مرحبا جميعا!
(آسف للغة الإنجليزية السيئة) أنا رجل في العشرين من العمر. أود أن أخبر شخصًا ما عن رحلتي حول هذه العادة الجديدة المتمثلة في عدم ممارسة العادة السرية على الإطلاق. لذلك قررت أن أكتب أول مشاركة لي على موقع reddit ، منذ أن قرأت أولاً عن هذا على reddit ، وساعدتني مشاركات الآخرين كثيرًا. آمل أن يساعد هذا المنشور شخصًا آخر أيضًا. لأن هذا الشيء يعمل. يعمل فقط.
كانت لدي علاقة طويلة حقًا (بدأت في سنوات المراهقة) والتي انتهت منذ عامين وكنت على ما يرام ، لكن كيف قابلت فتيات كيف أسألهن كيف أعيش حياة واحدة؟ آخر مرة قمت فيها بهذا النوع من الأشياء بدت حقًا بعيدة كل البعد عن الحاضر. لذا فإن الأسئلة المفتوحة تقودني إلى حياة غير مؤكدة. حدث التغيير من العلاقة إلى العزوبية بسرعة كبيرة لدرجة أنني لم أعرف ماذا وكيف أفعل ذلك مرة أخرى. لقد قادتني هذه الحياة غير المؤكدة والمشكوك فيها إلى الغضب والاكتئاب. بدأت مشاكل التقييم الذاتي وجميع المشاعر السلبية غير الصحية في حياتي في النمو والحصول على أكبر وأكبر كل يوم.
مر عام ووجدت شيئاً أحبه حقاً.
الاباحية.
كان لدي القضايا التالية في ذلك الجزء من حياتي:
- اضطرابات النوم
- مشاكل الثقة
- عدم وجود مهارات الاتصال
- مشاكل التركيز
- طاقة منخفضة حتى في الليل وعطل نهاية الأسبوع
- التهيج
- وبالطبع الكثير من الاستمناء والإدمان على الإباحية
لذلك غيرت ساعات التفكير البائسة حول حل لمشاكلي للاستمناء. لم يكن لدي حياة جنسية ، لم يكن لدي أي صديقة أو أي شريك آخر لذلك بدأت في مشاهدة ساعات طويلة من الإباحية يوميا. بعض الأيام فقط نصف ساعة في بعض الأيام حتى 2 أو 3 ساعة. ما حدث بعد ذلك كان أكثر فظاعة مما كان لدي من قبل. كان الاكتئاب أعمق من أي وقت مضى في حياتي. لم أشعر بأي سعادة في أي شيء تقريبًا توقفت عن العزف على الجيتار ، ولم أكن أحب الحفلات الليلية مع أصدقائي ، بدأ العالم كله ينهار.
يوم واحد ، فقط يوم عادي بعد أن أتيحت لي هذه الفكرة البسيطة بينما كنت أمشي إلى غرفة نومي بعد العمل: لن أعيش حياة حزينة وبائسة. هذا كل شيء ، لقد انتهيت. سأكون حرة وسعيدة ومحبوبة مرة أخرى. سأجد طريقة ولن أتوقف حتى أنتهي. أنا فقط لن أتوقف. سأفعل أي شيء سأضحي بأي شيء لاستعادة حياتي لاستعادة موجو الخاص بي لاستعادة سعادتي.
أريد أن أكون مرة أخرى عشرون عاما من العمر مجنون ، ودية ، الحبيب ، يضحك رجل جيد كنت. أريد رفيقة أنثى أريد أن أمارس الجنس أريد أن أشعر أنني بحالة طبيعية أريد أن أقول وداعا لجميع مشاكلي. لذلك بدأت في البحث ، وبصعوبة تقريبًا ، عثرت على فيديو Ted هذا عن أحد الأشخاص الذين يتحدثون عن NoFap ويذكر صفحة Reddit وكنت أشبه ما يلي:
"عش الحياة بدون الإباحية؟ بدون الاستمناء؟ لماذا أي شخص يفعل ذلك؟ الاستمناء صحي والرجل له احتياجات ".
