في نيسان (أبريل) 5 ، 2014 ، روري باتريك أعلن لمتابعيه على تويتر أنه سيتوقف عن ممارسة العادة السرية لمدة 100 يوم. وسرعان ما بدأ هاشتاغ: # Rory100. هتف له أصدقاؤه وأنصاره ، وأرسلوا له رسائل تشجيع ودهشة ، وبطبيعة الحال بعض رسائل الارتباك.
بمجرد أن سمعت عن هذا التحدي الشخصي بدأت أفكر ، هل يمكن أن أفعل هذا؟ هل من الممكن أن أذهب أكثر من ثلاثة أشهر دون استمناء؟ ولا حتى مرة؟ لا. لا أحد منا يستطيع. إنه أمر مرعب. رهيب. ماذا بحق الجحيم كان يفكر؟
ومن المثير للاهتمام أن عددًا متزايدًا من الرجال يختارون القيام بما فعله بالضبط. يسمون أنفسهم "Nofappers" و "Fapstonauts"، والذي يبدو حقا مثل الناس الذين يهتزون في الجاذبية صفر. هذا المجتمع من الرجال في الغالب لا يأخذ على محمل الجد. بالنسبة الى Nofap.org (نعم ، هذا حقيقي) ، تختلف أسباب الامتناع عن الإشباع الشخصي ، لكن النتيجة النهائية يفترض أنك أفضل. يريد البعض التخلص من إدمان المواد الإباحية ، والذي بدوره سيعطي أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم مساحة أكبر على القرص الصلب. تفتخر الحركة أيضًا بأنك ستزيد من ضبط النفس ، والمزيد من الوقت بين يديك (الآن بعد أن أصبحت يديك حرتين) ، وتحسن الموقف بشكل عام.
"وصف العديد من مستخدمي nofappers السعادة المتزايدة طوال حياتهم ، لا سيما في مواقفهم تجاه الجنس والعلاقات الشخصية" ، كما يزعم Nofap حول الصفحة. أصبح المجتمع قويًا بما يكفي ليكون له المصطلحات الخاصة به. معظم الاصطلاحات تبدو مثل الأشياء التي يتنقلها Redditor في نومه بعد ليلة من شرب الكثير من البيرة ، مثل "Blue Petal" ، وهي تعادل الإناث من الكرات الزرقاء. هذا يجعل من المنطقي تماما ، لأن المنظمة بدأت بسبب مؤشر ترابط ريديت. نشر مستخدم إحصائية على subreddit "اليوم I Learned" ، مدعيا أن الرجال الذين يمتنعون عن استمناء لمدة 7 أيام زيادة مستويات هرمون تستوستيرون بهم أكثر من 45 ٪. من هناك ، جاءت فكرة "لا تحدي الاستمناء".
ومع ذلك ، كان روري باتريك غير مدرك لمجتمع Nofap عندما بدأ ذلك. تولى هذه المهمة لنفسه ، وبدلا من الانخراط مع Fapstronauts ، غالبًا بالتغريد عن تقدمه إلى أتباعه. في يوليو 13 ، وصل هذا المسعى ماسوشي في النهاية إلى نهايته. ويمكنني في النهاية أن أتحدث معه عن ذلك ، وأن أعرف ما إذا كانت فوائد الاستمناء ليست حقيقية ، دون الاضطرار إلى تجربتي بنفسي.
النداء: لذا من الواضح أنني يجب أن أعرف السبب. لماذا فعلت هذا بنفسك ، ولماذا أيام 100؟ مائة يوم يا صاح لماذا ا؟ لماذا ا؟ روري باتريك: كنت قد لاحظت فقط كيف أن الرجيج قد غير مسار مسار حياتي اليومية. على سبيل المثال ، في بعض الأحيان كنت أخطط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب في سباق ، ثم أقول لنفسي ، "حسنا ، أنت ذاهب للتشغيل ، لذلك دعونا نضع لحظة لطيفة لنفسك قبل ذلك." بعد استمناء ، على الرغم من ذلك ، أجد نفسي مجعد في سريري مشاهدة التلفزيون مع كيس من رقائق بدلا من الجري فعلا. كان مجيئه أيضا إستراتيجيتي الأولى للتأقلم مع الإجهاد أو الألم ، وهذا لا يبدو سليمًا على الإطلاق. لذلك عندما كان أحد أصدقائي يتحدث عن مجموعة من الأشخاص الذين كانوا يذهبون بدون أيام 90 ، كنت أتفاعل بشكل تنافسي ، قائلين إن بإمكاني القيام بأيام 100. كنت آمل فقط أن يمنحني هذا التحدي قوة دافعة للتخلص من بعض الوقت.
