لا يسعني إلا أن أجعل هذا طويلاً ، لقد حاولت ولكني لا أستطيع. لأن هذا كان جزءًا كبيرًا من حياتي لفترة طويلة ، لدي الكثير لأقوله حول هذا الموضوع.
كنت أعرف ذلك ، لذلك بدأت في كتابة رسالتي منذ بضعة أيام (كنت بحاجة إلى طريقة مثمرة للتعبير عن نفسي لأن صديقتي تخلت عني منذ أسبوع). قبل أن أعرف ذلك ، كنت أقوم بتقطيع الأشياء المهمة إلى درجة أنها غير كافية ، ومع ذلك كانت بالفعل 7,500 كلمة. سأقوم بزيارتها مع مرور الوقت واعتمادًا على ما يخرج ومشاركتها من خلال وسائل أخرى. وهو ما يقودني إلى النقطة رقم واحد:
- نحتاج إلى توثيق قضايانا بشكل كامل والبدء في تجميعها في مكان ما للباحثين من أجل الوصول إلى المستوى التالي.
لدي بعض التعليقات العامة الأخرى على المجتمع:
- غالبًا ما يكون هناك الكثير من الدوغمائية على هذا الموقع ولا يوجد اعتناق كافٍ للوسط. الكثير من الأشياء بالأبيض والأسود لكثير من الناس وأعتقد أنها مدمرة. نحن نعرف الكثير من الحكايات التي تم تجميعها (والتي يمكن أن تشكل تقريبًا دليلًا وبائيًا حتى الآن) ، ومع ذلك لم يتم إنجاز الكثير من العلوم حتى الآن (على الرغم من أن البعض قد بدأ في ذلك). خلاصة القول ، يختلف الناس وتتغير الأشياء (الدرس الأول في علم السموم). 1 سنة من المحاولة أثبتت ذلك بالنسبة لي بشكل كبير مع ما نجح وما لم ينجح. الآن على ذلك.
بالنسبة لي ، عندما قرأت موقع youbrainonporn.com لأول مرة ، "نقر" كل شيء فجأة. كان من الصعب للغاية التغلب على رغباتي - في البداية ، كان لدي تقريبًا تخيلات إباحية بدون توقف تمر في رأسي باستمرار ، كان الأمر مجنونًا. أول شيء فعلته هو قطع الإباحية لأنه على الرغم من عدم اقتناعي بأن عدم ممارسة العادة السرية كان شيئًا جيدًا ، كنت أعرف أن عدم مشاهدة المواد الإباحية لن يؤذيني بأي شكل من الأشكال وكان هذا المنطق مفيدًا للغاية في البداية. مع مرور الوقت وأصبحت أكثر صعوبة على نفسي ، كنت سأفجر انتكاساتي أكثر وأكثر فأنا أعود إلى الإباحية (الصيف الماضي ، كنت مدمنًا كاملاً مرة أخرى). عندما بدأ رأسي يتخلص من الأوهام ، لم أصدق الفرق في الوضوح. كانت أول شريحة لحم من PMO 45 يومًا ، وكانت 45 يومًا نظيفة ؛ يتجه قليلاً نحو النهاية ، لا يوجد PMO ، في النهاية لم أكن أتحقق من الفتيات أثناء المشي أو أي شيء آخر. لقد شعرت بالرضا ، واعتقدت أنني قد فزت ، واستمريت ، ومن هناك ، كان كل خط أصعب. أعتقد أن عقل المبتدئين هو الأنسب للنجاح ، فبالنسبة لكم يا رفاق جدد ، أعتقد بصدق أنني كنت سأكتب منشوري لمدة 90 يومًا قبل عامين إذا لم يكن ذلك من أجل الرضا عن النفس.
