أنا رجل يبلغ من العمر 24 عامًا من السويد قرر تجربة ذلك لمعرفة ما إذا كان سيكون له أي تأثير علي. اعتدت على MO من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع ولم أشعر أنني أبالغ في ذلك.
لم أكن مستخدمًا إباحيًا كبيرًا ، يمكن أن أشاهد البعض خلال عطلة نهاية الأسبوع ثم أشاهد البعض مرة أخرى بعد شهر أو شهرين. لكن بعد أن شاهدت عرض TED "دماغك على الإباحية" قررت تركه بالكامل ، والذي لحسن الحظ لم يكن صعبًا في حالتي.
اخترت أن أبدأ التحدي في وقت استراتيجي: انتقلت من المكان الذي أعيش فيه عادة لمدة ثلاثة أشهر بسبب الدراسات. على سبيل المكافأة ، استأجرت مكانًا كمستودع وجدت أنه من المفيد تجنبه ، حيث شعرت أنه سيكون من غير المناسب القيام به هناك. كان من المفيد أيضًا أن الدورة التدريبية التي كنت أتابعها كانت مهمة جدًا بالنسبة لي للحصول على الوظيفة التي كنت أرغب فيها حقاً ، الأمر الذي جعلني حافزًا على وضع الكثير من الوقت للدراسة وترك وقتًا أقل ميتًا للشعور / الانتباه إلى الحوافز الجنسية.
مر الأسبوع الأول سريعًا دون أن ألاحظ أي حوافز. ربما بسبب ضغوطي على الابتعاد عن المنزل ، والانتقال مع الغرباء وإيجاد طريقي في مدينة جديدة. ولكن بعد أن أصبحت مرتاحًا أكثر للوضع ، بعد أسبوع آخر أو نحو ذلك ، بدأت في الانتصاب التلقائي في كثير من الأحيان. في الغالب غابات الصباح ولكن أيضًا عند الذهاب إلى الفراش في الليل. كما بدأت التخيلات الجنسية بالظهور في ذهني في كثير من الأحيان ، وكان من الصعب التخلص من بعضها أكثر من غيرها. حدث معظمها عندما كنت أتناول وجبة أو أنام بمفردي. كانت تلك الليالي أصعب ما يمكن القيام به. لو كنت أعيش في المنزل ، ربما كنت قد انتكست هنا ، لكن التفكير في أن أكون في منزل شخص آخر ساعدني على المقاومة.
في وقت لاحق ، وجدت منشورًا هنا في nofap حول kegels للاستفادة من الانتصاب الخاص بي وفي نفس الوقت جعلها تختفي. لقد حاولت ممارسة تمارين كيجل في وقت سابق من حياتي ولكني واجهت صعوبة في القيام بها. ولكن عند الانتصاب ، وجدت أنه من الأسهل القيام بالتمارين لأنني شعرت / أرى بشكل أفضل أنني كنت أقوم بها بشكل صحيح. سرعان ما اكتشفت أنه كان يحمل كيجل الذي كنت أبحث عنه. شعرت انثناءات كيجل السريعة مثل العادة السرية وجعلت الانتصاب أكثر صعوبة للتخلص منها (آسف ، كان عليك وضع التورية في مكان ما). بينما تمسك كيجل تدريجياً جعلني أكثر رخوة بعد كل تعليق. بعد إعادة اكتشاف kegels بدأت في القيام بها حوالي أربعة أيام في الأسبوع ، مرتين في اليوم. في وقت لاحق تمكنت من القيام بها أيضًا عندما كنت مترهلًا.
في اليوم الثاني والأربعين ، حوالي الرابعة صباحًا ، راودني حلم مبتل. لقد تعرضت لانبعاثات ليلية من قبل في حياتي ولكني لم أستيقظ منها قط. هذه المرة كان الأمر مختلفًا حيث استيقظت منه وشعرت به أيضًا في حالة نصف يقظة. لطالما اعتقدت أنها ستكون تجربة ممتعة ولكن يا رجل ، لم تكن هذه التجربة. كانت تقلصات عضلة PC قوية لدرجة أنها تؤلمني وأصبحت مؤلمًا حقًا بعد ذلك. ربما كنت قد ذهبت للصيام مع تمارين كيجل؟ عندما استيقظت تمامًا بعد NE ، شعرت بالارتباك إلى حد ما لأن الحلم الرطب كان في الأساس أنا أستمني في الحلم ، وبما أنني كنت نصف مستيقظ أثناء NE ، كان من الصعب علي معرفة ما إذا كنت قد استمريت أم لا. لكن بعد ذلك عرفت أنه مثل أي شمال شرق آخر لدي ، كان الاختلاف الوحيد أنني تذكرت الحلم واستيقظت في منتصفه. شعرت بأنني بخير لبقية اليوم ، باستثناء الألم.
