduidelik waarom pornoverwinning so moeilik is. En die kursus gee eintlik ook 'n paar goeie hulpmiddels om die manier waarop u gedagtes verband hou met sekere dinge te verander.
Basies bewaar die onderbewussyn 'n hele klomp "waarhede" oor 'n persoon. En hierdie waarhede maak ons wie ons is. (Byvoorbeeld: 'n Waarheid kan wees: "Ek is 'n slordige persoon" of "Ek haat sport" of "Ek is 'n goeie mens" ... kry u die idee). Interessant aan hierdie waarhede is dat u gedagtes net een waarheid tegelyk kan aanvaar. Dit kan nie twee teenoorgestelde waarhede as waar aanvaar nie ... wat nogal vanselfsprekend klink as jy daaraan dink. U onderbewussyn kan dus nie 'n aanvaarde waarheid hê dat 'ek is netjies' en 'ek is onnet' terselfdertyd nie.
Die rede hiervoor is: die brein beskerm homself teen waansinnig. Die wortelprobleem van mense wat klinies kranksinnig is, hou meestal verband met die feit dat hul gedagtes meer as een waarheid begin aanvaar ... U kan dus die een dag Bob wees en die volgende dag John wees - en dit volkome glo. U sien wat ek bedoel as ek sê dat dit 'n soort selfbeskerming van die brein is om 'n enkele waarheid in die onderbewussyn vas te dra.
Wat nog interessanter aan hierdie hele saak is, is dat sodra 'n waarheid in die onderbewussyn aanvaar / toegedraai word, sal die onderbewuste daadwerklik probeer om hierdie waarheid af te dwing - sodat dit waar bly.
Byvoorbeeld - as iemand glo dat hy 'n slordige persoon is en in die onderbewussyn aanvaar word, sal die onderbewuste dit afdwing. Dit is dus onvermydelik dat persone in 'n huis of woonstel altyd 'n warboel sal wees, dat klere rondlê, dinge verdwaal, alles net onnet sal wees. En alhoewel hierdie persoon op 'n sekere punt verskrik kan raak deur die gemors - en dan probeer om op te ruim - sal hulle op 'n slordige manier opruim - of hulle sal opruim - en binne 'n paar uur - sal dinge begin om weer deurmekaar te raak. Hierdie persoon kan nie die toestand van netheid aan die gang hou nie - die onderbewussyn wil letterlik hê dat die persoon moet terugkeer na die toestand wat aanvaar word dat dit die normale en ware manier is waarop dinge moet wees: 'N MESS!
As u aan die voorbeeld hierbo dink, het niemand regtig 'n verskoning om in 'n rommelige huis of woonstel te woon nie. Tensy u nie arms en bene het nie en nie kan skoonmaak nie, het almal die vermoë om 'n paar boksers op te tel, op te vou en in die laai te plaas. En dit is presies dieselfde met 'n hele klomp ander waarhede wat ons onderbewussyn oor onsself aanvaar. 'N Goeie voorbeeld is iemand wat oorgewig is en nie kan ophou om te eet nie ... al wat hy hoef te doen is om op te hou om kos in sy mond te druk, en hy sal gewig verloor ... eenvoudig genoeg ... maar die onderbewussyn laat dit nie toe nie. Die waarheid in sy gedagtes is: "Hy is vet en sal altyd vet wees". Alhoewel sy bewuste verstand moontlik gesond en skraal wil wees, is dit belangrik wat aanvaar word / vasgemaak word in die onbewuste gedagtes ...
Ek is seker jy kan sien hoe dit tot pornverslawing deurgedring kan word. As die onderbewussynwaarheid is: "Ek is 'n pornverslaafde", "Ek kan nie sonder pornografie lewe nie", "Ek is 'n seksverslaafde", "Ek het elke dag porno nodig," ens. Dan sal die onderbewuste sorg dat dit bly so.
OK so lang storie kort. Die coolste ding is dat iemand jou onderbewuste waarhede kan verander. * Gelukkige dans * En dit is nie net van toepassing op porno nie - dit geld vir basies enigiets oor u eie persoonlikheid wat u wil aanpas of verander. Eintlik as u genoeg spanning in u onderbewussyn kan skep oor twee teenstrydige waarhede - uiteindelik stel die onderbewussyn homself op die waarheid wat die moeilikste trek (gebrek aan 'n beter manier om dit te beskryf). As die onderbewuste waarheid "Ek is rommelig" is en 'n nuwe teenstrydige waarheid bekendgestel word "Ek is netjies", sal die onderbewussyn eers probeer om terug te keer na "Ek is rommelig", maar as die regte tegnieke gebruik word - en genoeg spanning in die onderbewuste geskep word, sal dit homself weer in lyn bring met 'n nuwe waarheid - en daardie een begin afdwing. Dan voel dit ewe skielik natuurlik om jou boksers op te tel, jy wil wasgoed was, want dan voel jy vars en goed oor jouself ens.
