ED الانتعاش قصص 4

ED Recovery Stories 4 هو جزء من سلسلة من 8 صفحات تحتوي على حسابات أقصر.

للحصول على حسابات ED أطول وأكثر تفصيلاً ، انظر إعادة تشغيل الحسابات و إعادة تشغيل المدونات والخيوط الخارجية

——————————————————————————————————————————————–

PIED الشفاء جزئيا. قصتي قد تساعد بعض الرجال.

بادئ ذي بدء ، إنه يزعجني عندما لا يقدم الأشخاص معلومات الخلفية الخاصة بهم ، لذا فإليك لي: أنا 30 / م ، عذراء ، لقد استخدمت الإباحية لمدة 12 + سنوات ، ولدي مشاكل مع PIED. بعبارة أخرى ، لقد جرحت نفسي أكثر من كثير من الناس هنا ، لذلك أعتقد أن قصتي قد تساعد بعض الرجال.

لأطول وقت ، كافحت للتخلي عن PMO ، لكنني حققت مؤخرًا تقدمًا كبيرًا في إدماني من خلال عدم النظر إلى الإباحية في أكثر من شهر. في هذه المرحلة ، ليس لدي حتى الرغبة في النظر ؛ ومع ذلك ، ما زلت أعمل من حين لآخر باستخدام مخيلتي وليس الحواف.

على الرغم من حقيقة أنني ما زلت موينج ، فقد لاحظت بعض التغييرات المهمة: لسبب واحد ، يبدو خردة أكثر امتلاءً وصحة مما كانت عليه منذ وقت طويل. ثانيًا ، أستيقظ الآن مع MW وهو يزداد قوة كل أسبوع. ثالثًا ، أنا في الواقع أجد صعوبة في التعامل مع النساء العاديات على سبيل المثال ، حدث ذلك في اليوم الآخر لمجرد أن صديقًا جذابًا لي جاء وجلس بجواري على الأريكة.

إذن كيف تركت أخيرًا الإباحية؟ بعد الفشل لأكثر من عامين ، قررت أنني بحاجة إلى اتخاذ إجراء صارم. لقد حذفت كل مخبئي - كل جزء أخير منه. قمت أيضًا بتثبيت K2 على جهاز الكمبيوتر الخاص بي وأستخدم Comvigo على هاتفي.

كانت أكبر مساعدة بالنسبة لي حتى الآن هي تثبيت K9 + Comvigo وإعطاء معلومات كلمة المرور إلى شخص أثق به. لا يحظر K9 كل شيء تلقائيًا ، لذلك قمت بإعداد قائمة بجميع المواقع الإضافية التي تمثل مشكلة بالنسبة لي - حتى صور youtube و google موجودة في تلك القائمة.

فهل هذا يعني أنك لست بحاجة إلى التخلي عن MO؟ ليس بالضرورة. لم يتم علاج PIED الخاص بي تمامًا ، لذا ما زلت أخطط للتخلي عنه ، لكنني أعتقد أن خطوات الطفل مفيدة عندما لا تحرز أي تقدم على الإطلاق. كان هذا هو وضعي. يجب أن أشير أيضًا إلى أنني مؤمن كبير بتحسين الذات ، مما ساعدني أيضًا في محاربة هذا الإدمان. أعمل بجد لتناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإيجاد طرق أخرى لتحسين حياتي.

خطوتي التالية هي التحدث إلى مستشار ، وهو أمر لم تتم مناقشته هنا كثيرًا. أعتقد أن الكثيرين منا يترددون في التحدث إلى شخص ما لأن مشكلتنا مخزية. الحقيقة هي أن المستشارين يتحدثون إلى رجال مثلنا طوال الوقت. يعد إدمان المواد الإباحية مشكلة متنامية وهو أمر يسعى الكثير من الرجال للحصول على المساعدة فيه. لذلك إذا كنت تكافح من إدمانك ، فقد ترغب في التفكير بشدة في التحدث إلى شخص ما.

أخيرًا ، أريد فقط تذكير الجميع بالبقاء أقوياء وتذكر أن أي تقدم لا يزال يمثل تقدمًا. لا تضغط على نفسك كثيرًا عند الانتكاس. لقد فشلت في تحقيق هدفك فقط إذا رفضت العودة على الحصان بعد السقوط.

عندما يخبر العلم الطبي والأطباء العالم أن العلاج الوحيد الذي يجب أن يتم تناوله هو إما من خلال الأدوية أو المضخات أو العلاج بينما يخبرك أن الاستمناء صحي وحيوي - هؤلاء الرجال يخرجون مثل المنشقين ويخبروك أن الأمر يتعلق باستخدام الإباحية والمب.

لقد ساعدني هذا كثيرًا عندما لا شيء آخر. أنا فقط 31 يومًا وأنا قادر على الحفاظ على الانتصاب القوي بمجرد التفكير في شيء مثير. هذا تقدم مذهل منذ شهر واحد فقط من الشعور بالموت والعرج.

شكرا المستضعف

وقد أي شخص الشفاء PIED ث MO؟

أشعر بشخص آخر. ذهب PIED.

اليوم أصبت بأيام 100.

هل تم علاج أي شخص هنا من PIED؟

يمكنك. لقد كنت pornfree 127 يومًا وعلى nofap hardmode لمدة 50 يومًا (بدون استمناء). حصلت أخيرًا على فتاة ويمكنني أن أصعب. بلدي آخر gf أنا
لم أستطع الحصول على صعوبة بسهولة ثم اضطررت إلى إنهائه واكتشفت لاحقًا أنني مصاب بـ PIED.

تناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة ، ولا تلمس نفسك أو تشاهد المواد الإباحية ، انتظر وتحلى بالصبر وقاتل الرغبة. غير طريقة تفكيرك. لا تقل أنني لا أستطيع أن أفعل / أشاهد الإباحية ، قل أنني لا أفقد / أشاهد الإباحية.

حظا طيبا وفقك الله!

الابن هو الشرير !!! فقط السماح لزوجتي تجعلني نائب الرئيس كان تغيير اللعبة.

أستخدم لمشاهدة الأفلام الإباحية بشكل شرعي كل يوم أحيانًا مرتين في اليوم ، وكنت على الأقل أفقد مرة واحدة على الأقل من تلك الأوقات ، لاحظت سيدتي أنني لم أكن أقوم بممارسة الجنس عندما كنا نمرح مما جعلها تعتقد أن ذلك كان لأنني وجدتها أقل جاذبية عندما كان ذلك في الواقع لأنني كنت أشاهد الكثير من المواد الإباحية وأقوم بالرسم ، كرهت تفكيرها بهذه الطريقة ، لذلك كان لديّ فرصة أخيرة لنفسي و 3 أسابيع على شيس ، الشخص الوحيد الذي سمح لي بجعلني أنام ، كان الجنس أفضل وأكثر أكثر تواترا. إذا لم يكن لهذا العنصر الفرعي ، فلن أكون حيث أنا الآن ، شكرًا لك ،

Orgasmed لأول مرة دون الاباحية!

في الأشهر القليلة الماضية كنت أحاول يائسة للتخلص من PIED بلدي ، إلا أن الانتكاس بين الحين والآخر.

ومع ذلك ، كان مستواي من الاشمئزاز والقلق تجاه الإباحية شرعيًا وكان دائمًا موجودًا.

لأول مرة منذ فترة طويلة ، تمكنت من الحفاظ على بونر و MO بدون إباحي! لا أطيق الانتظار حتى أتعافى تمامًا من PIED. لقد كنت أقوم بتقييد استخدامي لوسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة في الصباح حتى لا أتلقى الحوافز.

على الرغم من أنه كان من الأفضل بالنسبة لي عدم الانتكاس بواسطة MO-ing ، إلا أنه كان أفضل من مشاهدة الأفلام الإباحية ، ثم كان MO-ing مثل جرذان مدمن. الدعائم لهذا subreddit- قد يستمر التقدم لنا جميعا! ؟

تحرير: أيضا ، عندما أقول أنني لم أستخدم الإباحية ، وأنا أيضا تشمل وسائل الاعلام الاجتماعية وغيرها من المحفزات البصرية في ذلك ، أي أنني لم أفعل بمساعدة أي جهاز كمبيوتر هذه المرة (الهاتف / الكمبيوتر المحمول / الكمبيوتر اللوحي)

عندما بدأت في التعرف على مشكلتي ، عثرت على هذا subreddit

لقد كنت مغرورًا منذ أن وصلت إلى سن البلوغ ، ولكن بعد سنوات من الخفقان المستمر ، قررت التوقف قبل أن يزداد هذا المرض.

على الرغم من أن لدي بعض الصديقات ، إلا أنني كنت ناشطة جنسيا مع واحدة فقط ، وقد أعطتني عملية سحب القذف المتخلف. يمكن أن أستمر في الأعمار ، لكنني لم أشعر بذلك أبدًا. بدون واقي لا أستطيع بالكاد الشعور بأي شيء ، كانت الإباحية أفضل من الجنس. سوف تشعر صديقتي بالخجل أنها لا تستطيع أن تجعل نائبها صديقها. مع الكثير من الجهد ، أتيت ولكن فقط بعد HANDJOB طويلة جدا ، ولا حتى الاختراق.

مارس الجنس - يمكن أن يؤدي

17 يوما من الامتناع عن ممارسة الجنس. مارس الجنس اليوم ، يمكن أن يؤدي بشكل جيد للغاية. ما زلت لم أعالج بنسبة 100 ٪ ، لقد مضى وقتًا مبكرًا جدًا على إعادة تشغيل الكمبيوتر ، وحساسيتي لم تعد موجودة تمامًا ، لكن يمكنني أن أمارس الجنس وشعرت بالتأكيد أن الجنس أفضل مما كنت عليه عندما كنت لا أزال مدمنًا على الإباحية.

ابق على ركز! ابق قويا!

لقد مارست الجنس مع فتاة اليوم بعد أيام 71 من الامتناع عن التصويت ، وشعرت أنها جيدة وكل شيء ولم يكن لدي أي مشاكل مع الضعف الجنسي أو القذف ، لذلك أعتقد أنني شفيت = إذا كان أي شخص مهتمًا ، فأنا لم أفعل أي O أو P أو m خلال تلك الأيام الـ 71 ، كنت أتناول الطعام جيدًا وكنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كثيرًا.

قصتي تشبه إلى حد كبير تلك التي سمعتها بالفعل ، أنا متأكد من أنني كنت أمارس الجنس مع فتاة وعندما دخلت من أجل الاختراق ، سيفشل انتصابي ، على الفور تقريبًا ، ومن المثير للاهتمام ، عندما نقوم بالمداعبة يمكنني الحفاظ عليها ومع ذلك ، عندما تتوقف عن تحفيزي هناك سأفقده. في ذلك الوقت ، وضعتها في خانة "أنا لم أحبها" ، واعتقدت أنها ستكون مختلفة في المرة القادمة أو شيء من هذا القبيل. على الرغم من أنني فقدت الانتصاب ، فقد تمكنت من إبقاء هذه الفتاة مهتمة بي لمدة سبعة أشهر ، وأصبحت صديقتي (ربما لأنني ما زلت أستطيع إعطاء هزات الجماع دون استخدام الاختراق).

خلال تلك الأشهر السبعة سيحدث نفس الشيء في كل مرة ، سأفقد دائمًا الانتصاب = / وهذا الامتصاص. لم أفهم ما الذي يحدث بحق الجحيم ، وفي أي وقت تسألني فيه عن ذلك ، سأخرج بعذر غبي مثل ، لم أكن معتادًا على فعل ذلك بالواقي الذكري أو أعتقد أنني لا أعرفك جيدًا بما فيه الكفاية . أعتقد أنه كان الشهر السادس من حيث وجدت هذه الأشياء ، اعتقدت أن هذا يمكن أن يكون هو الحل ، لكن كان ذلك وسيلة للحرج لإخبارها عنها.

بعد ذلك ، في حوالي منتصف الشهر السادس ، قضيت أكثر ليلة غير مريحة في حياتي ، عندما قالت "لماذا لا تعمل ؟؟" ، وبدأت تقول "لقد كنت مع شباب آخرين وهذا لم يحدث معهم". وأننا قد لا نمارس الجنس بعد الآن = [

على أي حال ، بعد ذلك وجدت بعض الرجل الآخر ، وخرجت معه ؛ تعرضت للدمار ، لكن على الأقل اضطررت إلى المرور بكل ذلك حتى أصل إلى المكان الذي أذهب إليه الآن]

كما تعلمون ، لقد مارس الجنس قبل يومين (وفعلت ذلك بالأمس مرة أخرى ، مع نفس الفتاة) وكانت تجربة ممتعة حقا !! لذا ، نعم ، يسعدني حقاً فرز هذا ، ولم أفكر أبداً أن الإباحية يمكن أن تزعجني بقدر ما فعلت

آسف إذا كان هذا المنشور أطول قليلاً مما كنت تتوقع ، لم أتمكن أبدًا من إخبار أي شخص بهذه القصة ، لذلك من الجيد أن أكون قادرًا على نشرها بالكامل ، مع الرجال الذين ربما مروا بشيء مماثل هاها.

شكرًا يا رفاق على المنتدى على دعمكم ، فمجرد معرفة أن هناك أشخاصًا آخرين كانوا في رحلة مماثلة لي ساعدني كثيرًا وقمت بمراجعة هذا المنتدى بانتظام. أتمنى لك كل التوفيق في فرز هذا المجال من حياتك (ذ)

أوه ، وأنا 21 راجع للشغل ، حظا سعيدا يا جميع! =]]]

[اليوم 34] مثل كل رجل قرأت قصتي هنا ، لدي شكوك جدية في أنني سأشفي أو أكون قادرة على العمل جنسيا. لا بد لي من القول إن الانتصاب في الصباح الباكر كانت قوية في كثير من الأحيان ، أصعب مما يمكن أن أتذكرها ، وإقامة في زاوية درجة 45 نسبة إلى جسمي ، صخرة صلبة. لذلك هذا هو الخبر السار.

تقرير عن التقدم المحرز بعد 69 يومًا ... الدماغ يعمل على توصيل الأسلاك إلى الفتيات الواقعات بشكل طبيعي

لقد كنت ألاحظ شيئًا ما ، فكنت أحسب أنني سأذكره ...

لذلك أنا في اليوم 69 الآن ، وأنا أتعافى بشكل أسرع بكثير مما فعلت في آخر إعادة تشغيل. حصلت على 4 أشهر من يناير إلى أبريل هذا الربيع.

توقعت أن الأمر سيستغرق 4 أشهر على الأقل للعودة إلى هذا المستوى مرة أخرى…. عمري الآن أكثر من شهرين بقليل ، ويمكنني أن أشعر بالفعل أنني متقدم على ما كنت عليه في الشهر الثاني من هذا الربيع.

لذلك في حالة تعرض أي منكم لانتكاسات بعد سلسلة طويلة جيدة .. لا تقتل نفسك ، لأنه إذا كنت مثلي ، فإن الشفاء سيكون أسرع مما كان عليه في المرة الأولى.

أنا أعيد الأسلاك إلى Real Girls بشكل طبيعي

في السابق .. حتى في الربيع الماضي ... لم أستطع أن أجد صعوبة في النظر إلى الفتيات في الحياة الواقعية ... ولكن إذا أظهرت لي أي شيء متعلق بـ BDSM ، فسأكون صعبًا على الفور. في الأسابيع القليلة الماضية ، لاحظت أنني في الواقع أقوم بتوصيل الأسلاك إلى الفتيات فقط من خلال التواجد حولهن.

