مرحبًا ، المجتمع الآسيوي (الفيتنامي ، على وجه الدقة) هنا مرة أخرى 🙂 أريد أن أشكر هذا المجتمع (مرة أخرى) لكونه مفيدًا جدًا لي ،
ولكن أيضا دعمكم لأي دولة أخرى. أولئك الذين لديهم فكرة أن PMO قد تسبب لهم الكثير من المتاعب ونأمل الآن ، وبعد أن حياة أفضل. الآن ، انتقل إلى قائمة بعض الأشياء حول التغييرات التي قمت بها.
إذن ، هذا ما فعلته قبل nofap (ما اعتقدت أنه لم يكن جيدًا):
- قضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر باستخدام PMO (1-2 ساعة في اليوم؟) وألعابي (مثل 3 + ساعات في عطلات نهاية الأسبوع)
- وبالتالي إهمال دائرتي الاجتماعية أيضًا
- وفقدان المصالح في الكثير من الأشياء التي اعتدت القيام بها (التسكع مع الأصدقاء من وقت لآخر ، العزف على البيانو ، إلخ)
- مثل الأشياء السابقة المذكورة ، لم أكن متحمسًا جدًا للقيام بأشياء (جديدة) بشكل عام
- كنت أجترت أكثر من ذلك بكثير ، وكنت أكثر وعياً بنفسي و (PMO جعلني أفكر) كآبة لـ (لحسن الحظ) لفترة قصيرة من الزمن
- ومع ذلك ، كنت أيضًا في رأسي مثل 95٪ من الوقت عند التحدث إلى الناس ، خاصة عند التحدث مع فتيات جميلات (وهذا أمر شخصي ، وأنا أعلم)
الآن هنا التغييرات التي قمت بها و / أو حدثت بعد الامتناع عن PMO لمدة 60 يوم تقريبًا:
- لا يوجد برنامج PMO واضح وقضاء وقت أقل في الألعاب (1-2 ساعة في مثل 2-3 يوم) ، رغم أنني ما زلت أحب لعب الألعاب x).
- بعد ملاحظة إهمالي لدائرتي الاجتماعية ، لاحظت أيضًا مدى صعوبة القيام بشيء ما مع الأصدقاء. أعتقد أنني يجب أن أعيد تعلمها مع بعض الوقت. دعنا نرى.
- لقد وضعت جدول زمني لنفسي. حاولت تقسيم خطتي إلى العديد من الأشياء / الهوايات التي يتعين علي القيام بها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة أو أكثر في كل يوم من أيام الأسبوع. إذا لم أستطع تحقيق ذلك بطريقة أو بأخرى (نظرًا لوجود الكثير من الأشياء للجامعة ، كل شيء يحتاج إلى فعله في نهاية الأسبوع)
-> الاثنين: إبداعي: عزف وممارسة أغانٍ جديدة على البيانو (مرة أخرى) / ممارسة الرسم (مرة أخرى)
-> الثلاثاء: التعليم: القراءة ، الدراسة (أو تعلم اليابانية (مرة أخرى) ، وهو أمر لا يسير على ما يرام. ميه.)
-> الأربعاء: يوم الغش. أعتقد أن أي شخص يحتاج إلى يوم عطلة من أي شيء. حدث لي أن يكون يوم الأربعاء. إذا كنت في مزاج جيد ، فأنا أفعل الأشياء التي لم أستطع فعلها في الأيام الأخيرة أو اتركها 😉
-> الخميس: مشاهدة الأفلام / الرسوم المتحركة (أنا أحب ذلك! لكنني لست أوتاكو ، لأن هذا يعتبر في الواقع إهانة - في اليابان على الأقل. نعم ، أعرف هذه الأشياء)
-> الجمعة: الإنشاء: التقاط الصور أو تعلم الطهي (ما زلت لا أقوم بعمل جيد. أنا لست معتادًا على ذلك تمامًا ، لأن هذه الأشياء هي الأشياء التي أقوم بها بشكل أقل ، لكنني أريد تغييرها. أي شخص لديه نصيحة لذلك ؟)
-> السبت: لقاء مع الأصدقاء (كما قلت من قبل ، سأعيد تعلمها) / تعلم الرقص (ماكينة الصراف الآلي أنا في "قفل" ، أرقص على موسيقى غير تقليدية - لكنني سأحاول أيضًا مزجها مع قليلا من Bboy. دعونا نرى أين ستأخذني رحلتي)
-> الأحد: العائلة (إنها تتحسن تدريجيًا ، على الرغم من أنها قد تكون أكثر! ولكن أفضل من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق!)
-> بالإضافة إلى ذلك ، أعمل أيضًا على الحفاظ على لياقتي (وأبدو أفضل أيضًا؟ Idk: D) مرتين في الأسبوع. لم أتخطاه مرة واحدة عندما بدأت في منتصف مايو 2015.
-> الاستحمام البارد / البارد. لا تحتاج إلى شرح الكثير ، لأنه فردي للجميع. أبدأ دافئًا ، وأصبح باردًا حتى أشعر بعدم الارتياح. 5 دقائق.
آرائي:
- لقد لاحظت أيضًا أنني لم أفكر أبدًا في ذهني ، وهو ما كان يحدث في كثير من الأحيان. أنا أكثر سعادة بشكل عام وأشعر بهذه الطريقة أيضًا
- كان التغيير الآخر هو مقدار القلق الذي كنت أشعر به عند التحدث إلى فتيات جميلات - لقد انخفض كثيرًا. لا أقول أنه اختفى ، ما زلت أجد بعض الصعوبات في الاقتراب ، لكن هذا أمر طبيعي أعتقد (منذ بدء NoFap ، لا يشير P إلى ذهني بفكرة تجسيد النساء بعد الآن وهو أمر جيد).
- بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت أن الفتيات جميلات ، لكنني لم أفكر في ذلك من قبل. واو ، يمكنني حتى أن أنظر في عيونهم. يشعر التقدير بالرضا (على الرغم من أنني أحاول تجنب إلقاء نظرة على أجزاء الجسم الخاصة التي يمكن أن تحفز رأسي إلى مكتب إدارة المشاريع أو أي شيء آخر) - ومع ذلك ، لم ألاحظ أن الفتيات `` سيكونن أكثر اهتماما بي '' / يحدق بي أو ينظر إلي أكثر ( قرأت مشاركات الأشخاص الذين أبلغوا عن ذلك). لم تتحقق من ذلك بعد ، لكنها لم تزعجني كثيرًا بعد الآن
- كان التغيير الطفيف الآخر عندما شاهدت فيلمًا ورأيت زوجًا يتمايل. كان رد فعلي: لا بونر ، لكنه شعر أيضًا غريبًا. من الصعب أن أصف ذلك ، لكنني أقول أن هذه علامة إيجابية. لم يتغير شيء.
- NoFap يمنحك الطاقة ، ولكن عليك أن تفعل ذلك بنفسك.
أعتقد أن هذا هو كل ما أقوله الآن. إذا كان هناك شيء نسيت ، فسأخبرك وتعديله.
ابقوا رفاق أقوياء ، أعلم أنه يمكنك فعل ذلك أيضًا! أسأل ما إذا كان لديك أي أسئلة. ولا تفكر في MO. من شأنه أن يطلق المسارات القديمة في رأيي وسألتزم بذلك. اذهب فقط للصفقة الحقيقية مع بشر حقيقيين.
حلقة الوصل - أساسا تقرير مفصل أيام 60 (وظيفة طويلة)
;