خلفية: 2 + سنوات من محاولات الإقلاع عن التدخين ، حيث وصلت ببطء إلى خطوط أعلى وأعلى تبدأ من الأيام الأولى فقط إلى أيام 41 ، قبل ذلك بما يزيد قليلاً عن شهر وقبل شهرين تقريبًا. واجهت مشكلة في وقت سابق ، عندما انتكست ، كنت أتعامل معها لعدة أيام على الأقل
هذه المرة في الخطين الأخيرين ، انتعشت مرة واحدة فقط واستمرت على الفور حتى عندما شعرت بالإغراء الشديد للغاية ، وأنا فخور بنفسي على ذلك.
لذلك فيما يلي بعض الفوائد لتسمية القليل منها:
، أعمق بكثير ، صوت قوي
أكثر العضلات وأقل bodyfat ، أفضل الموقف
- لحية كاملة تقريبًا ، كان لديّ في وقت سابق بعض الوقت حول الوسط ، وقد امتد الآن إلى الخدين أيضًا في غضون شهر تقريبًا في هذه السلسلة الحالية
- الحواس المرتفعة ، عمليات التفكير الأكثر وضوحًا وتعقيدًا ، واستنباط الأشياء الجديدة باستمرار وإيجاد طرق أكثر فاعلية للقيام بالأشياء
- مستويات طاقة عالية جدًا ؛ على الرغم من أن جدولي كان مشغولاً للغاية لدرجة أنني اضطررت للتخلي عن النوم يومًا ما يمكنني أن أبقى نشيطًا طوال اليوم
- الاستيقاظ بسهولة في الصباح الباكر ، ما يقرب من 6,5 من ساعات النوم كافية للراحة التامة ، نزولاً من 9 + في وقت مبكر وعدم القدرة على الاستيقاظ مبكراً
- مستويات غير معقولة من الثقة ، يحترم الناس القرف الذي يخرج مني في كل مكان ، ولا سيما النساء المتعددات إما يبتسمن لي أو يصفن بالنهج المباشر والدردشة معي
- حصلت مرة واحدة خلال هذه السلسلة الحالية ولم تتح لي سوى القليل من الفرص الأخرى ، لكن هذا جعلني أدرك أيضًا كيف أن الجنس الغبي لا يخلو من مشاعر الشخص الآخر ويتعرف بشكل أفضل على بعضهما البعض أولاً ، لذا قررت عدم الحصول على أي ممارسة الجنس مع شخص ما أشعر فقط الجذب الجسدي نحو
مستويات عالية من التفاؤل والموقف ذهبي. ليس لدي أي أعذار تجاه أي شيء
هذه على سبيل المثال لا الحصر أتذكرها. ما يجب أخذه في الاعتبار أيضًا هو أنني كنت أركز أيضًا خلال هذه الرحلة على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وقراءة الكتب لتحفيز ذهني ؛ فقط بشكل عام إسقاط العديد من العادات السيئة واستبدالها بعادات جيدة. أشعر أن إحدى العادات السيئة تدفعك نحو المزيد منها ، لذا في حين أنها قد تتطلب في البداية مزيدًا من الانضباط بشكل عام ، فمن الأسهل إبقاء كل شيء تحت السيطرة عندما تركز على تقليل كل شيء سامة بالنسبة لك. بالطبع قد تتعثر عدة مرات ولكن لا تستسلم وستحصل في النهاية على المكافآت!
نأمل أن يحصل شخص ما على بعض الدوافع أو أي شيء آخر من هذا المنشور ، ويسعده الإجابة على أي أسئلة لديك والتعليق على بعض الفوائد التي لاحظتها لنفسك!
توضيح: لذلك يعتقد بعض الناس على ما يبدو أن كل هذا حدث في غضون 41 يومًا فقط على الرغم من أنني أوضحت في البداية كيف كنت أحاول الإقلاع عن التدخين منذ أكثر من عامين ، وأخذت خطوطًا أطول وأطول ، كما غيرت طعامي ، وممارسة الرياضة والتخلي عن العديد من العادات الغبية الأخرى من أجل أفضل. لذلك أنا شخصياً أعتقد أن nofap هو مجرد جزء من هذا ، إنه التأثير التعاوني والتراكم بمرور الوقت الذي تسبب في حدوث كل هذا. أردت فقط مسحها ، ليس فقط خلال هذا الخط الحالي.
