عندما يتحكم فيك بدلا من السيطرة عليه
14 ديسمبر 2012 بقلم روبرت تايبي ، LCSW
أصبحت الإباحية مشكلة واسعة الانتشار وخطيرة بشكل متزايد. يقدر 20-30 مليون أمريكي (بخير معظمهم من الرجال) يشاهدون الاباحية يومياً. يتسبب التشبع بالإباحية في مجموعة من الشباب (نعم ، الرجال مرة أخرى) يحتاجون الفياجرا للتعامل مع ضعف الانتصاب بسبب التغيرات في كيمياء الدماغ. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو التأثير على الأطفال (بعضهم في سن صغيرة مثل 10) الذين يتابعون الإباحية ويحدثون تغييرات كبيرة في أدمغتهم بسبب سنهم ولأن الإباحية تأتي قبل أن يكون لديهم أي علاقات قائمة على الواقع مع شخص آخر.
وأخيرا هناك إدمان الاباحية التي لا تخرب فقط الجانب الجنسي من العلاقات الزوجية ولكن من الواضح الجانب العاطفي أيضا. ومثل الكحول أو المخدرات، هناك خط رفيع هنا بين الاعتماد والإدمان.
الاعتماد هو سحب ، شغف - التحقق من خزانة الخمور للتأكد من أنك لن تنفد بحلول يوم الخميس أو تتطلع إلى 4 مساء لكوكتيل المساء. مع الإدمان المخدرات هو رئيس لك. أنت تبني حولها ، لا يمكنك السيطرة عليها ، لا يعد تخطي الخيار ، حتى التفكير في القيام به دون أن يخلق حالة من الذعر.
الإباحية قوية بشكل خاص بفضل الإنترنت. تماما كما يزيد مدمن الهيروين أو التسامح الكحول ، لذلك بالنسبة لأولئك الذين يميلون إلى الإباحية. بشكل عشوائي أو للأسف ، هناك مجموعة لا نهائية من الأنواع والمواقع ، وهي جاهزة لملء أي مستوى جديد ترغب فيه - لا تنفد حرفيا أبداً.
وأخيرا لدينا أوكسيتوسين. هذا هو ما يبرر إدمان الرجال. الأوكسيتوسين هو المادة الكيميائية التي تساعد جديدة الآباء تتعايش مع أطفالهم ، ويسبب الأزواج الذين يقعون في الحب إلى الترابط مع بعضها البعض. في أي يوم من الأيام ، يمكن أن يكون مستوى الأوكسيتوسين لدى المرأة أعلى بمقدار 10 من وزن الرجل. مع ذلك لا يأخذ الكثير (يغسل الأطباق بشكل غير متوقع ، يجلب لها الزهور) لأنها تشعر بالمعنى الحرفي للكلمة. ما الذي يزيد من الأوكسيتوسين عند الرجال؟ انت حزرتها - جنس، على وجه التحديد النشوة. كما يراقب الرجال الاباحية لديهم عادة هزات الجماع (بفضل الخلايا العصبية المرآة والتفاعلية طبيعة من المواقع الإباحية) مما يزيد من هرمون الأوكسيتوسين لديهم ثم يرتبطون بالاباحية. (للحصول على ملخص جيد للإباحية والدماغ ، راجع Oct '12 Men's Health)
في حين أن كل هذه الكيمياء والفيزيولوجيا مستمرة ، هناك أيضا المكون النفسي. مثل المشاكل الأخرى ، فإن الإباحية هي حل سيئ لمشكلات أخرى. ما هي تلك المشاكل؟ بعض المشتبه بهم المحتمل:
إجهاد. عندما تتدفق الضغوطات على ضفتيه ، من السهل الانتقال إلى المزيد من الأراضي المحظورة التي نتجاهلها في ساعات أكثر نقاءً. مع الضغط يذهب دفاعاتنا الطبيعية. بالنسبة للبعض ، يتعلق الأمر بالإباحية ، أو بالآخرين بالشراب أو المفصل ، أو التسوق عبر الإنترنت للأحذية. اختر سمك.
الملل. غالبًا ما يأتي الملل من مصادر 2 - وهو ملء حياتك بالكثير من "الضرورات" بدلاً من الرغبة ، ونقص التحفيز. بالواهم أعني أن أفعل ما يفترض بك أن تفعله أكثر من الرغبة في أن تلتقط روحك وشغفك. إذا كنت تمر بحركة الهامبرغر الصغيرة في مكد ، فمن المحتمل أن يكون ذلك - وظيفة ، وليس شغفك - ويمكنك أن تشعر بالملل بسرعة. قد تكون أقل مللًا إذا كان هناك تحفيز - زميل في العمل للتحدث عن نهاية الأسبوع أو نشاط من حولك في وقت الغداء. انتقل إلى زميل العمل أو طعام الغداء وستشعر بالملل. يوفر الاباحية الكثير من التحفيز عندما تشعر أنك غير راض وغير مقيد.
