SKAKEL AAN DIE DRAAD - My gedagtes oor die weerskop [EXTREMELY LONG POST]
Dit is 'n rukkie sedert ek 'n draad soos hierdie gemaak het. Ek het die afgelope paar maande 'n hele paar dinge geleer. Ek gaan dit dus met julle deel. Eerstens wil ek die meeste krediet gee Al. Dit was danksy hom (en sy aandrang) dat ek geleidelik van 'n onthoudingsbenadering na 'n herstelbenadering oorgeskakel het.
Ek wil ook krediet gee aan ander goeie vriende: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, spel verby, Metal, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, vasbeslote en stamboom.
En natuurlik, Gary & Marnia, vir hul ongelooflike werk en hulp aan die gemeenskap.
Sommige van die idees kom uit my eie persoonlike ervaring, maar baie van hulle het ontstaan uit besprekings met die bogenoemde mense. Ek is lief vir julle ouens.
U stem dalk nie saam met baie dinge wat ek gaan sê nie.
Dit gaan goed.
Dit is net my mening, my gedagtes, soos die titel sê.
Terloops, ek het al hierdie dinge al deur verskillende berigte gesê, so as u my die afgelope tyd gevolg het, is hier niks nuuts nie.
Daar is 'n paar snellers in hierdie pos, dus vra ek vooraf om verskoning. Ek dink wel dat dit belangrik is om sommige van my punte aan te dui, anders sal ek dit nie insluit nie.
Laat ons begin…
Porno-verslawing word ernstig onderskat
Hoe weet ek dit?
Omdat die meeste mense in die gemeenskap glo dat om net van hierdie verslawing ontslae te raak, is dit net om oor en oor te probeer probeer totdat dinge uiteindelik net 'klik' en hul breine uiteindelik weer begin.
Baie min behandel dit as 'n waar verslawing. Hulle sien dit net as 'n gewoonte wat hulle wil breek.
Dit blyk uit die hardnekkigheid van baie mense, wat slegs maande lank op wilskrag staatmaak, net om hul tellers voortdurend te herstel en hulself op te los om nie vordering te maak nie.
Die meeste mense besef nie hoe nie ongelooflik moeilik dit is om die res van hul lewens kunsmatige stimulasie (van enige aard) heeltemal te verwyder. Ons neem ongeveer jare en jare se breinkondisionering hier.
Baie van ons is al sedert 2010 in hierdie gemeenskap en ons sukkel nog steeds op die een of ander manier. Dit is amper 4 jaar om vir altyd te probeer ophou. 4 jaar probeer om 100 dae of wat ook al te bereik. 4 jaar van die volgende GABE wil wees.
Ons het hier kragtige dinge te doen, maar dit word nie ernstig genoeg behandel nie, waarskynlik omdat dit algemeen deur die samelewing aanvaar word en nie 'n stof soos heldin of kokaïen is nie.
Ek krimp ineen as mense terugval, stel hul toonbank terug en verklaar “Dit is dit, ek het genoeg gehad, ek gaan dit hierdie keer doen"...
Hou op om jouself te grap.
Dit is 'n verslawing wat aangeval moet word baie verskillende hoeke. Jy benodig 'n volledige arsenaal van gereedskap en strategieë, sowel as 'n behoorlike ingesteldheid.
Wilskrag alleen sal nie kak doen nie.
Onthouding is NIE herstel nie
Wat mense gewoonlik probeer doen, is soveel dae skoon as wat hulle kan.
Dit is al wat hulle doen.
Dit is al hul doel.
Hulle bereik 'n sekere aantal dae, dan word hulle om watter rede ookal terugval, so begin hulle en herhaal.
Dit is om te onthou. Dit herstel nie.
Dit is uiters algemeen dat mense 'n sekere mylpaal bereik, soos 30, 90, of 100 dae, 'n paar dae later terugval, en vind hulle dan nie weer in staat om momentum te kry nie. Hulle gaan terug na die begin en hulle voel dat hulle al hul vordering van hul lopie verloor het.
Daar is 'n konstante frustrasie vir gebrek aan vordering. Mense voel oorweldig en moedeloos, probeer dieselfde ding oor en oor sonder sukses.
Dit is omdat baie min die werklike wortels van hul probleme aanspreek. Baie min.
Almal is gefokus op hoeveel dae hulle bestuur het en as hul simptome teenwoordig of weg is. Hulle beoordeel hul vordering deur dick hardheid, spontane ereksies en oggendbos te meet.
Hulle 'probeer pornografie ophou' sodat hulle 'van hul ED kan ontslae raak'.
So onthou hulle so lank as wat hulle kan, met die hoop dat dit hul simptome kan genees.
Heeltemal verkeerde benadering.
As hulle nie ED-verbeterings sien nie, raak hulle moedeloos.
As hulle ED-verbeterings sien, sal 'n pornosessie of twee miskien nie skade doen nie, nie waar nie?
As daar geen vrou is nie, regverdig hulle om 'n paar keer te kyk. Na alles, hulle het nie binnekort seks nie, so wat is die punt?
Hulle vertraag dateer totdat hulle ED genees is of hulle het daarin geslaag om 100 dae te gaan. Maar hulle bereik dit nooit in die eerste plek juis as gevolg van hierdie verkeerde mentaliteit nie.
