القرف المقدس. أنا طالب هندسة وأنا في فترة نهائياتي. عادة بسبب الإجهاد (والتسويف) ، هذه هي الفترة التي أقضي فيها 3-4 مرات في اليوم. لكن في هذا الفصل الدراسي بأكمله لم أتطرق إلى قضيبي. ليس مرة واحدة.
التقيت اليوم بزميلتي اللطيفة في المختبر على انفراد لأسألها بعض الأسئلة حول هذا الموضوع. لا أعرف ما حدث ، لكنها بدت متوترة ، ولم تتوقف عن الضحك ، ولعبت بشعرها طوال الوقت ، وفي النهاية واصلنا الحديث لمدة 20 دقيقة خارج الموضوع. ماذا حدث بحق الجحيم. عادةً ما أكون مضغوطًا مع فتيات لطيفات من هذا القبيل وأبقي الأمر أكاديميًا بصرامة ، لكنني كنت هادئًا تمامًا ، وأتواصل بصعوبة شديدة ، وأطلق النكات. كان هذا ممتعًا للغاية لدرجة أنه شعر وكأنه كان موعدًا.
ثم دخلت في فنجان من القهوة ، وأجريت محادثة طريفة مع أمين الصندوق اللطيف ... ثم دفعت مقابل قهوتي ، وأعطتني بطاقة للحصول على واحدة أخرى مجانًا (عادةً ما يتعين عليك شراء 9 فناجين قهوة للحصول على واحدة مجانًا ، لكنها ملأت البطاقة بالكامل.) قالت لي أن أعود في وقت ما.
علاوة على ذلك ، هذه الفترة هي المكان الذي لديّ فيه أكثر الأشياء التي يجب القيام بها. بسبب عادتي السابقة في ممارسة العادة السرية ، اعتدت على المماطلة كثيرًا ولدي الكثير من الأشياء للقيام بها في إطار زمني قصير. لكنني طورت أخلاقيات عمل مجنونة هذا الفصل ولأول مرة على الإطلاق ... ليس لدي ما أفعله تقريبًا O_O
حصلت على ما يقرب من جميع الدراسات المنجزة وتم تسليم جميع واجباتي قبل تاريخ الاستحقاق.
هذا أمر لا يصدق ، لم أكن أبدًا في قمة الهراء من أي وقت مضى. أنا أؤمن حقًا أنني أستطيع تحقيق كل هدف من أهدافي. أشعر بالذعر الرائع ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[تحرير]: اللعنة المقدسة ، هذا المنشور فجر اللعنة. أولا شكرا جزيلا لكم يا رفاق على الكلمات الرقيقة. لقد مررت بالجحيم للوصول إلى هذه النقطة. كان هذا بعيدًا عن أن يكون مرتفعًا طوال الوقت. كان علي أن أتعامل مع الشدائد. لقد انتكست كثيرًا من المرات منذ أن بدأت هذه الرحلة التي لا تعرفها حتى ، لكنني أخذتها على الذقن وحاولت تحسين نفسي في كل مرة. أعتقد أن الجزء الأصعب هو عندما تشعر بالحزن / الحزن / الاكتئاب. يعود معظمنا إلى جذورنا الخانقة بعد ذلك. ولكن عندما لا يكون هذا خيارًا ، فلن يكون لديك خيار سوى مواجهة كل هذا الألم وهذا الحزن وتحمله. أحيانًا تكون عالقًا مؤقتًا في حالة ذهنية مطلقة ، وتشعر أنك لا تستطيع الخروج منه. يتم خداعك في حفرة من الأفكار السلبية ويبدو أن لا شيء لن يتغير أبدًا.
لكنه سيبقى. أنت تبقى مركزة. أنت تبقى على هدفك. ارفض تشتيت انتباهك بهذه الأفكار السلبية وأدرك أن الألم مؤقت. فكر في ما يمكنك القيام به على الفور والذي يدفعك خطوة إلى الأمام في الاتجاه الصحيح. أنت تستمر في فعل ذلك كل يوم يا صديقي ، ثم يومًا ما ستستيقظ وتدرك مدى تطورك.
آسف لذلك شعرت شعري. يساعد الشعر في بعض الأحيان ، ولكن اذهب للتحقق من منصبي حول بلدي نصائح إذا كنت تريد الحيل الحقيقية لإنجاز هذه المهمة.
تذكر هذا: الصبر هو اسم اللعبة. روما لم تبني نفسها في ليلة واحدة.
اوريد البريد
إلى الرجال الذين يستمرون في الانتكاس مرارًا وتكرارًا ، اعتدت أن أكون أنت. لقد قضيت عامين كاملين في تجربة noFap وكان أكبر خط لدي في هذين العامين هو 6 أيام. الشيء الوحيد المهم هو أنك لا تستسلم. لا تستسلم.
سأقوم بنشر ملخص مفصل لهذه الرحلة المجنونة بعد قليل. أعتقد أيضًا أنني وجدت النصائح النهائية لإنجاح هذه الرحلة. أنا مدين لهذا المجتمع كثيرًا ، وسوف أشارككم كل هذا بالطبع كلما كان لدي الوقت ..
