أنا ______ ، ولدت عام 2000 ، وكنت هنا منذ أيلول (سبتمبر) 9 و 2014. اكتشفت الاستمناء في سن مبكرة ، لكن عندما تعرفت على المواد الإباحية في عام 2013 ، بدأت تسبب مشاكل. لن أقول الكثير ، لقد كتبت بالفعل بعض الأشياء المهمة جدًا لنفسي والتي سأضعها أدناه.
لماذا NoFap؟ عيوب إدمان PMO:
1. يعيد أسلاك الدماغ
2. Sexualises وجهة نظري
3. تدربني على أن أكون ضعيفًا عقليًا
4. مشاعر سلبية
5. النفايات الوقت والطاقة
الأهداف:
1. ترك الاباحية
2. اعادة التشغيل
3. التحول الجنسي
4. تطوير عقل أقوى
5. يشعر على نحو أفضل
النقاط الهامة التي يجب وضعها في الاعتبار:
1. إبقى إيجابيا
2. ابذل قصارى جهدك
3. السيطرة على الحاضر
هنا هي أول رحلة ناجحة ، توضح بالتفصيل تقدمي ، لقد وصلت إلى 90 أيام للمرة الأولى في مارس 1 ، 2015. كتبت قصص نجاح متتالية خلال ذلك الوقت ، 30 يوما, 60 يوما و 90 يوما. شعرت برهبة ، ازدادت ثقتي وتقديري للذات بشكل كبير ، ليس لأنها كانت سحرية ، ولكن لأنني كنت على دراية بأنني قادر على إنجاز الأمور إذا وضعت قلبي في ذلك.
في مرحلة ما ، كنت أرغب في ترك هذه المنتديات ، معتقدًا أنني سأكون على ما يرام بمفردي وأنني قد تركت بالفعل الإدمان. لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تأتي الانتكاسات وتجعلني أدرك أهمية عقلية المرء. إذا لم أضع NoFap في الاعتبار وتركت تخيلاتي تنطلق ، فسيحدث شيء ما ، لا سيما عندما كان مراهقًا هائجًا يمر بالبلوغ. أحتاج إلى مراعاة أسبابي وأهدافي ، وإلا فلن أعمل بنية ولن أذهب إلى أي مكان.
"الالم مؤقت!" - اريك توماس
هذا عندما بدأت الأمور تتغير. لقد فهمت أن أسبابي وأهدافي الشخصية يجب أن تكون أكبر حافزي ، ويجب ألا أنساها أبدًا. أيضًا ، سيكون هناك شيء يعني الكثير بالنسبة لك مثل عرض أسعار ، ضعها في اعتبارك أيضًا. هذا هو السبب في أنني كتبت "Why NoFap" إلى 3 أقسام ، وكلها الثلاثة مهمة بنفس القدر للنجاح. فهم أن هذه الأشياء مهمة ، كنت أقرأها في كل مرة أشعر فيها بالحاجة ، في كل مرة أشعر فيها بالحيوية وفي كل مرة أجد نفسي أتقاعس قليلاً. هذه هي الطريقة التي حصلت بها على أطول خطوطي وكيف جعلت 2016 أفضل عام في سنوات العمر 16 الخاصة بي حتى الآن.
في ذلك الوقت ، كتبت رسالة لنفسي مرة أخرى في سبتمبر 15 ، 2015. كنت أكافح ، كنت متأثرًا جدًا. مقدار السلبية شعرت جعل كل شيء يشعر مثل الجحيم. شعرت بالحزن والذنب طوال الوقت. شعرت بالتعب وضيع. كان مكتب إدارة المشاريع قضية كبيرة للغاية ، كلفني الكثير من الوقت والطاقة ، واستنزاف لي من الإيجابية ، وتناول الدوافع الخاصة بي للنجاح في المدرسة والتدريب وأي شيء. الآن ، وصلت إلى أيام 100 (للمرة الثانية هذا العام) ، لقد إنتهت فقط مرات 3 وكانت الأمور تسير على الاطلاق مذهلة في حياتي.
انا قلت:
شكرا IGY! عندما آتي إلى هنا للكتابة ، سأحاول أيضًا مساعدة الآخرين أيضًا والقيام بأشياء جيدة هنا في المنتديات.
يوم آخر من التقدم! هذا منشور مبكر مجنون لهذا اليوم ولكن لعنة ، لقد ذهبت أكثر من 90 يومًا بدون PMO! WOOHOO ، أشعر بالدهشة! يجب أن أعترف بذلك ، هناك أوقات أعلم فيها أنني يجب أن أكون أكثر صرامة مع نفسي (الإنترنت ، الأوهام ، وما إلى ذلك) لكنني ما زلت أقوى ولن أسمح لنفسي بالعودة إلى إدمان PMO. لا تضغط على نفسك ، استمر!
