هذا قد يبدو مثل جدار النص ، وبالفعل هو - لكنني أعتقد أنه سيكون حافزًا كبيرًا للكثيرين!
لم أسعى عمداً إلى الإباحية منذ 17th من مايو. لقد تحررت من صناعة مسيئة لا ترحم وتجرم لمدة نصف عام.
لقد اختبرت التجارب على حافة الاكتئاب ، وكان إغراء مكتب إدارة المشاريع شديدًا ، لكنني أعلم أنه عندما أتمكن من مقاومة الإغراء خلال التجارب التي مررت بها خلال الأشهر الماضية ، فأنا قوي بما يكفي ل مقاومة الإغراء من خلال أي شيء سيرميه العالم.
كيف حققت هذا:
لقد قررت أن أضع قائمة بالعوامل الأساسية التي دفعتني إلى حيث أكون الآن. وأعتقد أن هذه القائمة قد تكون بمثابة قائمة خطوة بخطوة في كيفية التغلب على الحوافز الجنسية.
- 1. لقد أبلغت الناس في حياتي بقضيتي
في المرة الأولى التي أخبرت فيها شخصًا ما عن إدمان PMO الخاص بي يمثل علامة فارقة حقيقية. شعرت وكأنني أصنع مشكلة من شيء ليس مشكلة. ربما لأن قلة من الآخرين يرون أن الإباحية تمثل مشكلة. لكنني وجدت صديقًا كنت أعرف أنه كافح عقليًا ، وكنت أعرف أنه سيكون قادرًا على فهم أعمق للإدمان والفترات الأكثر قتامة في الحياة. أظهر لي أكبر قدر من الفهم ، وساعدني على فهم أن إدماني لم يكن مخجلًا. كنت أعلم أنه يجب أن يكون لدي أشخاص في حياتي يعتمدون علي تحقيق هدفي. بعد شهرين ، شاركته مع صديقتي الجديدة التي كانت أيضًا على استعداد لفهم أعمق لمشكلتي. لقد أثبتت أيضًا أنها داعمة للغاية ، وأثبت إبلاغها أن الثقة تأتي مع الثقة. أنا أرتاح معها الآن أكثر من أي وقت مضى ، وأشعر بالتأكد من أنه بمجرد أن يصبح الجنس شيئًا في علاقتنا ، فإن ثقتنا ستساعد بشكل كبير في قدرتي على الأداء.
في الشهرين الأخيرين ، أبلغت المزيد والمزيد من الناس لدرجة أن معظم أصدقائي المقربين يعرفون عن حالتي. من المفيد حقاً عندما أكون يوماً سيئاً أستطيع أن أتحدث إليه وأن يعرفوا عن مشكلتي.
أيضا ، الأشخاص المحيطين بك الذين لا يفهمون مشكلتك هو لا أحد تريد الاحتفاظ به. قد يبدو ذلك ساذجًا ، ولكن ما الذي يمكن تحقيقه عن طريق إحاطة نفسك بالأصدقاء الذين لا يقبلون مشاكلك؟ إنهم ليسوا أصدقاء حقيقيين إذا كانوا في أضيق الأفق ليروا أن لكل فرد مشاكله وتحدياته الخاصة.
لا أستطيع أن أقول بما فيه الكفاية أهمية الحفاظ على أصدقاءك قريبين ومطلعين. بالنسبة لي يبدو وكأنه تحديد عامل النجاح.
- 2. لقد كان لدي هدف
لا بد لي من الاعتراف بأن الأهداف هي نوع من الحدين. على جانب واحد ، يمكن أن يثبتوا أنه دافع عظيم ، على الجانب الآخر هناك خطر أنه بمجرد الوصول إلى هدف ، سيسمح المرء بحذره. قد تخدع نفسك في التفكير في أن تتم إعادة تشغيل الكمبيوتر. ربما لا ، وعلى الرغم من أنه ينبغي القيام به ، لن تكسب الكثير من العادات القديمة.
لقد كنت محظوظًا بما يكفي لتشتت انتباهي في الشهر الأول من رحلتي (المزيد عن هذا في القسم 4) ، وقد ساعدني هذا حقًا في نسيان أن لدي هدفًا محددًا في البداية. عندما عدت إلى المنزل بعد ثلاثة أسابيع من السفر ، كان هدفي هو "عيش أفضل حياة ممكنة". كنت قد توقفت عن عد الأيام ، ولكن بالأحرى جعل الأيام العد!
وقد أثبتت الأهداف المثالية التي ليست ثنائية (يمكن تحديدها بسهولة كما تم تحقيقها / غير مدفوعة) ، أنها مفيدة للغاية بالنسبة لي. يمكن أن تتحسن الحياة دائمًا ، وبالتالي لا يتم تحقيق الهدف إلى الحد الذي يمكنك فيه الاسترخاء والقول بأنك قد انتهيت.
