لقد كنت أقوم بعمل NoFap وإيقافه لبضع سنوات حتى الآن ، وقد فعل ذلك بالفعل العجائب بالنسبة لي. الفوائد التي يبلغ عنها معظم الناس عندما يبدأون في القيام بذلك هي المزيد من الثقة والطاقة والكاريزما. لقد شعرت بهذه الفوائد أيضًا ، وهي تعطيني أكثر من سبب كافٍ لمواصلة القيام بذلك. على الرغم من ذلك ، بالنسبة لي ، كان ذلك أحد أفضل الفوائد التي أحدثها وغيرت حياتي على مدار هذه السنوات أعطتني محرك الأقراص الذي احتاجه للخروج وتفعل أشياء مع حياتي.
قبل NoFap ، كنت أفقد عادةً مرة أو مرتين في اليوم ، لأنني اعتقدت أنها صحية وأنني سأشدد على نفسي إذا لم يكن لدي إصدار. (بعد فوات الأوان ، منذ أن كنت أفرج عن نفسي ، لم يكن لدي الكثير من القيادة للذهاب إلى هناك والتعرف على فتيات لتحقيق أي شيء على أي حال). لم يكن لدي العديد من الأصدقاء لأنني لم أختلط كثيرًا ، لكنني كنت على ما يرام مع ذلك لأنه في نهاية اليوم كان لديّ PMO والكحول وألعاب الفيديو. ثم عندما أتواصل اجتماعيًا مع الناس ، شعرت بالإكراه ، وهذا من شأنه أن يجهدني أكثر ويقودني إلى الاعتماد أكثر على هذه الرذائل. كانت وجهة نظري في الحياة هي القيام بأشياء من شأنها أن تمنحني إشباعًا فوريًا.
لا أتذكر كيف كان بالضبط ما اكتشفته حول NoFap ، لكنني اعتقدت أنه مثير للاهتمام لذا أردت أن أجربه. أتذكر طوال الأسبوع ، أنني بدأت أشعر بارتفاع أعلى وأدنى مستويات منخفضة. لدي دافع أكبر لمغازلة الفتيات من حولي ، ولكن بعد ذلك هناك أيام أريد أن أبكي فيها دون سبب. لم أعد أشعر بالخدر في الحياة ، وكان الأمر مخيفًا.
بمرور الوقت ، كان عليّ البحث عن أماكن أخرى للحصول على الدوبامين. أحب اندفاع الدوبامين الذي سأحصل عليه من التمرين ، لذلك بدأت أفعل ذلك كثيرًا عندما كنت متوترة. ركزت أكثر على العادات الجيدة أيضًا ، وبدأت في الطهي أكثر ودراسة المزيد. لأن هذه الأشياء جعلتني سعيدا.
ثم في مرحلة ما ، التواصل الاجتماعي مع الناس لم يعد يبدو وكأنه عمل.
حولت NoFap عقلي من الإشباع الفوري ، إلى الاعتماد على العادات الجيدة في الحياة لأجعل نفسي أشعر بالرضا. بطبيعة الحال ، ابتعدت عن الشرب وألعاب الفيديو طوال هذه العملية ، ولم أشعر بالحاجة إليها بعد الآن.
أنا أحب هذه الحركة والمجتمع الذي يقف وراءها. هناك أشخاص يمكنهم حقًا استخدام شيء كهذا لإعادة حياتهم إلى مسارها الصحيح ، أنا محظوظ لأنني عثرت على هذا بالصدفة. شكرًا لك على المساعدة في تحسين حياتي ، ومساعدتي على الشعور بأن لدي هدفًا مرة أخرى.
حلقة الوصل - رحلتي على NoFap
by Pucho92
3 أشهر قبل ذلك - كيف غيرت NoFap حياتي للأفضل.
كبرت ، كنت دائمًا طفلاً ملتويًا ، مليئًا بالطاقة وكنت قادرًا على الأداء الجيد في المدرسة. لقد كونت الكثير من الأصدقاء في المدرسة الابتدائية والمتوسطة ، وبدأت في مواعدة الفتيات في وقت مبكر من حياتي. كان كل شيء رائعًا ، لكنني لاحظت على مر السنين أنني أصبحت أكثر خجلًا وإحراجًا وأواجه المزيد من المشاكل في تكوين صداقات. حول المدرسة الثانوية بدأت أفقد غالبية أصدقائي ، وشعرت بالحرج الشديد والقلق حول معظم الأشخاص الذين لم يكونوا في دائرة أصدقائي الصغيرة. لم أفعل ذلك مع السيدات تقريبًا في كل هذا الوقت أيضًا ، لكنني اعتقدت أن هذا أمر طبيعي بالنسبة لمعظم الناس ، لذا فقد تجاهلت الأمر.