العدو رقم 1 - الرضا عن النفس العدو رقم 2 - عدو الإجهاد رقم 3 - النسيان (التهور في حياتك ، دون إدراك ما تفعله) العدو رقم 4 - أحصنة طروادة
لقد جئت لأسمي أشياء معينة أحصنة طروادة لأنها تبدو حميدة وتؤدي في النهاية إلى الموت. بالنسبة لي ، في معظم الأحيان تكون أشياء أبررها على أنها ستجعلني الجنس الحقيقي (الدافع المخزي للقيام بذلك عندما لا أكون على رأس الأمور) ؛ بقية الوقت ، سيكونون شيئًا جنسيًا (شبه) مضحك عادةً ولكن في بعض الأحيان و "شيء صادق أود أن أعرف أنه لن يثيرني" كما سأفعل في Google. أشياء من الفئة الأولى كانت Craigslist و Backpage والتعارف عبر الإنترنت (على وجه التحديد الكثير من الأسماك) و PUA / Seduction. الأخير هو الأسوأ منهم جميعًا ، لقد دخلت هذا العام الماضي وجعلني شخصًا فظيعًا وبائسًا ، وأدى حتماً إلى الكثير من الرفض (صدقني ، الفتيات اللواتي أريد حقًا ليسن في هذه الحقائب) مما أدى إلى صيفي السيئ من الانتكاس.
عدو الجمهور #1 يتجه. حصلت على سلسلة 75 من العام الماضي ، حيث بدأت في التزحلق حول اليوم 50 ، وكانت المكاسب ضئيلة خلال هذه الفترة.
ربما وصلت إلى 25-40 يومًا 10 مرات الآن ، وبعد ذلك ربما 3-4. لقد لاحظت فرقًا كبيرًا بين الأيام 1-30 و 30 +. بالنسبة لي ، فإن الاقتراب منهم بشكل مختلف هو ما ساعدني حقًا. من تجربتي:
بالنسبة للأيام من 1 إلى 30 ، استخدم الدش البارد ، وعد الأيام وسجل التزامك كل يوم (مشروع الحرية والحب يحتوي على برنامج PDF المجاني الرائع هذا للأيام 1-30 ... على الرغم من أنه بعد المرة الثالثة لم يفعل الكثير هاها). نظم نفسك مثل اللعين ، ومارس الرياضة بجنون ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وما إلى ذلك.
بعد اليوم الثلاثين ، يجب أن ينهار شيء ما ، إنه أمر لا مفر منه ، شهر من التوتر هو عبء ثقيل. بالنسبة لي ، كان الدخول في حمام بارد بمثابة تعذيب كل يوم ، ولم يكن هناك مفر ، لقد امتص. لقد تحققت أكبر نجاحاتي (بما في ذلك هذا النجاح) عندما تخليت عن الاستحمام البارد بعد حوالي اليوم الثلاثين. توقف عن عد الأيام أيضًا ، فهي تتحرك بشكل أبطأ كثيرًا بعد 30 وهو أمر محبط - ما يبعث على الإحباط حقًا هو عندما تتوقف عن العد ، أعتقد أنه يجب أن تكون في اليوم الخمسين الآن ، تحقق من العداد الخاص بك وأنت في اليوم 30 فقط.
تختفي "القوى الخارقة" عندما تغيم أشياء أخرى على عقلك ، مثل الإجهاد / الضغط على عقلك. إنفاق الكثير من الوقت على هذا reddit ، أو الكمبيوتر أو العام سيفعل ذلك بشكل أفضل من أي شيء آخر. توقف وألق نظرة على حياتك من وقت لآخر ، أعتقد أن هذا ما يمنحنا القوى العظمى إلى حد كبير. بعد أن بقيت في هذا الأمر لفترة طويلة ، لاحظت فقط الانحدار إلى الحالات العقلية السيئة ، واستعادة "القوى العظمى" لا تملك تلك الدفعة التي تحصل عليها في البداية ، توقف عن ملاحقتها.