في الأسبوع التالي ، حصلت على تدريب داخلي في مدينة قريبة من المكان الذي أعيش فيه عادةً ، لذلك كنت في منزلي في ذلك الأسبوع. كان هذا الأسبوع ، اليوم الثامن والأربعين ، عندما أنا مويد. لم أشعر بأنني "فشلت" أو أي شيء من هذا القبيل منذ أن قررت مسبقًا أنني سأذهب لمدة 48 يومًا على الأقل ، وإذا كان لدي حوافز لا تطاق بعد ذلك ، فلن أقاتلهم. في عطلة نهاية الأسبوع التالية ، ذهبت إلى حفلة الأصدقاء حيث كان هو الوحيد الذي أعرفه. على الرغم من أنني حصلت على MOed ، فقد شعرت أنه من الأسهل من المعتاد (بالنسبة لي) بدء المحادثات (انظر التغييرات المذكورة أدناه) مع الضيوف الآخرين الذين لم أقابلهم من قبل. بعد عطلة نهاية الأسبوع تلك ، شعرت أن الامتناع عن MO لم يكن ضروريًا لتطوير مهاراتي الاجتماعية ، وبالتالي أضع nofap على الرف في الوقت الحالي.
التغييرات الملحوظة قبل أن أبدأ في سرد التغييرات ، لاحظت أنني أريد فقط أن أقول إنه من الصعب بالنسبة لي معرفة ما إذا كانت هذه التغييرات قد حدثت فقط بسبب nofap. نظرًا لوجود العديد من التغييرات الأخرى في نفس الوقت ، يصعب علي معرفة ذلك. قبل أن أبدأ الدورة ، كنت عاطلاً عن العمل ومكتئبًا جدًا ومرهقًا من الموقف الذي كنت فيه (أكثر من مجرد بطالة). على أي حال ، إليك جميع التغييرات الملحوظة ، الصغيرة والكبيرة ، التي مررت بها خلال فترة nofap هذه:
أولا وقبل كل شيء يشعر وكأنه كان لي المزيد من الطاقة
القدرة على البحث عن نفسك والوقوف بشكل مستقيم والنظر أيضًا إلى الأشخاص الآخرين لفترة أطول من المعتاد
بدء المحادثات والحفاظ عليها شعرت أسهل إلى حد ما
لقد لاحظت أن قضيبي يكون بشكل عام أكبر عندما يكون مترهلًا (مما يجعله ضعيفًا دائمًا؟)
بين الحين والآخر بعد التخلص من القطرات الأخيرة بعد التبول ، لاحظت أن قوامها مشابه لمادة precum (كونها أكثر لزوجة ، تصنع "خيطًا" عند السقوط)
أن نكون أكثر حساسية جسديًا ، ليس فقط في الأسفل ولكن في جسدي بشكل عام
وجود انتصاب أصعب (ربما يعزى أيضا إلى تمارين كيجل) ويحدث في كثير من الأحيان
امتلاك المزيد من الأفكار حول بدء حساب في موقع مواعدة / اجتماع للأشخاص
تواجه صعوبة في النوم (قد يكون أيضًا بسبب النوم في بيئة جديدة)
ماذا يحدث الان؟ ما زلت أشعر بأنني بحاجة إلى إطلاق سراح جنسي ، وبكوني خجولًا ومثليًا ، لا أرى نفسي في علاقة جنسية في المستقبل المنظور. لذلك من المحتمل أن أستمر في ممارسة العادة السرية لأنني لم أشعر أبدًا بالسوء من MO. ومع ذلك ، في المستقبل ، أعتقد أنني سأحاول التباعد بين MO بشكل أكبر إلى حد ما منذ أن شعرت بالراحة في اليوم الثامن والأربعين.
أفكار عندما بدأت في قراءة هذا reddit ، بدأت أتساءل عما إذا كانت العادة السرية "سيئة" وما إذا كان ينبغي على المرء الامتناع عن ممارسة العادة السرية تمامًا. الآن أفهم أن الأمر يعتمد على نفسك. MO "سيء" فقط اعتمادًا على ما تبحث عنه وما هو رأيك في MO. على سبيل المثال ، لم أشعر أبدًا بالسوء من MO لذا فإن MO بهذا المعنى ليست سيئة بالنسبة لي. ولكن كما ذكرت أعلاه ، جعلني nofap لدي المزيد من الأفكار لمقابلة أشخاص آخرين يمكن أن يتأثروا سلبًا من MO. لذلك ربما سأستفيد من nofap مؤقتًا مرة أخرى إذا شعرت أنني بحاجة إلى القليل من الدعم عندما أريد العثور على المزيد من الأشخاص للتسكع معهم أو للعثور على شريك.
في النهاية ، أعلم أن هذا المنشور ربما لن يجلب الكثير إلى الطاولة لكنني أردت مشاركة تجربتي مع ذلك. أتمنى أن يكون هذا ممتعًا إلى حد ما أو مفيدًا لشخص ما. نصائحي الوحيدة لأولئك الذين يفعلون nofap هي نفسها كما في العديد من المنشورات الأخرى: اجعل أيامك مشغولة!
حلقة الوصل - قررت أن تحاول nofap ، تعيين أيام 30 كحد أدنى ، جعلها 48 أيام
by Zygorr
;