أبلغ من العمر 20 عامًا وعندما لم أعد قادرًا على النوم دون مشاهدة الأفلام الإباحية لمدة ساعتين ، ثم استيقظ قبل النوم عندما أدركت أنني كنت مدمنًا. فوائد:
1. وأخيرا تمكن من هزيمة القلق الاجتماعي.
2. أصبح مفكرا سريعا
3. صوت حصلت أعمق
4. علامات احسن
5. أبتسم بلا سبب في بعض الأحيان
أعظم نصيحتي هي ممارسة الرياضة كل يوم. كل يوم ، حتى لو كان لمدة 7 دقائق فقط. فقط احصل على اللياقة البدنية ، وانهض من سريرك ومارس التمارين الرياضية ، فلن تندم أبدًا. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب مشاكل الوقت ، فتمرن في المنزل.
تحميل هذا التطبيق ، والقيام بتمرين كامل الجسم كل يوم. افعل ذلك في الصباح الباكر قبل مغادرتك للعمل / الكلية حيث إنه سيعطيك دفعة مبكرة لليوم ، ولن يستغرق الأمر سوى دقائق 7.
صدقني عندما تصل إلى 90 لن ترغب أبدًا في العودة مرة أخرى.
أفضل شيء في nofap هو أنه يصبح أسهل. بمجرد وصولك إلى اليوم 21 ، تكون قد تخلت عن هذه العادة والآن عليك فقط مقاومة الإلحاحات التي تعتبر سهلة حقًا مقارنة باليوم الثالث أو السابع.
أخيرًا أتمنى لك حظًا سعيدًا لمن يحاول التغلب على هذه العادة ويريد تغيير حياته ، أتمنى أن تنجح.
حلقة الوصل - وأخيرا جعلت 90 أيام hardmode اليوم بعد محاولة لمدة سنة؟
By PunkMark
;