لقد مرت 60 يومًا منذ آخر مرة قمت فيها بالرسم. لا تزال هذه "محاولتي" الأولى (لا أسميها محاولة ولكن تغيير نمط الحياة) ويجب أن أقول إنها لم تكن بهذه الصعوبة بالنسبة لي. كما قلت في مشاركاتي السابقة ، أعتقد أنني جعلت الاتصال في رأسي. بعد أن شعرت بالبؤس لمدة 7-8 سنوات على الأقل ، أعتقد أن الوقت قد حان بالنسبة لي للتغيير والآن حان الوقت لأن أصبح الشخص الذي أريد حقًا أن أكونه.
ماذا استطيع قوله؟ لقد حظيت بعيد ميلاد رائع وسنوات جديدة مع عائلتي (على الرغم من أن والدي مريض حقًا) وصديقتي. على مدار الثلاثين يومًا الماضية ، لاحظت أنه لا شيء سيكون على ما يرام تمامًا بالنسبة للخفاش ، لكنني حقًا أمضي قدمًا في حياتي. كانت لدي مشاكل تحفيز سيئة للغاية ، وأعني قبل ذلك ، وهي تتحسن وتتحسن. أنا حاليًا لا أقترب من الإنتاجية كما أعتقد ، لكنني أتحسن كل يوم دون وعي.
هذا ما قمت بتغييره في الشهر الماضي:
في الماضي لم أكن أتطرق إلى أي كتاب ولكن بدلاً من ذلك أشاهد فيلمًا أو ألعب لعبة. الآن ، بدأت بالفعل في قراءة الأشياء. كنت أرغب دائمًا في القيام بذلك مسبقًا ولكن هناك شيئًا ما يعيقني دائمًا. مثل هذا في كثير من جوانب حياتي الإنتاجية الحكيمة. ببطء ولكن بثبات كنت أعمل على تنفيذ العادات والأشياء التي أفعلها في حياتي. بدأت أيضًا ممارسة التمارين (تمارين وزن الجسم فقط في الوقت الحالي ، لست مهتمًا برفع الأثقال ولكني أرغب في الدخول في تمارين الجمباز)
لدي "عادات" يومية أراقبها كل يوم بمجرد انتهائها. أنا أستخدم تطبيقًا لهذا .. هناك مئات التطبيقات التي تؤدي المهمة. يتضمن هذا أشياء مثل:
- شرب 3L من الماء اليوم
- تناول المكملات الغذائية الخاصة بك
- تنظيف غرفتك (أنا أزور والدي حاليًا بسبب حالة والدي)
- وما إلى ذلك.
وهي أشياء صغيرة أفعلها يوميًا ويجب أن أقوم بها كل يوم.
بدأت أيضًا في كتابة مجلة بأهداف أسبوعية. الهدف الحالي لهذا الأسبوع (20.01-27.01 هو "إنهاء قراءة الكتاب X" لذا بدلاً من الأشياء التي يمكنني ترتيبها بنفسي ولكن يجب أن يتم إنجازها في غضون ذلك الأسبوع وحتى الآن إنها تعمل. لقد قمت أيضًا بتعيين 3-4 مرات أسبوعية. بمجرد الانتهاء من هذا الهدف الأسبوعي ، أضع علامة عليه باللون الأخضر في دفتر يومياتي.
في المستقبل ، قد أقوم بإضافة أهداف شهرية بدلاً من الأهداف الأسبوعية ، لكنني الآن ألتزم بالأسبوع.
كيف أشعر:
عامة:
- كمية لا بأس بها من الطاقة
- لا الاكتئاب
- القلق الاجتماعي أقل ، لم يرحل ولكن أسهل بكثير للتعامل معه (تحتاج إلى وضع بعض التركيز عليه ووضعه في وضع مواجهته)
- عاد الدافع للحياة (لا يزال ببطء ولكن بشكل مطرد دمج أكثر وأكثر بسيطة يوميا ، ولكن الآن أيضا أهداف أسبوعية في حياتي)
- حصلت على صورة أفضل بشكل عام عن نفسي (تبدو ، الثقة إلخ.)
كما أنني أقول إلى حد كبير ما أريد أن أقوله الآن. في الماضي لم أكن أفتح فمي في كثير من الأحيان عندما لم أوافق على شيء ما أو بالأحرى أوافق عليه بدلاً من الاختلاف لتجنب الجدل.