ملاحظاتي "لماذا NoFap" موجودة في قسم "حول" في ملف التعريف الخاص بي والتي يمكنك التحقق منها ، وهو شيء يجب ألا أنساه أبدًا. سأحاول أن أكون أكثر نشاطًا ، لأنني أستطيع معرفة مدى سهولة الانزلاق عندما لا يتم تذكر هذا الأمر برمته. لأسباب وأهدافي للقيام بـ NoFap ، لن أسمح لنفسي بالتأثر بالمواد الإباحية و / أو العادة السرية.
أسوأ شيء فعلته هو الشعور بالذعر تجاه نفسي والانتكاس طواعية ، وذلك لأنني أميل إلى الشعور بجنون العظمة بشأن ما إذا كنت نظيفًا أم لا. اللعنة على كل هذا الهراء ، بجدية ، لا معنى له ويجب عليك الاستمرار.
الإقلاع عن الإدمان يشبه التعافي من الجرح. إذا واصلت عصر العصير (التخيل ، أو الحواف ، أو المسكن على الصور / مقاطع الفيديو ، وما إلى ذلك) ، فهذا يشبه التقاط القشرة. حسنًا ، لا تفعل ذلك ، لكن إذا فعلت ذلك ، اتركه وشأنه وامض قدمًا. إذا كنت PMO ، فهذا يشبه الإصابة بجروح وينزف شيء ما. حسنًا ، هذا سيعيدك أكثر ولكن لا يزال ، اتركه وحيدًا. الآن ، الشراهة هي المكان الذي تعيد فيه تشكيل نفسك وتبدأ من المربع الأول. لا يهمني ما يحدث ، التقط نفسك وعد إلى المسار الصحيح.
الاسترداد ليس عملية خطية.
كما قلت دائمًا ، تأكد من أنك تظل إيجابيًا ، وابذل قصارى جهدك وتحكم في الحاضر. لا تضغط على نفسك ، ولا تطارد فكرة "الكمال" ولا تقلق بشأن الماضي أو المستقبل. بهذه الطريقة ، سوف تسمح لنفسك بالتحسين والتقدم والازدهار. هناك أشياء أخرى مثل الاستحمام البارد ، والاستمتاع بهواية وما لا ، ولكن عقليتك هي المفتاح.
أشعر أن NoFap ساعدني حقًا في حياتي. ليس لأنه يمنحني قوى خارقة ويجعلني أنمو الأبراج من كتفي الأيمن ، ولكن لأنه يعلم جسدي وعقلي أن يحتضن للأفضل ، وأن يتغير ويتطور. أنا لست خائفًا من الانزعاج ، فأنا جائع للنجاح ، وأنا واثق من نفسي وأنا موجود هناك للعيش. الجميع يموت ولكن لا نعيش كلنا.
وبالمناسبة ، وجدت شخصًا يحفزني بجنون فيما يتعلق بوزن الجسم وتدريب قوة الجمباز. يبلغ طول Gaggi Yatarov 178 سم (5'10 بوصات) ويمكنه الضغط على الحلقات المالطية ، وهو إنجاز مجنون لقوة الحلقة. أريد رياضة مدهشة (خاصة قوة الحلقة المتقدمة) ولن أتخلى عن رحلة لياقتي.
أيضًا ، نظرًا لأنني أعتبر الأول في صفي (حسنًا ، لدي امتياز لقول ذلك) ، في الواقع لم أستطع أن أكون MC (سيد الاحتفالات) خلال المنتدى في مدرستي ، مما أعطاني مشاعر مختلطة. حصلت على نقود وشهادة وصور تم التقاطها كطالب "ممتاز أكاديميًا" ، بالإضافة إلى أنه لا يزال يتعين علي الصعود على خشبة المسرح خلال المنتدى والحصول على شهادة المشاركة الخاصة بي ، لكنني شعرت أنني فقدت فرصة. أنا جزء من الطاقم وقد قمت بدوري ولكني أريد تحدي نقاط ضعفي (لغة الماندرين والفلسفة). كان لا يزال يومًا كبيرًا ، وكان العنوان "هل أنا أعيش؟". إذن ها هي الصفقة ، هل تعيش؟ فكر في ذلك ، وتأكد من أنك كذلك.
وضع DRAGON ON! سلام.
