لقد بدأت NoFap عندما أدركت أن هناك خطأ ما. لم يكن شيئًا ما مناسبًا لي ولكني لم أستطع معرفة ذلك. إما ذلك ، أو كنت أتجاهل الحقائق الصعبة. بدأت في سرد صفاتي الجيدة ، وصفاتي السيئة (الصفات السيئة = الأشياء التي كنت أخجل منها ، الأشياء التي تحتاج إلى الكثير من التحسين ، الأشياء التي كنت أعرف أنني لا يجب أن أفعلها ، أشياء معينة سأخفيها).
أدركت أن كل ما يلي كان مدرجًا في قائمة السمات السيئة لدي: استمناء كثيرًا ، ومشاهدة المواد الإباحية ، وانخفاض حساسية القضيب ، والسائل المنوي المائي ، ونقص الطاقة ، والتفكير في الإباحية أثناء ممارسة الجنس ، وما إلى ذلك ، لم أدرك ذلك حتى أدرجت هذه الأشياء أن الكثير من مشاكلي كانت متعلقة بالجنس. كنت بحاجة إلى حل. هذا عندما عثرت على NoFap وبعد إجراء بحثي ، بدأت على الفور.
كان اليوم الأول وكنت متحمسًا. كانت أول 1 يومًا هي الأصعب. لقد قطعت معظم الاتصالات مع الفتيات اللواتي كن مجرد رفقاء يمارسون الجنس. مع بعضهم ، نتحدث أقل. مع بعضهم ، لم نعد نتحدث على الإطلاق لأنني لم أستطع منحهم ما يريدون مني خلال هذا. لكن هذه هي أنواع التضحيات التي يجب أن تقدمها لنفسك. فكر في الأمر كاستثمار سيعود عليك بنسبة 25٪. كانت بعض الأيام أصعب من غيرها ، من حيث الحكمة. في بعض الأحيان ، كانت قوة الإرادة كافية لي طوال اليوم.
في أيام أخرى ، كنت ألجأ إلى أن أكون منتجًا من خلال استبدال عاداتي السيئة (الإباحية والاستمناء) بالعادات الجيدة. تقودني هذه الطريقة إلى تخليص نفسي من العديد من العادات السيئة على طول الرحلة واستبدالها بعدة عادات جيدة. العمل باستمرار أكثر ، أن أكون أفضل في العمل ، أن أكون أفضل مع هواياتي ، أقرب مع عائلتي ، أكثر اجتماعية (وليس وسائل التواصل الاجتماعي لول) ، أكثر إيجابية ، إلخ. الشيء الوحيد المهم الذي يجب ألا تنساه لتضمينه هو الله. صليت في الأيام السيئة ، أو الأيام الجيدة ، أو الأيام الجيدة. إن إشراك الله في هذه الرحلة هو ما جعلها ناجحة. اشكره على الأيام الجيدة والسيئة كل يوم. اطلب منه القوة للحصول على رحلتك. صدقني ، إنه أكثر من يستحق ذلك.
يوم 25-45. يصبح الأمر أسهل هنا. تحصل على الحوافز. ما زلت رجلاً وإنسانًا. هم المؤشر الرئيسي لقياس تحسنك هو ملاحظة مدى ضوابطه عليك أقل من ذي قبل. لا يزال بإمكانك الحصول على قرنية مثل الجحيم ، لكنك قادر على العمل. لا يجعلك تتصرف بطريقة غير عقلانية أو تفعل أشياء تندم عليها بعد الآن.
إذا كنت في علاقة أو مواعدة ، أخبرهم بما تفعله ولماذا. حتى إذا كنت لا تستخدم عبارة "NoFap" فقط دعهم يعرفون ما يحدث بشكل أساسي. اجعلها مختصرة ، أجب على أسئلتهم. لا تحبط. لقد فعلت ذلك وجعلت الأمور أسهل بكثير. لقد فهمت ، لقد تأثرت وفخور بي. ومع ذلك ، لا يمكنها الانتظار حتى ينتهي الأمر. 5 أيام أخرى وأنا كسرت ظهرها. في اليوم 45 ، أنزلت من تقبيلها بينما كانت تطحنني. كلاهما بكامل ملابسه. لم يحدث لي ذلك مطلقًا خلال 26 عامًا من العيش. الأهم من ذلك ، أنني لم أفكر فيها إلا أثناء ذلك. لست نجمة إباحية أو مشهورة أو أي شخص آخر. فقط هي أمامي. كان من الطبيعي.
