لذا في كانون الثاني (يناير) 20th ، وصلت إلى هدف يوم 30 الخاص بي. بدأت في البداية بقصد إحباط اكتئابي وقلق قلبي ، والتحمس مرة أخرى من التفاعلات الطبيعية مع النساء. يجب أن أقول ، إنها تعمل بشكل جيد للاكتئاب.
اكتشفت ، من أجل جعل "التحدي" أسهل على نفسي ، أحتاج إلى ممارسة الرياضة والتأمل. 20 دقيقة في الصباح والمساء من التأمل اليقظ ساعد بشكل كبير. أنا قادر على الجلوس ومشاهدة أي مشاعر تدور في الداخل دون الحاجة أو الإكراه لفعل أي شيء حيال ذلك ، والذي أعتقد أن له فوائد امتدت إلى مجالات أخرى من حياتي ، مثل العمل ، وتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
أمارس اليوجا كل صباح ، وهذا الفيديو الذي كان يمثل تحديًا كبيرًا بالنسبة لي ، يمكنني أن أتفرج فيه الآن. من المثير للاهتمام أن فوائد التمرين والتأمل و NoFap تعتمد على بعضها البعض. لكي أحصل على الانضباط لممارسة الرياضة كل يوم تقريبًا ، أحتاج إلى أن أكون على NoFap حتى أحتاج إلى ممارسة الرياضة ، وفي نفس الوقت لا أعود إلى الانتكاس لأنني أشعر أنني بحالة جيدة بما فيه الكفاية لأنني مارست الرياضة / التأمل / تناول الطعام صحي. إنه نوع من اللولب الصاعد.
لم أحظى بمزيد من الاهتمام / الجذب من النساء ، على الأقل حتى الآن. آمل حقا أن يتغير هذا بالرغم من ذلك. أنا أعمل طوال اليوم في مكتب مع والدي ، لذلك لا أحظى بالعديد من الفرص للتواجد حول النساء.
أي نصيحة في هذا؟ شكرا لكم جميعا!
حلقة الوصل - وصل اليوم 30 - تحقق الهدف الرئيسي
by ملاعق الجنة
;