يوم آخر من التقدم! هذا منشور مبكر مجنون لهذا اليوم ولكن لعنة ، لقد ذهبت أكثر من 90 يومًا بدون PMO! WOOHOO ، أشعر بالدهشة! يجب أن أعترف بذلك ، هناك أوقات أعلم فيها أنني يجب أن أكون أكثر صرامة مع نفسي (الإنترنت ، الأوهام ، وما إلى ذلك) لكنني ما زلت أقوى ولن أسمح لنفسي بالعودة إلى إدمان PMO. لا تضغط على نفسك ، استمر!
ملاحظاتي "لماذا NoFap" موجودة في قسم "حول" في ملف التعريف الخاص بي والتي يمكنك التحقق منها ، وهو شيء يجب ألا أنساه أبدًا. سأحاول أن أكون أكثر نشاطًا ، لأنني أستطيع معرفة مدى سهولة الانزلاق عندما لا يتم تذكر هذا الأمر برمته. لأسباب وأهدافي للقيام بـ NoFap ، لن أسمح لنفسي بالتأثر بالمواد الإباحية و / أو العادة السرية.
أسوأ شيء فعلته هو الشعور بالذعر تجاه نفسي والانتكاس طواعية ، وذلك لأنني أميل إلى الشعور بجنون العظمة بشأن ما إذا كنت نظيفًا أم لا. اللعنة على كل هذا الهراء ، بجدية ، لا معنى له ويجب عليك الاستمرار.
الإقلاع عن الإدمان يشبه التعافي من الجرح. إذا واصلت عصر العصير (التخيل ، أو الحواف ، أو المسكن على الصور / مقاطع الفيديو ، وما إلى ذلك) ، فهذا يشبه التقاط القشرة. حسنًا ، لا تفعل ذلك ، لكن إذا فعلت ذلك ، اتركه وشأنه وامض قدمًا. إذا كنت PMO ، فهذا يشبه الإصابة بجروح وينزف شيء ما. حسنًا ، هذا سيعيدك أكثر ولكن لا يزال ، اتركه وحيدًا. الآن ، الشراهة هي المكان الذي تعيد فيه تشكيل نفسك وتبدأ من المربع الأول. لا يهمني ما يحدث ، التقط نفسك وعد إلى المسار الصحيح.
الاسترداد ليس عملية خطية.
كما قلت دائمًا ، تأكد من أنك تظل إيجابيًا ، وابذل قصارى جهدك وتحكم في الحاضر. لا تضغط على نفسك ، ولا تطارد فكرة "الكمال" ولا تقلق بشأن الماضي أو المستقبل. بهذه الطريقة ، سوف تسمح لنفسك بالتحسين والتقدم والازدهار. هناك أشياء أخرى مثل الاستحمام البارد ، والاستمتاع بهواية وما لا ، ولكن عقليتك هي المفتاح.
أشعر أن NoFap ساعدني حقًا في حياتي. ليس لأنه يمنحني قوى خارقة ويجعلني أنمو الأبراج من كتفي الأيمن ، ولكن لأنه يعلم جسدي وعقلي أن يحتضن للأفضل ، وأن يتغير ويتطور. أنا لست خائفًا من الانزعاج ، فأنا جائع للنجاح ، وأنا واثق من نفسي وأنا موجود هناك للعيش. الجميع يموت ولكن لا نعيش كلنا.
وبالمناسبة ، وجدت شخصًا يحفزني بجنون فيما يتعلق بوزن الجسم وتدريب قوة الجمباز. يبلغ طول Gaggi Yatarov 178 سم (5'10 بوصات) ويمكنه الضغط على الحلقات المالطية ، وهو إنجاز مجنون لقوة الحلقة. أريد رياضة مدهشة (خاصة قوة الحلقة المتقدمة) ولن أتخلى عن رحلة لياقتي.
أيضًا ، نظرًا لأنني أعتبر الأول في صفي (حسنًا ، لدي امتياز لقول ذلك) ، في الواقع لم أستطع أن أكون MC (سيد الاحتفالات) خلال المنتدى في مدرستي ، مما أعطاني مشاعر مختلطة. حصلت على نقود وشهادة وصور تم التقاطها كطالب "ممتاز أكاديميًا" ، بالإضافة إلى أنه لا يزال يتعين علي الصعود على خشبة المسرح خلال المنتدى والحصول على شهادة المشاركة الخاصة بي ، لكنني شعرت أنني فقدت فرصة. أنا جزء من الطاقم وقد قمت بدوري ولكني أريد تحدي نقاط ضعفي (لغة الماندرين والفلسفة). كان لا يزال يومًا كبيرًا ، وكان العنوان "هل أنا أعيش؟". إذن ها هي الصفقة ، هل تعيش؟ فكر في ذلك ، وتأكد من أنك كذلك.
وضع DRAGON ON! سلام.