- 3. اجمع بين إعادة التشغيل وإصلاح المشكلات الأخرى
الإدمان الاباحية نادرا ما يأتي وحده. غالبًا ما ينفجر كعرض من أعراض الصعوبات الأخرى في الحياة.
أنا دائما كافح بقبول أن المرأة يمكن أن مثل رجل مثلي ، وهذا هو السبب في البداية بدأت الهروب إلى الإباحية. اعتقدت أنه لا يوجد أحد لي. لقد اعترفت بأن الإباحية ستحدد إلى الأبد هويتي الجنسية وأنني لم أستحق أكثر من ذلك. خمن ماذا - كنت مخطئا!
بالنسبة لي ، كانت الأشهر الماضية 6 فترة من العمل على ضميرى والثقة والقبول. أنا لست في أسهل العلاقات مع فتاتي ، ولكن الصعوبات العقلية المشتركة علمني الكثير عن القبول والطيبة والمغفرة. لقد تعلمت أنه عندما يتصرف الناس بطريقة لا أتفق معها بالضرورة ، فإنهم عادةً لديهم أسبابهم. لدى الناس أسباب تصرفاتهم ومعانيهم ، ولكن ليس بالضرورة أسبابًا يسهل فهمها.
اعتدت أن أكون حكمي ، وأعتقد أن هذا يمكن أن يرتبط سبب إدمان بي إم أو. أنا الحكم على الناس. لم أكن منفتحًا على فكرة أن أي شخص يمكن أن يعجبني. بمجرد أن تعتقد أن أفكارك صحيحة بشكل موضوعي ، فإنك تحاكم الجميع من حولك.
- 4. اذهب مع شخص تستمتع بقضاء الوقت معه
كما ذكرنا في القسم 2 ، استطعت الهروب في المرحلة الأولى من رحلتي. أتيحت لي جلسة PMO الأخيرة في 17th من مايو ، وأردت أن أعيد تشغيلها بعد شهر. كان لي آخر مو في 8th من يونيو. كنت قد أقنعت الفتاة التي أحببت معظمها في ذلك الوقت بالسفر معي لمدة ثلاثة أسابيع. في تلك المرحلة كنا أصدقاء ، نحن الآن في علاقة. ولكن في الوقت الذي قللت فيه كثيراً من الوقت اللازم لإعادة التشغيل. اعتقدت أنني سأكون على ما يرام قبل بدء رحلاتنا. حتما لم أكن.
بعد! أثبت السفر معها أفضل خيار لي في وقت طويل. تمثل هذه الرحلة بداية أشهر 6 للعمل على نفسي. كان لدي عيني على الجائزة كل يوم ، كانت دائما معي ، شيء ما كان جدا مفيد. يتداخل هذا بطرق معينة مع القسم 1. ولكن في نهاية المطاف ، كان تأثير هذه الرحلة هو أن لدي يومًا في بداية 30 في إعادة تشغيل الكمبيوتر عندما وصلت إلى المنزل ، وكنت على مدار أسوأ فترات التقلبات في الخطوط الثابتة والمزاجية. كنت قد وصلت إلى نقطة كنت قد علّمت عقلي من هو المدير. وقد تم استبدال تلك الفترات في حالتي بمشاعر قوية من الحب والعاطفة لرفيقي السفر.
- 5. قل لا بأدب لجسدك
لا يوجد أحد يجب أن تكون أكثر لطفا من جسمك. إن نشوب حرب داخل نفسك أمر مرهق. القتال على الجانبين ، الرغبة في الفوز ليست مفيدة. يجب عليك بدلاً من ذلك أن تحاول القيام بدور دور صانع السلام! هذا يثبت تجربة قيّمة ، إذا ما فكرت مرة في مهنة في الشؤون الدولية ، ولكن على نحو أكثر جدية ، فإن البكاء على الحليب المسكوب لا يخدم أحدا.
مسامحة نفسك ، مسامحة طرفي النزاع المسلح في رأسك هي خطوة مهمة نحو صنع مستقبل أكثر إشراقًا. هل يجب على أحد الطرفين تقديم مطالب أو محاولة الإيقاع بك ، أو بشكل أكثر مباشرة ؛ إذا أصبح إغراء مكتب إدارة المشاريع قوياً ، نادراً ما يحتاج الجسم إلى أكثر من "لا" مهذب. إن قول "لا شكرًا" لإغراءاتك يحافظ على علاقة جيدة بجسدك وحياتك الجنسية بينما يسمح لك في نفس الوقت بتفادي الإغراءات.
