هل يمكن أن تساهم في مشاكلك في غرفة النوم؟
يناير 10 2019
إذا كنت تعاني من فترة جفاف في غرفة النوم ، فأنت لست وحدك. وتخيل ماذا؟ قد يكون من السهل علاج الشيء الذي يسبب هذه التعويذة. إذا لم تكن "متحمسًا" حيال ذلك جنس كما اعتدت أن تكون ، قد تكون بعض العوامل المفاجئة في اللعب التي يمكن أن تعيث فسادا في حياتك الجنسية. للأسف ، غالباً ما يؤدي الوقت الأقل بين الأوراق مع شريكك إلى انخفاض واحد من أكثر الجوانب متعة في وجود علاقة سعيدة وصحية.
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعلك تعانين من "الجفاف الجنسي" ، ومع ذلك فإن العديد من هذه الأسباب مرتبطة ببعضها البعض بقضايا احترام الذات. بعبارة أخرى ، هناك أشياء قد لا تكون على دراية بها يمكن أن تؤدي إلى تدني احترام الذات ، وقد يؤدي انعدام الثقة بالنفس إلى مشاكل خطيرة في غرفة النوم..
عندما لا تقتطع الوقت الكافي لممارسة الجنس أو "المتعة الذاتية" ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإحباط ، الاستياء ، الغضب ، القلق ، و / أو الاكتئاب - العوامل التي يمكن أن تأخذك مباشرة من مزاج الجنس.
والخبر السار هو أنه يمكنك تحسين نوعية حياتك الجنسية ببساطة عن طريق تحديد ما الذي يجعلها عالقة في الحياد.
قد يكون هذا هو السبب في أن حياتك الجنسية تعاني:
مشاهدة الإباحية مع شريكك
من الشائع للأزواج ، خاصةً على المدى الطويل ، مشاهدة الإباحية معًا على أمل أن "يحفز" حياتهم الجنسية. ولكن من المدهش أنه قد يكون له تأثير معاكس ، خاصة إذا لم تكن مستعدًا بشكل صحيح لإدراجه في حياتك. وعلى الرغم من أن الإباحية قد تكون الحل "المثالي" لبعض الأزواج ، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الخطيرة داخل وخارج غرفة النوم. يمكن اباحي خلق توقعات غير واقعية. ودعونا نكون صادقين ، ومشاهدة شريكك قد أثارت من قبل شخص أو شيء آخر يمكن أن يكون صعبا - من الصعب جدا.
علاوة على ذلك ، فإن الكثير من مشاهدة الإباحية ، حتى مع شريكك ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاختلالات الجنسية مثل ضعف الانتصاب القذف المبكر. وعلاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات والثقة بالنفس ، إذا كنت مصادفةً أنت أو شريكك تتوقع "قياس" ما يراه على الشاشة. نتيجة لذلك ، يمكن أن تزيد من خطر حدوث القلق أو القلق بشأن الأداء عند مجرد التفكير في ممارسة الجنس.
وبينما يفترض معظمهم أن الإباحية لا تسبب إلا مشاكل للرجال ، فإن ذلك لا يمكن أن يكون أبعد ما يكون عن الحقيقة. في الواقع ، يمكن أن تؤدي مشاهدة الإباحية أيضًا إلى مشكلات جنسية في النساء مثل انخفاض الدافع الجنسي أو اضطراب النشوة الجنسية أو عدم القدرة على الإثارة. لذلك ، إذا قررت إضافة الإباحية إلى حياتك الجنسية ، فكن واقعيًا وحدد مقدار الوقت الذي تقضيه في عالم الخيال ، حتى تتمكن من التركيز على الواقع الحقيقي.
إدمان الإلكترونيات
قد يكون هذا الأمر مفاجئًا ، ولكن قد تتسبب الأجهزة الإلكترونية في حدوث مشكلات أسفل الأوراق. وبشكل أكثر تحديدًا ، كانت الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وحتى أجهزة التلفزيون تشق طريقها بثبات في غرفة النوم ، مما تسبب في كل أنواع المشاكل. في الواقع ، أصبح من الصعب على الأزواج أن يوقفوا هواتفهم - حتى عندما يحاولون أن يكونوا حميمين. أصبح الناس مدمنين على إلكترونياتهم حتى أن بعضهم ينظر إليهم أثناء المداعبة - وعلى الفور بعد ممارسة الجنس.
ثم ، هناك أشخاص يتسرعون في ممارسة الجنس حتى يتمكنوا من العودة إلى الفيلم و / أو المسرحية الهزلية و / أو ألعاب الفيديو و / أو الرسائل النصية والمكالمات والموقع الإباحي و / أو نشاط الوسائط الاجتماعية الذي كانوا يشاركون فيه سابقًا. تصبح أكثر أهمية من التحدث مع الآخرين - شخصيًا. لقد أصبحوا أيضًا أكثر أهمية من "الاتصال" بشريك سواء من خلال الجنس أو من خلال مجرد التواجد معًا. لقد أصبحنا "منفصلين" عن بعضنا البعض. ونتيجة لذلك ، أصبحنا أقل تعاطفاً وشخصياً وأصالة تجاه الآخرين.