لذلك اتخذت القرار ثم رسمت أيام 100 بعلامة التصنيف على Twitter. ما كان مثل الدعم؟ لقد كان القلب الحميم. يمكن أن يكون مجتمع تويتر إيجابيًا وداعمًا للغاية. بدأ صديقي جوش وأنا نلتقط صورا لأنفسنا نفعل ذلك من التحية والجوع الألعاب والناس القبض عليهم وسيأخذون صورا لأنفسهم وهم يؤدون التحية مع الهاشتاج. اسمحوا لي أن أعرف أن الناس يفكرون بي ويبقونني صادقين ، لأنه يبدو أن الناس يستمتعون به. لم أكن أريد أن أفسدها في إحدى الليالي لأنني كنت متوتراً حول العمل وكنت بحاجة إلى فرك أحدهم. كان لديك بعض الأشخاص الذين طلبوا كل أسبوع إذا كنت قد أتيت بعد وبعض الآخرين الذين يرسلون لي بشكل متقطع لي العراة في محاولة لإغرائى إلى الخضوع للمجيء ، ولكن عموما كان الناس خلفي وآمل أن أكون قد استغرقت أيام 100.
كم مرة كنت تمارس العادة السرية قبل القيام بذلك؟ اليومي. في المتوسط ، يوميا. وكما قلت من قبل ، فقد كان الأمر ضروريًا لأنني أستطيع أن أقول أنه في كل مرة كنت أجهد فيها ، كنت أشعر بالحاجة إلى العودة إلى غرفتي وجاك أو أن أكون حميمًا مع شخص ما. كان روتين نومي متصلًا أيضًا بالمجيء. أصبح قبل النوم في مرحلة ما عادة. ربما ينبغي أن يكون لدي مجموعة أكثر تنوعًا من مهارات التأقلم للتعامل مع منحنى الحياة أكثر من استنزاف الكرات الخاصة بي.
متى كان الأصعب؟ هل كانت هناك أيام محددة يمكنك تذكر فيها المكان الذي اقتربت منه للتخلي؟ كيف قاومت الإغراء؟ كانت الأيام الأربعة الأولى جحيماً ، وكان من الواضح كم ساعدني في الحصول على الحياة اليومية على أساس يومي. كان لدي روتين قادم قبل النوم. كان روتيني في البداية لا يزال مبنيًا على محاولة المجيء والنوم. عندما بدأت ، ما زلت أشاهد القليل من الإباحية ثم أذهب للنوم دون أن ألمس نفسي. كان النوم مستحيلاً. كنت أتجول طوال الليل ، أحاول أن أجمع سوية كساعات 3 في كل مرة. لقد جربت كل شيء من الحبوب المنومة إلى الطعام وأنا أتأقلم مع نفسي ، وما زلت أواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائماً.
في يوم من الأيام كان التحدي كله في خطر بعد أن جاء بعض الأشخاص على تويتر من خارج المدينة. لقد أصبحنا سكرانًا جدًا ، وأحيانًا بعد شرب الكحول بكثرة ، سأصاب بالقلق الشديد في اليوم التالي. أذكر أنه على وجه التحديد اليوم 86 ، لأنني قلت في نفسي ، "لا بأس ، لقد فعلت أيام 86. لم يكن الكثير من الناس قد فعلوا أيام 86 "، مع ديكي في يدي ، وعلى استعداد لبدء الرجيج. بعد الكثير من التنفّس ، أرسلني صديقي مرة أخرى (كنت قد كتبت مجموعة من الناس ، لكنه كان منتصف الليل) ، وكان مساندًا ، وأعطاني الدفعة التي احتجتها لأحصل على تأخذ دش وتخلعه.