استياء. الاستياء يمزج جيدا مع shoulds. إذا كنت تفعل ما ينبغي عليك فعله كثيرًا لأن أحدهم (أو ذلك الصوت الحرج في رأسك) يقول ذلك ، فمن السهل أن يتراكم الاستياء في النهاية. عندما تصبح كبيرة بما فيه الكفاية ، فإن الميل هو التصرف لأنك تستحق ذلك. حتى تتسلل عبر الإنترنت في عملك في 4 بعد الظهر لأنك متعب جسديًا ومتعبتًا عاطفيًا مما قمت به طوال اليوم. أنت تتسلل عبر الإنترنت في 11 بعد الظهر لأنك تشعر بأن زوجتك تزعجك منذ أن وصلت إلى المنزل ، وتشعر بأنك تستحق ذلك ، لأنه ، بطريقة ما غريبة ، تعود إليها (حتى لو كان هذا كل شيء في ذهنك ليس لديه فكرة عما تفكر به).
الجنس. أو نقص. كنت تعتقد أن هذا يجب أن يكون في أعلى القائمة ، ولكن في كثير من الأحيان لا. لكن من الواضح أنه موجود. إذا كنت تشعر بأنك محروم جنسياً ، أو غير متصل ، أو ملل بالجنس ، فإن إباحية الإنترنت تبدو كحل عظيم - أقرب إلى الواقع كما يمكنك الحصول على الحقيقة.
المشكلة مرة أخرى هي أي من هذه يمكن أن تكون حافزا ، وبمجرد أن تصبح تعتمد على الإباحية للتعامل معها ، تحصل على مدمن مخدرات ، كيمياء الدماغ يتولى ، وكنت على الطريق إلى الإدمان المحتملين.
طريق الخروج؟ مثل معظم السلوكيات التي من المحتمل أن تسبب الإدمان ، تحتاج إلى معالجة عناصر 2 في وقت واحد. سلوكيا تحتاج إلى كسر النمط. ما ينصح به للذين يعانون من الضعف الجنسي هو ليس أكثر الفياجرا ولكن تركيا الباردة - الامتناع عن ممارسة الجنس - لا الاباحية ، وليس استمناء (لأنك بسهولة إعادة الإنترنت الأوهام في حين استمناء) لمدة 6 أشهر أو أكثر (يمكنك العثور على المواقع التي يكون فيها الناس على استعداد للحديث عن هذا) للمساعدة في كسر دورة وإعادة تنظيم دماغك.
والآخر هو حل المشكلة الأساسية. إذا كان الأمر يتعلق بفعل ما يجب عليك وليس ما تريده ، فابحث عن طرق لزيادة رغباتك في حياتك. إذا كان الأمر يتعلق بالتحفيز ، فابحث عن منافذ أخرى لتعويض ذلك في الساعة 4 مساءً والابتعاد عن الكمبيوتر. إذا كان الإجهاد ، مثل ذلك. إذا كان الاستياء من الآخرين - رئيسك أو شريكك - حاول معرفة ما تريد منهم تغييره ثم تحدثوا - بحاجة إلى مهام أكثر صعوبة ، تحتاج إلى بعض الوقت للتخلص من الضغط عندما تعود إلى المنزل. إذا كان الأمر يتعلق بالجنس ، فافعل الشيء نفسه - اكتشف ما تريد وتحدث.
ليس عليك القيام بذلك بشكل صحيح ، فقط افعلها بشكل مختلف. خطوات الطفل العد ، فقط ابدأ. إذا واصلت فعل نفس الشيء ، فستظل تشعر بنفس الشعور.
أخيرًا ، أدرك أن هذا كله سهل القول ، ولكن من الصعب في كثير من الأحيان القيام به. احصل على الدعم - من شريك ، صديق ، محترف. احصل على المساعدة لتغيير ما تفعله حتى تتمكن من تغيير ما تفعله.
ربما حان الوقت لسحب القابس.
رابط للمادة - يتأخر كثيرا؟
تعليق: روبرت طيبي معالج وكاتب ومؤلف كتب مدرسية للمستشارين والمشرفين عليهم. في منشور PT هذا ، يصف الضعف الجنسي الناجم عن الإباحية ، ويقترح أنه قد تكون هناك حاجة إلى 6 أشهر بدون الإباحية والاستمناء.
;