[نصائح إضافية] في البداية أشعر وكأنني بدأت بمستويات منخفضة جدًا من الإفصاح والتحكم الذاتي ، لكنني تعلمت في النهاية العملية ، والتي إذا كان التفكير فيها بسيطًا للغاية. إما أنك تشعر بالألم الآن والمتعة لاحقًا ، أو العكس (الانتكاس) وهذا يؤدي فقط إلى الندم في كل مرة. لا يمكنك تصديق عدد المرات التي انتكست فيها ، لكن مهلا ، لا يهم لأنني لا أعرف كيفية الإقلاع عن التدخين. فيما يلي بعض الحيل التي استخدمتها مؤخرًا والتي أثبتت أنها مفيدة للغاية:
- لدي قطعة من الورق بجوار جهاز الكمبيوتر الخاص بي مع قائمة بالأشياء التي يحدث إذا قمت بالتعامل مع المنتج وما هي الفوائد التي سأحصل عليها إذا لم أفعل ، مفيدة جدًا عند الرغبة
- عند الرغبة ، أترك الكمبيوتر فورًا. لا أعذار هنا ، فقم بعمل شيء آخر حتى يمر ويعود عندها فقط
الرغبة الشديدة للغاية ، سأترك المنزل بأكمله وأذهب للمشي. هذا يقتلها دائمًا أو يقللها بشدة
- عند الرغبة ، يجب اتخاذ إجراء سريع وحاسم للغاية. على سبيل المثال ، إذا تركت الكمبيوتر على الفور ولا تجادل في رأسك ، هل هذا الدافع قوي بما يكفي لذلك سأحتاج إلى هذا ، لكنني كنت بحاجة إلى القيام بذلك وما إلى ذلك ، فقط أفعل ذلك في أسرع وقت ممكن.
- مع العلم أنه عندما أقاوم ، فإن الرغبة في المستقبل ستكون أسهل للتغلب على شيء جيد على وشك أن يحدث لي ، أو هذا ما أفكر به على الأقل
-الأهم من ذلك كله يتعلق بالممارسة. فقط انتكس مرات كافية والتعلم من تلك الأخطاء وتجميع قوة الإرادة وفهم ما يجب القيام به عندما تأتي الرغبة. تحليل كل انتكاسة سبب حدوثها ، وكيف يمكنني منعها ، وإزالة "أدوات" الانتكاس كما في البداية لم يكن لدي أي تسامح مطلقًا مع وقت الكمبيوتر وحده لأنني كنت أعرف أنني سأكون على الأرجح أكثر انتكاسًا.
إنه لأمر مجنون عندما كنت أعمل في عالم pmo المظلم ، كنت في الواقع أتخيل ممارسة الجنس مع امرأة كانت غريبة بالنسبة لي ، مثل بالكاد مقابلتها ثم الذهاب مباشرة إلى العمل. من الجنون حقًا كيف يمكن لهذه العادة المدمرة أن تلوي وجهات نظرك ، وعندما تبدأ في التعافي ، فأنت في الواقع تحب العكس تمامًا ، ومجنون.
طوال شبابي كنت أتساءل دائمًا عن سبب شعوري بعدم الأمان والبؤس وما إلى ذلك ، وكان السبب في الغالب هو عادة بي إم أو بي. لكن بما أن أحدا لم يخبرني / لم أكن أعرف ذلك بنفسي وفي المدرسة ، أخبرونا أن العادة السرية صحية ، ولم يخطر ببالي أنها ستكون سيئة. عندما اضطررت إلى أخذ استراحة بطريق الخطأ حول أوائل العشرينات للمرة الأولى لبضعة أيام ، لاحظت أنه ربما هذا ليس جيدًا بالنسبة لي. لسوء الحظ كنت بالفعل امتص بعمق في الإدمان. ولكن مهلا ، بعد بعض الأشياء الصعبة الآن أفضل بكثير.
أعتقد أنه يجب عليهم تدريس هذا في المدرسة ألا أعرف ما إذا كانوا قد فعلوا ذلك بالفعل؟ وكلما كانت هناك قوائم بهذه الأدوية ، يجب أن تكون المواد الإباحية من بينها. أعتقد بصدق أن المخدرات يجب أن تكون قانونية ، وحرب المخدرات الحالية لا نهاية لها ولا تروج لأي شيء سوى النتائج السلبية. لكن بالنسبة للإباحية ، هل سيكون الأمر سيئًا للغاية إذا كان غير قانوني؟ فكر في الأمر ، أشك في أن يبذل الكثير من الناس مثل هذا الجهد في البحث عنه إذا لم يكن متاحًا في بضع نقرات بعد الآن. أيضًا ، نظرًا لوجود خيار أفضل بكثير متاح ، إنسان آخر والحب. المواد الإباحية تزعج هذه الأشياء من الحدوث. إذن ، هذه هي نقاطي لماذا ربما يمكن جعل الإباحية غير قانونية ، ومن المؤكد أنها لن تختفي ولكن بالنسبة للغالبية العظمى ، لن يكلفوا أنفسهم عناء بذل مثل هذا الجهد الإضافي في البحث عنها ، وربما يمكن للناس أن يعيشوا حياة أكثر سعادة ويجدوا أزواجهم أسهل بكثير عند الإباحية ليس مزعجا في الطريق.