في بعض الأحيان ، ما زلت أواجه أفكارًا مثل "من أين يأتي هذا الدافع ، هل أنا أتغير فعلاً أم أفكر بذلك؟" ولكن في نهاية اليوم ، أمسك الكتاب الآن وأقرأ صفحات 20-30 بدلاً من عدم تنفيذه. كما كان الحال في الماضي. نفس الشيء مع الحفاظ على غرفتي نظيفة وما إلى ذلك. أنا فقط أفعل ذلك الآن بدلا من ربما أو لا تفعل ذلك. ألتزم بقوائمي التي لم أفعلها في الماضي (مئات المرات جربت تلك القوائم من قبل ... أنت تعرف كيف هي الرجال)
أصبحت العلاقة رائعة: لقد كانت صديقة لي تمامًا ، الأمر محير تقريبًا. هاها
لتلخيص ذلك أعتقد أنني أستطيع أن أقول إنني أتقدم في حياتي. لا شيء يمكن أن يكون مثاليًا على الإطلاق ، لكن يمكنك السعي لبناء حياتك بأفضل طريقة ممكنة وأنا أفعل ذلك الآن. أنا لا أستعجل. لست مضطرًا للتسرع والإفراط في ذلك. المهم هو أنني أستمر في التقدم والتحسن. لا يدرك معظم الناس أن عليهم فقط البدء في فعل شيء ما ويمكنهم بالفعل الحصول على الحياة التي يريدونها من خلال العمل الجاد من أجل ذلك.
أي أسئلة؟ اسأل أدناه! ماذا كان رفاقك حتى أيام 30 الماضية؟ هل لديك fappstronauts زميل يوم الأحد لطيفة!
أبلغ من العمر 23 عامًا وكنت أستمناء لمدة 7-8 سنوات على الأقل. هذا هو خطي الأول. حسنًا ، بالضبط ما يقوله في البداية. الشعور بالتعاسة حيال كل شيء في حياتي. تأخر القذف مع GF ، والقلق الاجتماعي ، وعدم وجود دافع وما إلى ذلك الأشياء المعتادة.
[How's the DE؟] الأوقات التي مارست فيها الجنس لم تعد موجودة. 😉
حلقة الوصل - تقرير أيام 60: تقدم غير واع
تقرير أولي
Tldr of [30-day] post: علاقة طويلة المدى ، كان gf على وشك القدوم ، وكان يعاني من مشاكل في القذف المتأخر من قبل ، ولم أستطع الانتهاء بدون يدي وما إلى ذلك. كان لدي [خط ثابت] بنفسي لمدة أسبوعين تقريبًا لمدة 2 -5 أيام. شعرت بالدهشة وفجأة ، عندما بدأ الخط الثابت ، كان الأمر كما لو كنت أقوم بالرسم طوال النهار والليل. القضيب متعب ، مكتئب ، متقلص حرفيًا ، إلخ.
تحديث سريع [اليوم 46]:
لقد مارسنا الجنس عدة مرات. لا توجد علامات على تأخر القذف بعد الآن. أحيانًا أطول قليلاً ، وأحيانًا أقصر قليلاً ولكن لا توجد علامات على عدم قدرتي على الانتهاء من دون يدي أو أي شيء - وهذا يستحق. (ما زلت أفكر في بعض الأحيان أثناء ممارسة الجنس ، وأضغط على نفسي بشكل أساسي وهو أمر سيء ولكنه نجح على أي حال). أخبرتها أيضًا عن NoFap وكانت سعيدة بذلك في كل جانب. كسول جدا للخوض في التفاصيل معها. افتح يا شباب!
عندما اعتدت على ممارسة العادة السرية ، جاء الشعور المعتاد بالذنب والتعاسة بعد أقل من دقيقة من O. عند ممارسة الجنس بعد دقيقة واحدة من OI عادة ما أظل أبتسم وهذا من الشعور الرائع. إنها قصة مختلفة تمامًا. لا يمكنك حتى مقارنتها. يعد ممارسة الجنس مع gf / النساء طريقة أكثر كثافة على أي حال مقارنةً بـ PMO في الأيام ، على الأقل بالنسبة لي.
إذا لم تتمكن من إنهاء اختراق الفتاة لمدة 30 دقيقة على التوالي وكانت تشعر بالملل هناك ، وتشعر بالغرابة لأنك تجعلها تشعر أنها ليست جيدة بما يكفي (على الرغم من أنها كذلك) وتبدأ في الضغط على نفسك حتى تتوقف وتستخدم يدك للنهاية لأن هذا هو الشيء الوحيد الذي تشعر به ، إنه منطقي تمامًا. بعبارة "الانعكاس" ، لا أعني سرعة القذف بدقيقة واحدة ، بل أقصد وقتًا رائعًا من 10 إلى 15 دقيقة في المتوسط وهو أمر ممتع لكليهما بدلاً من عدم القدرة على الانتهاء بدون يدك.
طوال الوقت مع صديقتي لم أشعر أنها كانت نكسة. على سبيل المثال ، ذهب الاكتئاب تمامًا من حياتي الآن. عندما أستيقظ أشعر بالسعادة بدلاً من الاكتئاب.
تحديث / تقرير كامل حول مشاكل أخرى (كسل ، قلق اجتماعي ، لا طاقة ، إلخ) سأقوم بنشره في 60 يومًا. استمروا في الذهاب إلى الجميع واستمتع بشهر أول لطيف من هذا العام! F * بارد هنا في ألمانيا الآن!
حلقة الوصل - تحديث قصير ، تأخر القذف GONE ، GF
;