Dieselfde geld vir ander simptome soos sosiale angs, energievlakke, motivering, ens.
Hulle probeer om pornografie op te hou, sodat die simptome kan weggaan, en dus kan hulle uiteindelik lewe leef.
Mense fokus op die verkeerde dinge.
Hulle verander nie die manier waarop hulle dink nie.
Hulle verander nie hoe hulle leef nie.
Hulle verander nie hoe hulle seks en vroue sien nie.
Hulle probeer net om nie te masturbeer nie, terwyl alles anders bly dieselfde.
Dit, my vriende, is onthouding, nie herstel nie.
Die Stigting van 'n Behoorlike Reboot
Porno verslawing is nie die oorsaak van jou skelmse lewe nie.
Lees dit weer.
Natuurlik is dit moeilik om u lewe te verbeter as u elke dag intense pornosessies hou wat u energie laat tap en 'n zombie maak. Maar porno is nie die rede waarom jou lewe sukkel nie.
Asseblief, dit is baie belangrik om te verstaan, jy moet ophou om pornografie vir jou probleme te blameer.
Hierdie mentaliteit van die "lewe wag op my na herstel" is vernietigende.
Porno is nie die rede waarom jy 'n uitstel is nie. Porno is nie die rede waarom jy depressief is nie. Porno is nie die rede waarom jy eensaam is nie. Porno is nie die rede waarom u nie gewig kon verloor of spiere kon kry nie.
Pornografie is die simptoom.
Jy kyk na porno om van die werklikheid te ontsnap. U kyk na porno om u emosies te bestuur. Jy kyk na porno omdat jy verveeld, eensaam, gestres, depressief, kwaad, geïsoleer is. U kyk na porno om 'n oomblik goed te voel, om ongemaklike emosies en situasies in u lewe te vervang.
Hier is hoe u van hierdie verslawing ontslae raak:
U fokus nie daarop om porno te stop nie, sodat u uiteindelik kan lewe nadat u herstel is.
Jy fokus op die leer van hoe om te lewe, hoe om jou emosies te bestuur, hoe om die manier waarop jy dink en die wêreld te sien verander.
Jy sit al jou energie in om die lewe te bou wat jy wil hê.
Dit sal natuurlik jou gedagtes weg van pornografie lei.
Sukses word nie gemeet aan hoeveel skoon dae u reggekry het nie.
Dit word gemeet aan hoeveel u lewe verbeter het sedert u weer begin het.
Dit is wat jy moet doen (krediet aan RecoveryNation):
Stap #1: Skryf 'n lewensvisie vir jouself
Hoe sien jy jou lewe 'n paar weke, maande of jare van nou af?
Spandeer 'n hele dag (of week) hieroor.
Moenie sê “Ek weet nie wat om met my lewe te doen nie".
Vertel jy my, jy het geen idee Wat jy wil hê in enige van die volgende areas: studie, werk, familie, vriende, stokperdjies, gesondheid, ens?
Al is jy nie seker nie, moet jy jou lewe 'n bietjie rigting gee.
Dit is verreweg die belangrikste deel van die herstel van pornografieverslawing.
Skryf soos mal. Skryf baie bladsye as u wil. Maak die grootste boodskap wat u ooit in u joernaal gedoen het en praat oor hoe u u toekomstige lewe voorstel.
Hierdie lewensvisie sal die basis wees van u herlaai.
Dit is van nou af op 100%.
Maak jou oë toe. Visualiseer dit. Skryf dit neer.
As u nie weet wat u in die lewe wil hê nie, is dit eintlik 'n ernstiger saak as pornverslawing self.
Soos ek gesê het, spandeer 'n hele week as jy dit nodig het.
Hou 'n dinkskrum.
Vra vir raad.
Neem 'n notaboek en gaan na 'n park.
Inspireer jouself.
Dit is die begin van jou herstel.
Neem dit ernstig.
Stap #2: Gee dringendheid aan jou lewensvisie
Ok, nou weet jy wat jy in die lewe wil hê. Selfs as u nog steeds onseker is op sommige gebiede, soos om nie te weet wat u moet studeer nie, is dit goed. Ten minste kan u op die oomblik 'n bietjie rigting aan u lewe gee. Dit is baie belangrik. U moet u lewensrigting gee. U moet na iets beweeg.
Hier is die probleem. Baie van ons weet wat ons wil hê, maar ons hou aan om dit uit te stel. Ons is kundiges om doelwitte te vertraag. Ons wag tot nuwejaars, of die begin van 'n maand, of totdat die omstandighede beter word.
Dit is wat u nou gaan doen:
Jy gaan gee dringendheid na jou lewensvisie.
Skryf neer waarom jy nou ABSOLUTE moet begin werk.
Maak nog 'n groot pos of joernaalinskrywing daaroor.
Gestel jy is 27 en jy het geen werk, geen motor nie, bly steeds by jou ouers en spandeer die grootste deel van die dag aan videospeletjies. Waarom sou u meer tyd wag voordat u iets daaraan begin doen? Dit is dringend broer. Jy is fokken 27!
Of miskien het u nog nooit in u lewe 'n vriendin gehad nie. Wel, waarvoor wag jy? Gaan koop mooi klere, begin meer gereeld uitgaan, maak foute, word verwerp, vra vroue op afsprake. Begin NOU ervaring te kry.