انقر فوق لتوسيع…
كيف؟
أريد مساعدتكم يا رفاق ، لأنني أفهمكم جميعًا. بادئ ذي بدء ، اكتب أسبابك وأهدافك. لماذا تفعل NoFap؟ إذا لم يكن لديك نية أو اتجاه ، فلن تذهب بعيدًا. بمجرد تحديد هذه الأشياء ، تذكرها ولا تحيد عنها أبدًا. اكتب أيضًا الأشياء الأخرى التي تعني لك الكثير. لا يهمني ما إذا كانت عبارة عن اقتباس أو أغنية أو رمز أو رمز أو أيديولوجية ، فقم بتدوينها أيضًا. ستكون هذه هي الأسباب والأهداف والأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار.
الآن ، لا تضغط على نفسك. إذا انتكست ، استعد للرجوع إلى المسار الصحيح ، تحرك واستمر! إذا انتهى بك الأمر إلى منح نفسك الكثير من المشاعر السلبية ، فستستسلم فقط لتأثير المطارد والشراهة. الاسترداد ليس عملية خطية ، فكر في الأمر على أنه قطع. إذا كنت تشرب العصير (حافة ، تخيل ، تحقق من الأشياء على الإنترنت) ، فأنت تلتقط القشرة. إذا فعلت ذلك بشكل كافٍ ، فلن تذهب إلى أي مكان ، لكن لا تهتم كثيرًا به واتركه بمفرده. إذا كنت P / MO / PMO ، فأنت تصيب الجرح وينزف شيء ما. من الواضح أن هذا سيعيدك قليلاً ولكن لا يزال ، اتركه وحيدًا. إذا كنت تفرط في الشراهة ، فأنت تؤذي نفسك مرة أخرى وستعود إلى نقطة الصفر.
نصيحة سريعة رقم 1: إلى جانب الصحة واللياقة البدنية ، يعد التمرين طريقة جيدة للتخلص من العرق والتخلص من الرغبات. إذا شعرت بالحوافز ، وانزل وقم بعمل 10 تمارين على الأقل ، فستشعر بالتأكيد بتحسن كبير!
لذا ، ماذا تفعل مع الحوافز؟ واجههم. إذن أنت شبق ولديك هذه المشاعر ، أليس كذلك؟ لا تنظر إليهم على أنهم متنمرون تريد الهروب منهم ، فقط استرخ واحتضن كل هذه المشاعر ، في النهاية ستهدأ. تدرب على التحول الجنسي ، حيث تستخدم هذه الطاقة بداخلك للقيام بأشياء أخرى ، إنها صفقة نفسية ولكن ألا تشعر بالحيوية عندما تكون مشوشًا؟ استفد منه! بالطبع ، يمكن لأشياء مثل الاستحمام بالماء البارد وممارسة التمارين الرياضية والهوايات الأخرى أن تساعد في التخلص من الرغبة. تذكر دائمًا أن تشعر بالراحة مع الانزعاج ، ولا تدع منطقة راحتك تصبح سجنًا.
لا أريدك أن تفكر باستمرار في NoFap رغم ذلك. ضع في اعتبارك أسبابك وأهدافك ، وافهم ما تفعله وهذا كل شيء! إذا كنت تخبر نفسك باستمرار ألا تفكر في الفيل الوردي الراقص ، فستفكر في الفيل الوردي الراقص! اخرج وعيش حياتك على أكمل وجه! إذا كنت تشعر بالملل دون أن تفعل شيئًا ، فسيكون من السهل جدًا أن تشعر بالحيوية وينتهي بك الأمر إلى الانتكاس. اسأل نفسك هذا السؤال: هل أنا أعيش؟ اذهب عش حياتك ، وانشغل ، وحسن وتقدم ، ستدرك أن الجنس هو مجرد جزء صغير من حياتك العاطفية. فكر في العمل ، والتدريبات ، والعلاقات ، والأسرة والأصدقاء ، والطعام والنوم ... هناك ما هو أكثر في الحياة من الجنس ، واقترب من الحياة من الصورة الأكبر.
نصيحة سريعة رقم 2: الآن ، نحن كائنات جنسية ومن الطبيعي أن نتحقق من الآخرين ، فقط لا تسكن ، لا تبدأ على الفور في التخيل وتعلم تقدير الجمال والمضي قدمًا. بافتراض أنك إنسان عادي ، فنحن لسنا مثاليين ، فقط نسعى جاهدين لبذل قصارى جهدك وهذا كل شيء. إذا ضغطت على نفسك لتكون مثاليًا تمامًا ، فسوف تهيئ نفسك للفشل.
حظا سعيدا في رحلتك ، لا تستسلم أبدا! سلام.
حلقة الوصل - قصة نجاح Kallosthenos
by Kallosthenos
;