ثم تابعت البحث شاهدت فيديو تيد آخر عن حياة عدم الاستمناء قضيت ساعات في قراءة المشاركات NoFap في reddit وقررت للتو:
أعطيها محاولة ، دعنا نقول أيام 5 ، ربما 10. إذا كنت لا أشعر بأي شيء أفضل هو مجرد همي ولن يعمل على لي. كانت الأيام الثلاثة الأولى جحيمًا ، ولكن بطريقة ما نوع الجحيم الذي ترغب في الحصول عليه. إن المواد الكيميائية لجسمك تبكي من أجل العادة اليومية ، الكمية اليومية من المواد الإباحية. سوف تمزق عقلك وتقول "لا يجب". وجسمك مثل "Comon just a little" لكن شيئًا بداخلك يضيقه ولن تستسلم. يبدأ في بناء التحدي ، وهو هدف يجب أن تحصل عليه.
هل شعرت بألم صغير في صدرك أو ذراعيك بعد أن مارست تمرينًا جسديًا رائعًا؟ أو في الكرات الخاصة بك بعد ممارسة الجنس لفترة طويلة؟
القليل من الألم بعد شيء جيد هو مثل "نعم أشعر بأنني على قيد الحياة وبهذه المصطلحات أعني أنني لم أشعر أبدًا بأنني على قيد الحياة من قبل."
إذاً النقطة هي في الأيام القليلة الأولى شعور جسمك قليلاً مثل هذا أو على الأقل أشعر بهذه الطريقة. كنت تعاني قليلا ، كنت تمزق ولكن هدف يبدأ يظهر أمامك وكل شيء هو مجرد الحصول على الغرض منه. إنها مثل لعبة تفوز بها كل يوم وأنت تذهب إلى النوم ليلاً بعد يوم من دون ممارسة العادة السرية.
في اليوم العاشر ، كنت مثل "هذا ما فعلته الآن سأستمني" وفتحت موقعي الإباحي المفضل وقمت بالتمرير على الصفحات لفترة من الوقت ثم أصابني شيء ما.
حسنًا ، دعنا لا. نعم. لن أفعل ذلك ، بدلاً من ذلك أبدأ العمل في مشروعي الخاص ، أو ربما أعزف على الجيتار الذي لم ألعبه منذ فترة. نعم ، سأفعل ذلك لأنني أتحكم. أنا المسؤول. لذلك تعلمت أن NoFap لا يكتفي بمجرد القضاء على عادة سيئة وغير صحية يعلمك الكثير من الانضباط.
إذن أنا هنا في اليوم 38 لذا دعني أسرد قوتي من نوع الأشياء:
- متفائل
كان لي هذه الفتاة في حفلة كنت حقا تريد أن تلتقطها لكنها قالت لا. حاولت مرة أخرى رفضت مرة أخرى لي. ماذا فعلت:
قديم لي: اذهب إلى المنزل دون أي عمل ، ويشعر بالسوء ، والاستمناء ، ويشعر أسوأ.
لقد فعلت ذلك من جديد بالفعل: عد إلى المنزل ، وأشعر بالرضا حقًا بشأن ما جربته هذه المرة على الأقل ولا أقف فقط مثل أحمق مع بيرة على الحائط ومشاهدة أي شخص آخر يقضي وقتًا ممتعًا. لقد قمت بحركة فعلية جربتها وهي مجرد قمة جبل الجليد والباقي لم يأت بعد.
- إسبارطي
حول في يوم 10 بدأت القيام عمليات الدفع على أساس منتظم. كان لي هذا التمرين القليل من قبل في حياتي لذا دعونا نفحص الفرق:
قديم لي مثل: القيام بالتمرين لمدة أسبوع ، ثم تخطي أيام ثم نسيان كل شيء والحصول على افسدت مرة أخرى.
جديد لي: أنا قد انزلق واحد في يوم واحد. أرى جسدي يتغير في المرآة لأول مرة في حياتي. رائعة حقا.
- فن الراحة
الآن أعرف ما يفعله الناس العاديون عندما لا تشرق الشمس.
قديمًا: اذهب إلى الفراش بعد منتصف الليل ، استلقي على السرير لمدة ساعة مع فتح عينيك ، كوابيس حول حبيبتي السابقة ، استيقظ ، متأخرة عن العمل.