So hier is die belangrikste stappe om te neem:
1. Self praat
Almal praat met hulself in hul kop. Probeer om u selfgesprek bietjie te monitor - en ek is redelik seker dat u verbaas sal wees oor die dinge wat ons onsself telkens weer vertel, sonder om dit eers te besef. Toe ek 'n bietjie my selfgesprek begin monitor, besef ek dat die meeste daarvan super negatief is en myself voortdurend in die steek gelaat het. Ek sal miskien 'n klein dingetjie verkeerd doen soos 'n drankie of iets mors - en my selfgesprek sou onmiddellik tot die uiterste gaan en sê dinge soos "Jy is so 'n idioot!", "Jy is so lomp", "Jy kan nie IETS reg doen ”. Raak vreesaanjaend hoe ons onsself neerlê en dink dat dit 'n onderbewuste waarheid kan of al is ...
Probeer dus positiewe opbouende selfgesprekke. As deel van die kursus het ons 'n uitdaging van 24 uur gedoen - en basies was die idee om nie 'n negatiewe ding binne 24 uur te dink nie. As u dit gedoen het, word die 24 uur herstel. Om die minste te sê, ek is nog steeds besig met my 24 uur maande later ... Ongelooflik hoeveel negatiwiteit in ons gedagtes aangaan.
2. Skryf 'n bevestiging
'N Goeie manier om 'n onderbewuste waarheid te verander, is om 'n positiewe bevestiging te skryf. Die sleutel is om dit op 'n manier te skryf wat al die korrekte blokkies regmerk sodat dit die korrekte antwoord uitwerk.
So, byvoorbeeld, sê dat ek 'n vet persoon is wat gewig wil verloor, en nou skryf ek 'n positiewe bevestiging: 'Ek hou daarvan om op die strand te hardloop, want dit laat my energiek, gemotiveerd en gesond voel.'
Enkele belangrike dinge daarin:
- Eerstens - dit moet 'n emosionele skakel hê (liefde)
- Dan moet dit in die huidige tyd wees - dit help nie om vir jou onderbewussyn te sê "eendag sal ek daarvan hou om op die strand te hardloop nie", want al wat dit sal doen, is om daardie waarheid te versterk - en "eendag" kom eintlik nooit !! Alhoewel u dit nie haat om op die strand te hardloop nie, skryf dit asof u daarvan hou.
- Voeg 'n positiewe uitkoms by - ("Dit laat my energiek, gemotiveerd en gesond voel.") Belangrik vir die brein om 'n positiewe uitkoms daaraan te koppel - anders word dit 'n "Ek moet dit doen omdat ek gewig moet verloor" en daardie tipe motivering werk nooit nie.
- Die sleutel sou wees om hierdie bevestiging een keer of twee keer per dag te lees of aan te haal (of hoe dikwels moontlik)
3. Levendige verbeelding
Nog 'n belangrike ding is dat die onderbewussyn nie kan onderskei tussen lewendige verbeelding en die werklikheid nie. Daarom voel 'n gejaagde nagmerrie so eg, en u liggaam reageer fisies daarop deur te sweet, verhoogde hartklop, ensovoorts. In u gedagtes is dit op daardie stadium heeltemal werklik.
'N Baie kragtige instrument is dus om verbeelding te gebruik om 'n' waarheid 'te verskuif. Stel u dus voor dat u dieselfde voorbeeld gebruik as ons skriftelike bevestiging (beskou dit vanuit die perspektief van die eerste persoon, asof u deur u eie oë kyk) op daardie strand hardloop, (probeer u soveel moontlik besonderhede voorstel) wat u kan hoor die oseaan klink, die seemeeu oorhoofse, die golwe wat neerstort, jy kan die koue wind op jou gesig en hande voel, jy kan die sand onder jou voete voel, terwyl jy hardloop, hoor jy jou eie asemhaling. U kan die sout lug en die vars reuke van die oseaan ruik, ens. U kry die idee. Beëindig die bietjie verbeelding bevestig met dieselfde positiewe gevoel, dus as u die lopie stop, voel u nie moeg nie, maar verfris, gesond, lewendig, ens.
Die gebruik van lewendige verbeelding is 'n baie kragtige instrument. Ek het 'n paar mense geken wat ernstige persoonlikheidskwessies dramaties verander het deur net hierdie tegnieke te gebruik. En nou sukkel hulle glad nie meer daarmee nie.
Laastens - 'n ander belangrike ding is om in u gedagtes te versterk - selfs as u vol is - dat "dit nie ek is nie", "Ek is nie meer hierdie persoon nie", "Volgende keer is ek van plan om my gesig nie met frietjies te stop nie, maar gaan draf eerder op die strand. ”
Net sodat julle almal weet, ek is nie regtig 'n hippie new age-tipe nie, en die rede waarom al die bogenoemde my aangespreek het, was omdat dit wetenskaplik bewys is as die manier waarop die onderbewussyn werk.
Wil net byvoeg dat tegnieke soos hierdie om u breinchemie in balans te hou, oneindig meer effektief maak, omdat u nie altyd angs en spanning op lae vlak beveg nie. Stres is geneig om ons na ons ou patrone te laat loop as ons anders kies vir ons nuwe en gesonder patrone.
;