Het u rugpyn? Begin daaraan werk. Moenie wag nie. Hoe meer u wag, hoe erger word dit. Begin joga doen of swem. Beweeg jou heupe en rug elke dag voortdurend.
Skryf redes neer waarom jy nou moet begin met jou lewensvisie.
Jy moet ophou om so te leef.
Dit is dringend.
Dit is 'n hoë prioriteit.
Ons moet onsself oortuig dat verandering op hande is.
Dit is baie belangrik.
'N Lewensvisie is nie goed as jy nie dringend is nie.
U sal dit net aanhou vertraag. Wag totdat die omstandighede verbeter. Wag vir motivering om op te daag. Wag vir die begin van die nuwe jaar.
Skep dringendheid.
Stap #3: Ontwikkel 'n onverwoestbare geloof in jouself
Een van die belangrikste redes waarom ons doelwitte staak, is omdat ons diep in ons binneste nie glo dat ons dit regkry nie.
Wanneer suksesvolle mense soos Arnold Schwarzenegger besluit dat hulle iets wil bereik, word hulle heeltemal obsessie daaroor. Hulle het 'n onverwoestbare oortuiging dat hulle dit sal bereik.
Hulle word nie geraak deur omstandighede nie. Hulle skep resultate in hul kop voordat hulle dit selfs kry.
Dit is wat jy moet doen as jy iets wil bereik.
Gestel ons wil byvoorbeeld leer hoe om kitaar te speel. En u het die dringendheid om dit te doen, want u weet dat dit tyd neem, dus hoe gouer u begin, hoe beter. U moet nou begin.
Na 'n paar dae wat u die basiese beginsels geleer het, begin u egter motivering verloor en moedeloos raak. U besef dat kitaar speel glad nie maklik is nie. U voel oorweldig deur hoeveel oefening u daarin moet doen. Jy begin twyfel in jouself en dink 'Ek sal nooit 'n wonderlike kitaarspeler kan word en my eie groep sal stig nie“. Vriende vertel dinge soos “Dude, jy moes al jare gelede begin het. Al die groot kitaarspelers het begin toe hulle jonk was".
So jy hou op.
Dit is die gevolg van 'n swak geloof in jouself. Jy glo nie dat jy die potensiaal het om 'n goeie kitaarspeler te word nie. Wat natuurlik heeltemal vals is. Ons as mense het onbeperkte potensiaal.
Arnold Schwarzenegger dink nie so nie.
Kyk na wat hy gesê het:
Hoeveel keer het u al gehoor 'U kan dit nie doen nie', 'U kan dit nie doen nie', 'Dit is nog nooit voorheen gedoen nie'. Ek is mal daaroor as iemand sê 'Niemand het dit nog ooit gedoen nie', want as ek dit doen, beteken dit dat ek die eerste persoon is wat dit ooit gedoen het!
So moet ons dink wanneer ons iets in die lewe doen.
Ons moet elke dag onsself op die been gebring om te glo dat ons SAL doen dit MAAK NIE SAAK WAT NIE.
Hierdie 3 stappe is ewe belangrik.
Moenie dit slaan nie.
Hulle is die basis van jou herlaai.
Hulle maak soveel makliker herlaai. Jou gedagtes sal heeltemal gefokus wees op wat jy in die lewe wil hê. U sal die wortel van al u probleme oplos.
Die geheim van verandering is om al jou energie te fokus, nie om die ou te veg nie, maar om die nuwe te bou.
Hou op om berigte te maak wat kla oor jou kak lewe. Hou op om berigte te maak wat sê hoe u siek is aan pornografie. Hou op om heeltemal oor porno te praat.
In plaas daarvan, verander jou joernaal in 'n selfverbeteringsjoernaal, gefokus 100% op die rigting van die lewe wat jy wil hê.
"Vergeet" van porno.
Dit is basiese herlaai-dinge, maar tog oortree baie mense hierdie reël voortdurend. Hulle skryf oor porno drange, oggendbosse, spontane ereksies, op watter dag dit is, hoeveel hulle gesukkel het om te onthou, hoe hulle nie kan wag om 90 dae te bereik nie, ens.
As jy 100% konsekwent fokus op die bou van die lewe wat jy wil, sal jou verstand natuurlik van pornografie af wegbeweeg. Jy sal ook die leemte verlig wat deur die ophou van pornografie is, wat baie werklik is.
Baie mense stop net porno om hulself in hierdie leemte te vind wat baie moeilik is om te hanteer. Dan gaan hulle presies na pornografie toe, want hierdie leemte is te veel vir hulle.
Fokus op jou lewensvisie is 'n beter herstellingsbenadering.
Terugvalle is nie so ontmoedigend as u eintlik u lewe verbeter nie. Ironies genoeg sal u agterkom dat hoe meer u sal terugval, hoe meer u fokus op wat u wil hê.
Dit is belangrik dat u dink aan lewensvisie en om u drome na te streef, nie in terme van 'Ek moet besig wees en my lewe vul met aktiwiteite sodat ek nie porno kyk nie“. Dit is iets wat jy vir jouself doen.
Hou op om oor porn te ruk.
Hierdie reis gaan oor jou LIFE.
Fokus daarop en die pornografie gaan weg.