أشعر أن هناك جزءًا غريزيًا منا ، في أعماق نفسيتنا يتأكد من أننا متصلون بفتيات حقيقيات. أعتقد أنها مجرد مسألة ترك مكتب إدارة المشاريع وترك الطبيعة تأخذ مسارها.

الآن يمكنني الحصول على الانتصاب بمجرد النظر إلى الفتيات الحقيقيات. هذا يحفزني حقًا ، ويظهر أن العملية تعمل. مع مرور الوقت ، آمل أن أقتل مسارات BDSM وأسلك الفتيات الحقيقيات تمامًا.

أردت فقط مشاركة تقدمي حتى الآن .. أشعر أنه كان إلى الأبد ولكن 69 يومًا لا شيء.

 الجنس - العودة إلى طبيعتها ، قبل الضعف الجنسي 

لذا ، اليوم كنت قد مارست الجنس وللمرة الأولى منذ وقت طويل كما كان الحال في الأوقات القديمة الجيدة! (الانتصاب 2 والنشوة في ساعة واحدة ، أول واحد سريع وليس جيدا لاختراق والثاني جيد للتغلغل ويمكنني السيطرة عليها ، فاصل قصير جدا بين هذين الاثنين). بلى!

هذا التحسن الملحوظ حتى مقارنة بالجنس الذي كنت أمارسه منذ 3 أسابيع (انتصابان ونشوة في ساعة واحدة ، الأول سريع وليس جيدًا للاختراق والثاني كان جيدًا للاختراق ، لكنني لم أستطع الحفاظ على صعوبة مع المطاط ، بدون بقيت لطيفة وصعبة طالما أردت). لقد استخدمت القليل من النبيذ وريد بول ، لكنني لا أعتقد أن أيًا من هؤلاء ساعدني بطرق أخرى غير الدواء الوهمي.

ماذا فعلت بشكل مختلف؟ الكثير من العناق والتقبيل والمداعبة جسد شريكي ، نسيان قضيبي والتركيز عليها. أنا أيضا كان فقط 2 هزات الجماع في أيام 7 الماضي ، وآخر واحد 2 أيام قبل الجماع.

بعد ممارسة الجنس ، لأنني كنت أتوقع الانسحاب ، لأنني كنت أتوقع الانسحاب ، لذلك التقيت بصديق ألا أكون لوحدي. كنت أتوقع الانسحاب لأنه كان مكثفًا للغاية ، وكان لدي هزة الجماع وحسنت ، لقد دفعت مقابل ذلك. ساعدت شركة الأصدقاء قليلاً ، لكن بعد عودتي إلى مكاني تبع ذلك شعور شديد بالحزن ، http://en.wikipedia.org/wiki/Post-coital_tristesse. لكن حتى في خضم هذا الحزن كنت أعرف أن النشوة التي عشتها كانت أعظم من الحزن ، ناهيك عن التأكيد على أنني بصحة جيدة جنسيًا مرة أخرى. أخذت غفوة وحين استيقظت ذهب الحزن وأشعر أنني طبيعي.

لذا ، على الرغم من أن قضيبي على ما يرام ، فهذه ليست نهاية الرحلة! ما زلت مدمنًا على الإباحية وما زلت بعيدًا عن التغلب عليها. أعتقد أنني أحاول أيضًا ممارسة Karezza وسأحاول معرفة كيفية القيام بهزة جماع واحدة من اثنتين.

شكرا لك غاري ومارنيا على مواقع مذهلة مليئة بالموارد المفيدة!

NoFap Success! كان الجنس الليلة الماضية

هذا كل شيء. حدث هذا كله في آخر أيام 30. كان المزيد من الثقة ، مزيد من التركيز. التقينا بفتاة رائعة ، صدمناها تماماً ، ولم يكن هناك توتر. كان الجنس الليلة الماضية وكان رائع. كان بعض القضايا حساسية من سنوات من الفراغ لكنه انتهى من العمل.

إذن ... هل أعيد تعيين شارتي الآن أم ماذا؟

[بضعة أشهر بعد ترك الإباحية] لقد لاحظت أن الأمور تتحسن بالنسبة لي بشكل عام فيما يتعلق بقضايا الضعف الجنسي. اعتدت أن أحتاج إلى عقار فياجرا لكي أذهب ، ولم أكن بحاجة إلى تناول واحدة في نهاية الأسبوع الماضي. أنا على دراية كاملة بالمنحدر الزلق لاستخدام الفياجرا ، لذلك كانت علامة إيجابية محددة في كتبي. يمكنني القول بثقة أن القدرة على الاسترخاء التام (نتيجة لذلك) أثناء مشاركة لحظة حميمة جدًا معًا أمر بالغ الأهمية للاستمتاع بها بشكل كامل والاستجابة بشكل صحيح. كانت هذه دائمًا مشكلتي النهائية في الماضي ، عدم القدرة على التخلي عنها. الفارق الذي لاحظته مع صديقاتي السابقات هو أننا نمارس الحب بنفس الطريقة ، ببطء وبكثير ، وأعني كثير من اللمس.

قابلت امرأة جذابة ، نقرنا عليها ، وانسجمنا بشكل جيد ، ونحن نجماع. كانت اللحظة هناك وحدثت. على الرغم من مشاكل الأداء في ثلاث محاولات سابقة ، لم أواجه أي مشاكل على الإطلاق هذه المرة. لقد فوجئت أنني تمكنت من لفت الانتباه بسرعة ولفترة طويلة. لم أفقد الانتصاب أو أي شيء من هذا القبيل. كانت التجربة رائعة للغاية ، ولم أواجه أي مشاكل على الإطلاق. بالنسبة لي ، كان التخلي عن الاستمناء وكذلك الإباحية هو مفتاح الشفاء. الأمر يستحق الانتظار يا رفاق. يستحق الأمر المقاومة وقوة الإرادة لتجنب P&M بقدر ما تستطيع.

[PIED] لقد مارس الجنس مع GF :)

اللعنة في النهاية

11 يومًا - مارس الجنس لأول مرة بدون الفياجرا في 3 سنوات.

استمروا يا رفاق ، إنها تتحسن.

[اليوم 39] يبدو أن معظم الناس يدومون بضعة أيام شديدة الإثارة ثم الخط الثابت ، لكن لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لي ؛ لم يكن لدي أي منهما. بدلاً من ذلك ، كانت قريتي تتزايد ببطء شديد.

بحلول اليوم 25 تقريبًا ، بدأت في الحصول على `` خشب الصباح '' مرة أخرى (أستيقظ في الليل مع بونر أحيانًا ، لكن لم يكن لديّ مرة واحدة في الصباح ، أعتقد أن هذا أنا فقط ولكني لا أرى ذلك حقًا مشكلة - لا تزال تظهر أن صحتي في الانتصاب موجودة). ومع ذلك ، توقف هذا تمامًا لمدة أسبوع تقريبًا ، مما يدل على أن التعافي ليس خطيًا بالتأكيد ، ولكنه استأنف بعد ذلك. لقد حصلت حتى على اثنين من الانتصاب العفوي ، وإن كان ضعيفًا.

كانت رغبتي الجنسية تتزايد ببطء ، وقد لاحظت التغييرات العقلية التي يوثقها أشخاص آخرون: لم أعد أرى النساء كأشياء ، أستمتع بصحبتهم أكثر وأضحك للمرة الأولى منذ عامين. ومع ذلك ، فأنا أعاني من تقلبات مزاجية شديدة بين الحين والآخر ، لكني أعتقد أن كل هذا جزء منه. كان لدي الرغبة الجنسية زوجان من القمم الدراماتيكية خلال هذه الدورة والتي هي علامة على إعادة التوازن كما آمل.

باختصار ، لقد عادت من خشب الصباح منذ أن توقفت عن PMO والخيال (بالإضافة إلى أنني أحاول أيضًا الابتعاد عن عرض ألعاب الفيديو المحفزات البصرية) وأشعر بتحسن تجاه العالم وعن نفسي. كانت هناك تحسينات ، ولكن في بعض النقاط لا تزال الرغبة الجنسية لدي منخفضة للغاية أشعر أنه لا توجد طريقة يمكنني الاعتماد عليها من أجل الانتصاب أثناء ممارسة الجنس. سأنتظر حتى 80 يومًا ، مع تحديثات منتظمة هنا ، ثم أرى كيف أشعر.

أعتقد أن ما يجب على الجميع القيام به هو التحلي بالصبر الذي استردته من هذا من قبل وانسحب إلى P / M ، وكان له تأثير سيء مرة أخرى. في الآونة الأخيرة ، على الرغم من أنني كنت في إجازة لمدة شهر ولن أعود ، إلا أن الأمر لم يعد يستحق ذلك بعد الآن. ما هو أهم شيء؟

عليك ان تكون صبور. توقف عن اختبار نفسك. سوف تختفي الرغبة الجنسية الخاصة بك لفترة من الوقت. كم من الوقت لا أعرف حقًا. كل شخص مختلف ، لكن عليك فقط أن تظل ملتزمًا. سوف تعمل!! فقط وعد نفسك أنك لن تعود إلى الإباحية مرة أخرى.

لا تثبط عزيمتك إذا وجدت الأفكار الإباحية لا تزال موجودة ، بغض النظر عن استمرار وجود إشارات لبعض الوقت ، حتى بعد تعافيك. فقط مر عليهم. في يوم من الأيام سيعيد عقلك إعادة ضبط نفسه. أعلم أنه صعب ، ولكن إذا كنت تقلق باستمرار وتفكر وتختبر نفسك باستمرار ، فسوف تضر أكثر مما تنفع.

أنا متأكد من أنك ربما ترغب في الخروج في نهاية هذا الأسبوع ، أو في اليوم التالي والتحدث إلى النساء ، لكنك قلق من أنك لست مثارًا. تشعر أنك تفقد الحياة ، وكأنك لا تستطيع الخروج. إنه محبط ، نعم. فقط تقبل حقيقة أن الأمور لن تعمل هذا الأسبوع ، القادم ، ربما لعدة أسابيع. لكن لا تدع ذلك يحبطك. إذا بقيت ملتزمًا على المدى القصير ، سيكون الأمر صعبًا ، لكن فكر على المدى الطويل ، فكر في 6 أسابيع من الآن ، شهرين. عندما تبدأ الأشياء في البحث. وسوف يكون يستحق كل ذلك. فقط ركز على الهدف طويل المدى!

اليوم 79 - شفي. الجنس الأول من أي وقت مضى 

أريد أن يعرف الجميع أنني لم أمارس الجنس مع فتاة أبدًا. حاولت 5 مرات مع 5 فتيات مختلفات. كل واحد كان محرجًا ومدمرًا. آخر محاولة فاشلة كانت الأسوأ. كنت قد امتنعت عن pmo لمدة 6 أسابيع ، لكنني عدت إليها مرة أخرى. سأجعلها أسبوعين ثم أقضي وقتًا طويلاً. استمر هذا لمدة شهرين تقريبًا. في مكان ما هناك حاولت ممارسة الجنس مع فتاة ، كنت آمل أن أكون قادرًا على الحفاظ على الانتصاب منذ امتنع Id عن ممارسة الجنس لمدة 2 أسابيع. لا. هذا أفزعني. كنت أسيء استخدام الإباحية أقل من ذلك بكثير ، وما زلت لا تعمل. هذا عندما قررت أن لا أكثر. في تلك اللحظة قطعت كل شيء. الخيال والتلفزيون وإنترنت القمامة.

بعد أيام 79 ، أخيراً أمارس الجنس. كان رائعا. لا توجد مشاكل على الإطلاق. انتهى بي موعد يوم الأحد الماضي حتى قبل بضع ساعات لول. الفتاة مدهشة. كنت على استعداد للمزيد في الصباح ، لكن لم يكن لدينا أي واقي ذكري.

يمكن لأي شخص أن يفعل هذا. لم يكن لدي حتى أي تجارب إيجابية في الماضي لأهدف إليها. كنت أمر بهذا الشيء أعمى. يصعب وصف الهراء الذي تعاملت معه بالكلمات. ميؤوس منه ، حزين ، مرتبك ، غيور من أي شخص آخر لأن لديهم دوافع جنسية عادية. ابتليت HOCD ذهني. على محمل الجد ، على الرغم من أن الكثير من مشاركاتي كانت إيجابية ومتفائلة ، إلا أنه كان هناك دائمًا مزعجًا في مؤخرة ذهني لم يكن متأكدًا.

لكن هذا يعمل. توقف عن مشاهدة المواد الإباحية. أذهب هناك. ابقي رأسك مرفوعا. بدأت تجربة الامتناع عن التصويت لأول مرة في نوفمبر الماضي. لذلك استغرق الأمر ما يقرب من عام للوصول إلى هذه النقطة. لكني هنا. وأنا الآن شخص جديد. إنه يستحق كل هذا العناء. شكرًا جزيلاً للجميع ، وخاصة Marnia و Gary لمنحنا جميعًا مكانًا للتنفيس والتعبير عما لا يمكننا لأي شخص في الحياة الواقعية.

أيضًا ، انزلقت وأعدت مرتين في اليوم 69. هذا قبل 10 أيام. بالكاد حتى تدريجي. لذا خذ "الانتكاسات" باستخفاف. بصراحة ، أشعر أن الانتكاس الأخير ساعدني على إدراك أنني مستعد للانتقال إلى الشيء الحقيقي. لا أنا لا أقول اذهب إلى الإباحية. أنا فقط أوضح أن الانتكاسات ليست نهاية العالم.

حظا سعيدا لجميع يا رفاق البدء. كنت حصلت على هذا القرف.

لقد مر بعض الوقت منذ آخر تحديث لي هنا ...

الرجال يمكنك التغلب على هذا. إذا كنت تقرأ مشاركاتي السابقة ستعرف أنني كنت حالة قاسية إلى حد ما من هذا الوباء الناجم عن الضعف الجنسي. لم أستطع رؤية الضوء وفكرت أنني لن أملك حياة طبيعية أبدًا. لقد واجهت هذه المشكلة إلى حد كبير طوال حياتي وأنا الآن 29. الشيء الذي يؤسفني أكثر هو عدم العثور على هذا الخيط من قبل ، في الواقع ، هذا من شأنه أن يوفر لي الكثير من الألم (وخاصة في السنوات القليلة الماضية كان الجحيم بالنسبة لي).

في آخر مشاركة لي قلت إنني دمرت (الحقيقة) لأنني حاولت أن أمارس الجنس وأنني حصلت على نصف بجد حتى مع التحفيز الجدي (عن طريق الفم ، اليد). حسنًا ، في الأسابيع القليلة الماضية ، كنت أمارس انتصابًا صخريًا مع الفتيات. إنه لأمر مدهش ، هذه هي أفضل الانتصاب في حياتي. ما زلت لا أستطيع القول إنني شفيت بالتأكيد ، لأنك دائمًا لديك هذا في الجزء الخلفي من عقلك. سأكون متأكدا تماما في غضون بضعة أشهر.

في الحقيقة أواجه مشكلة معاكسة كاملة الآن. لقد حصلت على درجة من القذف المبكر. عندما أكون في أيام إباحي ، كلما استطعت الحصول عليها (أدوية ED معظم الوقت) يمكنني الذهاب لساعات ، ومرات عديدة لم أتمكن حتى من المجيء على الإطلاق. الآن يبدو أنني أمارس الجنس لأول مرة. سأبدأ بعض تمارين كيجل ، وطريقة البدء / الإيقاف. أي شخص في الشفاء لديك نفس المشكلة؟ ومع ذلك ، فإن هذه المشكلة هي نعمة مقارنة مع ED واحد.