بالنسبة لي ، المعركة التي أدركتها كانت ضد تحويل النساء إلى الجنس. لا يستحق تقدمي هنا 90 يومًا ، لقد كان أفضل في بعض الأحيان أثناء الرحلة ، أعترف بذلك. أحتاج إلى العمل على هذا.
بالحديث عن التسعينيات. إذا كنت من جيل الألفية مثلي ، فسيستغرق الأمر وقتًا أطول لتجميع الأشياء. لقد مررت بفترات تصل إلى 90 أشهر حيث أعاني من <6-2 انتكاسات بدون إباحي ولا يزال قضيبي الميت غير صحيح. لا تبدأ في مطاردة 3 ، فقد تشعر بخيبة أمل كبيرة عندما تصل إلى هناك. ابدأ بهدف جعل رأسك مشدودًا بشكل مستقيم.
الآن بالنسبة لهذا التسعين ، ما كان مختلفًا جعله ناجحًا عن الآخرين.
1 ليس متفوقًا ، هذه هي المرة الأولى التي أمضي فيها وقتًا طويلاً بدونها ؛ أعلم أن التغلب على MOTHERFUCKER وربما لهذا السبب استغرق الأمر وقتًا طويلاً ، لكن عليك القيام بذلك ، فلن تنجح إذا كنت تتفوق.
2 عدت إلى تناول مضادات الاكتئاب في الخريف. لقد مررت بعام صعب حقًا وأعلم أنه على الرغم من أنهم لم يحلوا الأشياء التي تحدث في أعماقهم ، فقد سمحوا لي بوضع الهراء جانبًا حتى أتمكن من معالجة مشاكلي.
3 كان لدي صديقة لمدة شهرين ، كنت أمارس الجنس في نهاية كل أسبوع من أواخر يناير إلى أسبوعين. أعلم أنه من الصعب سماع ذلك بالنسبة للرجال الذين يعانون في هذا المجال (ثق بي ، أبلغ من العمر 2 عامًا وكانت أول صديق لي لذلك أعرف ذلك) ، لكنني بحاجة إلى أن أكون صادقًا ، لقد ساعدني كثيرًا.
الثقة ، التواصل البصري ، ماذا لديك ، كل هذا تم تحقيقه خلال أي خط لائق ، هذه المرة حدث شيئان آخران. الأول هو أنني كان لدي الكثير من الأحلام الرطبة ، مثل طن من أيام 25-50 أو نحو ذلك ، كان لدي زوجين منذ ذلك الحين. لقد كنت في هذا النطاق من قبل ولم يكن لدي أكثر من 1 خلال أي خط ؛ أعلم أنها طلقة طويلة ، لكنني أعزوها إلى عدم وجود حواف. الثاني هو أنه تم علاجي DE و ED.
لديّ تاريخ جنسي كئيب وقبل ذلك كنت مع فتاة واحدة فقط (+1 عاهرة لم تفلتني أيضًا) منذ حوالي عام. على الرغم من عدم استخدام الواقي الذكري (نعم أنا أعلم مكالمة سيئة) ، فقد واجهت صعوبة حقيقية في مواكبة الأمر وفي المرات الثلاث التي حاولت فيها مضاجعتها ، لم أتي إلا مرة واحدة بعد أن أصعب مما كنت أتخيله (لم يكن الأمر كذلك) أشعر كثيرًا طوال الوقت).
