هناك العديد من الأسباب التي تجعل الرجال ، صغارا وكبارا ، لا يستطيعون تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب. الظروف الطبية هي العامل الأكبر ، لكن العوامل النفسية يمكن أن تلعب دورًا أيضًا. هناك ، على الرغم من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لدرء ذلك
الأحد ، 05 أغسطس ، 2018: ارتباط للمادة
ضعف الانتصاب (ED) هو حالة مزعجة لا يستطيع الرجال من خلالها تحقيق الانتصاب أو المحافظة عليه. هذا له تأثير سلبي على حياتهم الجنسية ، والتي يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على علاقاتهم والصحة النفسية.
لا تشكل الصعوبات العرضية في السرير ED- هو عدم القدرة الثابتة والمتسقة للحفاظ على الانتصاب من خلال الجماع المرضي. وهو أكثر شيوعًا مما قد يظنه الرجال ، نظراً لأنهم يكرهون مناقشته مع الآخرين ، وغالباً مع أطبائهم. الحالة لها العديد من الأسباب ، ونتيجة لذلك ، يصيب الرجال من جميع الأعمار - على الرغم من أنه أصبح أكثر انتشارا مع التقدم في السن.
حوالي 10 في المائة من هؤلاء في 40s يعانون ، 15 في المائة في 50s ، والثالث في 60s ، ونصف من septuagenarians. في جميع أنحاء المجلس ، حوالي 20 في المائة من الرجال يعانون من العجز الجنسي.
يقول الدكتور أندرو ياي واي تشون ، أخصائي أمراض المسالك البولية في هونج كونج ، إن الضعف الجنسي يرجع في المقام الأول إلى المرض ، وفي 80 في المائة من الحالات يكون داء السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من الأسباب الرئيسية في الإصابة بالسكري.
غالباً ما تكون الحالة علامة تحذير مبكر لأمراض القلب ومشاكل الدورة الدموية الأخرى. لتحقيق الانتصاب والمحافظة عليه ، يجب أن يكون الدم الإضافي قادراً على التدفق دون عوائق. أي شيء يتعارض مع تدفق صحي - على سبيل المثال تصلب الشرايين ، عملية انسداد الشرايين في جذور معظم النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من حالات القلب والأوعية الدموية - لديه القدرة على إحداث ضعف الانتصاب أيضا.
لأن مشاكل الأوعية الدموية هي السبب الرئيسي في عدم القدرة على الانتصاب ، وقد وصفت الانتصارات بأنه مقياس مفيد لصحة الرجل بشكل عام. تحث جمعية القلب الأمريكية الأطباء على فحص المخاطر القلبية الوعائية في المرضى الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب ، حتى لو لم تكن هناك عوامل خطر أخرى. يمكن لبداية الضعف الجنسي أن يسبق أحداث القلب من سنتين إلى خمس سنوات.
كما يلاحظ الدكتور ييب ، فإن نسبة 20 الأخرى من الحالات ناتجة عن مشاكل نفسية: الاكتئاب والقلق والإجهاد العام يمكن أن تساهم جميعها في الضعف الجنسي ، كما يمكن أن يكون الإجهاد الذي يحضر عادة علاقة جسدية. يسمي الأطباء هذا "القلق من الأداء" ، ومن الواضح أنه يصبح أكثر وضوحًا كلما شعر الرجل بأنه يتأثر "بأدائه".
الدكتور أمين هراتي ، مدير عقم الذكور في معهد جيمس بوكانان برادي للمسالك البولية وقسم جراحة المسالك البولية في كلية جونز هوبكنز للطب في بالتيمور ، ميريلاند ، في الولايات المتحدة ، يشرح بالتفصيل قضايا "الأداء".
ويقول: "يمكن أن يؤثر التصوير الإباحي على التوقع لدى المرضى من شريكهم أو من الجماع" ، في حين أن الاستهلاك الكثيف للمواد الإباحية يمكن أن يعزل الشخص عن المثيرات الجنسية إلى أن "ينتقل الاهتمام من العلاقة الحميمة مع الشركاء".
يمكن أن تحدث هذه المشكلة في الرجال من جميع الأعمار ، ولكن يبدو أن يحدث في كثير من الأحيان في الرجال الأصغر سنا.
لقد زادت معدلات ضعف الانتصاب بشكل كبير خلال السنوات الماضية 15 ، وخاصة في الرجال الأصغر من 40. في 2002 ، وجدت مراجعة لدراسات 23 من أوروبا والولايات المتحدة وآسيا وأستراليا أن معدل عدم القدرة على الانتصاب في تلك الفئة العمرية كان 2 في المائة. تشير دراسات حديثة إلى أن ضعف الانتصاب أصبح أكثر انتشارًا لدى الرجال الأصغر سناً ، حيث أن عددًا كبيرًا من الرجال في تلك الفئة العمرية يكافحونه.
كما يمكن أن يزيد الشباب من خطر الإصابة بالضعف الجنسي من خلال أنشطة مثل ركوب الدراجة ، والتي يمكن أن تضر الشرايين التي تحمل الدم إلى القضيب - لذلك يحتاج الرجال إلى أن يكونوا واعين بالصدمة البدنية في المنطقة.