على أي حال ، كما أردت أن أسمعها من الناس الذين يتعافون ، يمكنك أن تتغلب على هذا ، إذا كنت تلتزم بالبرنامج ، يمكنك ذلك. كان لي واحد الاباحية / هزة الجماع حتى الانزلاق ، واثنين من تلك M / O ، ولكن ذلك لم يعيدني إلى المربع رقم واحد. عليك فقط الاستمرار. هذا هو لعنة جدا مهمة للتخلي عنها. قد يستغرق الأمر وقتًا أكثر من غيره. قد يستغرق الأمر بضع خيبة أمل (مثل ما حدث لي) ، وليس الجميع متشابهين. ولكنك سوف تحصل على الانتصارات الخاصة بك مرة أخرى إذا كنت تخرج من أجل الخير !!

كان يوم أمس هو اليوم الأخير من تحدي يوم 90 الذي أعددته لنفسي. اعتقدت أنها لن تصل أبدا. ومع ذلك ، بعد قضاء الوقت في إلقاء نظرة على آخر 90 يومًا ، يجب أن أقول إنني أشعر وكأنني رجل مختلف. لدي الآن روتين منتظم في صالة الألعاب الرياضية وأنا في بعض من أفضل أشكال حياتي وما زلت أعمل عليه. ثقتي أعلى مما كانت عليه من قبل. أنا لست خائفًا من التحدث أو التحدث إلى الآخرين.

هل شفيت تماما من يدري؟ لست متأكدًا حتى إذا كنت قد شفيت تمامًا. لا يزال لدي الرغبة الجنسية في أيام صعود وهبوط وبدأت في الحصول على خشب الصباح بشكل أكثر انتظامًا الآن. لكن من الناحية الجنسية ، شعرت وكأنني لم أشعر من قبل. جسدي كله يشعر بالحياة الجنسية. أشعر أن لدي ملعبًا جديدًا لاستكشافه بمفردي أو مع شخص آخر. لم تعد الإباحية تهمني بعد الآن. لم أخطط أبدًا للتخلي عن ممارسة العادة السرية تمامًا ، لكنني بالتأكيد تعلمت عندما يحتاج جسدي إلى إطلاق سراح مقارنة بفعل ذلك بدافع الملل. سأعترف أنني استمريت هذا الصباح وكان مذهلاً. كان الهدف الآخر لزياري لمدة 90 يومًا هو استعادة الحساسية في قضيبي من قبضة الاستمناء. لقد عاد بالتأكيد ، وأنا سعيد جدًا به.

الآن بعد أن أكملت 90 يومًا ، أنا متأكد من أن عملية الشفاء ستستمر. لقد تعلمت أن الاستمناء ليس بالأمر المهم كما يفعل بعض الناس. لها مكانها ووقتها. إنني أتطلع إلى معرفة أين سأكون خلال الـ 90 يومًا القادمة. أشعر أنني بدأت للتو في ممارسة الجنس الجنسي لأول مرة في سن 29 ولا أطيق الانتظار لمعرفة ما يخبئه المستقبل. شكرا لكل هذه المعلومات العظيمة سأستمر في التحقق من ذلك في المستقبل والتعلم من تجارب الآخرين.

بلدي صيغة للنجاح 

استغرق الأمر ستة أشهر للتعافي تمامًا وذلك لأنني ما زلت استمني أحيانًا (4 مرات في 6 أشهر) ومارس الجنس (في أي وقت يمكن أن يعمل قضيبي). في أي وقت كان لدي تقدم بسيط ، كنت سأضيعه بممارسة الجنس مع صديقتي. لقد بدأت في مارس وبهذه الصيغة بحلول يونيو ، ما زلت غير صحيح تمامًا. ثم قررت الانفتاح على صديقتي بشأن وضعي. هذا هو المكان الذي انطلق فيه تقدمي حقًا. أن أكون قادرًا على التواصل معها شيء لم أخبر به أي شخص مطلقًا حرّرني. أخبرتها إذا أردنا يومًا ما أن تكون لدينا علاقة جنسية طبيعية ، فعليها أن تتمسك بها معي. وافقت. لذلك في شهر يونيو بعد 9 أسابيع من خروج P&M ، كان الجزء O يمنعني من العودة.

لذلك شكلت فكرة جديدة ، بدأت أمارس الجنس معها لكنني لم أكن هزة الجماع. كانت هذه تسوية رائعة لأنها سمحت لها بالرضا جنسياً بينما سمحت لي بالشفاء. بحلول نهاية يوليو ، بدأ الانتصاب يتوافق مع ما يريده ذهني. كان هذا بعد 4 أسابيع من عدم وجود هزة الجماع. ثم بدأت معها "orgasming" 1x / wk ، ثم 2x / wk ، ثم 3x / wk. أخذني هذا طوال الطريق حتى أغسطس. بحلول بداية سبتمبر ، تمكنت من ممارسة الجنس معها كل يوم كلما أردت. يمكنني ممارسة الجنس معها الآن في الأمر.

لدي فقط ثقة في قضيبي وأعلم أن الانتصاب سيأتي. هذا شعور رائع! كان لدي الكثير من النكسات حيث سيعمل قضيبي بشكل جيد أسبوع واحد ثم في اليوم التالي كان بلا حياة. لكن هذا لم يثبط عزمي ، بل حفزني فقط. فقط كن واثقًا من حقيقة أنه قابل للإصلاح بنسبة 100٪. هذا جعلني أستمر.

الآثار الجانبية الإيجابية التي لاحظتها:

• مزيد من الثقة بشكل عام.
• يمكنني أن أنظر إلى فتاة لديها قميص منخفض أو جينز ضيّق ، ثم تشغل بالفعل.
• لقد حولتني إلى شخص أفضل بكثير اجتماعيًا.
• أقل القلق الاجتماعي ، والاكتئاب ، والعجز.
• كما أعطتني الثقة لأعرف أنني أستطيع اجتياز أي موقف صعب

الإقلاع عن الإباحية يستحق ذلك. هذا هو أفضل قرار اتخذته في حياتي. أقول لكم جميعًا ، اعتقدت أن هذا الشعور سيكون جيدًا ، لكن لم أكن أعلم أبدًا أنه سيكون جيدًا! لا أستطيع إلا أن أتخيل مدى صعوبة براعة بلدي الجنسية بعد عام من الآن. سوف أنشر مرة أخرى بعد ذلك أيضًا حيث يبدو المستقبل مشرقًا جدًا بالنسبة لي. عندما كنت أقرأ ما كتبته في مارس ، شعرت كما لو كنت أقرأ شيئًا كتبه شخص مختلف. هذا عندما عرفت أن رأيي قد تغير وتم إعادة تشغيلي. لكل هؤلاء الناس هناك دليل حي.

أنت حقًا تحتاج فقط إلى 8 أسابيع من عدم وجود PMO. شهرين من عدم وجود PMO من أجل استعادة رجولتك تبدو صفقة جميلة بالنسبة لي. أبلغ من العمر 2 عامًا وكنت محظوظًا بما يكفي لإدراك أن لدي مشكلة. لا تضيعوا حماستكم الجنسية الشابة على شاشة الكمبيوتر. آمل أن يساعد هذا الجميع ، لأنني أعرف أن هذه المدونة ساعدتني على الخروج قبل 23 أشهر. حظا سعيدا! آمل أن أسمع المزيد من قصص النجاح.

 فارس الظلام (كما أدعو الآن قضيبي) يرتفع: اكتمال أيام 90. AMA

لم أفكر أبدًا في أنني سأجعلها هنا. حسنًا ، ظننت أنني سأفعل ذلك فقط لن يستغرق الأمر مني طويلة للقيام بذلك.

لقد كنت مع / ص / nofap منذ نشأتها مجرد تحدٍ لمعرفة ما إذا كان بإمكانك قضاء أسبوع دون الاستيلاء على القمامة الخاصة بك. لم أشارك ببساطة في التحدي رغم ذلك. لقد كافحت مع الضعف الجنسي لفترة طويلة ؛ رأيت كيف أثرت على شركاء متعددين. كنت أعيش من خلال مشاهدتهم يبكون ، معتقدًا أن هذا شيء خاطئ معهم. كنت أعلم أن الإباحية والاستمناء كان يفسد عقلي وجسدي ، لكنني لم أستطع التوقف. ثم جاء التحدي.

لقد أمسكت بهذا المكان مثل سمكة مصاصة. قبل أن نحصل على شارات ، كان لدينا جدول بيانات لتتبع نتائج الأشخاص. أنت تراهن على مؤخرتك أنني قفزت على ذلك وقمت بتشغيله. لكني لم أتنافس قط. ظللت أفشل ، وخرجت عن السيطرة. قلت لنفسي: "حسنًا ، ربما سأبدأ الأسبوع المقبل". وكانت كذبة. سأجعله يصل إلى أسبوعين من حين لآخر ، ولكن ليس أكثر من ذلك.

إذن ما الذي تغير؟ حسنًا ، لقد رأيت النتائج كلما امتنعت عن التصويت لفترة أطول. كان لدي صديقة في البداية ، والله ، إذا كنت قد ذهبت لمدة أسبوعين بدون PMO ، فقد كانت أكثر الأشياء إثارة. مجرد النظر إليها أرسل الدم يتدفق إلى الأسفل. لكن ما زلت لم أكن على حق تمامًا. ما زلت أعود إلى طرق PMO الخاصة بي.

دارت اختبارات الربيع ، وأعتقد أن شيئًا ما تم النقر عليه أخيرًا. لم يكن لدي وقت لأفقد؛ كانت منحة دراستي على المحك. لذلك قمت بذلك خلال تلك الأسابيع الثلاثة. قلت لنفسي ، قد أستمر كذلك. ثم انفصلت أنا وصديقته. القرف.

كان من الممكن أن أخرج عن نطاق السيطرة مرة أخرى ، لكن لمرة واحدة ، علمت أنه لن يغير شيئًا. لذلك ظللت في ذلك. لن أكذب ، لقد مررت ببعض الأوقات المظلمة للغاية ، وفكرت بجدية في الخفقان لتلك الحالة القصيرة من السعادة. لكنني لم أفعل.

تقدم سريعًا إلى الآن. لا يزال لدي أيام لا أشعر فيها أنني على ما يرام ، لكنني أخيرًا أفهم ما هو الدافع الجنسي الوظيفي. لا أستطيع حتى التظاهر بالقول إنني أفهم الناس بشكل أفضل من ذي قبل ، لكني أشعر أنني تعرفت على نفسي بعضًا. وهذا شعور جيد جدا.

ما زلت أعاني من مشاكلي الإباحية. نظرت إلى بعضها في ذلك اليوم ، في اليوم 83. كان ذلك مزعجًا. لقد مررت بأيام ... حيث لا أعلم ، فاتني ذلك؟ لذلك لا يزال هذا صراعًا. لكن اللعنة ، من الجيد أن تتحكم في جزء واحد من حياتي.

ظننت أنني قد أفقد أحدهم اليوم ، لكن ما الفائدة؟ شكرا للمجتمع ، / ص / NoFap. إذا كان لديك أي أسئلة ، أطلق عليها طريقي. لا أستطيع أن أعدك بأنني سأجيب على الفور ، لكنني سأحرص على الإجابة على الجميع.

مارست الجنس الليلة الماضية - لا ED ولا DE

(يوم 62) في كل مرة أكون فيها مع فتاة لأول مرة / ليلة واحدة ، شعرت إما بعدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية أو عدم القدرة على الانتصاب. الليلة الماضية (وهذا الصباح..هاها) لم يكن أي من ذلك مشكلة على الإطلاق. ونعم ، كنت أشرب الليلة الماضية وكنت متيقظًا في الصباح - لذا فقد فحصت في كلتا الحالتين. يعمل Nofap! 🙂

دمر زواجي. ضرر طبي محتمل.

اكتشفت هذا subreddit في ذلك اليوم. في الواقع لم أكن ريدديتور على خلاف ذلك. إذن ، ها هي قصتي:

كنت أحد هؤلاء الأطفال الذين نشأوا في الخارج ويعيشون "بدون جنس حتى الزواج" ، وفعلت ذلك بالضبط. ومع ذلك ، منذ أن كنت مراهقًا ، كنت بالتأكيد مدمنًا على مكتب إدارة المشاريع. جلسات ماراثون في الليل ، لمعرفة كيفية ممارسة لعبة سجل متصفح الإنترنت ، لذلك لا يبدو أنني كنت أفعل أي شيء غير قانوني (لقد أمسك بي الآباء عدة مرات وكانت كليتي تراقب ذلك). كما تعلمون ، فقط هذا النوع من الحواف الطويلة التي تجعل الذروة مؤلمة في النهاية لمجرد أنك كنت فيها لفترة طويلة ، مثلما تقول وانغ "عمك".

على أي حال ، كنت أخرج مع فتاة التقيت بها في السنة الأولى ، أخبرتها في وقت مبكر عن المشكلة ولكن أخبرتها أيضًا أنها كانت ورائي. حسنًا ، كان ... في تلك اللحظة. مباشرة بعد بدء الدراسة الجامعية ، قد استغرقت شهرين أو ثلاثة أشهر. تسللت مرة أخرى إلى حياتي ، وكذبت عليها بشأن ذلك. سألتني على وجه التحديد إذا كنت أستخدم ، وأنكرت ذلك.

في النهاية ، تم إلقاء القبض علي ، مما أدى إلى القليل من برنامج إعادة التأهيل الذي تضعه المدرسة بدلاً من أي عقاب أكاديمي. الأحمق أنني ، اقترحت على صديقتي قبل أخبرتها عن هذا. كانت مدمرة ولكن في نهاية المطاف غفرت لي ، وكانت خطط الزفاف.

بالطبع ، بدأت في استخدامه قبل الزفاف ، مما أدى إلى مشكلة واضحة: الضعف الجنسي. كنا كلانا عذارى ، ولم أستطع حتى اختراق اليوم الثالث من شهر العسل. كان محرج. لقد شعرت بالتوتر الشديد بسبب ذلك ، لاحظت عندما تبولت ، لم يكن كل شيء يخرج مرة واحدة. أود أن أخرج قليلاً وحرفيًا بعد 20 ثانية أشعر وكأنني يجب أن أذهب مرة أخرى. لذلك أمضيت ساعات من شهر العسل جالسًا على المرحاض في انتظار الطفرة التالية.

اعتقدنا أنه ربما كان لدي التهاب المسالك البولية لأننا كنا جديدًا في ممارسة الجنس. ذهبت إلى غرفة الطوارئ لإجراء بعض الاختبارات. لا شيئ. يقول Doc إنه مجرد ضغط.

كنت أعرف في الجزء الخلفي من رأسي أن مكتب إدارة المشاريع هو المشكلة الحقيقية ، لكن لم يكن لدي أي فكرة عن مدى عمق ED من ذلك حقًا. لم أسمع عنه إلا بعد سنوات أي شخص شخص آخر لديه نفس المشكلة ، لذلك اعتقدت أنها مشكلة طبية - ربما تتعلق بالرسم كثيرًا أو طويلًا جدًا في سنوات المراهقة ، لأن الأعراض تزامنت مع تلك الأشياء البولية.

لذلك ننتقل إلى شقتنا الأولى. أعيد التشغيل بحكم الضرورة ، لأننا لا نملك الإنترنت ومن المحتمل أن أطرد من المدرسة إذا تم القبض علي مرة أخرى. ما زلت قادرًا على ممارسة الجنس في أحسن الأحوال ثلاث مرات في الأسبوع. ولأنني أولًا لها أيضًا ، فهي محبطة تمامًا لأنها تعتقد أنني يجب أن أكون الضفدع قرنية طوال اليوم كل يوم. يتحول إلى شكاوى تتحول إلى مزعجة تتحول إلى استياء ، مما يعيدني إلى الإباحية. نستعير شبكة wi-fi للجيران من أجل شيء "نحتاج" إلى القيام به ؛ في غضون أسابيع أعود إليها. محدودة ، لأنه من الصعب الاختباء منها ، أعيش في نفس المكان بنفس الجدول الدراسي ، لكنني أدير ذلك. لقد عاد السرطان.

