خلفيّة كنت مدمن على الإباحية منذ أن بدأت سن البلوغ. كنت اعتبر خجول ووحيد الرجل الذي يحب أن يبقي الكثير. بسبب العزلة والشعور بالوحدة لم أجد أي شخص باستثناء الإباحية للتعامل مع مشاعري. عاجلا كنت مدمن على الإباحية وبدأت في استخدام الاباحية كحل لمعالجة مشاعري.
بدأت الحالات العاطفية مثل - الاكتئاب ، عدم الحصول على ما يكفي من الحب ، القلق ، القلق ، إجهاد الامتحان ، الخوف ، إلخ ، تعمل كمحفز بالنسبة لي لمشاهدة الإباحية حتى أتمكن من إصلاح نفسي مؤقتًا. لم أكن أعرف أبدًا أن الإباحية هي نفسها السبب في أنني أعاني من هذه المشاعر.
اليوم وجدت nofap ما زلت أتذكر اليوم الذي وجدت فيه nofap. كان مثل الحصول على هدف جديد في الحياة للعيش فيه. وجدت نفسي أبكي وأشكر هذا المجتمع على الوجود. لذلك بدأت في إصلاح نفسي. أوقفت كل الإباحية. عاجلاً وجدت أنه ليس سهلاً كما يبدو. بسبب سنوات من التكييف وربط نفسي بالإباحية عاطفياً ، وجدت صعوبة في الإقلاع عن الإباحية.
الحل الوحيد الذي عمل
1- التأمل - لم أواجه أي رغبة (لمشاهدة الأفلام الإباحية) كلما كان عقلي في حالة تأمل. لذلك كنت أتأمل كل يوم. إنه نوع من يجعلك محصنًا من الحوافز.
2- تصفح يحث - كانت العواطف بمثابة حافز لي لمشاهدة الأفلام الإباحية. لذلك حاولت أن أتصالح مع الإلحاح. كلما ظهرت الرغبة ، اعترف بأن هذه هي أروع لحظة في حياتك ، رحب بهذه الرغبة واستشعرها. تنفس في الرغبة وحاول حلها. لا تحكم عليه. سوف تختفي الرغبة إذا رحبت بها وشعرت بها. بعد أسبوعين من nofap ، وجدت أن هذه الحوافز أصبحت أقل قوة ويبدو أنها مستحقة للتأمل والحث على ممارسة ركوب الأمواج.
بعد أيام 90 لا أشعر بأي حث على مشاهدة الأفلام الإباحية ، ولا أخشى من تجربة واحدة ، لأنه حتى لو كان ذلك يحثني الآن ، فسأرحب به ، وأحسّه وأحله في سلام.
الحياة بعد أيام 90 حسنا أود أن أقول أنني أشعر أنني شخص عادي مرة أخرى. يمكنني التحدث مع أي شخص. لدي أصدقاء أكثر من أي وقت مضى في حياتي. في الآونة الأخيرة أنا الخروج مع فتاة ولكن لست متأكدا مما إذا كانت تحبني أم لا. الأشياء الصغيرة في الحياة مثل مشاهدة شجرة ، وحل السكر في القهوة الخاصة بك ، والمشي على الأقدام العارية على العشب الخ يجعلك سعيدا للغاية. أمي تقول في أيامنا هذه أنا ابتسم كما اعتدت في طفولتي.
حلقة الوصل - بعد 5 سنوات من الفشل في nofap ، إليك تقرير أيام 90.
;