Bestuur jou emosionele lewe
Ok, laat ons aanhou.
Dit is fout # 1 uit my pos Die TOP 3 Fatal Mistakes Rebooters maak.
As u dit nog nie gelees het nie, stel ek voor dat u dit doen.
Ek wil weer daaroor praat, want dit is regtig belangrik.
Porno verslawing is veel meer as net om te soek en te herleef.
Een van die redes waarom ons verslaaf raak, is weens ons onvermoë om ons emosionele lewens te bestuur.
Jy moet jouself daarop wys dat die ophou van pornografie gaan oor grootword en 'n baie meer volwasse persoon word.
Dit is veel meer as 'Ek wil porn laat ophou sodat ek ED kan genees en baie seks met vroue kan hê!".
Veel meer as dit.
Ons gebruik al jare porno as 'n manier om ons emosies te hanteer.
Ons moet ophou om weg te steek van ongemaklike lewensituasies. Ons moet ophou om porno te gebruik om te ontsnap uit die werklikheid.
Ons moet leer hoe om lewe en emosies te hanteer sonder die behoefte aan pornografie.
Ek gaan aanhaal Herstel nasie hier:
"Die tweede algemene lokval waarin mense val wanneer hulle oorgaan van dwang na herstel (of van enige emosionele intense gedrag na 'n ander), is hul persepsie wat die leegheidsfase van 'n gesonde oorgang behels. Om dit te verstaan, moet ons kortliks kyk na die breër verslawende proses in 'n persoon se lewe. In die meeste verslawings is die persoon afhanklik van hul verslawende gedrag om hul emosionele toestand te bestuur. Hoe langer hierdie persoon op sulke patrone vertrou, hoe intenser en ingewortel raak hierdie patroon. Dit is 'n uiters kort samevatting, met baie bykomende kwessies wat later in die werkswinkel bespreek kan word, maar die punt is: sonder die ingeburgerde verslawing word daar 'n emosionele leemte gelaat wat baie werklik is. En baie ongemaklik. Die lokval is om hierdie leemte te sien as 'n bewys dat hul verslawing 'n natuurlike, noodsaaklike entiteit in hul lewe was. Hulle begin 'n emosionele leegte voel ... geen drange nie ... geen plesier nie ... niks nie. En hulle neem aan dat iets verkeerd is. Dat hulle hul verslawing nodig het om normaal te voel. En hier kom die porno, of die masturbasie, of die sake. En dan, net so ... hier kom die opwinding en plesier en passie. Saam met die skuldgevoelens en skaamte en depressie. Maar dit maak nie saak nie. Hulle voel eerder al die emosies as om glad niks te voel nie. En so, terugval vind plaas.
Ek onthou dat ek in my eie stryd baie keer gedink het dat ek eerder die hoogste en laagste laagtepunte sou ervaar as om ooit 'n medikasie te neem wat my emosies sou verdof. Ek het nooit gevrees om sleg te voel nie. Ek het nooit die chaos in my lewe gevrees nie. Nie die ellende of die pyn nie. Ek het my emosionele uiterstes gekoester omdat ek geglo het dat dit my vermoë was om sulke uiterstes te ervaar wat my gemaak het wie ek was. My enigste vrees was om glad niks te voel nie. Dit is algemeen by baie mense wat sukkel met verslawende gedrag. Selfs diegene wat verklaar dat hulle drink of dwelms gebruik of andersins optree in 'n poging om 'die pyn te verdoof' van misbruik in die verlede, oorweldigende spanning, ens., Is nie heeltemal akkuraat nie. Hulle drink, gebruik of andersins optree om die emosies wat hulle ervaar te verskuif - nie om hulle te verdof nie.
Die punt hiervan is eenvoudig. Vir iemand wat vroeër die uiterstes van die emosionele ervaring ervaar het - en die lyding van ware kompulsiewe gedrag is om emosies tot die uiterste te ervaar - kan die leegte wat 'n oorgangsuitgang het, oorweldigend wees. Die sagtheid, die leemte wat ontstaan as u die gedragspatrone wat die meeste van u emosies beheer, uitskakel, is soos om u siel te verwyder. U voel nie meer "normaal" nie. U voel asof daar iets in u binneste verkeerd is; asof jy op die een of ander manier stukkend is. U kan selfs voel dat, sonder hierdie dwangmatige gedrag, die lewe nie eens die moeite werd is nie. Dat dit hierdie gedrag is wat u spesiaal gemaak het. U gaan onvermydelik terug om op te tree, want selfs die potensiële negatiewe emosionele gevolge van u gedrag (skuld, skaamte, mislukking, eensaamheid, ens.) Is beter as om glad nie emosies te hê nie."
en
"'N Tweede algemene motiveerder vir herstel is die slaan van' rock bottom 'of, in realistiese terme, die punt tref waar die verslawing se pyn nie meer deur die verslawing self verdoof kan word nie. Wanneer die emosionele pyn van die gevolge van die verslawing te groot geword het, begin die motivering om die verslawing te beëindig, aangesien die verslawing nie meer die doel kan dien nie. Alhoewel dit 'n aansienlik kragtiger motiveerder as die eerste is, is dit uiteindelik ook gedoem vir mislukking in langtermynherstel. Of, meer akkuraat, dit is gedoem vir 'n langtermyn herstel / terugval siklus.