ثم نتخرج ونتحرك. من الواضح أن الأمر يزداد سوءًا وتجدني في النهاية. هذا يثير حنقها. أستخدم محرك أقراص فلاش عالي السعة يحتوي على صور زفافنا لأخذ ملفات mp4 من جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بها إلى سطح المكتب في الطابق السفلي ، والذي قمت بفصله عن الإنترنت لذلك سأكون منتجًا وغير مُغرٍ (غمزة ، غمزة). وبالطبع ، طوال هذا الوقت ، سألتني إذا كنت أستخدمها وأنكرتها. لذلك عندما تكتشف كل شيء يذهب هراء.

أفعل كل ما بوسعي للتصالح. تركت عملي وانتقلت معها إلى مسقط رأسها حتى تكون أقرب إلى عائلتها. نضع قائمة بالأهداف معًا حتى أتمكن من وضع ذلك ورائي. نمر بكل عيب شخصي لدي ونضعه على الورق جنبًا إلى جنب مع الحل. وعندما نتحرك ، أمتنع عن التصويت ، لكنني ما زلت غير قادر على الأداء. هي لا تفهم. تشعر بالإحباط مرة أخرى. الآن هي تريد الانفصال.

ونفصل بيننا. تبدأ في النوم مع شباب آخرين لمعرفة شكل الجنس الطبيعي. أبدأ في الاستخدام مرة أخرى. قمت بفحص طبيب المسالك البولية الثاني (في مدينتنا السابقة ، الشخص الذي ذهبت إليه للتو دفع الكاميرا إلى مجرى البول الخاص بي وقال إن كل شيء يبدو على ما يرام. أسوأ ألم كنت أعاني منه على الإطلاق) وحصلت على بعض الاختبارات لشيء التبول. بعض الأشياء معطلة ، مثل مثانتي لا تُفرغ دائمًا ويبلغ التدفق ذروته عدة مرات (لديهم مبولات مزودة بأجهزة استشعار تقيس سرعة بولك).

في النهاية تقول إنها تريد الطلاق ، وأنا أشعر بالألم والاكتئاب بما يكفي لأوافق. كان ذلك قبل أكثر من عام.

ألتقي بفتاة جديدة وأبدأ بالتفكير بنفسي ، ربما كانت المشكلة أن زوجتي السابقة كانت شاذة أن كان عقبة نفسية حقيقية للإثارة. هذه الفتاة أكثر خبرة وفهمًا ، مشجعة عندما يتعلق الأمر بقضايا الأداء. لا. لا يزال يحدث. انتهى بي الأمر باستخدام الإباحية بسبب مشاكل أخرى في العلاقة معها (كابوس لم يدم طويلاً). عندما ينتهي ذلك ، أتحرك ، ويؤدي البقاء وحدي مرة أخرى إلى الشراهة التي لا نهاية لها.

لقد اكتشفت NoFap أمس وبدأت التحدي. لم تسجل حتى اليوم. لقد مررت بالعديد من اللحظات والانتكاسات ، من الصعب الإيمان بإمكانية التغلب على هذا الشيء. لكنني لم أتمكن مطلقًا من العثور على مجموعة دعم مثل هذه من قبل. لذلك هذا هو الأمل.

الانتكاس / المستقبل استخدام الاباحية

منحدرات من موقفي:

تتألف الأعمار من 16 إلى 26 عامًا من عادات إباحية متكررة وغير صحية. لم أقم بتصعيد أنواع الإباحية أبدًا - لقد تمسكت دائمًا بمقاطع الفيديو البسيطة البسيطة التي أحبها ، لكنني سأخوض روتين تصفح TON من هذا النوع. فتح مجموعات من علامات التبويب ، والتكرار عدة مرات في اليوم وما إلى ذلك. في وقت سابق من هذا العام ، بدأت مواعدة فتاة وواجهت بعض مشكلات الضعف الجنسي.

اقرأ كل ما استطعت على YBOP وأدركت أنه يجب إعادة التشغيل. ذهبت 45 يومًا بدون PMO (جيدًا 45 يومًا لا PM ، 30 يومًا بدون O). اختفت قضايا الضعف الجنسي. ذهبت مع استخدام الإباحية في بعض الأحيان بعد ذلك - ولكن ليس في كثير من الأحيان بسبب الحياة الجنسية الصحية مع صديقته. ثم في أواخر أغسطس كان لدي بضعة أيام حيث كنت أتعثر بشدة. لا يزال الضعف الجنسي قد ذهب ، ولكن يمكنه رؤية بعض علامات عودته - وصلت مرة أخرى إلى نقطة حيث لم يعد بإمكانها ممارسة العادة السرية بدون الإباحية ، وحتى مع الإباحية أصبح من الصعب العثور على شيء `` جيد بما فيه الكفاية '' ، لذلك أنا أتخلص من الإباحية مرة أخرى لفترة من الوقت.

LIBIDO / SEX DRIVE

مرحبًا يا شباب ، عمري 21 عامًا. قديم من الفلبين. عندما كنت طفلاً تعرفت على الإباحية عندما أكون دائمًا في متجر الكمبيوتر (الإيجار) ألعب الألعاب ، ويفتح بعض الأولاد مواقع إباحية بجانبي وهذه هي البداية. سأذهب إلى متاجر أجهزة الكمبيوتر الأخرى ، ثم أذهب إلى جهاز الكمبيوتر الموجود بعيدًا ، حتى أتمكن من فتح مواقع إباحية في علامات تبويب بديلة ، وبعد ذلك سوف أتطرق / أمارس العادة السرية على قضيبي في أحد جيوب قصيرة. ثم تقدم سريعًا إلى المدرسة الثانوية ، فقد حصلت على كمبيوتر محمول وهاتف وفي ذلك الوقت لدينا أيضًا شبكة WiFi وهذه بداية إدماني.

سريعًا إلى الأمام حتى عام 2017 عندما كنت في الكلية ، بدأت أدرك أنني لم أكن أشعر بالقرن عند النظر إلى جسد الفتيات ، وذلك عندما أعلم أن لدي مشكلة. لكني لا أعرف حتى الآن عن PIED. التقيت بفتاة (أصبحت في النهاية صديقي) ونمارس الجنس ولكن قضيبي ناعم للغاية ولا يمكن أن يصبح صعبًا. وأجري بحثًا عنه على الشبكة ، وأعلم أن لدي PIED. بعد عدة أشهر كان لدي أخيرًا انتصاب وممارسة الجنس. أنا متحمسة عندما أتوقع ممارسة الجنس حتى المداعبة لممارسة الجنس وإلى الحد الذي سأقوم به.

مشكلتي الآن هي أنني لا أستطيع أن أجد صعوبة في الجولة الثانية والثالثة والرابعة. تخبرني صديقي دائمًا "فاتنة من فضلك جولة أخرى" ولا حرج في صديقي لأنها تتمتع بوجه لطيف وبشرة بيضاء خالية من العيوب وحجم ثدي مقبول ومؤخرة مستديرة كبيرة. هل يمكن لأي شخص أن يعطيني نصائح حول ما سأفعله لإعادة الرغبة الجنسية لدي. لأنني أريد فقط إعادة الوقت الذي أرى فيه ثديًا أو مؤخرة أن قضيبي سيصبح صعبًا بسرعة فائقة. ولا تفكر في الأفكار الجنسية لمجرد الحصول على الانتصاب.

17 يومًا ، من الضعف الجنسي> لممارسة الجنس القاسي مع النشوة الجنسية!

(محرضات محتملة في الوصف)

لذا ، قرأت عن / شاهدت مقاطع فيديو عن الضعف الجنسي مرتبطة بالاباحية وما إلى ذلك. حاول Vaguely عدم وجود ضغوط كبيرة في العام الماضي مع القليل من الجهد أو النتيجة ، ولكنني بدأت للتو في رؤية فتاة جديدة ، وكانت مصممة على مواجهة الضعف الجنسي.

لقد رأينا بعضنا البعض منذ حوالي شهر ، إنها رائعة. لقد خدعنا قليلاً ، معظمهم غير ناجحين من ناحيتي. الضعف الجنسي ، وعدم القدرة على القدوم ، وفقدان الانتصاب بسرعة أثناء الجماع.

بدأت في النزول (أعلم أنني لم أمضِ سوى أكثر من أسبوعين!) ، لم أحلم أبدًا بحلم مبتل في حياتي ، بخلاف خشب الصباح ، لم أكن أتجول مع بونرز. اعتقدت ، أوه لا ، لن يعمل شيء.

حتى الليلة الماضية ، تتدلى من صديقي سيدتي ، والتاكو والتلفزيون يتحول إلى تقبيل ، الأمر الذي يؤدي إلى غرفة النوم. مما يقودني إلى النزول عليها ، ولها يحاول أن تنزل عليّ ، لكن لا يمكنني الحصول عليها. نحن نقبّل ، نستلقي في السرير لبعض الوقت ، نتحدث ، نقبّل أكثر ، بعد حوالي ساعة نبدأ التقبيل مرة أخرى ، ألمسها ، تلمسني ، أتركها ، أجد صعوبة ، نبدأ في ممارسة الجنس PIV ، أنا سخيف الصخور الصلبة! إنه لأمر مدهش ، إنه شعور مدهش ، وفي رأسي أنا لا أضغط عليها أو في أي مكان آخر ولكن معها ، أستمتع بها. أجعلها تأتي ، ثم أعود إليها ، مثل ثوران سخيف!

لذلك ، بالكاد أشعر أنني شفيت ، لكنه كان فوزًا صعبًا (لا يقصد التورية) ، وأنا فخور بنا. إنها مهووسة للغاية ، وقد صبرت معي بلا حدود ، وأنا أحاول الاسترخاء والصبر مع نفسي.

أنا أعزو الكثير من نجاحي مع استبعاد الاباحية وليس الخفقان لتسامي الدافع الجنسي الطبيعي.

تجربتي في 104 أيام

الخلفية: عمري 22 سنة. بدأت في ممارسة العادة السرية في سن 11 أو 12 ، ومنذ ذلك الحين ، كنت أذهب إليها 5 مرات على الأقل في الأسبوع (وهذا هو الحد الأدنى في بعض الأحيان أكثر من ذلك بكثير). في بعض الأحيان يكون بمساعدة الإباحية وأحيانًا الخيال فقط. لقد مارست الجنس مع 7 مشاركين مختلفين وتواصلت مع ~ 14. نظرًا لاستماري المستمر ، لم أتمكن من ممارسة الجنس من أي شيء سوى الجنس ووظائف ضربة لا تصدق خارج استمناء. أيضًا ، لقد جربت هذا بلا فوضى مرة واحدة من قبل ولكنني استسلمت بعد أسبوع أو نحو ذلك لأنني رأيت سيدة جذابة بشكل لا يصدق على الصفحة الأولى.

أول شيء لاحظته ، لدي المزيد من الطاقة ولم أعد أشعر بالحاجة إلى أخذ العديد من القيلولة كما اعتدت. لدي الكثير من الوقت في يدي (ههه) الذي أشغله في الأنشطة اللامنهجية بسبب قلة القيلولة والجيركين. كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر من ذلك بكثير. لقد أصبحت أكثر نظافة ومهتمًا بمظهر العالم الخارجي بشكل جيد. أشعر بثقة أكبر في قدرتي على فعل الأشياء. كان القرعة الأكبر أنني وجدت سيدة رائعة تهتم بي وتتمتع بصفاتي المهووسة. الآن ، هنا بيان إخلاء مسؤولية تجاه هذا الأمر بالكامل.

لقد تمكنت دائمًا من الحصول عليها في الموقف ، ولكن نظرًا لافتقاري للحساسية من 10 إلى 11 عامًا من الخفقان ، لم أتمكن من الحصول على هزة الجماع منها (لم نقم بممارسة الجنس بعد ، لكننا '' لقد فعلت كل شيء لكن). لذلك ، كنت أنزل على صدرها ، لكنني وجدت أن هذا مختلف قليلاً عن العادة السرية لأنها ، كما تعلمون ، مع كتكوت ، وإذا كانت تخبرك أن تقذف على صدرها ، فأنت تفعل ذلك.

كانت تلك بداية رحلتي ووسطها. ثم ، في حوالي 80 يومًا ، تمكنت من تحقيق النشوة الجنسية من خلال جهودها فقط. كان الأمر مجيدًا وأكبر حمولة في حياتي. منذ ذلك الحين ، لا توجد مشكلة ، أفلت من جهودها فقط. لسبب ما ، كنت على اتصال بمشاعري أكثر بكثير مما كنت عليه من قبل وكنت أشعر بالأشياء لأول مرة في مثل هذا الوقت الطويل.

يمكن أن نحصل على خيط الذهاب الذي يدل على عواقب PMO مقابل فوائد عدم وجود PMO؟

في ما يلي بعض الأمثلة (نأمل في الحصول على الكثير من المدخلات من اللاعبين):

KEY: ثم مقابل الآن

- لم أكن مهتمًا بالنساء على الإطلاق ولم أكن أبدًا مشتهية في وجودهن VS أشعر الآن بالقرون طوال الوقت حولهم ، وأتخيل المرأة الحقيقية وأريد أن أكون جنسية معها

-Monsistent MO جعلني أشعر ينضب من الطاقة والتحفيز وتؤذي قضيبي مثل الجحيم VS الآن قضيبي يبدو وكأنه يجب أن لا ينضب ويصيب باستمرار بسبب قبضة الموت

لأنني لم أرغب في النساء (فقط المواد الإباحية) ، لم يرسل جسدي الإشارات الصحيحة لجذبهم. لم أحاول إقناعهم من خلال لغة الجسد ، نغمة الصوت ، الثقة VS الآن ، بما أنني أكثر اهتماما بالنساء ، أجد أن جسمي يريد غريزة لإبهار المرأة من خلال لغة الجسد من الذكور (الوقوف مع القدمين ، الخروج من الصدر) ، نغمي الصوتي أعمق ، إن نظراتي أكثر عمقًا وإثارة

- قبل أن ينظر إلى المرأة على أنها مجرد كائنات الجنس ، ولم أكن أريد على وجه الخصوص للتواصل معهم (لم أرى فائدة من هذا). كان دماغي غائما باستمرار مع الصور الإباحية وكان دائما استنزاف قضيبي. كنت أرغب في الجنس في أي وقت لمجرد أنه من أجل ذلك على الرغم من أنني كنت أعرف أنه لن يكون مستوفيا. أردت فقط أن أمارس العقول من أي فتاة مرة أخرى فقط من أجلها. VS ها جيدًا بينما لا يزال هذا صحيحًا ، فأنا أقدر التواصل مع النساء الآن والتعرف عليهن كإنسان فريد يجعل الجنس أفضل وأكثر حميمية.

من فضلكم ، يا شباب ، مجرد خيط لإظهار أولئك الذين يسعون إلى العمل وأولئك الذين يفقدون البصر لماذا لا يجب عليهم العودة إلى الوراء. أتركها تستمر!