سلام خارجا.
تحرير: لقد حصلت حقًا على الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها يا شباب ، لكنني سأستغرق بعض الوقت لاحقًا في اليوم لإعطائك هذه النصائح. أنا مدين ypu ذلك.
[أنا] 23 و [حاولت NoFap] لأسباب مختلفة. الشعور بالعار والشعور بالذنب ، القلق الاجتماعي ، حزمة البداية التي تعرفها هاها. لقد مرت سنوات 4 منذ أن بدأت
نصائحي. كيف لم أستطع تجاوز 6 أيام إلى 123 يومًا.
لذلك كما قلت في رسالتي السابقة ، إليك نصائحي للحصول على خط NoFap طويل. أولاً ، أود أن أقول إن اللغة الإنجليزية ليست لغتي الأولى (حتى لو سمعت ذلك مليون مرة) بالإضافة إلى أنني متعب للغاية ، لذا أعتذر عن أي خطأ ارتكبته. ها نحن ذا :
ضع قائمة بالأهداف: ليس مجرد أهداف بسيطة ، أهداف حياتك. أريدك أن تقرأه كل يوم. في الحد الأدنى من الأوقات 3 ، عندما تستيقظ ، في منتصف اليوم ، وقبل النوم مباشرة. لا تقرأ لهم فقط. تصور نفسك تحقيق هذه الأهداف. حاول ربط قدر كبير من المشاعر الإيجابية لتحقيق تلك الأهداف قدر ما تستطيع.
لا تبقي في المنزل وحدك: لقد وجدت صعوبة في تقديم الطلب لأنك في بعض الأحيان لا تشعر بالخوف. ولكن من اليوم 1 إلى 45ish ، لا يمكنك أن تثق في نفسك. حتى لو كنت لا تشعر بالتشنج وأنت تقول لنفسك "ناه ، أنا لست حتى في مزاج للتفكير في الإباحية اليوم" ، لا تثق بنفسك. دماغك يمارس الجنس مخادع وبمجرد أن تكون وحدك وملائكته ، سيخدعك للقيام بذلك. إذاً ، تفضِّل نفسك ، لا تفسد خطك وتحصل على تباك هناك: اذهب في مقهى ، أو مدرسة إذا كنت ما زلت طالباً ، أو صالة الألعاب الرياضية ، أينما كنت ،
تضخيم الشعور بالاشمئزاز لديك لنفسك عندما تستمني: أشعر بالقرف بعد الانتهاء من ذلك؟ جيد ، أريد منك أن تضخم هذا الشعور بقدر ما تستطيع. أريدك أن تشعر وكأنك قتلت شخصًا ما عندما فتحت علامة تبويب إباحية (وفي الواقع ، كنت تقتل نفسك المثالي عن طريق القيام بذلك). إذاً 3-4 دقائق في اليوم ، في الصباح بشكل مثالي (بعد قراءة أهدافك) ، أريدك أن تربط في عقلك الكثير من المشاعر السلبية كما يمكنك عن PMO وكثير من المشاعر الإيجابية بقدر ما تستطيع حول nofap. من فضلك لا تأخذ هذا حرفيا رغم ذلك. أنا لا أريدك أن تقتل نفسك لأنك انتكست.
أدرك أن هذا هو الهرمونات فقط: من أي وقت مضى وجدت نفسك تشعر مثل القرف التام ، ثم كنت تأمل فقط على الاستحمام الحمار البارد وفجأة ، كنت أشعر بأن رئيس الوزراء مايك تايسون؟ يحدث لي في كل مرة. وهذه التقلبات المزاجية المفاجئة جعلتني أدرك شيئًا مهمًا حقًا. ترتبط مزاجك بشكل صارم بهرموناتك ، أو إذا كنت تشعر بالسوء أو السعادة حقاً ، فإن جميع الأفكار التي تدور في دماغك ترتبط بهذه الجزيئات الصغيرة التي تسافر عبر دمك. أعتقد أنه إذا فهم الناس حقًا أن الطريقة التي يشعرون بها هرمونية بحتة ، فسيكون هناك اكتئاب سريري أقل بكثير. وإذا كنت تفهم ذلك ، فسوف تفهم كيف أن الحصول على نوم سليم ، واتباع نظام غذائي جيد ، والاستحمام بماء بارد وممارسة الرياضة اليومية يكون له تأثير إيجابي على مزاجك العام ، وبالتالي على رفاهيتك.
حافظ على نفسك مشغولاً دائمًا: BOREDOM هو أكبر عامل لاستخلاصه. ربما أدركت ذلك الآن. لذا ابقوا مشغولين وعندما أقول "حافظ على نفسك مشغولاً" ، هذا لا يعني البقاء في البيت وقراءة الصحيفة اللعينة أو رديت ، ستشعر بالملل وتنتكس في النهاية مرة أخرى. تحتاج إلى الالتزام في شيء ما ؛ عد إلى المدرسة ، احصل على وظيفة بدوام كامل ، انضم إلى صف السالسا ، ابدأ جيو جيتسو أو الملاكمة والمنافسة ، ابدأ عمل تجاري. أنت بحاجة إلى ارتكاب 100٪ إلى شيء ينطوي بشكل مثالي على أشخاص آخرين ، وحيث تتحمل المسؤولية ويأخذ وقتك بالفعل. يأخذنا إلى النقطة التالية ...