أنا أتفق تماما مع أنه يحتاج إلى مزيد من الدراسة في. لا يزال جديدًا للغاية وبالتأكيد لا نعرف كل شيء. أشعر أنه نوع من المكان الذي كان التبغ فيه حيث خرج للتو. الناس الذين يقاتلون هل هو بصحة جيدة أم لا ، لا يزال مقبولاً على نطاق واسع ، ومع مرور الوقت ، يبدأ التراجع البطيء وآراء الجماهير حوله واضحة.
في رأيي ، كونك على علاقة وتراقب أمر الإغراق ، فإنك تخون زوجتك. ربما لا تشارك في الفعل الفعلي نفسه ، لكنك تشاهد نساء أخريات بنية واضحة للقيام بذلك. أستطيع أن أتخيل امرأة تشعر بالسوء في حالة قيامها بقبض رجلها على مشاهدة الأفلام الإباحية بدلاً من ممارسة الجنس معها. يجب أن يكون من المضر حقًا أن تكون إنسانًا حقيقيًا ولا تزال تخسر أمام البكسل على الشاشة.
سيكون الحد الأدنى للسن بداية جيدة ، مثلها مثل المخدرات والكحوليات الأخرى ، فهي أكثر ضرراً لأنك بدأت في سن مبكرة
أعتقد أنه في النهاية ، ليس أن الكثير من الناس مدمنون على هذا إلى درجة تتداخل بوضوح مع حياتهم اليومية. أعتقد أن معظمنا هنا الذين يقاتلون هذا بدأوا هذه العادة في سن مبكرة إلى حد ما (أنا شخصياً 7 عندما اكتشفت لأول مرة) واصلت دون توقف حتى أوائل العشرينات. لذلك ، إنها قصة مختلفة تمامًا إذا رأى شخص ما للمرة الأولى في سن 15 ، فإن الحياة الجنسية كانت لديها فرصة للتطور أولاً. لكن نعم ، أعتقد أنه في المستقبل سوف يصبح أكثر شفافية وسيبدأ الناس في مشاهدته على أنه دواء يمكن للبعض أن يستخدمه باعتدال ، لكنه ضار لك بغض النظر.
ويا نعم انه عمل كبير! أدى الوصول المجاني إلى الإنترنت إلى خفض رواتب الممثلين إلى حد ما ، وربما يتعين عليهم إنتاج المزيد من المحتوى / العمل كمرافقين أكثر من الواضح أنه ليس جيدًا بالنسبة لهم ... هذا الهراء سيء للمشاهد والأشخاص الذين يقومون بهذا الفعل على الشاشة.
عمري 24 الآن ، وبدأت أشاهد عندما كان عمري 7 سنوات. لذا نعم ... لقد كان طريقًا طويلاً.
حلقة الوصل - فرق مجنون ، كل الفوائد التي رأيتها حتى الآن
قم
أردت فقط أن أقول لك إنني واجهت صعوبة في النوم طوال حياتي حتى الأسبوع الماضي. هذا لا يصدق على الاطلاق. الآن أريد بالفعل الذهاب إلى الفراش لأنني أعلم أنني لن أضع هناك على الأقل 2 ساعة قبل النوم. لم تعد الحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا مشكلة بعد الآن ، حيث كانت تعاني كثيرًا من الاضطرار إلى الاستيقاظ مبكرًا والشعور بالتعب الشديد طوال اليوم. لم تعد المقاطع والصور المتأخرة تلعب في رأسي عندما أذهب للنوم ، لقد استلقيت هناك فقط ، وأخلّص رأسي من الأفكار ثم أغيب عن النوم فورًا تقريبًا.
نشر تقرير يوم 41 هذا مسبقًا https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ وفي هذا الوقت كنت لا أزال أواجه بعض الصعوبات في النوم ، على الرغم من أنها لم تكن سيئة كما كانت من قبل. لا يمكن أن تنتظر ما يجلبه المستقبل أكثر من هذا ، لقد رأيت بعض التغييرات المذهلة في حياتي حتى الآن ، والفتى الذي لم يجلبه مجاناً ، كان عليه أن يقاتل من أجل كل شبر مع هذا وتطوير أشياء أخرى أيضا في نفس الوقت ولكن مهلا يفترض أن تكون كل أشعة الشمس وقوس قزح.
حلقة الوصل - مشاكل النوم ذهبت
;