جديد لي: اذهب إلى الفراش مبكرًا ، واستيقظ مبكرًا. احلام الجنس. شخص ما لا يحب الأحلام الرطبة ليس لدي مشكلة معها.
- سيدة مغناطيس
بدأت أقضي الوقت مع التخطيط لأرتدي الملابس وما أرتديه.
قديم لي: ارتدي نفس الملابس القديمة التي كنت أرتديها لسنوات ولا أذهب لشراء الملابس إلا عندما لا يكون لدي أي شيء لأرتديه. أوه وبالطبع كرهت كل شيء في التسوق ، الناس والمتاجرون الأسعار ، كل شيء.
جديد لي: اشترى ساعات مستهلكة في المركز التجاري ، في الواقع الاستمتاع بالتسوق ، وبعض الأشياء الجيدة. أشعر برقاب مرة أخرى ، لقد عززت بالفعل مستوى ثقتي. الفراخ التحقق من لي في الواقع وجعل الاتصال بالعين لحظات loooong بابتسامة.
- آلة الحركة الدائبة
لم يكن وقت الفراغ على الإطلاق مفيدًا كما هو الآن.
قديم: بعد أن عدت إلى البيت من العمل ذهبت إلى أرض الإباحية لأعود مرة أخرى. ثم تصفّح الإنترنت بدون هدف ، أو ربما تشاهد فيلمًا. أو مشاهدة فيلم مرة أخرى مع الثدي والحمير. ثم طلب الطعام غير صحية وعالية الثمن.
جديد لي: بعد أن أعود إلى البيت من العمل أقوم بعشاء. بينما أنا آكل أقوم بتنظيم رأسي ماذا سأفعل في بقية اليوم. أقوم بدفعات منتظمة ، ثم أعمل على مشروعي أو أقرأ الكتاب الذي بدأت للتو أو مارسه على غيتاري. كل دقيقة من يومي هي مثمرة.
لتلخيص الموقف ، كان لدي هذه الأفكار حول NoFap:
- انها ليست مجرد وقف الاستمناء
إنها تغير فلسفتك على حياتك. (ولا يقتصر الأمر على قراءة منشور فيسبوك بحرف عميق حول تغيير حياتك ثم القيام بالعكس مرة أخرى) يمكنك القيام بذلك بطرق عديدة أخرى. NoFap هو واحد منهم فقط. طريقة فعالة جداً وفعالة جداً.
- الإباحية غير صحية.
نعم فعلا. توقف عن التفكير في الاتجاه الآخر. شخص ما يشرب الكحول أو يدخن السجائر في حياته كلها ويعيش سنوات 80 + ، وبعض الناس الآخرين يموتون في عمر 30 بسرطان الرئة. تعمل البورنو مثل ذلك تمامًا ، شخصًا ما لا يدمن ولا يغير حياته ولا بعض الأشخاص الآخرين. لديها القدرة على القيام بأشياء فظيعة مع العقل والجسد للرجل. إنها تزييف الصورة كيف تفكر وتنظر إلى المرأة وما تحب في السرير. الإباحية ليست حقيقية ، الاباحية هي المخدرات ، الاباحية هي تسبب الإدمان ، الاباحية غير صحية. نعم ربما ليس للجميع ، ولكن إذا كان لديك مشاكل ، فمن الجدير بالتأكيد محاولة بدء NoFap.
- مع NoFap يمكنك في الواقع تعلم كيفية التخلي عن عادة سيئة.
لم ألعب ألعاب الكمبيوتر منذ 20 يومًا حتى الآن. المزيد من وقت الفراغ للقيام بأشياء مفيدة بالفعل مثل الخروج مع أصدقائي ، وقراءة كتاب ، وتعلم أشياء جديدة في حياتي المهنية ، والعمل في مشروعي ، ولعب الجيتار ، وأي شيء. أنصحك باختيار عادة سيئة أخرى في حياتك والقضاء عليها مع العادة السرية. ستندهش بالتأكيد في وقت كبير من مقدار الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها وكيف تتغير حياتك ببطء مع كل يوم.