Wat gebeur, is dit: wanneer die emosionele pyn te groot word om tydelik met kompulsiewe gedrag te hanteer, bied die besluit om te herstel 'n intense emosionele hupstoot wat die pyn help. Die persoon voel goed. Daardie gevoel kan weke duur, en dit kan maande duur. Maar uiteindelik, onvermydelik, raak die emosionele intensiteit wat gepaardgaan met die verbintenis om te herstel, kwynend, en die persoon vind dat hy weer eens die vermoë het om hul emosionele lewe te bestuur. 'N Terugkeer na die verslawing (of 'n ander verslawing) is die enigste emosionele bestuurstrategie wat hulle het. Dit, gevolg deur 'n nuwe verbintenis tot herstel ... gevolg deur nog 'n terugval ... gevolg deur, nou, jy kry die idee. Die siklus sal eers eindig voordat die motivering om dit te beëindig verander het.
Diegene wat gemotiveer word deur 'n begeerte om die pyn van hul verslawing te beëindig, kos veel beter as dié wat ter wille van ander herstel. Sulke individue kan volgehoue, langtermynherstelpogings genereer. Om egter 'n ware oorgang na gesondheid te maak, sal die sleutel gevind word in hul vermoë om verby die aanvanklike stadiums van herstel te beweeg en begin met gesonde lewensbestuursvaardighede wat hulle toelaat om emosionele volwassenheid te bereik.
So, in die voorbereiding van jou pad na herstel, moet jy jouself voorberei vir 'n tyd wanneer jy binne-in kan voel. Dit sal na die euforie kom om jou herstel te begin en dit sal kom nadat jy 'n einde gemaak het aan jou begeerte om jou lewe voort te gaan soos dit is. Hierdie tydperk kan 'n paar dae duur, dit kan 'n paar weke duur. Selde sal dit ooit langer duur as wat. En in die paar weke sal jou doel wees om hierdie leegheid te herken en dit te begin vul met die waardes en drome waaraan jy glo."
Ons moet verstaan dat een van die redes waarom ons terugval, is omdat ons is poesies wat nie negatiewe emosies kan hanteer nie.
Ons gebruik porno as medikasie. Ons gebruik porn om weg te steek van die lewe. Ons gebruik porno om angs, spanning, eensaamheid, verveling, woede, ens. Tydelik te verlig.
Weereens as u nie gelees het nie Die TOP 3 Fatal Mistakes Rebooters maak, dit is nou 'n goeie tyd om dit te doen.
Leer hoe om jou emosies te bestuur sonder om pornografie te gebruik en jy sal dit bereik lang termyn sukses te maak.
Omhels al jou emosies, negatief of positief.
Terloops, Herstel nasie is freak awesome.
Ek beveel jou aan om dit uit te check.
Herstel van jou seksuele verwagtinge
Dit is verreweg een van die moeilikste dinge om te doen.
As u met pornografie ophou, neem u nie net afskeid van kunsmatige stimulasie nie.
U laat die wêreld agter van 'n eindelose stroom warm kuikens met groot tiete en ronde esels.
Die werklike lewe is niks soos dit.
Ons is bederf deur porno. Ons glo dat ons daar buite moet verkeer met verskillende vroue. Ons glo dat dit die sleutel tot geluk en vervulling is.
Die probleem is dat dit is kranksinnig moeilik en onrealisties om "gereeld warm kuikens te naai".
Daar is niks besonders verkeerd daaraan nie, maar u moet bereid wees om MASSIEF op te tree. U moet honderde verwerpings deurgaan. Jy moet baie balle hê. U moet doen wat 99.9% van die mans ongelooflik bang is om te doen.
Hoeveel mense hier doen wat dit nodig het om die soort seksuele lewe waarvan ons almal droom, te hê?
Baie min, indien enige.
Die enigste man in die forum wat dapper genoeg is om dit te doen is ssk08.
Die res van ons leef in 'n droom wêreld.
Ons sien hierdie super warm kuikens op stywe rokke en ons hoop dit miskien eendag ons kan dalk seks met hulle hê. Ons lees boeke oor verleiding. Ons besoek PUA forums. Ons kyk video's op YouTube van ouens wat meisies nader. Ons maak teorieë en bespreek hulle aanlyn.
Maar ons doen nie kak daaroor nie.
Dit is alles net 'n droom. 'N Idee wat ons in ons gedagtes het. Iets wat ons hoop eendag sal so maak.
Hier is hoe die meeste mense ontspanne raak in die werklike lewe:
'N Man ontmoet 'n meisie wat hy aantreklik vind, so hy vra haar uit. Hulle leer mekaar ken. Dan gaan hulle voort om uit te gaan en 'n soort verhouding te vorm. Dan word die verhouding na 'n paar maande ernstig of val uitmekaar.
Dit is die regte wêreld.
U moet aanvaar dat, tensy u bereid is om massief op te tree (en ek bedoel dit massief), u nie naastenby soveel vroue sal naai as wat u verwag nie.
Aanvaarding van hierdie is baie moeilik, maar dit is nodig.
Ons moet leer hoe om sonder hierdie wêreld van eindelose warm kuikens te leef, anders word ons uiters teleurgesteld en ontevrede oor die werklike lewe, wat niks soos porno is nie.
