نظرًا لأن الوقت مناسب جدًا في العام لبدء قرارات جديدة ، فقد أردت أن أشارك معك كيف كانت رحلتي:
أولا وقبل كل شيء: أنا عمري 19 سنة. لقد بدأت محاولات بلا PMO عندما كنت 13 ، لقد عدت في مراحل مختلفة: 1 الشهر ، 2 ، 4 وحتى 9!
كانت محاولتي الناجحة في 2014 عندما تمكنت أخيراً من السيطرة على نفسي في الوضع الصعب لا يوجد PMO. أنا مسلم وبعض الناس يدعونني محافظين لأمارس ديني. على أي حال ، أنا أؤمن بعدم ممارسة الجنس قبل الزواج ، والأسباب التي تجعلني أصعب من مجال ديني إلى شخصي إلى اجتماعي. عشت طوال حياتي في بلد ذي أغلبية مسلمة ، لكني الآن في كندا منذ أغسطس 2015.
أولاً ، أتحدى نفسي ، مع اندفاع كبير من أجل التغيير ، وقال إنني سأغير حياتي بالكامل وشعرت بالملل من قوة الإرادة والقوة. دامت هذه الولاية أقل من أسبوع بالنسبة لي. ثم أدرك ذهني ما كنت أحاول أن أخذ منه ، وكان رد فعله بقوة ، وإعطائي الحوافز والأفكار في بعض الأحيان إلى حد كبير شعرت أن حياتي تعتمد على مكتب إدارة المشاريع ، وعادة ما يكون هذا هو المكان الذي انتكست فيه. لذلك في الأساس ليس أكثر من أسابيع 3.
ثم يأتي أول شهر ليس من خلال PMO حيث شعرت بالسيطرة الكاملة على النفس وكانت الفوائد واضحة: كنت أعلم أنني تمكنت من السيطرة على نفسي إلى النقطة التي حصلت عليها لشهر واحد. مع زيادة ثقتي بنفسي ، لذلك كانت العواطف التي كنت أخفيها طوال إدماني ، وأحيانًا أشعر بالغضب من دون سبب ، أحيانًا ما أبكي ، وأحيانًا كنت أشعر بسعادة غامرة. ما زلت أتذكر كيف شعرت أن في شهر 2nd مع أفكار سلبية جدا وسيئة ثم جيد جدا "أستطيع أن أفعل ذلك" نوع من المشاعر.
يبدو أن كل شيء على ما يرام في شهر 3rd ؛ اكتمال الأيام 90 كنت في الجزء العلوي من الاسترداد. كانت الأصوات السلبية لا تزال موجودة ولكن الآن تحولت إلى خطاب مختلف ، فقد أخبرتني أنني تمكنت من مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام بمشاهد عارية / حبيبية ، وأن أكون قوية بما يكفي لعدم الاستمناء ، فقد أخبرتني أن «الجميع هل على الأقل! »
بعد أن وصلنا إلى أيام 100 ، كانت الحياة مختلفة ، لأن كل التغييرات المفترضة المدهشة التي كان عليّ أن أمارسها في حياتي كانت بالفعل جزءًا من نفسي ، ومنذ ذلك الحين كانت بداية مرحلة جديدة ، كانت مرحلة المعالجة بطيئة جدًا ببطء شديد ، وفي لحظات مختلفة ، لا يعني ذلك أن «لا أستطيع العيش بدونها» يحث ، فهذه كانت مختلفة جدًا ، وأحيانًا خفية ، وأحيانًا مؤلمة ، لأنها كانت دائمًا تأتي مع أفكار استجواب الحياة. مثل: أنا في الصف ورأيت شخصا يبدو وكأنه طالب مثابر للغاية وأبدأ مقارنة نفسي وجاءت الأفكار مثل «لقد أهدرت كل مراهقتك مع PMO ، انظر إلى نفسك! لن تتمكن أبداً من إعادة هذا الوقت الضائع مرة أخرى ، فمن الأفضل أن تستمني بدلاً من ذلك ، لأن هذا هو كل ما تفعله على أي حال. »
ولأن هذا كان حاضرا جدا ، كان لي لحظات كنت أعود إلى الإباحية (بدون M). ببطء ولكن بالتأكيد كان رأيي يضع كل الحجج والأسباب المحتملة بالنسبة لي للاستمناء. أتذكر أسبوعًا واحدًا ، كانت حياتي في حالة من الفوضى ، وكان لديّ جميع الأعذار للاستمناء على الأرجح ، لكنني لم أكن أستطيع ، وأستطيع أن أخبركم ، تلك اللحظات التي شعرت بها بشكل أفضل.