في هذا الوقت تقريبًا أتذكر والدتي التي أخبرتني كيف قابلت والدي عندما كانوا صغارًا. وُلِد والداي ونشأوا في كوبا ، ونشأوا هناك في السبعينيات عنى القليل من الإلكترونيات أو المواد الإباحية. ربما كان هناك بعض المواد الإباحية ، لكنني أشك في أنها كانت سهلة في أي مكان كما كان الحال هنا. كان الهدف من قول هذا أن أمي ستخبرني أنني أذكرها بوالدي ، قائلة إنه ذكي للغاية ، ومليء بالطاقة والطموح. لكنها ذكرت أيضًا أنه كان يحب الاختلاط بالآخرين ، وأنه كان مغازلًا ضخمًا واعد عددًا لا يحصى من الفتيات يكبرن. سيتركني ذلك أتساءل لماذا كان يتمتع بهذه الشخصية الجذابة عندما نشأ ولكني لم أكن كذلك ، أو أي شخص أعرفه في هذا الشأن.
بعد المدرسة الثانوية ، انتقلت إلى المدينة مع أختي ، وهناك عملت بدوام جزئي وبدأت في الذهاب إلى الكلية أيضًا. ما زلت أقوم ببعض الأصدقاء ، لكنني كنت لا أزال محرجًا نوعًا ما. أنا أيضًا لم أتغازل أبدًا مع أي شخص على الإطلاق ، لقد كان مزيجًا من عدم الشعور بأنني بحاجة أيضًا لأنني كنت سأفعل فقط PMO كلما أردت البعض ، وشعرت دائمًا بالغرابة في محاولة مغازلة الفتيات. ليس الأمر أنني لم أرغب في ذلك ، الأمر فقط أنني لم أكن أعرف كيف. نظرت إلى PUA قليلاً للمساعدة ، لكنها لم تصلني حقًا إلى أي مكان. بدأت أيضًا في الشرب والتدخين في هذا الوقت أيضًا ، ولم يكن لدي طموح حقًا لإنجاز الأشياء. لقد تركت الكلية تقريبًا أيضًا. كنت مكتئبة من الحياة بشكل عام وكنت أشرب وألعب ألعاب الفيديو و PMO يوميًا تقريبًا ، بعد العمل أو المدرسة. لاحظت أن الآخرين كانوا اجتماعيين أكثر مني ، لكنني لم أعرف لماذا يمكنهم ذلك ولم أستطع.
ثم يوم واحد ركضت في هذه الحركة NoFap.
لقد جربتها عدة مرات في البداية ، واستمرت لمدة أسبوع إلى أسبوعين. ما ألاحظه هو أنه في الأسبوعين الأولين ، شعرت أنني كنت أشعر بالجنون. أتذكر في اليوم الثاني من الخط ، لقد بدأت للتو في البكاء دون سبب ، أعتقد أنه كان لدي الكثير من المشاعر المغطاة تحت طبقات من مكتب إدارة المشاريع والعادات السيئة الأخرى. أتذكر أنني كنت مستلقية على السرير أتساءل عما إذا كان هذا التحدي يستحق ذلك ، بسبب مدى جنون تقلبات مزاجي. اخترت التمسك به ، وخرجت ببطء من تلك الفترة. على الفور تقريبًا لاحظت أنني كنت أكثر اجتماعية ، وأكثر طموحًا ، ولم أجد مشكلة في النظر في أعين الناس والتحدث عن أي شيء.
لقد كان من الجنون كيف بدأت حياتي تصبح ببساطة لأنني تخليت عن الإباحية والرسم. بدأت بطبيعة الحال في الابتعاد عن الشرب ولعب ألعاب الفيديو دون بذل الكثير من الجهد. شعرت بمزيد من الإنتاجية ، وشعرت أنني كنت أتابع مسيرتي بسرعة. كان لديها تلال ومطبات ، لكنها كانت تستحق ذلك بالتأكيد. بالنسبة للفوائد ، أصبحت اجتماعيًا للغاية ، وانسجمت مع الجميع ، وفقدت تمامًا تقريبًا الخوف الذي كان لدي من التحدث مع أشخاص لم أكن أعرفهم. عملت في مجال البيع بالتجزئة قليلاً ، وكان زملائي في العمل يعتقدون دائمًا أنني سأغازل العملاء من الإناث. لم أشعر حتى أنني كنت أمزح ، كنت أتحدث معهم بشكل طبيعي. شعرت براحة أكبر في بشرتي ، وعدت إلى المواعدة وأصبحت واثقًا من نفسي مرة أخرى.
سريعًا إلى الأمام حتى الآن ، أبلغ من العمر 23 عامًا وأعمل في مسيرتي المهنية وأربح 50 ألف دولار سنويًا ، ولدي صديقة رائعة ، وأنا سعيد بكل النجاح الذي حققته. أشعر أنني أفهم الآن كيف كان والدي يتمتع بشخصية جذابة للغاية أثناء نشأته ، لأنه لم يكن لديه مواد إباحية لإفساده عقليًا كما يكبر الكثير من الناس اليوم. أشعر أن NoFap ودعم جميع اللاعبين لعبوا دورًا كبيرًا في كيفية وصولي إلى ما أنا عليه اليوم. لذا أشكركم جميعًا ، أشعر أنني أعيش الحياة الآن بالطريقة التي ينبغي أن أعيشها.
;