كنت أرغب بالفعل في نشر هذا عندما وصلت إلى 90 يومًا ، لكنني كنت مشغولًا جدًا مؤخرًا بالانتقال من والدي إلى منزلي. أفترض أن الوصول إلى الأرقام الثلاثية هو معلم آخر بطريقة ما. أنا سعيد لأنني وصلت إلى هذه النقطة في القيام بـ NoFap قبل أن أبدأ العيش بمفردي على الرغم من أنني أشعر الآن بمزيد من التحكم في التعامل مع الحوافز.
منذ آخر مشاركة لي بعد 60 يومًا ، أعتقد أن التغيير الإيجابي الرئيسي الذي رأيته هو أدائي في العمل. لقد مررت ببعض الأوقات الصعبة في الوظيفة التي منعتني فيها من التقدم داخل الشركة. قادني هذا بعد ذلك إلى أن أصبح غير سعيد للغاية في دوري الحالي لأنني لم أر أي طريق للمضي قدمًا وكنت أعرف أنني لا أستطيع الحصول على وظيفة أخرى حتى تم فرز منزلي ، لذلك كنت عالقًا في طي النسيان. توقفت للتو عن الاهتمام بعملي وقمت بشكل أساسي بالحد الأدنى كل يوم. لقد أصبح الأمر سيئًا لدرجة أنني توقفت عن التحدث إلى زملائي. كل ما أردت فعله هو الدخول والخروج من المكتب في أسرع وقت ممكن. تناول مديري هذا الأمر وعقدنا اجتماعًا أثار مخاوفه بشأن موقفي وأدائي. لقد وجه لي إنذارًا بأنه إذا لم تتحسن الأمور ، فقد خرجت. يبدو أن هذا هو الركل الذي أحتاجه لأنه منذ ذلك الحين تحسنت الأمور بشكل كبير. لا أعتقد أنني كنت سأتمكن من إجراء هذا التغيير الإيجابي إذا لم أكن قد وصلت إلى هذه النقطة في NoFap. من قبل ، ربما كنت أصاب بالذعر واستمررت في النضال قبل أن أطرد أو أغادر للتو. ما زلت أبحث عن وظيفة أخرى ، لكن على الأقل أعلم أنني آمن في الوظيفة التي أمتلكها طالما أنني أعمل بجد.
لقد تحسنت ثقتي بشكل كبير منذ أن بدأت استعادتي لأول مرة. يمكنني بالتأكيد أن ألاحظ ذلك عندما أمشي أو عندما أتحدث إلى الناس.
أشعر أيضًا أن لدي الكثير من الطاقة والإرادة لإنجاز الأمور. الآن بعد أن عشت بمفردي ، لدي المزيد من المسؤوليات والمهام التي يجب القيام بها على أساس يومي ولكني فقط أنجز هذه المهام دون حتى التفكير فيها ودون محاولة تأجيلها كما كنت سأفعل من قبل.
واصلت الانتصارات لي أن تصبح أقوى وأنا ألاحظ أنني أتلقىها بشكل عشوائي في بعض الأحيان الآن ، وليس فقط عندما أتخيل لفترة وجيزة. جعلت الخشب الصباح مظهر بين الحين والآخر.
أعلم أنه من المحتمل أن يكون هناك المزيد مما فاتني أو لم أدركه ، لكنني لا أستطيع أن أكون أكثر سعادة بالتقدم الذي أحرزته حتى الآن. لم أفكر أبدًا في أنني سأصل إلى هذا الحد ولكن ها أنا ذا.
أريد فقط الاستمرار في هذا المسار نفسه لبقية حياتي الآن. أعلم أنه لا يزال هناك المزيد ليأتي ولا أشعر أنني أعيد تشغيل الكمبيوتر بالكامل حتى الآن. لا أريد أن أتوجه إلى رئيس الوزراء مرة أخرى على الرغم من أنني أريد فقط أن أكون مع امرأة حقيقية. سأحاول الاستمرار في النشر هنا أيضًا ، لكنني لم أعد أنشر الأحداث الرئيسية بعد الآن. 90 يومًا كان هدفي الأساسي كما هو الحال بالنسبة للعديد من الأشخاص ولكني الآن أريد فقط التركيز على النجاحات الهادفة.
لا تتعلق هذه الرحلة بعدد المرات التي تسقط فيها ، إنها تتعلق بعدد المرات التي تعود فيها وتستمر في المضي قدمًا. سنفوز جميعا في النهاية!