أتمنى أن أتمكن من إخبارك بأن كل ذلك كان جيدًا منذ ذلك الحين ، لكن الحياة صراع صحيح؟ كلما ازدادت الضغوط على حياتي كانت الأصوات الأعلى داخل رأسي. لكن بعدها اختفى بعد سنة وأصبحت كل أصوات «اذهب مارس العادة» ضعيفة للغاية لدرجة أنني أستطيع الآن القول بثبات إنني لن أستمني مرة أخرى.
الآن ، بصراحة اعتدت على جميع أيام 90 التغييرات ، والتي بالكاد أتذكر كيف يشعرون بالاستمناء ونشوة الجماع. بالطبع الأحلام الرطبة هنا لكن الحياة تغيرت في اتجاه آخر ، لكن ما زلت لا أستطيع القول بأن إدمان بي إم أوه انتهى ، لأنه يحتوي على طبقات 4:
- بطولة: لدي عادة يحدق وأنا أعلم أن كل شيء بدأ من هناك. أنا أتجاوزها منذ بداية هذا العام.
- الاستمناء ونشوة الجماع: أكثر من ذلك منذ يناير 19th 2015
- الاباحية: أكثر من ذلك منذ مارس 19th 2015
- Webcam sex: in recovery منذ March 19th 2015
كما قلت في قصتي الأخيرة ، بدأ إدمان بلدي الجنس كاميرا 2 سنوات بعد الاباحية ، وشيء قوي جدا جاء في ويطلق عليه ميزة الإدمان. كنت مرغوبا وجسدي كان جذابا لبعض الغرباء العشوائيين الذين يريدون الاستمناء أمامه. لم أكن أبدا في علاقة وكان المطلوب فجأة مثل تلك التي كانت تعمى بالنسبة لي. كنت مدمن على الإباحية ، والآن شعرت وكأنه جزء منه. وفي حال كنت تتساءل كيف لا استمني ، فذلك لأن الرغبة في استمناء بالنسبة لي كانت قد أتقنت بالفعل ، ولكن فقط لإظهار نفسي عارياً ، كنت أتحدث عن دوامة الدوبامين.
أستطيع أن أقول إنني مررت بنفس المراحل التي كنت أمارس فيها العادة السرية والإدمان على الإباحية: في البداية شعرت بأنني الأقوى ، ولكن بعد ذلك ظهرت أصوات أخرى خلال تلك الأشهر القليلة الماضية ، واكتشفت هدفي: العمل واتخاذ إجراءات ضد تلك الثابتة الشكوك والمشاعر وعدم الجدارة ، وأثبت دائما لنفسي أنني لا أعرف إلا من خلال تلك الأصوات إذا قررت اتباعها ، وإلا فإنها لا تزال تقف وتضعف في رأسي. الآن أنا قريب جداً من سنة واحدة من عدم ممارسة الجنس على كاميرا الويب ، لكن في الوقت نفسه أدركت شيئاً آخر: بدأ كل شيء مع عادتي المتوقّعة ، وهذا ما أعمل عليه في هذه السنة الجديدة. لا مزيد من Psubs ، لا مزيد من مشاهدة أشرطة الفيديو والموسيقى ، لا مزيد من الأفلام مع مشاهد الجنس ، لا أكثر يحدق في الفتيات عشوائي ، أو على الأقل ليس عمدا. هذا هو التحدي الجديد ، وهذا هو مستواي التالي.
نصيحتي لك لا تخدع نفسك بالاعتقاد بأن حياتك ستكون جديدة وخالية من المشاكل الداخلية بمجرد أن تتعلم كيف تتحكم في نفسك. في نهاية المطاف ، نحن جميعًا بشر نائمين غير راضيين الذين يتوقون دومًا إلى المزيد ، والحياة هي عملية تنمو دائمًا. أيضا ، لحظات من الشكوك والانتكاسات هي جزء من العملية ، فقط لا تستسلم! إذا كنت تشعر أنك خارج نطاق السيطرة فهذا يعني أن هناك ألم في مكان ما وتحتاج إلى الاستماع إلى نفسك ومعرفة مصدر الألم. أتذكر عندما كنت أتعافى من الإباحية؛ لقد لاحظت أن الحب كان أداة مهمة للغاية للتعافي ، لذا طلبت من جميع أفراد عائلتي ، مباشرة ، البدء بالتعبير عن حبهم اللفظي لي ، وهذا ما فعلته لهم أيضًا. اتخذ إجراءً ولكنك لا تكون قاسيًا على نفسك.
أدعوك للتواصل معي في أي وقت تريد فيه مع أي أسئلة لديك. أنا أعرف مدى صعوبة ذلك ، وكيف تشعر بالوحدة في بعض الأحيان ، وليس لديك للذهاب من خلال هذا بنفسك!
ملاحظة: هذه هي أفكاري وأفكاري الخاصة في رحلتي حتى الآن. ما قلته هو مجرد تفكير في رحلتي الشخصية.
حلقة الوصل - ما يقرب من سنوات 2 من الحرية
by Zack096
;