Enigiemand hier is meer as in staat om 'n vriendin te kry. Maar ons vriendinne sal waarskynlik nie soos pornosterre lyk nie, en ook nie soos hulle nie.
Daar is 'n baie groot waarskynlikheid dat die seks nie pornografies van aard sal wees nie. Daar gaan baie sensualiteit, streel en ook onbeholpenheid wees. Sommige dae sal jou meisie sexy lyk, ander dae nie soveel nie. Sommige dae sal sy in die bui wees, ander dae nie. Sommige dae sukkel jy om dit moeilik te hou, ander dae kom jy te vinnig. Sy kan dalk orgasmas bereik, of nie. U kan dit elke tweede dag doen, of miskien net 3-4 keer per maand.
Onthou, pornosterre word duisende dollars betaal om te doen wat hulle vertel en om al u fantasieë te vervul.
Jy moet ophou om in droomland te bly.
Ek weet dit is baie moeilik om te aanvaar, maar ons moet betekenis gee aan ons lewens buite fokken warm kuikens.
Ons geluk kan nie daarvan afhang nie. Andersins sal u aanhou terugkeer na porno elke keer as u nie in die regte lewe raak nie. U sal vir die res van u lewe geheg bly aan 'seks met warm kuikens'.
Een van die redes waarom GABE so 'n ongelooflike suksesvolle rebooter is, is omdat hy 'n diep verandering in die hart. Hiermee bedoel ek dat sy benadering heeltemal gebaseer is lief en nie wellus nie. Hy beskou seks in terme van intimiteit en kontak met 'n ander persoon. Om na pornografie te kyk, kom nie eers meer by hom op nie.
Ek sê nie dat jy presies soos hy moet dink nie. Maar u moet beslis die manier waarop u seks en vroue beskou, verander, want ek kan u verseker Dit is heeltemal verdraai deur porno.
Terloops, ek glo nie daar is fout met die najaag van seks in plaas van 'n verhouding nie; sorg net dat jy albei voete op die grond hou.
Ek wil ook byvoeg dat verhoudings gaan oor die deel van jou lewe met 'n ander persoon. Ek weet dat baie mense hier 'n vriendin wil hê, sodat hulle uiteindelik kan gaan lê, maar verhoudings gaan veel meer dieper as dit.
As u nog nooit 'n vriendin gehad het nie, sal u weet dat u een kry.
Dink oor seks is NIE toegelaat nie
Wat is die punt daarvan om te fantaseer?
Dit bereik niks nie.
Dit vertraag die herlaai, verhoog die drang om te masturbeer, en versterk neurologiese weë wat verband hou met pornografie.
Dit is 'n betekenislose aktiwiteit wat uitgeskakel moet word.
Dit hou jou gedagtes gefokus op seks, tits, esels, fokken, wanneer dit verskuif moet word na ander aktiwiteite in die lewe.
As jy jouself oor seks dink, moet jy jou aandag op iets anders redelikerwys afwys.
Jy wil seks hê?
Groot.
Doen dan iets om dit regtig te laat gebeur.
Fantasiëring op sigself beteken glad niks nie.
Jy moet verstaan dat as jy nie van orgasme en masturbasie wil onthou nie, kan jy nie oor seks en vroue dink nie, want dit sal onvermydelik jou laat terugval. Probeer om te onthou terwyl jy terselfdertyd fantaseer of op foto's van kuikens kyk, sal net frustrasie veroorsaak.
Bly weg van 'n soort kunsmatige stimulasie. Moenie loer nie. Moenie aanlyn deur foto's van meisies blaai nie. Moenie pornostername op Google-beeldsoektogte tik nie. Moenie begeleidingsforums lees nie.
Eintlik moet u 'n filosofie aanneem van 'Ek probeer óf ongemaklik raak (naderkom, meisies sms, op afspraak gaan, met vroue flankeer, met vriende kuier, verwerp word) of iets doen wat heeltemal nie verband hou met seks nie (werk, studeer, oefen, pret, lees, instrument bespeel, takies, huiswerk, films kyk) ”.
Daar is geen grys area waar jy alleen is om na seks te kyk of om meisies aanlyn te kyk nie. Dit bereik niks nie. Dit dien geen werklike doel nie. Dit sal net dringend verhoog, lei tot terugval en maak jou gefrustreerd.
Sodra erotiese gedagtes in jou gedagtes opduik, moet jy dit rustig ignoreer en jou aandag weer op iets anders vestig. U beoefen dit vir ewig totdat u dit bemeester.
U moet hierdie verslawing reg van die grond af aanval. Probeer u van hardcore porno onthou, bereik niks as u nog altyd fantaseer en loer nie.
As jy die ingesteldheid versterk wat ek hierbo bespreek het, sal jy sinvolle vordering maak.
Dit het vroeër 'Monk Mode' genoem, maar ek hou nie van die naam nie, want dit impliseer dat u selibaat gaan word.
Dit gaan nie daaroor om selibaat te word nie. Dit gaan daaroor om te doen wat nodig is as u lus wil raak, in plaas daarvan om geestelike energie te mors op seksuele gedagtes wat net die kans op herhaling sal verbeter.
