نصائح للوصول إلى أكثر من 100 + أيام من nofap.
مرحبا الجميع،
اعتقدت أنني يجب أن أعطي بعض النصائح التي ساعدتني في واحدة من أكثر التجارب التي تغيرت حياتي التي مررت بها.
لقد كتبت بالفعل منشورات طويلة حول خطوات تجربتي في القيام بذلك بتفصيل كبير لكنني لست متأكدًا مما إذا كنت قد كتبت شيئًا كهذا.
هذا شيء آمل ألا يضطر شخص آخر إلى المرور به دون معرفته مرة أخرى.
أولا وقبل كل شيء عندما تدخل في نمط الحياة nofap يجب أن تعرف لماذا تريد القيام بذلك. تأكد من أن لديك هدف واضح لتذكر أسباب أفعالك.
- الآن يبدو أن الكثير من الناس يفعلون ذلك من أجل مجرد الاستلقاء / فقدان العذرية ، وهو هدف نهائي لطيف ، ولكن من واقع خبرتي ، سيؤدي ذلك إلى الإحباط والغضب وستشعر بالوحدة الشديدة في النهاية. أود أن أقول إن ضبط النفس سيكون هدفًا أفضل على المدى الطويل.
- لا تخبر الجميع بما تفعله ، لقد ارتكبت هذا الخطأ والآن أنا عالق في السخرية كل يوم. نعم ، يجد الناس هذا غريبًا وسيعطونك خمسات عالية للاستمناء ، وأصبحت الإباحية والاستمناء قاعدة على ما يبدو لأنها تضمك في المجموعة الأكبر. بمجرد أن تبدأ في تحدي هذا الرأي سوف يسخرون منك ، قد يكون هؤلاء الأشخاص أصدقاءك وإخوتك وإلخ ... لذلك فقط احتفظ بأهدافك لنفسك.
- كن دائمًا مشغولًا ، وتأكد تدريجيًا من أنك تظل مشغولًا بالأشياء المنتجة. عاطلين عن العمل؟ اكتب السير الذاتية وتقدم للوظائف. تبحث عن علاقة؟ اذهب وتحدث مع الغرباء ، لا يهم إذا كانت فتاة أو رجل ... فقط انخرط في محادثات عشوائية. في النهاية سيقل تسويفك وستشكر نفسك.
- الآن إذا كنت تمر بأسبوع الامتحان أو إذا كان لديك تحميل دراسي صعب للغاية ، فلن أوصي بالمرور عبر nofap حتى تنتهي من تأجيلها ، فإن المنطق هو أن nofap سيشغل كل دقيقة من حياتك مسبقًا. بدلاً من التفكير في عملك المدرسي / الجامعي ، كنت فقط تتصفح r / nofap وتفكر في الفتيات. إذا كنت أكثر من 100 يوم في ذلك الوقت المثالي ، فلا يجب أن تتخلى عن السفينة ، لكن درجاتك ستتأثر إذا كنت في هذا في البداية. قد يكون هذا مختلفًا من شخص لآخر ولكن من تجربتي أعاق بعضًا من طريقة تفكيري التحليلية. لذا ادخل إلى nofap عندما تكون جاهزًا وأنت تعرف بالتأكيد أنك ستذهب إلى هذا بنفسك لتحسين نفسك.
- الآن شيء واحد ينسى الجميع تقريبا هنا هو العمل ، يرجى التسجيل للحصول على عضوية صالة الألعاب الرياضية أو مجرد تجريب في المنزل. انتقل إلى 5 مرة في الأسبوع ، وانتقل إلى / ص / اللياقة البدنية وإلقاء نظرة على الأسئلة الشائعة هناك. فقط التزم بها وستشكر نفسك.
- تسكع دائمًا مع الأصدقاء خاصة في الأيام التي تكون فيها خاملاً ، وسوف يساعدك ذلك على التوقف عن التفكير في nofap والإباحية.
- الآن بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يقومون بعمل nofap سهل في الشهرين الأولين لأنه ليس الـ fap نفسه هو الذي يجعلهم يتوقون إلى النشوة الجنسية ولكنه الإباحية نفسها. احذف مخبأك عندما تكون مستعدًا للقيام بذلك ، أيضًا إذا كان سيساعد في تثبيت أداة حظر k9 وحظر المواقع الإباحية ، ولكن مما رأيته سيجعلك تتوق إلى الإباحية على الفور. إنه مشابه لإخبار نفسك أنك لن تأكل الحلويات مرة أخرى يوم الخميس ، ثم في الأسبوع المقبل ستعود وتناولها لأن لديك تذكيرًا دائمًا بما فاتك.
