هذه ملاحظة مثيرة للاهتمام ، لدي آخرين يقولون نفس الشيء. إنه لأمر مثير للسخرية لأنني أتذكر أن لدي الكثير من القلق ، وغياب الثقة تقريبًا ، وعدم وجود دافع ، والاكتئاب الكامن معظم الوقت في ذلك العمر ، كانت تلك المشاعر السلبية التي تطاردني هي التي دفعتني للتغيير.
أتذكر التقاط هذه الصورة كيف اضطررت إلى إجبار نفسي على الابتسام لأبدو وكأنني سعيد مع صديقتي وأمها (لقد قمت بقصهما). اليوم لدي مستويات طاقة أكثر اتساقًا على مدار اليوم ، ولم أعد أعاني من القلق كما كنت من قبل. ما زلت أشعر بالاكتئاب من وقت لآخر ، لكن لا أشعر بنفس الشعور ، قبل أن يكون الأمر مثل اكتئاب ساحق ميؤوس منه وأعتقد أن حياتي كانت مروعة للغاية ، والآن أصبحت فترات أقصر من الشعور بالتعب عاطفيًا والشعور أسفل ، من حين لآخر ، وهو ما أعتقد أنه طبيعي إذا كنت إنسانًا يعيش في هذا النظام العالمي المكسور. لدي دافع وقيادة أكثر بكثير للخروج والقيام بالأشياء والنمو والتعلم أكثر مما كنت أفعله من قبل أود أن أقول إنني بالتأكيد أكثر سعادة الآن.
http://i.imgur.com/qdKZ3b3.jpg
في كل مرة أرى فيها مشاركة شخص قبل وبعد الصور على nofap يتم تشجيعي فعلاً ، لذلك أعتقد أنني سأشارك أيضًا في صورتي الخاصة.
حصلت على جيد في إعطاء ما يشبه ابتسامة حقيقية ، على الرغم من أنه نادرا ما كان. أستطيع أن أؤكد الشعور أكثر على أرض الواقع الآن.
ربما تكون هناك فجوة مدتها سنتان بين الصورة الأولى وعندما بدأت حقًا في تغيير حياتي ، خلال هذين العامين ، ركزت حقًا فقط على نظامي الغذائي عن طريق الاستغناء عن الوجبات السريعة ، ثم عندما أدركت مدى تأثير النظام الغذائي على طاقتي ، اعتمد أشياء أخرى مثل nofap والإقلاع عن الكحول والسجائر.
كان لي على اليسار حول 4 أو 5 منذ سنوات ، كنت أدخن cigrettes ، وشرب البيرة في كثير من الأحيان ، والالتفاف حول 2 مرات في اليوم ، وتناول الطعام مثل القرف. برغر الملك كل يوم تقريبا ، وشرب القرف طن من المشروبات السكرية وتستهلك ما كنت أعتقد أنها كانت ممتعة. كنت أحسب أنني كنت صغيرا وكان جسدي قادرا على التعامل معها. كان لدي صديقة في ذلك الوقت لقد كنت 21 أو 22 عامًا في هذه الصورة.
تم التقاط الصورة على اليمين بالأمس ، أبلغ من العمر 26 عامًا (اعتبارًا من أبريل) ، لذا ربما كان لتلك السنوات الأربع أو الخمس بعض التأثير الناضج على مظهري ، لكنني أيضًا أساهم بهذه الاختلافات في مجموعة من التغييرات في نمط الحياة. لقد توقفت عن شرب كل الكحول منذ أكثر من عامين حتى الآن ، ولم أدخن السجائر منذ أكثر من عامين بقليل ، لقد قمت بتنظيف نظامي الغذائي بشكل كبير وكنت أتناول الكربوهيدرات المنخفضة جدًا منذ حوالي 4 عامًا حتى الآن ، لكنني قطعت خارج الوجبات السريعة على مدى السنوات الأربع الماضية. لقد كنت على خط nofap ثابت لأكثر من عامين بقليل. لقد كنت أعمل بشكل غير منتظم على مدار العامين الماضيين (أحاول أن أجعلها عادة أكثر).
وأعتقد أن جميعنا هنا يستحقون قدراً كبيراً من الثناء من أجل محاربة ثقافتنا لكي نصبح أقرب إلى ما كنا قد تنازلنا عنه. جميعنا يناضل كل يوم نحو النور ، كلنا هنا لدينا الكثير من الإمكانيات لفتح عندما نسعى وراء الحقيقة وما هو جيد.
