مباشرة إلى النقطة: ايجابيات
- زيادة الثقة
- سهلة للحفاظ على اتصال العين
- رغبتي في تحسين الذات هي في أعلى مستوياتها على الإطلاق
- لم يعد التحدث إلى الفتيات مخيفًا بعد الآن ، فأنا لا أتلعثم أو يجب أن أفكر فيما سأقوله
- لقد انخفضت المعايير الخاصة بي للنساء بشكل كبير ، تبدو 4 مثل 8 الآن
- أنا أكثر عرضة للتواصل الاجتماعي الآن بدلاً من البقاء في المنزل عن طيب خاطر
- ذهب ضباب الدماغ ، لم أتمكن من التفكير في هذا بوضوح منذ وقت طويل
- انخفاض شديد في اكتئابي
- زيادة الطاقة
- ايسر للنوم
السلبيات
- استيقظ على سرير مبلل من وقت لآخر ، لم يحدث قبل Nofap
- الأحلام الرطبة متكررة
- يحث إقناع دماغك بأن nofap عديم الفائدة وأنت يجب أن تمسك نفسك trippin
- خطوط مسطحة تأتي وتذهب ، عندما تكون هناك لدي القليل جدا من الشهوة الجنسية ، وانخفاض الطاقة والدافع لتكون منتجة
عني:
- PMO الحد الأدنى 2x يوميًا لـ 10 + years
- اعتادت أن تعاني من اكتئاب حاد قبل nofap
- مشاكل القلق الاجتماعي قبل nofap
- غير متحمسين جدا على مدى السنوات القليلة الماضية
- بدأت في التأمل يوميا منذ بدء nofap. أنا أشجع الجميع على استلامها. يمكنك التحكم في أفكارك ، ليس فقط من السهل محاربة الملعونة ولكن من السهل أيضا تغيير الأفكار السيئة الأخرى التي قد تحصل عليها (أي الأفكار السلبية الناجمة عن الاكتئاب).
بالنسبة لي هذا هو كل شيء عن تحسين الذات. Nofap هو نصف المعركة ، مما يجعل هدافي الإنتاجية الجديدة ، والهوايات والأصدقاء وأهدافي الأخرى.
حلقة الوصل - تقرير يوم 90
تحديث - تقرير يوم 180
الايجابيات
- زيادة الثقة
- من السهل جدا الحفاظ على اتصال العين
- ضباب الدماغ ذهب إلى حد كبير ، وزيادة التركيز
- لقد انخفضت معايير المرأة
- يكره الكثير من الحديث مع الفتيات والناس
- زيادة السعادة ، لم تعد تعاني من الاكتئاب الشديد
- زادت الرغبة في تحسين الذات بشكل ملحوظ
- صوت أعمق
- زيادة شعر الوجه
- أقل إرهاقا ، بسبب هذا بعض شعري بدأ ينمو حيث سبق لي بعض التخفيف من الإجهاد
- احصل على المتعة من الأشياء الصغيرة في الحياة مرة أخرى
- خدم Nofap كمحفز بالنسبة لي التقاط haobits جديدة كبيرة واتخاذ بعض القرارات في حياتي التي تساعد في خدمتي بدلا من أن تكون مرتبطة بما يريده الجميع
سلبيات
- خطوط مسطحة طويلة جدًا تستمر لأسابيع 3-4
- خلال خطوط مسطحة لدي انخفاض الطاقة ، والنوم أكثر من ذلك بكثير ، أقل تحفيز وانخفاض الرغبة الجنسية
- يبدو أن الأحلام الرطبة تحدث مرة كل بضعة أسابيع
- عند الخروج من الحافز المسطحة تكون شديدة جداً ، ابدأ في الانزلاق وأمسك نفسي بالتخيل خلال هذا الوقت
عني
- كان PMO تقريبًا مرتين يوميًا لمدة 11 عامًا
- كان لدي الكثير من قضايا الثقة بالنفس والثقة بالنفس لسنوات
- عانيت من الاكتئاب الشديد لسنوات
- كان لدي قلق اجتماعي شديد لسنوات (لا يزال لدي بعض ولكن كان قد تحسن بشكل كبير)
- لا يمكن حتى التحدث إلى فتاة ناهيك عن الاتصال بالعين لسنوات
- كان nofap بصراحة كبيرة ، ساعدني في إجراء العديد من التغييرات في حياتي. توقفت عن الشرب ، وتوقفت عن تدخين الحشيش ، وبدأت في القراءة أكثر ، وبدأت ممارسة المزيد ، وبدأت في التنشئة الاجتماعية أكثر وبدأت العمل على بعض المشاريع التي كنت أرغب في القيام بها لفترة طويلة. حتى تحصل على أقصى استفادة من nofap لديك لإجراء تغييرات في حياتك. أتمنى لك كل التوفيق والنجاح في رحلتك.
;