GUY 2)

بالنسبة لي الأمر بسيط. ثابت PMO يعني لسنوات أنني لم أستطع الحصول على أو البقاء صعبًا أثناء ممارسة الجنس. وحتى في مناسبة نادرة عندما نجحت في الحصول على صعوبة ، لن أستمتع بالجنس لأنني سأكون متوترًا لدرجة أنني سأفقده وسأضطر إلى تشغيل صور إباحية من خلال عقلي لمجرد البقاء مستيقظًا . لقد كان جنسًا بعيدًا وفارغًا وشعرت بأنني هراء بسببه.

في وقت سابق من هذا العام توقفت عن ممارسة الجنس لفترة من الوقت ، ولأول مرة في حياتي ، كنت أمارس الجنس بشكل جيد ، وكنت أتناولها باستمرار. للمرة الأولى استمتعت فعلا بالجنس وشعرت بالثقة حيال ذلك. شعرت حميمة مع شريكي بدلا من المخدر والبعيد. كل ما عندي من القلق حول الجنس مجرد نوع من غسلها بعيدا.

بالنسبة لي ، فإن القدرة على ممارسة الجنس بشكل كبير وعدم الاعتماد على نساء ثنائي الأبعاد للنزول بطريقة رخيصة ورخيصة أكثر من كافية لتبرير التحدي المتمثل في ترك الإدمان على الإباحية.

المتشائم السابق. لا فاب أكتوبر كاملة. ED؟ هزم. لا يمكنك أن تدفع لي مقابل الاستمناء.

قبل عدم وجود فوضى ، كان لدي سلسلة من العلاقات التي فشلت جميعًا بسبب حقيقة أنني لم أستطع الحصول عليها. أبلغ من العمر 20 عامًا فقط ولم يكن لدي الكرات للذهاب إلى الأطباء. لم أكن أدرك أنني كنت أعاني من مشكلة في العادة السرية ، لكنني قررت أن أجربها ، بدون أي توقعات حرفيًا. حسنًا في الليلة الرابعة من 4 نمت مع فتاة جميلة.

سبب هذا المنصب؟ نعم ، كان لدي خطوط ثابتة ، لكنك ستمر بها. لم يكن لدي أي تأثيرات أخرى ، لكن بصراحة لم أكن أهتم كثيرًا. أنا سعيد جدًا بالنتائج التي تسمح لي أخيرًا بالحصول على حياة جنسية. أنا الآن أتخيل الذهاب إلى منزلها ، بدلاً من الخوف من ذلك كما اعتدت.

أوصي أي شخص بالتجربة على الرغم من أنني أعرف أن بعض الأشخاص يحاولون ويفشلون (كنت محظوظًا ولم أفكر حتى الآن في الانتكاس) ولكن أعتقد حقًا أن العائد يستحق ذلك ، خاصة إذا كان الضعف الجنسي مشكلة بالنسبة لك

ثانيًا ، وأخيراً ، حان وقت القيام بذلك - أخبار جيدة

منذ حوالي عامين ، قمت أخيرًا بالاتصال بين PMO والمحاولات الفاشلة لممارسة الجنس. ذهبت إلى تركيا الباردة لمدة 2 أسبوعًا. ثم مارست الجنس الذي كان رائعًا. دخلت في علاقة مع الفتاة وكنا معًا لمدة عام تقريبًا. خلال العلاقة أعادتني إلى مشاهدة الأفلام الإباحية الغبية عدة مرات معها. لا أعرف لماذا وافقت - بعد كل هذا البؤس الذي جلب لي. على أي حال ، لم تكن مشكلة كبيرة. كانت أنا وهي تتمتع بحياة جنسية رائعة طوال العلاقة بأكملها. ثم انتهت العلاقة ، وبعد أن اتهمت جنسيًا ، واصلت MO-ing ، ثم PMO-ing مرة أخرى. أنا PMO-ed لمدة 17 أشهر ، حتى أسبوعين.ما حدث قبل أسبوعين هو أنني قابلت فتاة رائعة ولدينا معها كيمياء رائعة. ذهبت الأشياء إلى مرحلة السرير بسرعة كبيرة. وفشلت.

كان هذا قبل أسبوعين. ثم تركت PMO-ing مرة أخرى. منذ يومين ، قالت الفتاة وأنا في السرير مرة أخرى ، حيث فشلت مرة أخرى. محرج للغاية ... ومع ذلك ، كانت لطيفة بما يكفي لمنحني هزة الجماع من خلال الاستمناء. ومع ذلك ، لم يكن قضيبي صعبًا كما ينبغي. لذلك اعتبارًا من اليوم ، لا يوجد عدد P: 2 يومًا ، لا M: يومين ؛ لا O: 16 يوم. تم عمل M و O معها. أعتقد الآن أن هذا كان خطأ أيضًا ، لكن على أي حال. أنا مستمر في البرنامج.

أشعر كأنني أحمق كامل بعد أن غزا هذا الهراء مرة واحدة بجعله يصل إلى 17 أسبوعًا ولم أتعلم الدرس. في ذلك الوقت كنت فخوراً بنفسي وشعرت بالقوة. حتى قبل شهرين كنت قادرًا على ممارسة الجنس عند الطلب مع زوجتي السابقة. في أي وقت - في بعض الأحيان ، عدة مرات في اليوم. أنا جنسي جدا واستمتعت حقا بهذا. والآن يؤلمني حقًا أن أعرف كم أنا جنسيًا وأعرف كم أحب الفتيات في سريري ، فأنا أخفق مرة أخرى في استعادة موجو بعد 3 أشهر من الانغماس في PMO. أنا غاضب من نفسي ، بعبارة ملطفة.

الآن أنا آمل حقًا أن تتحلى الفتاة بالصبر الكافي معي وأن تنتهي الأمور على ما يرام. من تجربتي الشخصية أعلم أن هذا ممكن تمامًا كما فعلت من قبل. ومع ذلك ، فإن قلة الرغبة الجنسية تجعلني أشعر بالقلق - كما لو كنت أعاني من ذلك لأول مرة. هذه الأشياء مزعجة للغاية ، خاصة عندما يكون هناك شخص نريد إرضاءه وإرضائه ، خاصة عندما نعلم أنه في ظل الظروف العادية ، مع دماغ طبيعي ، نحن قادرون تمامًا على ذلك.

سأقوم بنشرها هنا بشكل دوري لتحديد تقدمي. أتمنى أن يحارب الجميع الظلال القبيحة لنجاح مكتب إدارة المشاريع. هذا ممكن و يستحق كل هذا العناء

أيام 28 مستمرة بقوة (النتائج!)

يا أولاد ، هذه هي أول محاولة لي في nofap. تم استخدام الإباحية الثقيلة منذ المدرسة المتوسطة. عمري 26 الآن وأخيراً حصلت على ما يكفي لأنني شعرت بالآثار السلبية (القلق الاجتماعي ، الضعف الجنسي لدى النساء ، طاقة / تحفيز أقل). لذلك استقلت منذ 28 يومًا ولم أنظر إلى الوراء أبدًا.

تركت الاباحية / فب تركيا بارد ولم ينظر إلى الوراء منذ ذلك الحين. أحصل على الحوافز أحيانًا لكنني أقفز على هذا الموقع لقراءة قصصك ويجب أن أقول أن الشارة تحفزني للغاية.

النتائج: لقد اتصلت بثلاث فتيات مختلفات منذ استقالتي ، دون أي علامات على الضعف الجنسي. أشعر بمزيد من الثقة والراحة حول النساء والأصدقاء والعاملين. في هذا الوقت كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 3-4x في الأسبوع وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كاف من النوم.

أشعر وكأنني رجل حقيقي. أشعر بالقوة والثقة وكانت رغبتي الجنسية مستعرة. في السنوات السابقة ، تم إنفاق كل تلك الطاقة الجنسية على تصفح المواد الإباحية على الإنترنت ، لكنها الآن تُستخدم لما تم إنشاؤه من أجله - الاستمتاع بالنساء الجميلات في السرير.

أود أن أوصي هذا لأي شخص. أستطيع الآن أن أرى كيف أن الإباحية / الفاسدة المدمرة هي نفسية الذكر. كل تلك السنوات الضائعة التي تجلس أمام شاشة الكمبيوتر مخيبة للآمال ولكني أكثر من متحمس لدخول مرحلة جديدة من الحياة.

حظا سعيدا بروس!

 يشفي !!

أنا فقط أقوم بهذا المنشور لأخبر الجميع هنا أنه لا يوجد فاب قد عالج رسميًا الضعف الجنسي الناتج عن إباحي. الليلة الماضية ، مارست الجنس مع فتاة ، وكان لدي أول هزة الجماع في حياتي كلها حيث لم يكن علي إنهاء استخدام يدي. أيضا: كان رائعا. أخطط لكتابة منشور عن تجربتي بأكملها (الجيد ، السيئ ، القبيح) عندما وصلت إلى اليوم 90. (حلقة الوصل)

على أي حال ، فإن النقطة هي ، إذا كنت هنا لأسباب الضعف الجنسي التي يسببها الإباحية ، فأنا أخبرك بتجربة ذلك ، لأنه نجح معي.

نجاح مستمر

الأمور تسير على ما يرام. لقد تقدمت أكثر في علاقتي مع ما هو الآن… .. GIRLFRIEND. نعم ، هذا رسمي. أنا حقا أحبها.

الجنس جيد! أستطيع أن أشعر أن جسدي أصبح أكثر استجابة للمنبهات الطبيعية. الانتصاب أسرع ، ويستمر لفترة أطول ، ويصبح أقوى ، والجنس يصبح أكثر متعة. في الواقع ، ممارسة الجنس مع شخص تحبه وتحبك أمر رائع. لم أعتقد مطلقًا أنني سأقول هذا ، لكن الجنس مذهل! أيضًا ، لم أفكر أبدًا في أنني سأكون "بصوت عالٍ" هاها! لا شيء سوى الأخبار الجيدة هناك. لقد مارسنا الجنس في ثلاث مناسبات الآن ، وفي المرة الثانية والثالثة تمكنت من هزة الجماع باستخدام الواقي الذكري. أنا متردد في القول إنني "شفيت" لكنني أفضل مما كنت عليه في أي وقت مضى.

انتصاب جيد بينما M؟ ... كان P حرًا لمدة أسبوعين

لقد كنت حرًا لمدة أسبوعين (M مجاني لمدة أسبوع) لكنني بدأت M مرة أخرى قبل بضعة أيام للإحساس فقط. الآن لم أكن أقرنًا ، لكن عندما أخرج قضيبي وأبدأ في رفعه ، فإنه يصبح صلبًا أو بالقرب من الصخور الصلبة. أنا لا أتخيل الفتيات كثيرًا (ولا يساعدني ذلك في جعلني أشعر بالحيوية إذا فعلت ذلك). إنه شعور جيد نوعًا ما ويمكنني القذف في 2 دقائق. النشوة ليست متفجرة كما هو الحال مع PMO ، ولا توجد تأثيرات مطاردة. لم أتمكن من الانتهاء بشكل مرض بهذه الطريقة لسنوات منذ أن كنت مدمنًا على P.

أعتقد أن بعض إعادة التشغيل / إعادة الأسلاك كانت مستمرة بالتأكيد. خلال الأشهر القليلة الماضية ، قللت من P كثيرًا على الرغم من أنني عدت من وقت لآخر. بدأت في الخداع مع بعض الفتيات أيضًا (بدون جنس). حصلت على بعض الانتصاب اللائق الذي احتضنتهم (على الرغم من أنهم لم يدموا لفترة طويلة جدًا) ولكن أقل من ذلك في الأسبوعين الماضيين عندما لم أكن أقرنًا.

أي شخص آخر لديه تجارب مماثلة؟ ليست قرنية ولكن بمجرد أن تبدأ M'ing بدون P يعمل؟ هل إعادة التشغيل بهذه الطريقة ستعمل؟ لقد غضبت حقًا مع الامتناع التام عن ممارسة الجنس ولكن حتى الآن لم أفكر في P على الإطلاق طالما أنني أحضن وربما بعض M.

 حقق الهدف 100 يوم!

لذلك اليوم ضربت أيام 100 وهذا هو إعلاني NoFap. لم أكن أعتقد أبداً في حياتي أنه من الممكن أن أترك هذا الأمر لفترة طويلة ولكني كنت أعلم أنه من الضروري علاج الضعف الجنسي.

أردت فقط أن أعود إلى طبيعتي وأن أكون قادرًا على ممارسة الجنس مع الفتيات بدون حبوب. الآن بعد 100 يوم ، شفيت ، وأصبحت قرنية أكثر من أي وقت مضى ، وأشعر أنني استعدت "غريزة القاتل". لكن كن حذرًا يا رفاق لأنه بمجرد أن وصلت إلى 90 يومًا وكنت أشعر وكأنني حصان كامل ، ما زلت أفعل.

مثل كل رجولتي تبحث عن هروب أو إطلاق سراح. ولجعل الأمر أسوأ ، لم أضع نفسي في مثل 3 أسابيع. عندما لا يكون هناك جنس للمساعدة في هذه العملية يصبح الأمر صعبًا. أنا أواصل رحلتي بقدر ما أستطيع. لا أريد أن أعود أبدًا وأن أصبح عبدًا لهذه العادة. لقد دمرني مرة واحدة. ابقوا أقوياء ، يوم واحد في كل مرة.

لذلك انتكست مؤخرا بعد سلسلة يوم 11، في اليوم التالي ، لقد وضعت ، واه!

السبب في أنني أنشر هذا هو أنه في السنوات القليلة الماضية ، في العديد من المناسبات التي مارست فيها الجنس ، أو حاولت ذلك ، عانيت من الضعف الجنسي أو PE أو كليهما. اعتقدت أن هذا كان فقط بسبب التوتر لأول مرة مع فتاة جديدة ، ولكن هذه المرة ، بعد MO'ing 3 مرات فقط في الشهر ، كنت صعبًا منذ البداية ولم يكن لدي أي مشكلة في الأداء على الإطلاق!

أيضًا ، أتذكر الآن مدى روعة الجنس ، وكيف أن العادة السرية ، حتى مع الإباحية ، لا يمكن مقارنتها بـ "الشيء الحقيقي". ما زلت أعاني من الإدمان على الإباحية إلى حد ما ، ومن المرجح أن أعود مرة أخرى ، ولكن بعد هذه التجربة ، أنا ملتزم بخوض المعركة طالما كان عليّ ذلك.

حاليًا في اليوم الثاني ، لا توجد احتمالية للتوقف في أي وقت قريب ، لذا سأحاول التغلب على الرقم القياسي الحالي البالغ 2 يومًا. PMO هو إدمان ، إنه ليس سلوكًا طبيعيًا وغير صحي بالنسبة لي. محاربته ، كما يعلم معظمكم ، تشعر أحيانًا بصعوبة مستحيلة ، لكن القتال مستمر !! tl ؛ dr - أؤمن بشدة أن NoFap قد عالج مشاكل الأداء الجنسي ، وهذا حقًا يستحق ذلك !!

حلقة الوصل - نتائجي بعد أيام 90

لقد بدأت Nofap لأنني كنت على وشك أن أبدأ بمواعدة شخص ما وقد عانيت مع الضعف الجنسي ومشاكل أخرى في علاقاتي السابقة. في الماضي حاولت إعادة التعيين دون حظ ، لكن هذه المرة كان لدي سبب أكثر واقعية للالتزام بها. لم أكن أرغب في NoFap لتحسين تقديري لذاتي أو ثقتي بنفسي ، كنت أرغب في NoFap لتحسين علاقتي مباشرة مع فتاة معينة ، ويبدو أن هذا هو الدفعة التي أحتاجها لجعلها 90 يومًا كاملة.