القصة مع أحدث صديقة هي أنه في بداية شهر يناير ، حاولنا ممارسة الجنس ، ولم أستطع إنهاء الأمر وعزوه إلى واقي ذكري سيئ (كنت أرغب في إخبارها ولكن لم أستطع أن أحمل نفسي على القيام بذلك). ثم ذهبت بعيدًا لبضعة أسابيع وبدأت في الخط الثابت - لقد أخاف هذا الأمر مني ، وعادة ما أحببت الخطوط الثابتة ولكن ليس عندما أمارس الجنس الوشيك في مستقبلي. كنت أفعل كل ما في وسعي لاستعادة حساسيتي وبدأت أفزع أن الأمر قد يكون دائمًا (بسبب الضرر المادي) ، أو أن الأمر سيستغرق عامين للتغلب على مثل بعض القصص الأخرى التي قرأتها. ثم رأيت أن Lunesta ، التي كنت أتناولها يمكن أن تسبب نقصًا تامًا في الرغبة الجنسية ، فتوقفت عن تناولها وشعرت بعودة الرغبة. في الأسبوع الأول الذي عادت فيه ، كان من الصعب حقًا أن أمارس الجنس واستمررت إلى الأبد ، مرة أخرى ، فعلت ذلك حوالي 2 مرات وأتيت مرة واحدة فقط. لقد فعلنا ذلك في نهاية كل أسبوع لفترة من الوقت وتحسنت بشكل تدريجي إلى الحد الذي يشعر فيه الهرة بالرضا عن النفس لدرجة أنه لا توجد طريقة في الجحيم أريد أن أعود إلى يدي! نعم ، لقد انفصلت عني لأنني كنت قضيبًا (جزئيًا لأنني بدأت في إضفاء الطابع الجنسي على العلاقة كثيرًا). لم أعود لأنني كنت أعرف أن التأمل هو الشيء الوحيد الذي يجعلني سعيدًا بعد الانفصال ، القرف يعمل العجائب وهو كيف أنهي رسالتي. هذه هي أكثر الأدوات فعالية للتغيير في رأيي:
- التأمل واليقظة. إذا كان عليك مواجهة إدمان إباحي في الكولوسيوم وتم إعطاؤك سلاحًا واحدًا فقط ، فاختر هذا. من الصعب أن تكون مجتهدًا كما أعلم ، لكن إذا كنت كذلك فهذا كل ما تحتاج للتغلب عليه.
- youbrainonporn.com - يعد هذا reddit رائعًا للمشاركة في المناقشة ولكن هناك الكثير من BS التي تطير هنا. لدى YBOP معلومات أفضل بكثير باستمرار.
- غريزة قوة الإرادة - اقرأ هذا الكتاب ، إنه مذهل.
- تمرين - أنت تعرف أنك يجب أن
- يخرج. لن أقول التنشئة الاجتماعية لأنه على الرغم من أنها مفيدة ، إلا أن الكثير من الناس (بمن فيهم أنا هذه الأيام) يجدون صعوبة في العثور على أشخاص يقضون الوقت معهم. إذا كنت بمفردك وقرأت أنك بحاجة إلى الاختلاط الاجتماعي ، فهذا يجعل الأمور أسوأ ؛ لقد نجحت دون الكثير من التواصل الاجتماعي حتى تتمكن من ذلك أيضًا. ومع ذلك ، احصل على اللعنة من المنزل ، واذهب في نزهة بمفردك ، أيا كان ، فهذا يساعد كثيرا.
- التفاؤل المكتسب - يجب أن يقرأه أي شخص مصاب بالاكتئاب.
لدي الكثير لأقوله ولكن لا أعتقد أن أي شخص سيقرأ المزيد حتى تتمكن من مراسلتي إذا كان لديك أي أسئلة أخرى.
تحرير: نسيت رقم 7 الذي يعد من أهم الأشياء ، وهو التأمل الذاتي. انظر حقًا إلى سبب إدمانك على هذا واكتشف تلك الفجوة التي تحاول سدها. بالنسبة لي ، هو مزيج من الأشياء المتعلقة بالإهمال العاطفي للطفولة ، وسفاح القربى العاطفي ، والإيذاء النفسي ... فعليًا دراسة علم النفس ومعرفة ما يحدث. فقط كن حذرا! أول شيء يعلموك إياه في أي فصل علم نفس هو أنك ستعتقد أن لديك كل ما تقرأ عنه ، هذا صحيح!
حلقة الوصل - بعد 2.5 عام من المحاولة ، وصلت إلى 90 يومًا.
by elbarbaro2
;