فهم قوة الالتزام: ماذا يحدث بعد انتكاسك؟ نعم ، تشعر بأنك تكره و كذا ، لكن ماذا يحدث؟ أنت تغفر فقط لنفسك وتحاول أن تفعل ذلك مرة أخرى؟ سأخبركم ماذا سيحدث لو حطمتني. أعطي للرجل بلا مأوى على الأقل باكز 20. لم أنتكس مرة واحدة (أنا لست وحشًا رغم أنني ما زلت أعطي مالًا للأشخاص المشردين هاها). وهو يعمل مثل سحر بالنسبة لي السبب أنا سوف أعترف ، أنا أذهب إلى المال و هو شيء مهم حقا بالنسبة لي ، لذلك حتى 20 باكز هو شيء كبير بالنسبة لي يمنعني من الانتكاس. أنا أحمر في اليوم الآخر عن بعض المتأنق الذي كان على استعداد لتقديمه إلى 500 $ الخيرية إذا كان فابرا قبل علامة 90 أيام.قد تعتقد أنه مجنون ، فهو ليس كذلك. هذا في الواقع يفصل بينه وبين الباقي؛ أفعاله الآن لها عواقب فعلية. مع وجود حافز كهذا ، هل تعتقد أن فكرة حتى لمس ديك سيتبادر إلى ذهنه؟ على افتراض أنه ليس مليونيرا ، هناك احتمالات أنه لن يحمل حتى نظيره الاميركي ديك عندما يتبول. الإلتزام مثل هذا الرجل وضع المزيد من الفرص على الجانب الخاص بك كما يعني الفشل عليك أن تدفع ثمنًا صعبًا. وبشكل عام ، فإن الناس يتحسنون عندما يكون لديهم ضغط بسيط على أكتافهم. هذه الطريقة في فعل الأشياء هي حرفياً أكثر فعالية 99 عندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف ثم ببساطة الاعتماد على إرادتك وتحفيزك ، الأمر الذي يقودنا إلى نقطة أخرى ...
لا تعتمد على الدافع: في رأيي ، واحد من أفضل المقاتلين في mma في الوقت الحاضر هو روري ماكدونالد. لقد استمعت مؤخرًا إلى إحدى مقابلاته وأنا أحترمه كثيرًا لأنه رجل ذكي حكيم يتحدث جيدًا. أتذكر الشخص الذي أجرى المقابلة معه وهو يسأله "ما الذي يحفزك على العودة إلى الصالة الرياضية كل يوم وطحنك كما تفعل أنت؟" وأجاب روري: "هذا لا علاقة له بالدافع. يدوم التحفيز لأسابيع 2 ويزول بعد ذلك ، وهذا هو الانضباط والعادة التي تبقيك تعود ". وجدت أن هذا صحيح تماما. في كل شيء تقوم به ، سوف يستمر التحفيز لفترة قصيرة من الوقت ، بعد ذلك يصبح روتينًا. والروتين هو شيء يفعله دماغك بشكل غريزي ويعود إليه. ابحث عن روتين يساعدك في القيام به كل يوم. إذا كنت قد حصلت على النقاط السابقة باللون الأحمر ، فأنت تعرف ما يجب فعله.
استمتع بالعملية واستغرق وقتًا كي تفخر بنفسك: هذه رحلة صعبة تمر بها ، يمكنك أن تفخر بنفسك لتجربتها. التغيير يأتي في الوقت المناسب. حتى يكون المريض. والأهم من ذلك ، لا تستسلم أبدا. استغرق مني الكثير من الوقت للوصول إلى هناك حتى أنك لا تعرف. في مرحلة ما ، لم أستطع حتى أن أمضي يومين دون أن أرتجف. لذلك ، لا تكون صعبًا على نفسك ، أو لا ، في الواقع ، صعب على نفسك ، سيساعدك: p
Nofap ليس فقط الامتناع عن الاستمناء ، انها مناسبة بالنسبة لك للقيام بتغييرات كبيرة في حياتك للأفضل. هذه هي اللحظة لإعادة تشكيل حياتك بالطريقة التي تريدها. إما أن تدخل كل شيء أو لا تفعل. لقد أعطيتك جميع النصائح التي اعتدت عليها للوصول إلى هذا الحد. فهي سهلة التطبيق ولا تستغرق الكثير من الوقت ، ولكنها تحتاج إلى التزامك غير المشروط. أنا مقتنع أنه إذا قمت بتطبيقها كلها ، فسوف تنجح في هذه الرحلة.
حلقة الوصل - أيام 121. هذا هو أكبر بلدي الأولاد على الاطلاق.
;