إذاً هذه القاعدة لا النفض ، هل هذا يشمل أيضًا عدم ممارسة الجنس؟ لا يأتي على الاطلاق. لذلك لم أستطع الاستمناء أو ممارسة الجنس حتى اكتماله.
كيف أثرت على مزاجك؟ بعد تلك الأيام الأربعة الأولى ، كانت الأمور رائعة. اعتدت على وقت قادم لتشغيل وممارسة. شعرت ببلاغة أكثر. أعمل في مجال الوقاية من الانتحار وكنت على دراية بأنني كنت أتواصل مع الناس بشكل أفضل وكنت أستمع بتركيز أكبر. كنت أكتب أكثر من ذي قبل وأخذ الوقت الكافي للقراءة. إنه أمر مزعج أن تفكر أن كل تلك الأنشطة من قبل كانت في معظمها أشعر بأنني مهلا ، لقد حصلت على دقائق 20 مجانا هنا ، وربما ينبغي لي أن أرى ما إذا كان هناك أي الاباحية جيدة، والتي هناك دائما.
بمجرد اكتمال يوم 100th بالكامل ، كم من الوقت استغرق الأمر منك أن تنطلق مرة أخرى؟ هل فعلت أي شيء خاص للتحضير للحدث الكبير؟ كان اليوم الأخير رائعاً. كان نهائي كأس العالم ، لذلك شاهدت ذلك مع صديق. بعد أن غادر ، عملت على تنظيف المنزل. أخذت الوقت لأحلق ، أقطع ، وأقطّع جسمي كله لأعد نفسي لنفسي. ذهبت في ركوب الدراجة لقتل بعض الوقت ، وبعد ذلك ، عندما كانت الساعة تقترب من منتصف الليل ، التقيت بعض أصدقائي لبعض المشروبات. لقد وعد زميلتي في الغرفة وواحد من أقرب المقربين لي بمغادرة المنزل ، لذا كان بإمكاني أن أكون بصوت عالٍ كما أحتاج إلى ذلك. كنت أتحدث عن بعض الشكر ، وعندما حان الوقت ، كنت عراة وأستمتع بنفسي مرة أخرى. استغرق الأمر بضع دقائق فقط ، وكان الانتهاء مذهلاً.
أتذكر أنني كنت أرتعش بعمق في قلبي كما لم أشعر به من قبل ، ثم شرعت في إنهاء كل صدري بغضب لم أشعر به منذ أن كنت في المدرسة الإعدادية. ترددت النشوة في جميع أنحاء الغرفة لمدة لا تقل عن دقيقة 20. أنا بالتغريد خارج الموافقة المسبقة عن علم لي مبتسما ومن ثم تسجيل الخروج لفترة من الوقت. لم أتوقف عن العمل بدون توقف منذ يوم 100 ، لكنني لم أكن غريباً عن نفسي. كانت أيام 100 مطلوبة. أنا أكثر إدراكًا لماذا أحتاج أن آتي الآن أكثر مما كنت عليه من قبل. هذا مهم. لقد فاتني ذلك ، على الرغم من ذلك ، وأنا سعيد بعودته.
الآن ما هي خططك الاستمناء؟ العودة إلى المدرسة القديمة لك ، أم أنك تحول الامور؟ لقد كانت جميلة قبل يومين من اليوم. كان الجميع على الانترنت يصرخون ولا يأتون معي في الاحتفال بنهاية الرحلة. لكن لن أكون مجنونة على نفسي. أنا أتعامل مع العصير بسرعة. سأحاول أن أحافظ على نفسي من نفسي وأن أحافظ على العادات التي اكتسبتها خلال آخر أيام 100. حتى إذا كان الضغط أو القلق يضرب ، وأنا لا تقفز فقط تحت الأغطية أو نص شخص ما في أوقاتهم. أود أن أحيي تلك اللحظات بشيء أكثر صحة. لم تكن شقتي أكثر نظافة ، وكان جسمي يحصل على مجموعة من الاستخدامات خارج ديكي في الأيام الأخيرة من 100 ، وآمل أن يستمر ذلك.
هل ستفعل هذا مرة أخرى أم ماذا؟ نعم بالتأكيد. سأفعلها ثانية ، لأكون صادقة.
;