قد يراها البعض على أنها مفارقة ، في محاولة للحفاظ على علاقة صحية مع الحياة الجنسية أثناء إعادة تشغيلهم ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الانخراط في الأنشطة الجنسية. كل هذا يعني أنك يجب أن تميز الجنس من الإباحية. واحدة من أكبر المطبات في طريق رحلتي كانت بعد أول 80 بيوم مجاني. حاولت ممارسة الجنس مع صديقتي ، ولكن في جعل الاباحية شيء سيء في رأسي ، كنت قد فعلت الشيء نفسه عن غير قصد مع الجنس. لفترة من الزمن ، فكرت في الجنس ، لتكون صريحا ، مشمئزًا لي بقدر ما فكرت في الإباحية ، وهذا بالتأكيد ليس الغرض من إعادة التشغيل.
المشاعر السيئة هي مرض خطير شديد العدوى. اغفر لنفسك والآخرين واستمر. يجب أن تواجه المشاكل بصرف النظر عن مدى الصعوبة التي قد تبدو ، أو سوف تستمر في حفر نفسك أعمق وأعمق في الهاوية.
كن لطيفًا وغفرًا لجسمك ، يحثك وحيويتك ، لكن ليس على الإباحية.
أن تكون مهووسًا بإعادة تشغيل الكمبيوتر يمكن أن يثبت تمامًا كأنه مهووس بالإباحية.
- 6. لا تقع في الإغراء للتحقق من تقدمك
أحد الفخاخ الأخرى التي يجب تجنبها هو التحقق من تقدمك في العزلة. من خلال "التحقق من التقدم" أعني التدليك الخفيف والاستمناء. إذا كان جسمك يعمل عندما تكون بمفردك ، فهذا لا يعني أنه يعمل مع شخص آخر (وهذا هو هدفك!). وبالتالي يمكن النظر إلى التحقق من تقدمك على أنه شيء لا يخدم غرضًا كبيرًا. مع صعوبة عقلك يبدأ حقًا في التفكير في أن كل شيء على ما يرام تمامًا ، في حين أنه في الواقع قد لا يكون كذلك. يجب أن يكون النوع الوحيد من الفحوصات التي يجب أن تبدأها مع شريك جنسي.
واحدة من هذه الشيكات العزلة في الواقع أنهيت أول أيام 80 بلدي PMO خالية. بعد ذلك ذهبت إلى فترة مليئة بالحركة التي استمرت شهرين ، والتي بدأت مؤخراً في السيطرة عليها.
- 7. اجعل العلاج ووقت الوعي الذاتي جزءًا من روتينك اليومي
ابحث عن الأشياء التي ترفعك! على مدى الأشهر الماضية 6 التقطت مرة أخرى القراءة والرسم والمجموع ، ويجعل حقا الوقت يطير. اجعل الأشياء التي تجعلك تشعر بأنك جزءًا من روتينك اليومي. الشعور بالارتياح هو طريقة جيدة لتجنب الإباحية ، لأن الإباحية عادة ما تكون تجربة عندما لا تشعر بها أن عظيم.
ما أجده ساعدني على وجه التحديد في هذا المنتدى ، أكتب في مجلتي كل يوم. في الفترات التي كنت أنسى فيها القيام بذلك ، كان لدي معدل أعلى من إعادة تمهيد MO ، وأكثر عرضة حتى ل P-reboots. صلاحيات وضع الكلمات على الأفكار ، وتنظيمها ، لا تستسلم أبدا لتدهشني.
تتمتع اليومية في هذا المنتدى بنفس التأثير مثل التحدث إلى الأصدقاء حول مشكلتك. ربما لا تحتاج إلى الكثير من التعليقات ، ولكن الحصول عليها قد يؤدي إلى رفع بعض الوزن الخطير من كتفيك.
أنا أيضا بدأت في الذهاب إلى طبيب نفساني ، وهذا لم يكن السبب الرئيسي في إدمان بي إم أو ، ولكن بسبب قضاياتي الأخرى. لقد ساعدني ذلك كثيرًا أيضًا.
- 8. جهز حزمة رعاية للأيام السيئة
بالنسبة لي ، لم يكن هذا أكثر من مربع مليء بعلامات اقتباس من هذا (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) الموضوع ، لكنها فعالة بشكل مدهش!
ملخص: كيف لمحاربة الحوافز من مكتب إدارة المشاريع
لخص تحيط نفسك مع الأشخاص المهتمين الذين تهتم بهم ، وأبدا النظر في إيجابيات وسلبيات مع رحلتك. فقط دعنا نذهب وندع التيار نحو مستقبل أكثر إشراقاً يقوم بعمله.
ماذا تبقى
لقد حان رحلتي بالتأكيد ، وقد نشرت هذا كقصة نجاح لسبب ما. إذا كنت سأنتظر حتى يتحقق هدفي قبل النشر هنا ، فلن يحدث ذلك أبداً ، بسبب طبيعة ذلك الهدف.