As u ooit 'n lang streep wil bereik, kan u nie meisies aanlyn gaan kyk nie, al is dit net 'n paar bikini-foto's. U kan nie fantaseer as u soggens wakker word nie. U kan nie vyf sekondes na porno kyk nie.
Sodra u een van die dinge doen, sal hierdie groot dier, genaamd pornverslawing, beheer neem oor u prefrontale korteks, en dit is net 'n kwessie van tyd voordat u terugval.
Jy moet uiterste wees.
Maar moenie bekommerd wees nie, dit is baie makliker as wat dit klink.
Dit is eintlik moeiliker om jouself te keer om weer terug te keer as jy al aan seks dink, as om in die eerste plek nie aan seks te dink nie.
Hoe dink jy nie aan seks nie?
Eenvoudig.
Fokus jou gedagtes 100% op jou lewensvisie.
Elke liewe dag.
Daar is 'n interessante draad hieroor wat deur bigbookofpenis (lol, mooi gebruikersnaam) geskep is:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Kyk.
Om die erotiese gedagtes af te los sodra hulle in jou gedagtes kom, is die hoeksteen om herhaling te voorkom.
Dit is basiese dinge ouens.
Dit is nie 'n orgasme waarna u smag nie
Baie mense glo hier dat die onthouding van orgasme die moeilikste deel is van herstart.
VERKEERDE.
As jy porno-begeertes kry, vra jou brein nie vir orgasme nie. As 'n verslaafde, smeek dit jou vir jou oplossing. Dit mis die hoë, die tits, die esels, die nuwigheid, die haas, die onrealistiese seksuele scenario's, die fantasieë, die super-warm kuikens, die perfekte kamera skote, die gevoel van loslating en plesier, die fokken, die cumshots , die doggystyles, die boobs wat rondbons, ens.
As 'n gebrek aan orgasme die probleem was, sou almal net sonder pornografie (of enige ander kunsmatige stimulasie) klap. Daar sal geen terugvalle wees nie en almal sal 500 + dagtellers hê.
Die drang om te ejakuleer, word net 'n werklike probleem wanneer jy begin voortdurend kyk, skuins of fantasieer. As jy jouself in 'n toestand van opwinding vind, sal jy natuurlik wil cum.
Maar die aanvanklike drange is 'verslawing dring'. Hulle is verstandelik. Dit is nie 'n fisiese behoefte aan ejakulasie nie.
As u hierdie drange voed deur te loer, al is dit net foto's van babas in bikini, dan sal hulle u gedagtes binnedring en u beroof van u vermoë om te konsentreer of kalm te bly. Uiteindelik sal die "outopilot" -modus aangeskakel word en ons weet almal wat volgende gaan gebeur.
U het geen drang om klaar te wees nie.
U dring aan op 'n 'hoë' en 'n 'stormloop'.
Onthou dat.
Dit is waarom porno-oproepe nie moet verdwyn as u 'n vriendin kry nie.
Dit is 'n dwelm, en jy moet leer om sonder dit te lewe, ongeag of jy 'n meisie het of nie.
As jy vir 'n paar dae of weke onthou, wag jou sensitiewe paaie angstig vir enige seksuele leidraad, maak nie saak hoe kort of kort nie. Daarom verwar mense die regte libido met pornografie. Hulle kyk na die 15-dae na pornografie en hulle voel hierdie intense stormloop en dring daarop aan om te cum, en hulle kom daarop neer dat dit libido is en dat hulle druk moet verlig.
Die probleem was om eers te loer. As hulle net eerder op belangriker dinge gefokus het, sou hulle die dag sonder probleme kon afhandel.
As u dit regkry om heeltemal van fantasizig te onthou en aanlyn kuikens te kyk (in watter vorm ook al), is dit geen probleem om lank sonder orgasme te gaan nie.
En dink nie eers daaraan om jou piel te toets of te streel nie.
Fokus 100% op jou lewensvisie.
Tellers vs Spreadsheets
Die volgende advies is veral gerig op lede wat sukkel om 'n goeie lopie te kry. As u reeds goed doen, kan u hierdie gedeelte oorslaan.
Ok, hier is die ding:
Daar is 'n sieklike obsessie met lang strepe op hierdie forum.
Mense hou van tellers omdat dit sogenaamde help om vordering te volg.
Wel, raai wat? Spreadsheets doen 'n baie beter werk daarby.
Daar is 'n rede waarom ek so hardkoppig is met hierdie anti-counter-ding.
Hulle is gevaarlik, vernietigend, teenproduktief.
Tellers versterk die idee om "terug na nul" te wees elke keer as u terugval, en dit maak dit meer regverdig om te bult voordat u weer begin. Nie net dit nie, maar jy verloor heeltemal die spoor van hoeveel keer jy eintlik masturbeer. Hulle wys nie die hele prentjie nie. Daar is absoluut geen manier om u vordering te meet nie. Dit is 'n nimmereindigende siklus van 'n paar dae se onthouding en dan weer terug na nul.
Elke keer as jy jou toonbank reset, word jy toenemend ontmoedig en ongemotiveerd.
Daar word te veel klem gelê op watter dag jy is, geen fap-uitdagings nie (daar is tans 7 geen fap-uitdagings nie, dit is belaglik), 90 dae, 100 dae, ens.