من قبل ، لم أنزل قط من الجنس أو الجنس الفموي وحده. سأستغرق وقتا طويلا للانتهاء. كان دائما أن أنهي بيدي. لذلك كانت تلك الخطوة كبيرة بالنسبة لي.
اليوم 45: منتصف الطريق. حلو ومر. تعال حتى الآن ، ولكن حتى الآن لنذهب. تقع في حب هذه العملية. فكر في مدى فخرك عندما تكمل هذا. حول مقدار ما يميزك عن البقية لمجرد الوصول إلى هذا الحد. واصل التقدم. إنه أكثر من يستحق ذلك. إنها الحياة المتغيرة.
اليوم 45 - 65. حلمت لأول مرة على الإطلاق. هذا يخبرني أن عقلي عاد إلى المسار الصحيح. خطوة كبيرة أخرى. يمكن أن تأتي خطوات الجميع بأشكال مختلفة. استخدم عقلك وانتبه لجسمك لملاحظة التغييرات ، واعترف بهذه الخطوات. لا ينبغي الاستخفاف بهم.
اليوم 65-85. هذا مكاني حاليا. 5 أيام متبقية. نعم ، ما زلت أشعر بالقرنية. نعم ، أريد ممارسة الجنس. نعم ، ما زلت أفكر في الجنس. لا ، أنا لا أفكر حقًا في الإباحية أو النجوم الإباحية. لا ، أنا لا أفكر في الجنس طوال اليوم أو حتى كل يوم. المفتاح هو أنه لا يتحكم بك. من قبل ، عندما وصلت الزعرات كانت ستدير العرض. أيا كان ما طلب مني أن أفعله ، فقد فعلت ذلك.
لقد حصلت على التحكم مرة أخرى الآن. يمكنني أن أكون مشتهية وأظل منتجًا بنفس القدر إن لم يكن أكثر إنتاجية من أي أيام أخرى. لم يعد يسيطر على عقلي أو أفكاري. أنا لا أفرط في كل شيء بعد الآن. لقد عدت ، وأنا أفضل من أي وقت مضى. عندما تصل إلى هذه النقطة ، لا تغش لأنك قريب. إنهاء. إنهاء. لا تدع الشيطان يقضي عليك. انتهيت من ما بدأته. لا تكن لطيفا ، كن رجلا. الرجل الذي كان من المفترض أن تكون.
نصائح: اشرب الماء. أكل صحي. إبقى إيجابيا. اجعلها اقوى. اكتشف - حل. افعل الأشياء التي قلت أنك ستفعلها. الصلاة الصلاة الصلاة. خذها أسبوعًا في كل مرة. ضع الهدف الرئيسي في الاعتبار. قطع "المعاول" الآن. حافظ على تركيزك. أبعد عقلك عن ذلك. كن نشيطًا ، أنت شاب. الخروج من المنزل. لا تغش. اشكر نفسك. كافئ نفسك بأشياء أخرى. شكرا يا الله.
أود أن أشكر Reddit ومجتمع NoFap والله على تغيير حياتي. لا أستطيع أن أطلب المزيد. آمل أن يساعد هذا شخصًا واحدًا على الأقل.
لقد بدأت هذا الشيء في 19 أبريل 2017. اليوم هو 12 يوليو 2017. أنا حاليًا في اليوم 85 ، لدي 5 أيام متبقية. الخطة الأصلية: لا استمناء ، لا إباحية ، لا قذف ، لا جنس ، لا جنس فموي (إعطاء أو تلقي).
حلقة الوصل - NoFap يوم 85 من 90. الوضع الصعب. ها هي الحقيقة ...
;