لكن الخطوات التالية المخطط لها في عيش أفضل حياة ممكنة هي باختصار كما يلي:
- اكتساب السيطرة الجيدة على حث العاملين في وزارة الزراعة كما حصلت على P-urges
- بدء حياة جنسية صحية ومرضية مع صديقتي
نأمل أن تكون قائمتي من العوامل المفيدة مفيدة لشخص ما!
لا تستسلم أبدًا - لديك القوة فيك.
حلقة الوصل - كيف تغلبت على صناعة مليار دولار منفردة
بواسطة - غراب أسود
مقدمة قصيرة لحياتي
كمراهق رومانسي ، ليس هناك ما هو أسوأ من أن تكون 3 / 10 تعيش في الريف بعيدا عن الناس الذين لديهم اهتمامات مماثلة وأمثالهم.
لسنوات ، سوف أكون الرجل الذي أكون دائما محبوب الصمت ، والذي لا تلمسه أي فتاة ، وأنا أخبرت نفسي بأن هذا هو حال الأمور وأن حياتي لم تكن موجهة لأي شخص سوى نفسي. باعتباري 14 أو 15 عامًا ، اشتريت أول جهاز iPod Touch الذي من شأنه أن يؤدي في نهاية المطاف إلى بدء إدمان PMO.
أصبح الاستمناء وأحيانا الإباحية جزءًا من روتين يومي.
كان ذلك إلى أن انتقلت إلى المدينة لبدء الدراسة ، وبدأت في مقابلة فتيات تجاوزن بكثير ما قابلته من قبل. يمكننا مشاركة الاهتمامات والمحادثات. كان لدي سجل نظيف ويمكن أن أبدأ في تشكيل نفسي كشخص أريد أن أكون. لقد منحني هذا دفعة كبيرة وأحتاجها بشدة للثقة التي ظللت أتقدم بها الآن لمدة 3 سنوات من خلال العديد من الإنجازات المهنية الشخصية والقبول والتأكيدات لشخصيتي. أشعر بتحسن من أي وقت مضى.
حب حياتي
أنا 21 في ذلك الوقت ، وقبلت فتاة لأول مرة الصيف الماضي. أدركت لاحقاً أنه لم يكن أبداً شيئاً كان من المفترض أن يدوم ، لكن التأكيد على أن الفتاة قد أعجبتني كان تغييراً إيجابياً ، مما أدى إلى ثقة أقوى ، مما أدى إلى قدرتي على بدء علاقة مع فتاة أخرى في الخريف التالي.
ومع ذلك ، لم أتمكن مطلقًا من الالتزام الكامل بأي منهم. هذا بسبب فتاة ، سأتصل بها Y ، التي أعرفها منذ 3 سنوات منذ أن انتقلت إلى المدينة. كانت دائمًا في مؤخرة ذهني ، على طول الحلم البعيد للعلاقة. لطالما كانت مهمة كصديقة ، ولكن من خلال مناهج مختلفة في العام الماضي ، لديّ نوع من الاقتناع بأنها تريدني أكثر كصديقة. تماما كما أفعل معها. على الرغم من أننا لم نعد نشارك المدن بعد الآن ، فقد أنفقت مئات الدولارات وعدة ساعات في القطارات القادمة لرؤيتي والاحتضان. لقد أرسلت لي هدايا غير متوقعة في البريد. يمكنها أن ترسل لي مجاملة بدون سبب معين. لسنوات أحببتها ، لكنها الآن تحبني مرة أخرى.
الوضع الراهن
أنا و Y نتجه معًا في عطلة لمدة 3 أسابيع الأسبوع المقبل. كانت الأمور تتحرك بسرعة. أشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى ، ومع ذلك ، فإن هابتي في مكتب إدارة المشاريع ما زالت قوية. لقد حاولت إعادة التشغيل في عدة مناسبات ، أعتقد أنني أجد صعوبة في إبقاء عيني على السعر. أدرك أنه بعد ممارسة العادة السرية اليوم ، فإن فرصنا ضئيلة بالنسبة لنا للحصول على جهاز توقيت أول لائق أثناء رحلاتنا ، لكنني آمل وأثق في أننا سنناقش الأمر في النهاية. لدي شعور بأنها ستفهم. إنها كائن رائع حقًا.
هدفي النهائي هو أن أكون قادرًا على منح Y الحب الذي تستحقه بحلول سبتمبر / أكتوبر. أنا قادم إلى هنا الآن ، وأعتقد أن مشاركة قصتي مع العالم آمل أن تجعل الأوقات الصعبة أخف وتساعد في الحفاظ على حافزي. اهلا وسهلا بكم لمتابعة لي. توقع منشورات طويلة عني تضيع في أفكاري. آمل أن يستفيد شخص ما من قراءة قصتي. 🙂
لا تخف من طرح أي أسئلة قد تكون لديك.
أطيب التمنيات ، أنت شخص رائع ومخلص!
;