أبعد من معالجة قضايا القلب والقلب التي قد تساهم في المشكلة ، ما الذي يمكن فعله أيضًا؟ في الماضي ، يقول الدكتور ييب ، كان الأطباء يستخدمون مضخة الفراغ أو القضيب ، أو يقوموا بعمليات جراحية لحقن القضيب ، أو يعطون حقن القضيب من دواء توسع الأوعية لتحسين تدفق الدم.
ويضيف أن الدواء الفموي لمساعدة الانتصاب قد تم تقديمه في هونغ كونغ في 1998. كان سيلدينافيل (الفياجرا) أول شفوي ، تليها vardenafil (Levitra) و tadalafil (سياليس) في 2003. الأدوية الفموية آمنة ومريحة ، وأصبحت طريقة العلاج الرئيسية ، مع معدلات فعالية من 80 في المائة.
في الآونة الأخيرة ، يقول ييب ، تم توفير دواء جديد عن طريق الفم في هونغ كونغ - أفانافيل (ستاندرا) ، والذي يقال إنه له آثار جانبية أقل من الأدوية القديمة.
"العلاج الجيني هو موضوع بحث ساخن في الولايات ، لكن النتائج ليست مثيرة للإعجاب في الوقت الحالي" ، يضيف.
كما هو الحال مع الضعف الجنسي ، هناك العديد من الخطوات التي يمكن للرجال اتخاذها لتخفيف أو القضاء على المشكلة. ابدأ بتغييرات أسلوب الحياة وتحدث مع طبيبك. لن تكون أول شخص تحدث معه عن ذلك ، ولن تكون الأخير.
المساعدة الذاتية لأداء القمة
1. ممارسه الرياضه
يمكنك المشي أو تشغيل 3 كيلومترًا (ميلين) يوميًا. التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من خطر الضعف الجنسي ، أو حتى العنة العكسي. الرجال الذين لديهم 42-inch (107cm) الخصر هم 50 في المائة أكثر عرضة للإصابة بالضعف الجنسي من أولئك الذين لديهم 32-inch (81cm) waist.
إنه ليس فقط فقدان الوزن الذي هو مفيد: التمرين يحسن تدفق الدم ، والذي هو مفتاح الانتصاب القوي. كما أنه يحسن ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية ، وهو كيف يعمل الفياغرا.
كما يمكن أن يؤدي التمرين الحامل للوزن إلى زيادة الإنتاج الطبيعي لهرمون التستوستيرون ، وهو عامل مهم في قوة الانتصاب ، والحركة الجنسية ، ويشعر عمومًا وكأنه رجل كامل الدم.
2. حركه
تم وصف تمارين الحوض ، المعروفة باسم تمارين كيجل ، لأول مرة في 1948 بواسطة أخصائي أمراض النساء الأمريكي أرنولد كيجيل. وعادة ما يتم تحفيزهن من قبل الأطباء للنساء بعد أن يلدن طفلاً ، وليس شيئًا يعرفه معظم الرجال. لكن كيجلز تساعد في تعزيز قارة البول والصحة الجنسية لأنها تقوي العضلات البصلية ، التي تقوم بثلاثة أشياء: تسمح للقضيب بالانخراط في الدم أثناء الانتصاب ، المضخات أثناء القذف ، وتساعد على إفراغ مجرى البول بعد التبول.
3. استقال الشرب
الكحول هو مثبط سيء السمعة ويمكن أن يسبب ضعف الانتصاب المؤقت وطويل الأجل.
الجهاز العصبي المركزي مسؤول عن إطلاق أكسيد النيتريك ، والذي يعد عنصرا هاما في المساعدة على تحقيق الانتصاب والمحافظة عليه.
يقلل استهلاك الكحول من الجهاز العصبي المركزي ، مما يجعله يعمل بكفاءة أقل ، مما يعني عدم كفاية أكسيد النيتريك الذي يتم تحريره - والذي يترجم إلى ضعف الانتصاب.
4. زيادة كمية اكسيد النيتريك
L- أرجينين هو حمض أميني يحدث طبيعياً في جسم الإنسان ويساعد على جعل أكسيد النيتريك السحري مهم جداً لدعم الانتصاب. لاحظت دراسة 1999 آثار ستة أسابيع من L- أرجينين تدار يوميا بين الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي. شهد ثلث الذين تناولوا خمسة جرامات في اليوم من L-arginine تحسينات كبيرة في الوظيفة الجنسية.
5. تناول بعض البطيخ
تم العثور على سيترولين ، الأحماض الأمينية الموجودة في تركيزات عالية من البطيخ ، لتحسين تدفق الدم إلى القضيب. وكشفت دراسة 2011 الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي إلى خفيفة إلى معتدلة والذين أخذوا مكملات لام سيترولين أظهرت تحسن في وظيفة الانتصاب. لهذا السبب ، تمت الإشارة إلى عصير البطيخ باسم "فياجرا الطبيعة".
6. الحصول على ليلة نوم جيدة
يمكن أن تؤدي أنماط النوم السيئة إلى الضعف الجنسي. هناك توازن دقيق - يجب الحفاظ عليه - بين مستويات النوم الجيد ، وإنتاج الهرمونات الجنسية الهامة مثل هرمون التستوستيرون والنوم. تزيد مستويات التستوستيرون مع نوم جيد ، لذا تأكد من أنك تحصل على ما يكفي.
;