- ل reddit هناك أداة تعزيز Reddit التي يمكن أن تمنع أيضا روابط nsfw.
- قم بتطوير قوة إرادة قوية عن طريق القيام بأشياء أخرى مثل تنظيف نظامك الغذائي ، وقراءة الكتب ، وتنظيف غرفتك ، والغسيل ، والأشياء الأخرى التي تستمتع بفعلها.
- اشترك في chains.cc وكل ليلة بدلا من wanking وضع نقطة صغيرة في هناك والنوم الخريف.
- التزم بهذا الأمر لأكثر من أسبوع وانتهى الجزء الأصعب تقريبًا ، ثم ستعيد الدافع الجنسي مرة أخرى ، استخدم هذه الطاقة في شيء تستمتع به ولا يتضمن الإباحية أو العادة السرية .
- لا تخدع نفسك ، في كل مرة تشاهد فيها الأفلام الإباحية أو على الحافة ، يكاد يكون مثل 5 أيام من العودة. لذلك لا تعيق شفائك.
- تذكر أنك تشفي عقلك وتجعل نفسك شخصًا أفضل ، المستقبل الذي ستشكرك فيه.
- أعد صياغة رغباتك ، واكتشف سبب حصولك على الشبق ، إذا كان ذلك يساعد في الاحتفاظ بسجل كل يوم حتى ترى التغييرات في سلوكك بمرور الوقت.
- إذا كنت تكره شيئًا عن نفسك فغيّره.
- هذه ليست الحبة السحرية لحل كل شيء في حياتك ، ولن تحولك إلى إنسان خارق. ما ستفعله هو إثارة الكثير من المشاعر التي كنت تكتمها وتختبئ وراء nofap وستجعلك تدرك أخطائك ، وسوف تظهر لك حقيقة كل شيء. في بعض النواحي يشبه المصفوفة ، يمكنك أن تنظر حولك وستقول "حسنًا ... جميعهم ينامون وأنا مستيقظ."
- عندما تصادف مادة nsfw ، اعترف بها ثم انتقل إلى الأمام. إنه مشابه لشخص يتبع نظامًا غذائيًا من الإفراط في تناول الطعام ، فقط اعترف وأدرك المعنى الضمني إذا شاركت في العمل ثم انتقلت.
- الحصول على كرة ضغط والإفراج عن الضغوط الخاصة بك على ذلك كلما تحصل على الرغبة ، يبدو أنه ساعدني في الشهرين الأولين.
- لذلك لا تجلس بمفردك في غرفتك في محاولة للعثور على نتيجة نهائية تنتهي بلمسة واحدة حتى تنام. ما عليك سوى البقاء نشطًا والخروج إلى هناك ، فكلما كنت مشغولًا مسبقًا ، سيكون من الأسهل عليك نسيان الخداع والإباحية. ابق حول الناس وستتعلم الكثير من الأشياء.
إذا كان لديك الرجال نصائح خاصة بك إضافته إلى التعليقات ويتيح مساعدة بعضهم البعض.
حظا سعيدا في رحلتك ،
faparinoo
تحديث
بعد عامين من صراعتي مع Nofap! AMA.
الرجال أريد فقط أن أقول أن هذه الأشياء تعمل.
سيعرف أولئك الذين يعرفونني منذ الأوقات المبكرة لـ Nofap أنني كنت من أوائل المحاربين الذين وصلوا إلى 90 يومًا واكتشفت أن أيام 90 لم تكن كافية.
هذا ما تعلمته ...
واصل المحاولة! لا تستسلم….
لقد تأخرت في القذف ، والإباحية التي يسببها الضعف الجنسي ... لم أستطع حتى أن أجد صعوبة في مشاهدة الأفلام الإباحية.
أنا الآن في أفضل حالاتي ودخلت مؤخرًا في علاقة نحبها معًا. لقد حصلت على وظيفة أحبها إلى حد ما لكنها تساعدني على الاستمرار طوال اليوم.
لم يكن الأمر دائمًا على هذا النحو وأريد فقط أن أخبرك أنه إذا كنت تكافح ، فاعلم أن النتائج النهائية ستكون كلها تستحق العناء.
ابقِ نفسك بعيدًا عن الكمبيوتر قدر الإمكان ، فلن تختفي الحوافز أبدًا. ستكون الإباحية دائمًا هي الحل للإشباع الفوري ، لذا اعلم أن الحوافز لن تختفي ؛ عليك فقط التعامل معهم والتعرف على الرغبة وتوجيه تلك الطاقة إلى شيء آخر.
إذا كان لديك أي أسئلة حول كيفية تعاملها أو أي شيء ينطوي على التطوير الذاتي ، فيرجى طرح السؤال بعيداً
;