تركيا الباردة - (وضع EZ) - المحاولة الأولى - الهيمنة. ها هي تجربتي مع كيف سارت الأمور بالنسبة لي وبرنامج تعليمي ربما يساعدك في رحلاتك. الأمور مرهقة بالنسبة لي. ليس لدي وقت للتفكير في عدد الأيام التي مرت بها. عمي يحتضر (السرطان ، إدمان الكحول). GF الخاص بي يبتعد عني قريبًا (منغوليا ، Peace Corp). والداي يدفعانني للجنون (ما زلت أعيش معهم). (أنا أعلم مشاكل العالم الأول ...) لكن خمن ماذا. أنا إنسان سعيد سخيف.
اسمحوا لي أن أقدم لكم بعض النصائح يا رفاق. تعلم أن تتواصل بصدق وانفتاح مع الناس. خاصة النساء. أخبر جميع أسرارك العميقة (إلا إذا كنت قاتلًا متسلسلًا أو مريض نفسيًا) للأشخاص الذين تثق بهم. كلنا بشر. إذا حكموا عليك لذلك فهذه مشكلتهم. سوف يمنحك ذلك إحساسًا بالدعم الذي نأمل أن يساعدك على الاستمرار.
إذا كنت لا تزال تكافح مع الإباحية والاستمناء ، فأنت تمنح نفسك الكثير من الوقت. لا تمنح نفسك وقتًا مفتوحًا. أنت بحاجة إلى العثور على شيء إبداعي أو منتج للقيام بذلك تستمتع به تمامًا. كلما كنت بعيدًا عن الكمبيوتر ، كان ذلك أفضل. ولا يمكنك اختيار هواية واحدة فقط. تحتاج إلى المحاولة والتخطيط أكثر من اللازم ليومك حتى لا تناسب أي شيء. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على الأشياء التي تستمتع بها حقًا ، فعليك التوقف حقًا والتفكير فيما تريده من الحياة. سواء كنت تعتقد أن الحياة لها هدف أم لا ، فهذا غير ذي صلة. اعثر على ما تريده حقًا من الحياة ، والأهم من ذلك اكتشف السبب. يعني هذا بالنسبة للبعض معرفة المزيد عن نفسك أكثر من أي شيء آخر. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعدك هو محاولة تذكر ما كنت تستمتع به قبل أن تمارس العادة السرية لأول مرة.
الشيء التالي الذي يمكنك القيام به هو تغيير بيئتك. إذا كان لديك مساحة قمت باختيارها عادة لممارسة العادة السرية ، فأنت بحاجة إلى تغيير تلك المساحة. إذا كنت تمارس العادة السرية على كرسي أو سرير معين في غرفتك ، حاول التخلص من هذا الكرسي أو تغيير تلك المساحة. أول شيء فعلته هو رمي كرسي الكمبيوتر الخاص بي وحصلت على كرسي هزاز خشبي سخيف جديد. ثم قمت بتغيير الخلفية على جهاز الكمبيوتر الخاص بي وغيرت أيقونات حولها. الملفات القديمة المحذوفة على سطح المكتب الخاص بي. ثم غيرت تخطيط غرفتي بالكامل. انتقلت سريري. نقلت خزانة ملابسي. لقد قمت بنقل جهاز التلفزيون الخاص بي. نقلت مكتبي. نقلت كل شيء يمكن نقله. بيئة جديدة لا عجب بالنسبة لك.
ابدأ بتناول طعام صحي! ابدأ العمل! لكم مدينون لنفسك. أعلم أن هذا هو أصعب شيء ذكرته. ابحث عن تمرين تستمتع به. أنا أحب الأسطوانة. لذلك أنا أسطوانة الدحرجة وأركض. الأكل الصحي هو مجرد إرادة خالصة. لا توجد حيل سهلة هنا. إنه صعب مثل الجحيم ويستغرق وقتًا طويلاً. يتعلق الأمر بإيجاد الوصفات المناسبة المريحة والرخيصة.
حاول أن تجد شريكًا. الجنس الحقيقي رائع. قد يرغب بعضكم في تجنب هذه الخطوة لأنها قد تكون مرهقة وتؤدي بك إلى دوامة الهبوط. بالنسبة لأولئك منكم الذين يمكنهم الحصول عليها والتخلص من التوتر ، فهذه طريقة رائعة للامتناع عن لمس نفسك والتأثر بالآخرين. أعلم أن هذا سيكون مثيرًا للجدل بالنسبة للبعض منكم ، لكن يمكنك أن تمارس الجنس مع أنفسكم (لكن لا تفعل ذلك في الواقع ، فالهدف هو عدم ممارسة الجنس مع نفسك).
أخيرًا لا تكن قاسيًا على نفسك. قرأت الكثير من المنشورات هنا التي هي بائسة للغاية ومثيرة للشفقة. يبدو أنه من الرائع أن تحاول ولكنك لست بحاجة إلى التقليل من شأن نفسك إلى حد الانتحار أو الماسوشية. من الجيد أن تعلم أن لديك عادة سيئة ولكن لعنة. يبدو البعض وكأنك انتهيت للتو من قتل شخص ما.
”انتكس مرة أخرى. سأذهب للقفز من فوق طاحونة الهواء الآن ".
امنح نفسك فترة راحة. هناك عادات أسوأ من طريقة العادة السرية. تعلم أن هذا الإدمان ليس سيئًا بقدر ما قد يبدو. أشكر النجوم المحظوظين بك غير مدمن الهيروين الخاص بك. (إذا كنت تبحث عن مساعدة وتوجيه على الفور.)
حسنًا يا رفاق نهاية الرانت. حظ سعيد وجيدك.
لا تذهب تضاجع نفسك
عمري 25 سنة. الذكر. تستخدم المواد الإباحية منذ أن كان عمري 12 عامًا. = 13-14 سنة من الاستخدام. 13 سنة من الاستمناء اليومي في المتوسط. الأعراض [التي جعلتني أجرب NoFap]: تقلبات مزاجية بعد ممارسة الجنس ، والاكتئاب بعد ممارسة الجنس ، والقلق ، والأفكار المتطفلة (الوسواس القهري)
فوائد: أقل قلق ، علاج للاكتئاب المعتدل ، وجهة نظر جديدة عاطفية وغير جنسية للمرأة ، قلق أقل الاجتماعية
==
حلقة الوصل - تحقيق عظم. وشملت البرنامج التعليمي.
;