بدأت الأمور بشكل جيد ، لكن تجربتي الشخصية مع البطانة المسطحة أدت إلى لحظة محرجة حيث لم أتمكن من الأداء. لا أعرف ما إذا كان هذا ناتجًا على وجه التحديد عن انخفاض الرغبة الجنسية ، أو توتري من انخفاض الرغبة الجنسية ، ولكن في كلتا الحالتين حدث ذلك وربما كان النقطة المنخفضة خلال 90 يومًا بأكملها. لم تأت فرصة استرداد نفسي لمدة 3 أسابيع أخرى ، وبحلول ذلك الوقت أصبحت نتائج Nofap واضحة للغاية. تمكنت من الحفاظ على الانتصاب بدون أي جهد ، ولكن ما زلت أعاني من مشاكل في الانتهاء ، لحسن الحظ ، تم توضيح ذلك في الأسابيع القليلة المقبلة. لذلك بعد حوالي 45 يومًا ، قمت بإعادة الضبط تمامًا بشكل أساسي وكنت أعاني من صعوبة بالغة في الاستمرار في الامتناع عن استخدام PMO.

كانت المشكلة حقًا أن العلاقة كانت طويلة إلى حد ما ، ولم أتمكن من رؤية صديقتي إلا في حوالي 3 عطلات نهاية الأسبوع من كل شهر. أدى عدم الاتصال بأسابيع إلى زيادة الرغبة في الانتكاس. الشيء الوحيد الذي منعني من هذا هو مدى روعة النتائج ، ولأول مرة في حياتي أن أكون قادرًا على التمتع بحياة جنسية طبيعية. في منتصف الطريق تقريبًا ، ناقشت ما كنت أفعله مع صديقتي ، وكانت مرتبكة بشأنه في البداية ، لكنها لم تكن بأي حال من الأحوال مستاءة أو غريبة بشأنه. أعتقد بالفعل أنه ساعدني على معرفة أنها كانت تعرف ما كان يحدث ، ولماذا كنت محرجًا في المرة الأولى.

حتى الآن في اليوم 90 ، يمكنني القول بشكل مؤكد بنسبة 100 ٪ أن NoFap قد عمل بشكل مدهش بالنسبة لي. ما زلت أحصل على الحوافز للتخلص ، ولكن ليس لأنني أفكر في الإباحية ، لأنني أفكر في صديقتي. إحدى النتائج غير المتوقعة لـ NoFap كانت شيئًا أسميه تأثير التتالي. نظرًا لأن الجلوس بالملل على جهاز الكمبيوتر الخاص بي يؤدي عادةً إلى الخفقان ، أحاول مغادرة المنزل أو ممارسة الرياضة ، أي شيء لإبعادني عن جهاز الكمبيوتر الخاص بي.

لقد بدأت في البحث عن معلومات حول أفضل الطرق لممارسة الرياضة ، وتناول الطعام ، واللباس ، وأي شيء من شأنه أن يشغل وقتي ويعزز ثقتي ، والذي تم تشغيله جميعًا من خلال الالتزام الكامل بـ NoFap. كل هذا أدى إلى خسارة 17 رطلاً على مدار 3 أشهر ، وكانت نتيجة غير متوقعة تمامًا. على أي حال ، كانت هذه رحلتي ، ولم أكن لأتمكن من القيام بذلك بدون هذا المجتمع. شكرا لكم جميعا.

TL: DR D طن من النتائج الإيجابية بعد أيام 90

حلقة الوصل -عملت PIV! - سعيد جدا ، ما زلت لا أصدق ذلك! كان القضيب في المهبل الجنس مع بلدي gf هذا الصباح وأنا جئت! بعد شهرين من الانطلاق في منتصف الطريق ، هذا حلم مطلق! لم أفكر أبدًا أن هذا سيحدث لذا حافظ على nofappers الإيمان! YNWA

حلقة الوصل - peter7105

مرحبا جميعا. أنا 172 أيام دون الإباحية والاستمناء اليوم. حطام كل شيء الاباحية ، وأنه من الجيد جدا أن أبدأ يجري نفسي القديمة مرة أخرى ، فقط أفضل بكثير وأكثر حكمة. إعادة تركيب الدماغ هي المكان الذي يبدأ فيه فعلاً. لا يزال أمامي طريق طويل ، ولكن تقريبًا أشهر 6 أسفل!

sayno2porn Jun 16، 2012

لقد مرت ستة أسابيع الآن بدون PMO.

الانتصاب صعب للغاية كما لم يحدث من قبل ، والآن أشعر أنني أستطيع التحكم في إدماني. بغض النظر عن أي شيء ولكني لن أعود إلى PM.

اعتدت ممارسة العادة السرية كل صباح ، لذا من الصعب حقًا مقاومة التخيلات الجنسية في الصباح. لكنني حقًا لا أريد أن أفعل M لأنني أريد جنسًا حقيقيًا هذا هو هدفي. كل يوم أقول لنفسي سأطلب من بعض الفتيات الخروج اليوم لكني لم أفعل ذلك مطلقًا. كلما كنت على وشك الاقتراب من فتاة ، سقطت ثقتي. لا أستطيع أن أتحدث عن رأيي ، يبدأ عقلي في التفكير كما لو رفضتني ، ربما لست ذكيًا بما يكفي ، أوه هذا ليس الوقت المناسب لأن الجميع يشاهدون ... رفض bcoz سيؤذي أكثر من أي شيء آخر.

أنا في موقف غريب حيث يؤلمني عدم وجود صديقة (لأنني حصلت على إدمان إباحي واستمناء) لكن الرفض يؤلم أكثر من هذا وليس لدي الشجاعة للتعامل معه. أريد أن أغير أنا حقا أريد أن أغير الدردشة مع نفسي.

التقدم في علاج PIED (شكرا لك NoFap!)

مرحبًا يا شباب ، خلفية موجزة ، أنا رجل يبلغ من العمر 25 عامًا. لقد تعرضت للإباحية و PMO منذ أن كان عمري 12 عامًا. قبل ست سنوات كانت المرة الأولى التي لاحظت فيها أنني كنت أعاني من صعوبة في الحفاظ على الانتصاب أثناء وجود صديقي. لم أهتم به كثيرًا حتى لم أستطع حتى الحصول عليه بغض النظر عما فعلناه. لقد شعرت بالخوف ورأيت طبيبين حول هذا الموضوع. لكنهم وصفوا فقط الحبوب وأخبروني أنها كلها في رأسي.

لذلك اضطررت إلى حل الحبوب التي عملت لفترة وجيزة فقط قبل أن لا أستطيع الانتصاب أثناء الجماع حتى أثناء تناول الحبوب. قصة قصيرة طويلة ، هذه العلاقة لم تدم ، وخلال العام الماضي اعتدت على مكتب إدارة المشاريع 3 مرات على الأقل يوميًا أقفل نفسي في شقتي محاولًا الهروب من الواقع وأي تفاعلات اجتماعية. وهذا هو المكان الذي حدث فيه كل شيء بشكل خاطئ - ليس الأمر على ما يرام من قبل:) -

لقد وصلت إلى النقطة التي لم أستطع فيها حتى أن أجد صعوبة أثناء مشاهدة الأفلام الإباحية ونفسي. منذ 18 يومًا بالضبط ، عثرت على YBOP و NoFap وأقسمت على تغيير حياتي للأفضل. لقد بدأت رحلتي في NoFap في الوضع الثابت وحذفت جميع مجلدات الإباحية وقمت بتثبيت أداة حظر الويب. 18 يومًا وكان لدي أول خشب صباحي اليوم منذ أكثر من 6 سنوات. وعلى الرغم من أنه لم يكن انتصابًا بنسبة 100 ٪ - أود أن أقول 70-80 ٪ - واستمر لمدة دقيقتين فقط ، ما زلت أعتقد أنني على المسار الصحيح وأقرب إلى علاج PIED أكثر مما كنت عليه في أي وقت مضى .

الآن أنا أكثر من مصمم على اتباع أسلوب الحياة الجديد والرائع هذا. لا تتردد في سؤالني عن أي شيء <3

شكرا NoFap والبقاء قوية.

آسف للتنسيق ولغتي الإنجليزية.

(ملاحظة: وصلت فترة الخط المسطح لهذا الرجل إلى حوالي اليوم 35. واستمر في هزة الجماع من خلال الجنس ، لذلك سيكون نمط تعافيه فريدًا ، وربما أطول من المعتاد.)

كان لدي ED وإيقافه لطالما أتذكر. لقد بدأ عندما كان عمري 17 عامًا ، ولم يتغير على الإطلاق. أبلغ من العمر 25 عامًا الآن. لقد بدأت في التقاط الصور الإباحية عندما كنت على الأرجح في سن 13 أو نحو ذلك ، ولم أذهب أكثر من بضعة أيام بدونها. لم أواجه الكثير من المشكلات في جذب / التفاعل مع النساء ، وكنت دائمًا رجلًا اجتماعيًا واثقًا جدًا.

لم أكن أبدًا على الرغم من أنني كنت أعاني من الكثير من "الإدمان" لكل قول (من المحتمل أن أتعامل مع الإباحية مرة واحدة كل بضعة أيام) ، ولكن بعد قراءة YBOP والقراءة / ص / nofap، من الواضح لي أن أسباب الضعف الجنسي المستمر والمحرج وغالبًا ما تسحق الروح كانت سببًا للإباحية.

لقد جربت الفياجرا ، لقد حاولت الامتناع عن التصويت لمدة أسبوع فقط أو نحو ذلك ، ولم ينجح شيء حقًا. لذا ، مثل كثيرين هنا ، قررت مواجهة التحدي وقد وصلت إلى اليوم 60.

هذه هي الأطول التي قضيتها في حياتي كلها. لحسن الحظ ، لديّ GF يدعمني ، على الرغم من أنني أستطيع أن أقول أنه يزعجها في أي وقت يحدث فيه الضعف الجنسي. أنا متأكد من أن هذا سيؤثر عليها (رغم أنها استمرت في البقاء معي طوال الوقت ، وأنا ممتن لذلك). في الأسابيع القليلة الأولى كان الأمر رائعًا - لم أشعر أبدًا بأن عضويتي تعمل جيدًا من قبل. لقد كانت علامة عظيمة! لا توجد مشاكل في البقاء صعبًا طوال الوقت ، وتبديل المواقف ، والشعور بالسكر الشديد ، ولا توجد مشكلة على الإطلاق! لم أختبر هذا من قبل.

ثم ، في حوالي اليوم 36-40 أو نحو ذلك ، ضرب خطي الثابت. الصعب. لقد كانت 180 كاملة ولم تختف تمامًا. الآن هنا وهناك يمكنني الحصول على شبه صعب (بالكاد يكفي لممارسة الجنس PIV) وغالبًا ما آتي بسرعة كبيرة. لقد كان هذا محبطًا وصعبًا بشكل لا يصدق ، لكنني أخطط للبقاء قويًا. لقد أظهرت لي الأسابيع القليلة الأولى أنه يمكن حلها.

من الصعب الحفاظ على موقف إيجابي ، لكنني أعلم بالتأكيد أنني سأصل إلى 90 يومًا. لقد مررت بلحظات بدا فيها الخفقان رائعًا وأردت ذلك أكثر من الشيء الحقيقي ، لذلك أعلم أنني لم أعالج تمامًا. لأولئك الذين هم فقط بضعة أيام / أسابيع في: يصبح أسهل. يمكنك القيام بذلك تماما. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكن لأي شخص.

TL ؛ DR: ED طوال حياتي ، بدأ nofap ، OMG أنه يعمل !، bam flatline ، والبقاء قوية

منذ حوالي عام ، كنت أواعد فتاة وبصحة جيدة ... ذهب كل شيء إلى الجحيم لأن وحش ED قرر أن يصل رأسه إلى حياتي. بعد حوالي 6 أشهر من مواعدتنا قررت إلغاء الاشتراك لأنه حسنًا ... حصلت المرأة على احتياجات صحيحة؟ أنا لا أتحمل أي سوء نية تجاهها بسبب ذلك ولكن في ذلك الوقت كنت محطمة. حطام عاطفي. اعتقدت أن هذه الفتاة كانت الفتاة ، ولم يكن الضعف الجنسي هو المشكلة الوحيدة. كان هناك عدد كبير من المشاكل الأخرى على كلا الجانبين. لم نتمكن من التواصل بشكل جيد مما جعل مشاكل غرفة النوم أسوأ.

في بعض الأحيان كنا نمارس الجنس وكان كل شيء على ما يرام. مرات أخرى كلا ... لذلك عثرت على عقلك في شهر يناير ... قرأت مقالات عن قضايا الآخرين التي كانت مشابهة جدًا لمشكلاتي وقررت أن الوقت قد حان للتوقف عن التصوير. استمرت عملية الخفقان لمدة شهرين واعتقدت أنني بخير. بدأت ممارسة الجنس مرة أخرى بانتظام كل شيء كان يعمل بشكل جيد! شعرت وكأنني بطل! لم أتحكم فقط (أو على الأقل هذا ما اعتقدت) في الرغبة في ممارسة العادة السرية ولكن شخصيتي قد تحسنت.

لقد خطت خطوات كبيرة في جوانب أخرى من حياتي ... بدأت في الخروج أكثر ، وتقدير الأشياء الصغيرة. لكن هذه الثقة المكتشفة حديثًا كان لها جانب مظلم. لقد أصبحت إلى حد ما شريرًا فيما يتعلق بالجنس. بدأت ممارسة الجنس مع العديد من النساء.

في الأشهر الستة الماضية ، مارست الجنس مع عدد أكبر من النساء أكثر مما مارسته في حياتي كلها. انتقلت من إجمالي 6 شركاء إلى حوالي 4. بالطبع من الجيد أن تشعر بالجاذبية والأشياء. كانت معظم هذه التجارب عرضية مع عدم وجود نية لمتابعة أي شيء آخر. لكن ... لا بد أنني أصبت بالكرات ولا أتذكر تمامًا لماذا فعلت ذلك ...

لكن لبضعة أسابيع بدأت في مشاهدة الأفلام الإباحية والرجوع إليها مرة أخرى. وانت تعرف ما حدث؟ عاد ED. لا أشعر بالإحباط كما كان في ذلك الوقت ، لكنه نوع من التذكير بمدى جدية الأمر. والآن أنا (لا يقصد التورية) أعتقد أن المواد الإباحية المقترنة بالعادة السرية هي مصدر هذه المشكلة. لم يكن لدي أي شيء جاد منذ صديقتي الأخيرة. وأنا أفتقدها حقًا. أفتقد حقًا الحصول على شيء حقيقي وليس مجرد وضع غير رسمي. لكن شخصًا ما يمكنك التحدث إليه والتسكع معه.

السنة الجديدة ، ED ، DE ، و Nofap

كما ذكر سابقا ، سقطت من nofap عربة الأسبوع الماضي. ولكن السبب الرئيسي لوجودي هنا هو الضعف الجنسي الناجم عن الإباحية. أظل خالية من الإباحية ، ويبدو أن الضعف الجنسي لا يزال واضحًا.

كان لدي صديقتي أكثر من أجل سنوات جديدة. لقد نجحنا في ممارسة الجنس بشكل طبيعي الليلة الماضية وهذا الصباح. قرار السنة الجديدة - فجر أقل ، ضجة أكثر. ابق خالية من الإباحية.

إعادة: استعادة بلدي d̶i̶c̶k̶ - كما اتضح ، حياتي كلها.

حتى رأينا أخيرا عاهرة اليوم. كان الضعف الجنسي جدا! كان فقط 10-20 ٪ من الصعب أثناء المداعبة ولكن حول 10 ثانية من التحفيز وكان يصل إلى حوالي 80 ٪.

