لقد كانت أيام 80 بالفعل. لقد تغيرت حياتي كثيرًا بالمقارنة مع الروتين القديم لعملية الخطف اليومية.
لقد كنت أقوم بالرسم بانتظام من سن 12 ، وبدأت مرة واحدة كل بضعة أيام ، وعندما وصلت إلى 21 ، كان ذلك روتينًا يوميًا ، في بعض الأيام حتى 4-5 مرات. لم أشعر أبدًا بالراحة حقًا ، عندما استيقظت كنت متعبًا بالفعل ، ولم يكن لدي طاقة لفعل أي شيء ، ولم أرغب في التواصل الاجتماعي أو الذهاب إلى أي مكان ، أردت فقط البقاء في كهفي. اعتقدت أنني لا أحب الناس ، أو الذهاب إلى أي مكان ، أو التنظيم. لكن السبب الحقيقي هو أنني لم أمتلك الطاقة من أجل ذلك ، وأن التواصل الاجتماعي جعلني أشعر بأنني أسوأ ، لأنني شعرت دائمًا بأنني أقل قيمة ، أو لا أستحق المقارنة بالآخرين.
في عمر 21 ، كنت أصطدم بقاع الحوض ، فقط الوقت الذي أردت فيه أن أكون اجتماعيًا عندما كنت سكرانًا ، فقط حينها شعرت أنني قد تحررت من مجمعاتي ، وفقدت الحواجز العقلية وكنت بالفعل قادرة على التعبير عن نفسي . حتى تلك تقودني إلى الإدمان على الكحول. في وقت ما كان لدي أيام 6 الرصينة ، من مايو إلى أغسطس 2014. كنت إما في حالة سكر أو الاكتئاب تماما. حاولت في الواقع أن أتعلم من أن أكون سكرانا ، عندما كنت أشرب ، كنت مضحكة ، ودودة ، اجتماعية ، اهتمت بالناس ، وكان الناس يشعرون بالفضول حيالي ، لأن لدي الشجاعة للتعبير عن رأيي ، كان لديه العديد من الأفكار المثيرة للاهتمام.
لذلك قبل NoFap:
- كمية كبيرة من القلق
- عصبي
- خائفة
- لا طاقة
- كانت ذاكرتي فظيعة ، لم أتذكر أي شيء في الواقع ، كان ذهني دائمًا يتجول ، وأحيانًا كنت أسير على طيار آلي ، وبعد 2 كيلومتر ، "استيقظت" ورأيت مكاني ، لكن لم أتذكر أي جزء عدد المشي: D: D كان الأمر فظيعًا جدًا
- لا تركيز
- شعرت غبية جدا
- فقدت وظيفتي وصديقي ، والتي تقودني إلى نقطة أقل من ذلك من قبل
- لا الانضباط على الإطلاق
الآن بعد أن أصبحت 80 يومًا على الوضع الثابت ، أستخدم NoFap كحجر زاوية لبدايتي الإيجابية الأخرى. بصفتي رجلًا كان يصور 3-4 مرات في اليوم عند نقاط منخفضة ولا أعرف كيف ، لكنني تمكنت من دفع نفسي إلى هنا ، أستخدم هذه العقلية ، حيث يمكنني فعلاً إجراء تغييرات إذا أردت. أشرب كميات أقل بكثير ، على الرغم من أنني قبل أيام قليلة أصبحت ضائعًا تمامًا مرة أخرى ، وكانت الرغبة في الخمر مع صداع الكحول شديدة ... لكنني تمكنت من ذلك. إذن إليك بعض التغييرات الإيجابية:
- أقل من الاكتئاب
- تم تحسين الذاكرة ALOT
- مزيد من التركيز
- في الواقع أشعر بذكاء أكثر. لقد تعلمت البرمجة ، لكنني دائمًا ما كنت أتعامل معها ، فقد جعلتني قراءة المواد أشعر بالغباء ، لأنني لم أتذكر ما كانت تقوله في 10 دقائق ، والآن أفهم بعض الأشياء ، بمجرد النظر إلى عليه. لقد بدأت في استخدام التفكير المنطقي ، واكتشاف أسباب عمل الأشياء كما تفعل ، ليس فقط عن طريق الاختبار العشوائي ، حتى يعمل شيء ما.
- أشعر بالسعادة.
- لقد فعلت بعض الأشياء من منطقة الراحة: ذهبت إلى دورة التأمل في Vipassana التي استمرت أيام 10 ، وكانت 11 ساعات من التأمل في اليوم. لم يُسمح بأي حديث مع الآخرين ، لذلك كان صمتًا كاملاً لأيام 10 ، ولم يُسمح حتى بمراقبة العين.
- لقد اكتسبت الثقة في أنني قادر أيضًا على إجراء تغييرات
- قراءة أكثر من قبل
- الأكل أكثر صحة.
لقد وجدت فوائد من nofap ، والانضباط والقوة التي أكسبها معها أحولها إلى مجالات أخرى من الحياة.
حلقة الوصل - 80 يومًا - أكثر صلابة
;