الاختيار دائما لك
وكذلك المسؤولية. عندما تفكر في NoFap كـ "هذا هراء لن أصدق هذا" أو "لماذا لا أغير مشاهدة الأفلام الإباحية حياتي أنا أحب الإباحية لماذا أتوقف عن مثل هذا الشيء" تخيل نفسك وأنت تنظر إلى نفسك من وجهة نظر أخرى مثل من شخص آخر.
هل تعرف حقاً كيف يعمل شيء ما بينما لم تجرِ المحاولة؟
هل تعتقد أنني أكتب هذه السطور لمجرد التدرب على الكتابة على الآلة الكاتبة؟ أريد أن أساعدك مثلما ساعدتني مشاركات الآخرين. أنت المسؤول الوحيد ، لا يمكنك إلقاء اللوم على الآخرين في حياتك ، لذا اختر المسؤول.
الهدف الأول كان 10 يومًا. أنا في اليوم 38 والهدف الجديد هو 60 + أيام. ربما أقوم بكتابة تحديث حول القوى العظمى الجديدة والتقدم الذي أحرزته.
شكرا للقراءة.
يمكنك أن تفعل ذلك. ابدأ الآن.
حلقة الوصل - إذا كنت غير متأكد من NoFap ، اقرأ هذا. خبرتي في 30 + days.
by Adamn27
تحديث - 500 + أيام من NoFap. لقد كسبت الكثير ، ولكن فقدت أصدقائي. هل هو مألوف لأي شخص؟
مرحباً.
لقد كنت أفعل NoFap منذ عام ونصف الآن. إن تطوير الشخصية الهائل ، والوصول إلى أهدافي ، وسلامة صديقتي الجديدة غير السامة هي فقط الأشياء العظيمة التي أود أن أشكرها لمجتمع NoFap. على وجه الخصوص ، يا رفاق. لم يكن هناك سوى أيام قليلة في رحلتي لم أتصفح فيها هذا subredit.
لا توجد كلمات للتأثير الإيجابي الهائل الذي يحققه الناس هنا. إنه دفء القلب وغير عادي. حقا هو.
لقد تغيرت حياتي ، وكذلك فعلت I. لكنها جلبت بعض الصعوبات غير المتوقعة كذلك.
لقد نشأت مع أفضل الأولاد الذين عرفتهم طوال حياتي ، لقد استمتعنا كثيرًا معًا. الكثير من الذاكرة ... كنا مثل قطيع ذئب.
لكن الحقيقة هي ، بما أنني مشيت على هذا الطريق المسمى NoFap ، أصبح أصدقائي بعيدًا أكثر فأكثر. لا يتعلق الأمر بأنهم يكرهونني أو أي شيء من هذا القبيل ، لا يمكننا التحدث عن شيء ما. تتراوح أعمارنا بين 27 و 30 عامًا ، وما زالوا يلعبون ألعاب الفيديو لعدة أيام ، ويدخنون الماريجوانا ، ويسكرون حتى يتقيأون. الاستماع إلى الموسيقى الخجولة ، لا الهوايات. ليس لديهم خطط مستقبلية ، معظمهم يتسمون بعدم الاحترام بشكل عام مع الناس. الشيء الإيجابي الوحيد الذي يمكنني قوله عنهم أنهم يزورون صالة الألعاب الرياضية في وقت ما.
كنت أرى هذا لبعض الوقت الآن ولكن لا يمكنني قبوله. طوال الوقت كنت أفكر في أن المشكلة معي. يجب أن أهتم بهم وأتحدث معهم كثيرًا ، لكنني حقًا لا أستطيع.
يمكنك القول إنه جزء من الحياة ، وسأكتسب أصدقاء جدد. لكن الشيء هو أنه من الصعب حقًا الحصول على أصدقاء جدد في سن 28. نشأنا معًا وقمنا بالكثير من الأشياء المجنونة والممتعة معًا. جاءت الفتيات وذهبت ، وجاءت المدارس والجامعات وذهبت ، وجاءت الفرق الموسيقية وذهبت ، لكننا كنا جميعًا معًا.
;