لم أشعر بقدر ما اعتقدت أنه يجب أن أحصل عليه من PIV (ألوم الواقي الذكري) لكنه كان لا يزال رائعًا. كان بإمكاني فقط O من فتاة في الأعلى رغم أنني لست هناك بنسبة 100٪. استغرق حوالي 10 دقيقة.

لكن هذا هو أكبر معلم حتى الآن!

الشيء الوحيد الذي يزعجني هو أنني تلقيت استجابة سخيفة من القلق عندما كنت أقوم بترتيبها. رأس خفيف / دوار ، دبابيس وإبر ، معدل ضربات قلب شديد للغاية ؛ أغمي تقريبا! استغرق الأمر 600mg phenibut لإخراجي من الباب - أحتاج إلى فرز ذلك .. نظرًا لأنه غير منطقي تمامًا (لم أكن قلقًا بشأن أدائي ، في رأسي أو أي شيء من هذا القبيل) يجب أن يعتني به التعرض. أعتقد أن الشعور بالذنب ، وتصعيد النوع الصعب ، والإخفاء ، إلخ ، يربط استجابتنا الجنسية للقتال أو الهروب ، ولكن نظرًا لعدم وجود قلق واعي في MO ، فإنه يظهر فقط مع النساء ... سببًا فسيولوجيًا وليس نفسيًا.

فقط يجعلني أريد صديقة أكثر ما هو إلا شيء جيد.

أول مايل ستون

مرحبًا ، أردت فقط تسجيل الوصول وإخبار الجميع أنني قدمت للتو ثلاثين يومًا بدون PMO ، ولا MO ولم تكن هناك مشكلة على الإطلاق. لقد ابتليت بالضعف الجنسي الرهيب في معظم العشرينات من عمري لدرجة أنني كنت أتجنب ممارسة الجنس. يا له من عقد ضائع. لقد لاحظت منذ استقالتي أنني أتخيل الكثير وأبدأ في التصلب. لقد أغلقته لأنك تقول يا رفاق أن الخيال سيء ولكن الشيء الجميل هو أنني أتخيل ممارسة الجنس الحقيقي والعادية مع فتيات أعرفهن.

كان هناك وقت كان فيه دماغي ملوثًا جدًا بسبب الإباحية لم أكن أتخيله. حرفيًا ، كنت أحاول الوصول إلى MO بدون الإباحية ونسي عقلي كيفية القيام بذلك. على أي حال ، يتم ضرب خشب الصباح وفقدانه ولا توجد أحلام رطبة على الإطلاق (اللعنة). ها هي ثلاثون يومًا أخرى. شكرا للجميع لكونهم منفتحين وصادقين. يمنحني القوة والأمل! -G

في صباح اليوم الرابع والأربعين من عمري ، كان هناك شيء لتحييني ...

رن المنبه في ستة. نهض ، سار إلى هاتفي وتوقف التنبيه. مشيت إلى السرير ، جلس وأكتنف نفسي في بطانيتي وأنا أحاول أن أستيقظ.

نظرت إلى الأسفل ورأيت ملاكمي ينصبوا خيمة. كتابة هذا يجعل عيني غامضة من إحساس الإنجاز الذي يمنحني إياه هذا النصر. كان علي أن أتجول في شقتي حرفيًا لبضع دقائق قبل أن تستقر في النهاية ، لكنني لم أكن أمانع قليلاً ، في الواقع ، شعرت بسعادة غامرة. لا أستطيع حتى أن أتذكر آخر مرة حصلت فيها على مثل هذا الخشب الصباحي الكبير - ربما في سن المراهقة وأنا في منتصف العشرينات الآن. كان هذا قبل اثنتي عشرة ساعة وكان اليوم بأكمله رائعًا بشكل عام.

لقد كنت أتأرجح لفترة طويلة ، وكان لدي صعود وهبوط مع بعض الأيام المنخفضة الثقيلة للغاية المليئة باليأس والشفقة على الذات ومشاعر العزلة. كان هذا الصباح بمثابة مرحلة جديدة من تعافي ، وبينما لا أتوقع أن يكون هذا علامة على مسح الخط الثابت ، بالطبع سيكون رائعًا ، أشعر ببعض الحافز الذي تم تجديده اليوم. لا تقلق ، أنا لا أستسلم ، بغض النظر عن مدى قوتها ، فقط اعتقدت أنني سأشارك بعض التشجيع بالنسبة لكم الرجال الشجعان والمراهقين الذين يكافحون هناك.

أنا فخور جدًا بالالتزام بما قررت القيام به ، والآن أرى علامات جسدية تؤتي ثمارها. من خلال المعاناة ، فإن عزمي يقوى. من خلال العزيمة القوية ، تقل معاناتي. ابق قويا!

نتائج مذهلة.

في أيام 52 ، مررت بحجب إباحي كامل ، وأصبحت أكثر صحة وعضلات ، واعتبارًا من الليلة الماضية ، لم أعد عذراء.
كان لي الجنس مع امرأة مثيرة جدا مع عدم سحق PIED!

إذا كنت تتساءل عما إذا كنت ستبدأ رحلة خالية من الإباحية ، فهذه هي العلامة التي تبحث عنها.
بكل صراحة ، هذا هو أفضل شيء قمت به لنفسي.

إليك إعادة تشغيل ناجحة

PIVO بعد أيام 63 nofap

منذ 63 يومًا لم أستطع الحصول على الانتصاب حتى لو استخدمت الزوجة يديها بأفضل ما يمكن. كما أنني واجهت مشاكل في الحصول على هزة الجماع إلى bootys www المفضل لدي.

ثم وجدت مواقع الويب الخاصة بـ Gary Wilson yourbrainonporn.com وشعرت "بالعودة إلى المنزل".

بدأت رحلتي nofap / nosex / noporn / noedge على الفور.

في هذه الليلة كنت أرغب في اختبار ما هو 63 يوما من nofap / nosex / noporn / noedge وهو جيد بالنسبة لـ PIVO لأول مرة منذ عامين. ليس PIV يدوم طويلا ، فقط بضع ثوان قبل النشوة ، ولكن لا يزال أفضل بكثير ثم صفر وأعتقد أن أيام 63 قد فعلت ما كنت أتمنى.

الآن سأحاول إيجاد "الطول الموجي" الجنسي الأمثل لي ولزوجتي. نحن زوجان في منتصف العمر ولدينا أطفال كبار. لم يعودوا يعيشون في المنزل معنا بعد الآن.

كان الجنس مع الزوجة. لا الضعف الجنسي. نجاح ضخم

أنا اليوم 11 يومًا ، وفي الليلة الماضية مارست أنا وزوجتي الجنس. هذه ليست المرة الأولى التي نمارس فيها الجنس ، لكنها المرة الأولى التي لا أواجه فيها مشكلة في الحفاظ على الانتصاب وهذه هي المرة الأولى التي أشعر فيها بالنشوة الجنسية داخل امرأة. لقد شعرنا بسعادة غامرة! أنا متأكد من أن هذا لم يكن ليحدث إذا كنت أقوم بالرسم. شكرا يا شباب!

أيام 52 منذ آخر MO ، مع الانتقال إلى 90. كان أول حلم مبلل في أي وقت مضى ليلة !! 🙂

حسنًا ، لقد بدأت مغامرتى بدون PMO منذ 122 يومًا. على مدى تلك الفترة ، حصلت على MO'ed مرتين. اليوم 34 واليوم 70. وأنا الآن أستهدف 90 يومًا بدون MO.

لدي صديقة ، ونصل إلى 6 أشهر. تمكنت من ممارسة الجنس بنجاح بعد 30 يومًا ، لكنني وجدت نفسي أقع في ركود كبير بعد ذلك. لأكون صريحًا ، ما زلت أعاني من ضباب الدماغ بعد ممارسة الجنس ، ولكن ليس بنفس الدرجة. انتهت فترة شهر العسل في علاقتي ، وبصفتي 21 عامًا في علاقته الأولى ، فإن العشب هو متلازمة أكثر خضرة بالنسبة لي.

يعني الشعور بـ "السقوط" بعد الجماع أن هذه الأفكار تعبر عن نفسها بسهولة أكبر. لكنني بدأت في التعامل مع كل ذلك. من الطبيعي جدًا التفكير في ماذا لو ، خاصة في علاقتك الأولى ، وقد بدأت الآن في التوقف عن الشعور بالذنب الشديد حيال هذا الأمر ، والتوقف عن البحث عن عيوب في شريكي الخاص لتبرير هذه المشاعر. نتيجة لذلك ، أنا أكثر سعادة. لا أريد أن أكون مع أي شخص آخر ، إنه مجرد إغراء أن أكون شابًا مع أصدقاء عازبين. لن أخدع ابنتي أبدًا. الجنس منتظم إلى حد ما ، لكنني أبذل جهدًا لفهم رأيي ، والآثار التي يمكن أن تحدثها التحفيز الزائد عليه. غالبًا ما يؤدي الإفراط في ممارسة الجنس إلى فقدان حداثة بالنسبة لي في هذه المرحلة.

لذلك لنجاحي (TRIGGERS) ، قبل ثلاثة أيام ، مارست الجنس في الليل ، ثم مرة أخرى في الصباح. هذا إنجاز حقيقي ، حيث عانيت من PIED السيئ قبل إعادة تشغيل الكمبيوتر. لم أستطع ممارسة الجنس. أضعه على القلق من الأداء ، مثل الكثير منكم ، لكن حقيقة الأمر هي أنه إذا التزمت بإعادة التشغيل وامتنعت عن ممارسة الجنس والاستمناء لفترة من الوقت ، فسوف تستعيد الأداء. في اليوم التالي لممارسة الجنس ، شعرت بخير ، ولكن عادةً بعد يومين من ممارسة الجنس هو عندما أشعر بالضيق في أجهزة الصراف الآلي ، وأتوقع ذلك على صديقتي (أخبر نفسي أنها ليست مناسبة لي.

بينما يزيل ذهني سنوات من الضباب الإباحي ، أجد أنه من الأسهل بكثير التفكير في طريقي للخروج من هذا التفكير). لكن الليلة الماضية كنت مستلقيًا نائمًا وفجأة شعرت بالاستيقاظ جزئيًا ، لكنني أدرك الآن أنني كنت أحلم و (محرضون محددون) شعرت أنني كنت أمارس الجنس مع صديقتي وأقوم بأشياء أخرى لم نحاولها بعد. فجأة ، أدركت أنني قد أنزلت. استيقظت ، وأدركت أن صديقتي كانت نائمة بجانبي ، وأنني قد أنزلت للتو دون تحفيز يدوي. هذه لحظة رائعة بالنسبة لي. لم أحلم أبدًا بحلم مبتل خلال فترة البلوغ ، حيث كنت أستمني عمليًا يوميًا إلى الإباحية من حوالي سن 12 أو 13 عامًا. مع أنبوب الإباحية ، وجدت نفسي محاصرًا في الجدة ، وكنت أحيانًا أستمني مرتين في اليوم.

من السهل جدًا التفكير في أنه بمجرد تجاوزك 90 يومًا من عدم النظر إلى الإباحية ، فلن تحصل على أفضل من ذلك. اعتقدت أنني ربما لم أكن من النوع الذي لديه أحلام رطبة. الليلة الماضية لم تثبت لي خطأ فحسب ، بل أظهرت لي أنه لا يزال لدي الكثير لأقطعه في شفائي. وهذا مثير. 38 يومًا آخر حتى 90 يومًا بدون MO ، و 68 يومًا حتى 180 يومًا بدون PMO !!!

استمر يا رفاق !!!! هذه أوقات مثيرة.

tl ؛ dr: بدأت ممارسة الجنس مرة أخرى بعد حوالي 30 يومًا بدون PMO. ما زلت لا أشعر بالراحة في الأيام التالية لممارسة الجنس ، لكنني اعتقدت أنني استقرت. الليلة الماضية كان أول حلم مبتل على الإطلاق 🙂

إعادة تشغيل عرضي عملت

خلفية صغيرة: على غرار معظم المواقع الموجودة على هذا الموقع ، لقد شاهدت المواد الإباحية منذ سن مبكرة إلى حد ما ، واستمريت أكثر بكثير من إقامة علاقات جنسية مع فتيات حقيقيات ، ولدي مشاكل مع الضعف الجنسي و / أو القلق من الأداء. لفترة طويلة كنت أعتقد أنني كنت شخصًا عصبيًا للغاية وكان هذا هو سبب إصابتي أو فقدان الضعف الجنسي أثناء ممارسة الجنس. يبدو أن بعض الأدوية تساعدني في طمأنة نفسي أن قلقي هو سبب هذه المشكلة. في مرحلة ما ، حاولت التخلي عن الإباحية والاستمناء معتقدًا أن ذلك قد يكون عاملاً مساهماً - وجعلته في مرحلة الخط الثابت وقلت لا ، هذا يجعلني أسوأ !!

تقدم سريعًا لعدة سنوات. بعد علاقة مجنونة للغاية ، كنت مكتئبًا بشدة ومدمنًا على مستويات عالية جدًا من المواد الأفيونية. أشك في أنه كان لدي أي اهتمام بـ P أو M أو O مع الاكتئاب فقط أو مجرد المواد الأفيونية - لكن كلاهما؟ ليست فرصة. لذلك (ليس عن عمد) تخليت عن PMO لعدة أشهر - من الصعب تحديد المدة بالضبط حقًا. بمجرد أن تفاقم اكتئابي ، طلبت المساعدة من العائلة ؛ انتقلت للعيش مؤقتًا ، وتخلت عن جميع الأدوية (الديك الرومي البارد) ، وبدأت أحاول التمرين ، وما إلى ذلك.

بمجرد أن بدأ جسدي يشعر بأنه طبيعي بعد الانسحابات ، حدث أغرب شيء: كان لدي أحلام رطبة ، وفي كثير من الأحيان. استيقظت عدة مرات في منتصف الليل مع انتصاب قوي لدرجة أنني اضطررت إلى العودة إلى النوم - لم يحدث ذلك لي لأطول فترة ممكنة - الجحيم ، ربما أبدًا. بعد أن أدركت أن الدافع الجنسي الخاص بي قد عاد ، نظرت إلى تصنيف R نوع إباحي قليلاً ، فقط jpegs. حدث آخر لأول مرة بالنسبة لي: انتصاب مفاجئ وصعب للغاية بمجرد النظر إلى صورة واحدة ، دون لمس.

لسوء الحظ ، بعد ذلك ، ذهبت إلى بندر إباحي لمدة 4 أشهر حتى عاد الضعف الجنسي. في نفس الوقت تقريبًا قابلت من هي الآن صديقتي وقد واجهت العديد من المشاكل في قسم غرفة النوم حتى الآن. لذلك بعد العثور على هذا الموقع ومعرفة ما يجب القيام به ، سألتزم بروتين عدم وجود PMO وأحاول أن أقوم به - لأنني مقتنع من تجربتي أنه يعمل.

لذلك لأي شخص يتساءل عن مدى ضرر P ، أو أي شخص في وضع مشابه للوضع الذي كنت فيه - سوف يتحسن!

!

أريد أن أبدأ مع أنني لم أكن مدمنًا على الإباحية. لقد بدأت في استخدامه بانتظام فقط بعد أن تسببت عدوى السجود في الضعف الجنسي منذ حوالي 6 سنوات. في البداية ، ساعدت الإباحية على التحول إلى انتصاب مناسب. بعد مرور بعض الوقت ، لست متأكدًا من متى ، لم يعد ذلك مفيدًا وأصبح الانتصاب الخاص بي أضعف. منذ بداية رؤية طبيب المسالك البولية الخاص بي ، وصفت لي الفياجرا ثم كنت في سياليس يوميًا.