لقد بدأ هذا "الانفصال" يؤثر على حياتنا الجنسية والرومانسية العلاقات . أفضل طريقة لمنع الإلكترونيات من التسبب في المشاكل في غرفة النوم هي إزالتها منها - خاصة أثناء ممارسة الجنس والأنشطة الجنسية. حدد وقتًا لاستخدام الإلكترونيات ثم ضعها بعيدًا حتى اليوم التالي. استخدم هذا الوقت للتعرف على بعضكما البعض مرة أخرى - عاطفيا وجنسيا ، وقضاء بعض الوقت معا ، وخلق ذكريات طويلة الأمد.
تبديل الأماكن
ربما هذا أبدا عبرت عقلك ، ولكن تبديل الأماكن أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يسبب مشاكل في حياتك الجنسية. يعتقد بعض الأزواج أنه إذا قاموا "بتبديلها" مع الشريك المسيطر بشكل طبيعي على دور الشخص الخاضع ، والشريك الخاضع للعادة الذي يتولى دور الشخص المهيمن ؛ سوف يشعل النار في حياتهم الجنسية. وبالنسبة للبعض فإن ذلك ، ولكن بالنسبة للآخرين ، لن يحدث ذلك. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أو تفاقم المشاكل في غرفة النوم. ماذا؟ حسنا ، من خلال جعل الشريك الآخر يشعر بعدم الأمان أو غير متأكد أثناء ممارسة الجنس.
إذا كنت معتادًا على أن تكون الشريك المسيطر في العلاقة ، ولكن خصوصًا أثناء ممارسة الجنس ، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور "بعدم المكانة" أو عدم الارتياح ، مما قد يؤثر سلبًا على حياتك الجنسية. مرة أخرى ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل احترام الذات والثقة بالنفس - داخل وخارج غرفة النوم. لذلك ، قبل تبديل "الأدوار" التي تلعبها عادة أثناء المداعبة أو الجنس تأكد من أنكما على متنها. وإذا بدا أحد الشركاء غير مرتاح للفكرة أو النشاط - فقم بإيقافه وإعادة زيارته في المستقبل. ضع في اعتبارك ، يجب أن يشعر كلا الشريكين بالراحة والثقة أثناء الأنشطة الجنسية ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيؤدي ذلك في النهاية إلى الاستياء ونقص الجنس.
وأخيرًا ، فإن أحد العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب مشاكل في غرفة النوم هو انخفاض احترام الذات. وكما ذكر أعلاه ، فإن معظم الطرق تبدأ أو تؤدي إلى تقدير الذات. من المهم أن تفهم أنه إذا كان لديك تقدير منخفض لذاتك ، بشكل عام ، فمن المحتمل أن تتحول إلى حياتك الجنسية وعلاقةك ، إذا لم تعالجها.
على سبيل المثال ، إذا كنت غير راضٍ عن مظهرك أو وضعك المالي أو أدائك الوظيفي أو حتى علاقتك ، فيمكن أن تدخل حياتك في مجالات أخرى ، مثل حياتك الجنسية. وبشكل أكثر تحديداً ، يمكن أن يؤثر ذلك على تواتر وجودة الجنس الذي لديك من خلال جعلك تشعر بعدم الأمان وغير متأكد في هذا المجال. على الجانب الآخر ، يمكن أن يؤدي انخفاض الدافع الجنسي أيضا إلى القلق ، والشعور بعدم الكفاءة والشك في النفس.
إذا تكررت هذه المشاعر بشكل كافٍ ، فقد تؤدي إلى تدني احترام الذات في غرفة النوم. النتيجة النهائية؟ جرح المشاعر وقضايا العلاقة وتدهور الجنس. لذا ، إذا كنت لا تشعر بأنك "على مستوى" ، اعمل على زيادة ثقتك بنفسك وتقبل أن شريكك لن يكون معك إذا لم تفعل ذلك!
باختصار…
الحقيقة هي أننا نفعل كل الأشياء التي يمكن أن تضر حياتنا الجنسية. بعض هذه الأشياء واضحة وبعضها غير واضح. بعض يمكن السيطرة عليها وبعضها لا يمكن السيطرة عليها. وبعضها مثير للدهشة. من المهم أن تفهم أنه يمكنك تحسين ما يحدث في غرفة النوم. الخطوة الأولى هي إلقاء نظرة طويلة على حياتك الجنسية. هل تواجه مشاكل وإذا كان الأمر كذلك ، فما الذي يمكن أن يسببها؟ أن نكون صادقين مع نفسك وشريكك هو المفتاح لتحسين الجنس - وعلاقتك. عندما تكون على دراية كاملة بما يسبب المشكلة ، يمكنك إصلاحها. وبفضل المساعدة والدعم ، ستكون حياتك الجنسية أفضل من ذي قبل!
الدكتور RY Langham حاصل على درجة الماجستير في العلوم في الزواج والعلاج العائلي ودكتوراه. في علم نفس الأسرة. هي بمثابة مستشار محترف لل بيننا عيادةالذي يوفر برامج العلاج الجنسي على الإنترنت للرجال والأزواج الذين يعانون من سرعة القذف.
;