As u deurgaans nie in staat is om XX dae te verbygaan nie, en u altyd min het, dan het jou toonbank sy doel verloor.
Tellers is slegs goed as u 'n goeie lopie behaal het, want dit gee u 'n gevoel van prestasie en bied voldoende aanspreeklikheid om soms terugvalle te voorkom.
Kom ons praat veral oor sigblaaie Darxidius se formaat, wat ek 'n GROOT fan van.
Dit is waarom hulle so fokken geweldig is:
- Hulle hou jou verslawing onder beheer: As u op hoogte hou van hoeveel keer u eintlik masturbeer en orgasmes het, sal u gedwing word om dit in die lae aantal te hou. As u terugkeer, sal die sigblad u afraai om te binge, veral as u dit met die forum deel. 'N Goeie vuistreël is om u orgasme minder as 5 per maand te laat hou.
- Hulle laat jou toe om die volledige prentjie te sien. In gameover se woorde: “U besef nie hoe u meer as een maand vergeet hoeveel keer u eintlik masturbeer, loer, pmo of orgasme totdat u dit voor u het nie. Ek het gedink ek het minder as 3-4 orgasmas per maand gehad, maar ek het ongeveer 6-7 opgestaan en hierdie maand was nie beter nie.'U sal verbaas wees oor hoeveel keer u eintlik klop.
- Hulle skakel die "tel" -faktor heeltemal uit. Al wat u hoef te doen, is om dit so skoon as moontlik te hou. Nogal cool nè? Nie meer tel nie, nie meer 90 dae doelwitte nie, nie meer fap uitdagings nie. Ons probeer immers om lewenslank pornografie op te hou, nie net 100 dae of wat ook al nie.
- Hulle sal jou nooit ontmoedig nie. As u terugval, voer dit in die sigblad in en gaan voort. U maak nie 'n nuwe draadjie genaamd 'Relapsed again' of 'No progressing' nie. Glo my, as u 25 keer per maand tot 2-3 keer per maand gekap het, vorder u baie, selfs al sê u toonbank net '6 dae'.
Spreadsheets is natuurlik nie 'n afnemende benadering nie. Die doel moet altyd wees om nooit porno te kyk om so skoon as moontlik te wees om dit een dag op 'n keer te neem nie.
Taps af, soos in 'Ek het verlede maand 20 keer na porn gekyk, so ek sal dit hierdie maand 15 keer kyk“, Sal nooit werk nie. Jy moet nooit so dink nie. U moet nooit die groen lig aan PMO gee nie.
Die ideaal is om u toonbank deur 'n sigblad te vervang en heeltemal te vergeet op watter dag u is. Dan, as u dit regkry om goed te begin, kan u u toonbank weer opstel vir aanspreeklikheid en motiveringsdoeleindes.
Ek verstaan egter baie mense hier is verlief op hul tellers.
Hulle lyk mooi.
Hulle is fancy.
Ek kry dit, ek kry dit.
So dit is wat ek voorstel:
(Weereens is dit ALLEEN van toepassing op mense wat sukkel. As u al op dag 70 of wat ook al is, verander dan niks nie, maar oorweeg dit om 'n sigblad te gebruik as u uiteindelik terugval.)
Stel jou handtekening op sodat dit kan wys BEIDE 'n toonbank en 'n sigblad.
Dit sal so iets lyk:
Op hierdie manier kry jy die beste van albei wêrelde.
Hoe moeilik kan dit wees?
Hier is hoe u dit ONMIDDELLIK in u handtekening kan opneem:
Stap #1: Teken in by jou Google-rekening.
Stap 2: Maak die sigblad van Darxidius oop na hierdie skakel.
Stap #3: Gaan na Lêer-> Maak 'n kopie en gee dit 'n naam
Stap #4: Gaan na Deel in die regter boonste hoek en verander dit van 'Privaat' na ' 'Enigiemand met 'n skakel'.
Stap # 5: Voeg die volgende kode by u forumhandtekening (maak seker dat u 'SPREADSHEET_LINK' vervang deur u werklike sigbladskakel):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]Dis dit!
Wanneer jy jou spreadsheet moet bywerk, moet jy net by Google Docs aanmeld en dit oopmaak.
So eenvoudig soos dit.
Terloops, probeer om vas te hou Darxidius se formaat. Ek het gesien dat baie mense hul eie weergawe van sigblaaie gebruik, maar daar is 'n groot voordeel dat hulle die grafiese voorstelling van sien groen selle.
Dit is baie motiverend.
Gevolgtrekking
Om dit op te som, is die tipiese herlaai-advies van 'Hey man, doen net 'n 90 dag herlaai”Is basies nutteloos.
Dit is 'n baie ernstige verslawing en moet as sodanig behandel word.
Wilskrag alleen sal dit nie doen nie.
Verander die manier waarop jy woon.
Verander die manier waarop jy dink.
En asseblief, hou op om soveel plasings te maak oor porn, drange, dringend, herlewing, ereksies, 90 dae, ens.
In plaas daarvan, fokus op die belangrikste ding:
Jou lewe.
Die uwe,
TheUnderdog
PS Ek sal binnekort 'n nuwe funksie by die forum voeg sodat herlaaiers advies aan ander lede kan gee. Dit is u kans om iets aan die gemeenskap terug te gee.
;