الليلة الماضية بعد 10 أيام بدون Cialis يوميًا ، مارست الجنس بنجاح مع GF. كان هذا بعد عناد لمدة ثلاثة أيام. ربما كان انتصابي 7 قمم 8 مقارنة بـ 10 باستخدام أدوية الضعف الجنسي. بالنسبة للسجل ، كنت أعيد توصيل الأسلاك مع GF الخاص بي منذ سبتمبر وأمارس الجنس بانتظام.

لقد تعلمت بغض النظر عن سبب الضعف الجنسي الخاص بك ، وسوف تجعل الاباحية أسوأ.

شفي تقريبا!

لذا أود أولاً أن أعطي بعض المعلومات الأساسية. كان ED الخاص بي / لم يكن سيئًا مثل البعض هنا ولكنه موجود بالتأكيد. شاهدت الإباحية عالية السرعة منذ أن كنت على الأرجح 13 .. مرات عديدة في يوم واحد. مارست الجنس منذ أن كان عمري 16 عامًا ، لذلك كان لدي بعض الخبرة مع النساء ، لكنني لاحظت هذا العام (وقليلًا في العام الماضي [أبلغ من العمر 23 عامًا الآن]) أنني لم أستطع الحصول عليه.

أنا على علاقة طويلة المدى حاليًا (كما هو الحال في الجانب الآخر من العالم لمسافات طويلة) وقد لاحظت لأول مرة عطلة عيد الميلاد الأخيرة هذه .. حيث فشلت في الحصول عليها عدة مرات (حدث هذا لأول مرة) وقد شعرت بالفزع حول ما كان يحدث. لقد صدمتني حقًا هذا الصيف عندما فشلت مرة أخرى عدة مرات لمدة أسبوعين حتى اليوم الأخير حيث بالكاد تمكنت من الحصول عليها لمجرد ممارسة الجنس. على أي حال ، أعدت تذكر بعض الأشياء التي قرأتها عن الإباحية / العادة السرية وتعثرت على yourbrainonporn في النهاية لمعرفة سبب فشلي ... لذلك بدأت في عدم وجود إباحي / فاب واستمرت لمدة أسبوعين ثم انتكست ... ثم بدأت مرة أخرى وأنا أنا في خطي الحالي في توقيعي. الآن من أجل "العلاج" ...

في اليوم 30 (أكثر من الناحية الفنية مع انتكاسة واحدة كما هو مذكور أعلاه) كنت مع صديقتي ... وحققت نجاحًا! في كل مرة جربناها ، كنت منتصبًا تمامًا دون أي مشاكل. لذلك قد تفترض أنني قد شفيت ... ولكن بعد ذلك الأسبوع كنت معها ... كنت معها مرة أخرى منذ حوالي أسبوع ، وبينما لا يزال الضعف الجنسي قد اختفى ويمكنني الحصول عليه الآن لدي مشكلة أخرى ... النشوة بسرعة فائقة (كما في بعض الأحيان ثواني فقط).

يبدو الأمر كما لو أنني لا استمني ، فأنا متحمس جدًا الآن لدرجة أنني لا أستطيع فعل أي شيء حيال ذلك وبالكاد أستمر لمدة دقيقة ... وأحيانًا أقل. على أي حال ، هي بعيدة الآن ومنذ ذلك الحين لديّ مرتين (المرة الأولى مع أفكار عن آخر مرة مارسنا فيها الجنس) والأهم من ذلك المرة الثانية (اليوم) لم أفكر في أي شيء وأنا متحمس جدًا لأنني فقط في حوالي 2 ثانية بيدي فقط بدون أفكار.

وقد أي شخص آخر ذهب من خلال هذا؟ ما الذي يحدث بالضبط؟ في النهاية ، أصبح الأمر متشابهًا تقريبًا ، لقد اختفى الضعف الجنسي ولكن الآن لا يمكنني الاستمرار لفترة طويلة على الإطلاق والنتيجة النهائية هي نفسها ... صديقي (أو بافتراض أننا نفصل الفتيات الأخريات) ستستمر في التعامل مع جنسي الأداء الرهيب. فقط لهذا الأسبوع في اليوم 30 كنت "طبيعيًا".

على أي حال هذا التحديث الخاص بي.

الجنس لا يصدق لي يوم 100th!
بعد عدم وجود PM ل 100 أيام ، وليس النشوة الجنسية (الجنس مع بلدي السابق GF) للأيام 76 ، كان لي الجنس الناجح الليلة الماضية.

لا حاجة لللسان ، لا حاجة لتحفيز يدوي ، انتصاب صخري صلب (حوالي 100٪ ، قالت إنها شعرت بي بقوة كبيرة فيها وأفضل بكثير من آخر شهر سبتمبر) ، ونشوة جميلة لها. 😀
حتى أثناء لعق بوسها لمدة 4 أو 5 دقائق ، كان جنسها صعبًا ...

دعاني صديقتي السابقة (التي انفصلت عنها في أكتوبر) للحضور إلى منزلها. ليس لدي الجنس المخطط. لكن بعد تقبيلها ، أصبحنا أكثر حميمية ، وشعرت أن جنسى صعب للغاية. طلبت مني اختراقها. كنت واثقا ، لذلك فعلت.

لكنني لم أذهب حتى هزة الجماع بالنسبة لي. لأنني لن أؤذي إعادة تشغيل الكمبيوتر الخاص بي. اخترقتُها لمدة 10 أو 15 دقيقة ، لكنني قمت بالقذف حتى لا تصلني إلى النشوة الجنسية. سأحمي عقلي من اندفاع الدوبامين.

تقرير زواج - نجاح شامل !! أخبار رائعة.
تحديث: كان الجنس في ليلة الزفاف. كل شيء سار بشكل جيد للغاية!

قررت أن تأخذ 3/4 فقط من 10 ملغ سياليس وكنت صعبًا طوال الوقت. كان لدي DE ولكن من يهتم. بصراحة طالما يمكنني البقاء بجد والانتهاء في النهاية ، ستحبها.

منذ ذلك الحين ، أخذنا الأمور أسهل قليلاً ، لكنني أشعر كأنني شخص جديد تمامًا.

لم يكن لدي أي PMO على الإطلاق خلال الـ 35 يومًا الماضية. لاشيء على الاطلاق. في الواقع ، أنا بالكاد أستخدم جهاز كمبيوتر لأننا اتخذنا خطوات للتأكد من عدم توفر إمكانية الوصول إلي.

عاد شهيتي الجنسية وأعتقد أن الأيام القليلة الماضية قد طردتني من الخط الثابت. إن الجمع بين ممارسة الجنس في الواقع (أخيرًا!) وإغاظة بعضنا البعض حفنة جعلتني أشعر بالقرن الشديد مثل أنا مراهق.

من المحتمل أن آخذ 5mg من cialis للشهر المقبل وأريح نفسي في الشهر المقبل أو نحو ذلك.

شكرا لجميع الدعم من هذا المنتدى والأشخاص الذين علقوا. حظا موفقا للجميع.

FWIW ، هنا هو ما أفعله.
1. NO PMO على الإطلاق. (م فقط مع زوجتي)
2. عدم استخدام الإنترنت على جهاز الكمبيوتر الخاص بي لأنه محفز لا يمكنني محاربته.
3. تمرين خفيف.
4. جينغسينغ وجينكو بيلوا. (توقفت عن تناول هذه الأشياء لأسباب أخرى مؤقتًا ، ولكنها كانت معززات كبيرة للطاقة بشكل عام)
5. إغاظة ومغازل مع زوجتي.
6. جرعات صغيرة من سياليس.

لن أنشر هنا كثيرًا بسبب قيود الإنترنت المفروضة ذاتيًا. شيء آخر ، أهم شيء هو الثقة التي حصلت عليها بعد الليلة الأولى ، قضيبي يتأرجح بثقة. لم يكن الجنس الوحشي ، لكنني كنت صعبًا ولم أكن عذراء وكلها منحدرة من هنا.

؛ D بالضبط أسبوعين حتى يوم بدء إعادة تشغيل المشروع استيقظت من حلم عن صديقة قديمة ذهبت إلى الحمام وزحفت إلى السرير. مستلقيًا على جانبي الأيسر ، كنت أفكر في Pam وممارسة الجنس في العداد الذي كان لدينا قبل عام أو نحو ذلك. ما حدث بعد ذلك كان غير متوقع للغاية. لقد حصلت على الرقم الكامل 10 بجد دون تحفيز على الإطلاق !!! عمري الآن 57 عامًا ولم أتمكن من القيام بذلك لأكثر من 25 عامًا. حتى أنني واجهت صعوبة في البقاء صعبًا مع الفياجرا والتحفيز. آمل أن تكون هذه علامة على الأشياء القادمة.

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=56.msg2645#msg2645

لذا لم يعد PIED يمثل مشكلة لكنني الآن محظوظ إذا بقيت في السرير لمدة 5 دقائق

لذلك أنا في المرحلة التي نادرًا ما أكون فيها pmo بعد الآن. إنه رائع وساعد أشياء كثيرة والمزيد من الحساسية هناك أمر رائع. ربما أمارس الجنس مرتين في الأسبوع ، ولكن كلما حصلت على nofap ، كلما كان من الصعب عدم القذف بسرعة. سآخذ هذا الأمر لأكثر من ساعة ولن أكون قادرًا على نائب الرئيس ولكني أريد أن أكون قادرًا على الاستمرار لفترة أطول مما أفعل.

دائمًا ما يكون لدى فتاتي العديد من هزات الجماع ، لكنها في المرحلة التي أحاول فيها التأجيل كثيرًا لدرجة أنها بمجرد أن تبدأ في الحصول على واحدة وأشعر أنها تضغط / تنبض وينتهي بها الأمر بنفسي ، لذا فهي محظوظة لأن لديها 1 قبل م الانسحاب. هذا سيء نوعًا ما عندما اعتدت على إرضاءها حقًا. لذلك على أي حال ، كيف يمكنني الاستمرار لفترة أطول وألا أكون مستعدًا للتنفجر عندما أمارس الجنس ، لم أواجه هذه المشكلة منذ المدرسة الثانوية وحتى بعد ذلك اختفت بعد ممارسة الجنس عدة مرات.

يبدو ED الشفاء

لقد كنت في الواقع أرى فتاة خلال الأسابيع الثلاثة الماضية وكانت صبورًا جدًا معي في الأيام التسعة الماضية. الليلة جربت ممارسة الجنس مرة أخرى ... وأتت 3 أيام من البناء ثمارها حقًا. واجهت مشكلة صغيرة في الانتهاء في البداية ، ولكن بعد ذلك ، بعد ساعة انتهى بنا الأمر بممارسة الجنس مرة أخرى ... ثم مرة أخرى في حوالي الساعة 9 صباحًا. يبدو أنني أعود إلى نفسي مؤخرتي القديمة. Nofap هو هبة من السماء ، أنا لا أستمني مرة أخرى.

ابق قوية يا سادة

رابط للنشر

حسنا هنا هنا هو نسخة هضم القراء.

منذ حوالي ثلاثة أسابيع ، كنت أمارس الجنس مع زوجتي وعندما دخلت كل شيء يبدو أني بخير. ثم فجأة ذهبت يعرج. لقد كنت تكافح مع الإباحية والاستمناء لسنوات 18. عندما كنت أمارس الجنس ، فإن الصور ستجعلني أفعل ذلك. ومع ذلك ، نادرا ما يمكنني إطلاق سراح معها. أنا دائما سأذهب الحمام بعد ذلك وجاك في الحوض التفكير في كوبي تاي أو بعض النجوم الاباحية.

في ذلك اليوم مارست الجنس ، ولم أستطع الحفاظ على الانتصاب ، لقد أخافني ذلك أدبيًا وبدأت في الصلاة. أنا أفكر ، مرحبًا ، أنا في الثلاثينيات من عمري وهذا يحدث. في المرة الثانية التي حدث فيها ذلك ، كدت اتصل بالمستشفى خوفًا. لذلك أدينت على الفور بشأن الإباحية والاستمناء ، وكنت دائمًا أطلب من الله أن يخلصني منها. توقفت على الفور عن ممارسة العادة السرية وتركت زيارة الإباحية. أعيش في مقاطعة أورانج ، كاليفورنيا. لذا أذهب إلى الشاطئ ، فأنا دائمًا أرى الفتيات وحمارهن على الشاطئ. يتم تشغيلي ، لكنني أحاول ألا أدع ذلك يخلق صورًا جنسية في رأسي. أعني أنا أحب الأنثى كما يريد الله.

لقد مرت ثلاثة أسابيع الآن ، ومنذ ذلك الحين انضممت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبدأت أتناول الطعام الصحي حقًا. لقد سمح لي هذا الآن أن أكون أكثر ثقة في أن أكون عارية أمام زوجتي ، وهو أمر طبيعي على أي حال. لقد سلبني الشيطان في هذه المناطق.

في يوم الأحد الماضي ، مارسنا الجنس ، وكانت هذه هي المرة الأولى منذ أسبوعين منذ فشلي الأخير. كان عقلي يملأ جسم زوجتي بالموز. كنت أرغب في تذوق كل جزء منها ، وقد فعلت ذلك. لقد حصلت على انتصاب صعب حقًا ودخلتها وركزت عليها في تلك اللحظة ، لا توجد صور إباحية في رأسي. مجرد النظر إليها وهي تستمتع بقضيبي الصلب بداخلها كان بمثابة تحول بالنسبة لي. أمسكت بها بهدوء في كل مكان (التقبيل ، والقضم ، والحظ بجسدها الجميل المدبوغ) حتى أنها أعطتها اللحس حتى النقطة التي كانت تئن بشدة وتنهض من تحفيزي الشفوي. بمجرد أن تشعر بالنشوة الجنسية ، قمت بتسليمها ودخلت من الخلف وأدخلت حمولة كبيرة جدًا.

لدي الانتصاب بلدي مرة أخرى ، وليس استمناء يجعل الانتصارات بلدي من الصعب حقا. أفضل جزء هو أنني أريد زوجتي وجسدها الآن.

هناك اتصال عاطفي أثناء الجماع هذه المرة. لم يتم إغلاق عيني أفكر في مشهد إباحي ، لكني ركزت عليها في تلك اللحظة وأعطت المتعة لزوجتي.

أعتقد أنها لاحظت تغييرًا ، لأنها كانت أقل تثبيطًا أثناء ممارسة الجنس ، وسوف تسمح لي بفعل أي شيء لها تقريبًا. أي شيء تقريبا. والآن بعد أن تمت إعادة تعيين ذلك ، أفهم أن الجنس هو متعة لي ولزوجتي.

إنه لأمر رائع أن أكون حراً في ذهني الآن. لذلك لا تتخلى عن الرجال.

ما يقرب من أشهر 2 في NoFap ولا PMO..Had ممارسة الجنس مع شريكي أمس .. مذهلة..هد 80 ٪ الانتصاب .. PIED ذهب تقريبا. ولم تفقد الانتصاب بينما وضعت على الواقي الذكري .. NOFAP هو منقذ الحياة!

يتعافى أضعافا مضاعفة من pied .. ليس هناك 100 ٪ ولكن الوصول إلى هناك .. أنا 34 .. تم التصوير منذ 12 وكنت أتخلى .. يجب أن أخبرك باستخدام nofap ، كما أنني تركت جميع وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار .. صباح الخشب هو عد الآن .. الجنس مذهل .. هذا ما يفترض أن يكون عليه الجنس .. أرجوك جرب nofap .. سيغير حياتك ثق بي ..