إذا كان بإمكاني تحويل حياة الخراء لدي أعرف أنك تستطيع ذلك أيضًا. لقد حققت إنجازات ولكنني لم أكمل الرحلة بأي وسيلة. ما زلت في طور النمو والتعلم وسأكون حتى اليوم الذي أموت فيه. يستغرق الأمر وقتاً طويلاً لاستبدال سنوات 15 من إساءة استخدام نفسك ، ولكن مع كل خطوة نحو الحقيقة وما هو جيد ستصبح رجلاً أفضل.
كان هناك الكثير من الأعراض التي دفعتني إلى تجربة nofap ، وكان بعض أكبرها هو عدم قدرتي على الأداء مع صديقتي في ذلك الوقت (التي تعرضت للانفصال السيئ عنها) كانت هناك أوقات لا حصر لها أخبرتني فيها "لا أشعر أن هناك أي كيمياء أو غريزة حيوانية بين تفاعلاتنا" وكنت دائمًا أفكر في إحداها قبل أن تعود إلى المنزل ، لذلك لم أرغب أبدًا في ممارسة الجنس بينما كانت في حالة مزاجية ، ولم أفعل ذلك حقًا أفهم لماذا لم أستطع الإثارة في ذلك الوقت. كما يمكنك أن تتخيل أن هذا خلق الكثير من التوتر السلبي بيننا.
كما كان لديّ قلق كبير وقلق اجتماعي أعلى ، كنت دائمًا محرجًا حول عائلتها ولم أشترك أبدًا كثيرًا مع الناس إلا إذا أجبرت على ذلك ، أو كنت أنتظر حتى أصبح عدم الراحة من الهدوء أسوأ من عدم الراحة ، إذا كان بإمكانك التقاط صورة ، فكان الوضع غير مريح في كل مكان بغض النظر عن كيفية النظر إليه. عانيت أيضا من الكثير من الضباب الدماغي في معظم الوقت ، وعلى الرغم من أنني تمكنت من الحصول على درجات صلبة في ذلك الوقت ، كان علي أن أبذل جهدا أكبر مما كنت سأضطر إليه الآن.
كنت متعبًا معظم الوقت أيضًا ، بغض النظر عن مقدار النوم الذي حصلت عليه. لا بد لي من القول إن النظام الغذائي زاد من الإيجابيات في كل هذه المجالات التي ذكرتها ، لكن nofap أخذها إلى مستوى جديد تمامًا. أنا سعيد جدًا لأنني على nofap ، أخطط للالتزام بـ nofap لبقية حياتي.
ارتفعت رغبتي إلى حد كبير ، وكثيراً ما أحصل على الانتصاب دون أي تحفيز الآن. شيء نادر جدا ما حدث من قبل. لقد شعرت بمزيد من الكيمياء مع النساء في العام الماضي أكثر مما كنت أشعر به منذ فترة طويلة.
عاد خشب صباحي ، شيء اختفى لفترة من الوقت. لقد قمت بمواعدة فتاة لمدة 8 أو 9 أشهر انتهت مؤخرًا (لقد انفصلنا للتو منذ حوالي شهر لأسباب لوجستية ، كلانا لم نرغب في حدوث ذلك ، لكنه كان الشيء الصحيح الذي يجب القيام به في ذلك الوقت.) ومنذ ذلك الحين كلانا كنا ننتظر حتى الزواج للقيام بهذا الفعل ، لم تكن هناك أي توقعات لممارسة الجنس ولكن كان هناك العديد من الأوقات حيث كان من الصعب للغاية عدم ممارسة الجنس معها ، وكنت مستيقظًا للغاية حولها في كل مرة تقريبًا نتسكع فيها ، الذي لم يحدث من قبل مع فتيات أخريات عندما كان أسلوب حياتي معطلاً
ليس لديّ شريك في الوقت الحالي ، بعد أن تفكّقت معها قليلاً على 2 منذ سنوات قرّرت عدم ممارسة الجنس حتى الزواج ، لذلك سيكون الوضع صعبًا على طول الطريق.
حلقة الوصل - الصور قبل وبعد nofap + تغييرات نمط الحياة الأخرى. (انتقال السنة 4-5)
;