TL؛ DR
- مرت أيام 90
- تحسين الأداء في العمل
- زيادة في الثقة
- المزيد من الطاقة
- انتصاب أقوى
حلقة الوصل - اليوم 100 - مرت المرحلة الثالثة الكبرى
by مستقبلي
لذا بدأت في تصفح هذا الموقع وسوبريديت منذ أن بدأت أحدث محاولة استرداد (وأمل نهائي). منذ أن أمضيت الآن علامة 30 اليوم فكرت في كتابة أول مشاركة حول تجربتي حتى الآن على أمل أن أتمكن من مساعدة نفسي بالإضافة إلى مساعدة الآخرين.
خلفيّة
أنا رجل يبلغ من العمر سنة 26 وقد تم PMO'ing لسنوات 12-14 تقريبا. منذ أن بدأت لأول مرة ، ازدادت حاجتي إلى PMO إلى حد ما في بعض الأيام التي سأقوم فيها بأداء PMO 5 أو 6 مرة في اليوم. لم أكن الأفضل أبداً حول النساء وكافحت لجذبهن بشكل أساسي بسبب خجول وقلق حولهن. عندها سيقودني عدم الاهتمام من النساء إلى مكتب إدارة المشاريع.
كنت أحاول التغلب على هذا الإدمان منذ حوالي 2-3 سنوات. أفضل ما شهدته على الإطلاق هو 56 أيام. بخلاف ذلك فقد كان الشرائط تتراوح من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. بدأت أحاول التخلص من إدماني خلال علاقتي السابقة (التي كانت أول علاقة مناسبة لي) حيث أدركت أنني عانيت من PIED. إذا نظرت إلى الوراء ، أشعر بالسوء لأن صديقتى السابقة الآن سوف تنزعج لأنها كانت تعتقد أن حقيقة أنني لا أستطيع الحصول على الانتصاب في بعض الأحيان كانت بسببها كما لو أنها لم تكن جذابة بما فيه الكفاية. في البداية ، اعتقدت أن هناك خطأ ما في جسدي (حتى ذهبت إلى الأطباء) حتى عثرت في يوم من الأيام بشكل عشوائي على شيء يفسر تأثيرات P و M. ثم أدركت أن هذا هو ما يؤثر علي ولكني لم التقطت الشجاعة لأخبرها وحاولت محاربتها لوحدها.
التقدم حتى الآن
كما ذكرت سابقاً ، حاولت التغلب على هذا الإدمان عدة مرات من قبل لكني أشعر هذه المرة بأنه مختلف. أشعر فقط أن هذا قد يكون الوقت الذي تمكنت فيه في النهاية من التغلب عليه والوصول إلى نقطة أعيد فيها التشغيل بالكامل. أشعر الآن بأنني جاهز أكثر من أي وقت مضى لمحاربة هذا لأنني في كل مرة أنتكش فيها ، قمت بتغييرات ستمنعني من الانتكاس مرة أخرى. لقد حددت لحظاتي الضعيفة واتخذت خطوات لمنع نفسي من التواجد في تلك المواقف. لدي أهداف مثل أن تكون منظمة التحرير الفلسطينية حرة وحتى الخروج من منزل والدي والدي في بيتي في يونيو حزيران. أنا على أمل أن هذا سوف يساعدني على عدم PM عندما أعيش بمفردي.
لقد كنت في خط ثابت منذ يوم 1 الذي كان يعني بالنسبة لي أن الأمور كانت سهلة إلى حد ما حيث لم يكن لدي أي حافز إلى PMO. أعرف أن الكثير من الناس يشعرون بالخوف من الخط الثابت ، لكنني حاولت أن أقبله. لقد ظهرت أفكاري الجنسية في ذهني مما أدى إلى اكتساب الانتصاب ولكنهم كانوا بشكل أساسي عندما أذهب إلى الفراش في ليلة بعد ممارسة الرياضة ، وقد تخلصت بسرعة من الأفكار.
كما أنني لم أشاهد العديد من الفوائد التي يقول الناس أنهم لاحظوها. في بعض الأيام وأنا واثق ، في أيام أخرى ليس كثيرا. لقد كان لي بعض الاهتمام الطفيف من النساء التي آمل أن تستمر. لم يكن لدي أحلام رطبة أو خشب الصباح بعد.
أعتقد أن السبب في ذلك هو أنني كنت أتلقى الأعراض الأولية للانسحاب من PMO. كان لدي تقلبات مزاجية وشعرت بعض الأيام السبات العميق مع القليل من الطاقة. أنا أيضا شهدت بعض القلق الذي ذهب إلى حد كبير الآن.
أعتقد أنني غطت كل شيء وأتمنى أن أحقق المزيد من التقدم في المستقبل.
واصل القتال ، سننجح جميعًا في النهاية!
;